Top 10 bệnh mãn tính ở ta năm 2022
 Show
Nguồn: Shutter Stock Bệnh thường gặp ở người lớn tuổi như các vấn đề về tim mạch, tăng huyết áp, mất ngủ… ít nhiều sẽ làm suy giảm sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Đây là các bệnh mạn tính mà người cao tuổi phải "chung sống" đến suốt đời. Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với chăm sóc y khoa chu đáo sẽ giúp bậc cao niên an tâm vui hưởng tuổi già. Kiểm soát huyết áp cao Bệnh huyết áp là một bệnh về tim mạch, thường không có dấu hiệu rõ rệt, nên còn được gọi là "sát thủ thầm lặng". Huyết áp là áp lực lên thành mạch máu khi máu tuần hoàn khắp cơ thể. Khi đo huyết áp, kết quả sẽ hiển thị hai chỉ số, chỉ số đầu tiên là huyết áp tâm thu (số phía trên), chỉ số thứ hai là huyết áp tâm trương (số phía dưới). Huyết áp được xem là bình thường ở người trưởng thành là khoảng 120/80 mmHg (milimet thủy ngân). Phân độ tăng huyết áp theo Hội Tim mạch và Huyết áp Châu Âu (ESC/ESH) năm 2018: • Huyết áp tối ưu: Huyết áp tâm thu < 120 mmHg và huyết áp tâm trương < 80 mmHg. • Huyết áp bình thường: Huyết áp tâm thu 120-129 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 80-84 mmHg. • Huyết áp bình thường cao: Huyết áp tâm thu 130-139 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 85-89 mmHg. • Tăng huyết áp độ 1: Huyết áp tâm thu 140-159 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 90-99 mmHg. • Tăng huyết áp độ 2: Huyết áp tâm thu 160-179 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương 100-109 mmHg. • Tăng huyết áp độ 3: Huyết áp tâm thu ≥ 180 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 110 mmHg. • Tăng huyết áp tâm thu đơn độc: Huyết áp tâm thu ≥ 140 mmHg và huyết áp tâm trương < 90 mmHg. Tăng huyết áp có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận... Do đó, người cao tuổi nên thường xuyên kiểm tra huyết áp, tập thói quen sinh hoạt lành mạnh và uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ. Mẹo kiểm soát huyết áp: Thừa cân có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Có thể bạn phải áp dụng chế độ ăn kiêng kết hợp với tập luyện nếu bác sĩ yêu cầu giảm cân. Người tăng huyết áp nên lưu ý và thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh - hợp lý. Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa có thể giúp giảm huyết áp. Rau củ chứa một số chất có khả năng làm hạ huyết áp, bao gồm kali, ma-giê và canxi. Ăn nhiều rau củ có thể giúp giảm huyết áp. Mức giảm này có thể hạ thấp đáng kể nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Một số dưỡng chất trong các loại hạt giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, bệnh động mạch vành và đột quỵ. Sữa có thành phần omega-3, DHA, plant sterols, hỗ trợ trái tim khỏe, giúp ngăn cản sự hấp thu cholesterol xấu từ thức ăn. Plant sterols là các chất béo dạng sterol có nguồn gốc từ thực vật như ngũ cốc, trái cây, rau củ và có tác động giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch. Theo khuyến nghị của FDA Hoa Kỳ, thực phẩm chứa ít nhất 0.65g plant sterol trên một khẩu phần ăn, với liều dùng 2 lần mỗi ngày sẽ đáp ứng 100% nhu cầu plant sterols theo khuyến nghị. Uống 2 ly Sure Prevent Gold giúp cung cấp đủ lượng plant sterols, tốt cho người bệnh huyết áp, bảo vệ tim mạch của người cao tuổi. Đẩy lùi chứng mất ngủ Một giấc ngủ ngon rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Ngủ là giai đoạn giúp cơ thể phục hồi sức lực, giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cũng như nâng cao khả năng miễn dịch và chống lại chứng trầm cảm. Tuy nhiên, khi tuổi càng cao thì giấc ngủ của chúng ta càng ngắn lại. Hiện tượng mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ rất phổ biến ở người cao tuổi. Chứng mất ngủ không những khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sự tập trung tư duy và bị các rối loạn về tâm trạng. Rối loạn giấc ngủ là tình trạng không hài lòng với giấc ngủ về thời gian và chất lượng giấc ngủ. Ví dụ như: khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ (thức giấc thường xuyên, ngủ lại khó khăn), thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại… Mẹo để có giấc ngủ ngon: Tránh ngủ nhiều vào ban ngày vì sẽ làm giảm nhu cầu ngủ vào ban đêm. Hạn chế đồ uống có chất kích thích như cà phê, nước tăng lực, thức uống có cồn, thuốc lá hay ăn quá no trước giờ ngủ. Trước giờ ngủ khoảng 30-60 phút, bạn có thể uống một ly sữa ấm, để giúp giấc ngủ ngon hơn. Sản phẩm dinh dưỡng Vinamilk Sure Prevent Gold chứa chiết xuất tự nhiên từ mầm bông cải xanh, giàu glucoraphanin, giúp cơ thể đào thải chất độc. Bên cạnh đó, với sự kết hợp của vitamin nhóm B, A, C, E cùng với kẽm và selen, giúp người cao tuổi tăng cường sức đề kháng, giảm tình trạng mệt mỏi, ngủ ngon hơn. Tìm hiểu thêm thông tin và mua Vinamilk Sure Prevent Gold TẠI ĐÂY Nguồn: Vinamilk Nên tập thể dục thường xuyên nhưng tránh tập quá sức và tập vào lúc đêm muộn. Trước khi ngủ hãy quẳng hết gánh lo, thay vào đó là nên nghe nhạc nhẹ để thư giãn. Phòng ngủ nên có ánh sáng dịu nhẹ, giữ nhiệt độ mát mẻ để dễ đi vào giấc ngủ. Giữ cho người cao niên khỏe mạnh hơn bằng cách hiểu các tình trạng sức khỏe mãn tính80% người cao niên có ít nhất một tình trạng sức khỏe mãn tính và 68% có hai hoặc nhiều hơn.chronic health condition and 68% have two or more. Mặc dù có những thống kê này, người lớn tuổi có thể tối đa hóa sức khỏe và chất lượng cuộc sống bằng cách quản lý các triệu chứng từ các tình trạng sức khỏe hiện tại và giảm nguy cơ phát triển các điều kiện khác. Hội đồng lão hóa quốc gia đã đưa ra một danh sách 10 bệnh mãn tính phổ biến nhất ở người cao tuổi trên Medicare cùng với các mẹo để ngăn ngừa hoặc quản lý chúng.National Council on Aging has put together a list of the top 10 most common chronic diseases in older adults on Medicare along with tips to prevent or manage them. Để giúp người lớn tuổi của bạn luôn khỏe mạnh nhất có thể, chúng tôi chia sẻ Infographic hữu ích của NCOA và làm nổi bật thông tin chính và các mẹo quản lý và phòng ngừa cho mỗi trong số 10 tình trạng mãn tính. 1. Huyết áp cao (tăng huyết áp) ảnh hưởng đến 58% người cao niênHuyết áp cao (còn được gọi là HBP hoặc tăng huyết áp) là một tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến 58% người cao niên trên Medicare. Nó thường được gọi là kẻ giết người im lặng vì nó không có triệu chứng. Nhưng nó làm hỏng các mạch máu và làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng nghiêm trọng (và đôi khi gây tử vong) như đột quỵ và đau tim.damages blood vessels and increases the risk of serious (and sometimes fatal) conditions like stroke and heart attack. Ngăn chặn hoặc giảm huyết áp cao bằng cách:
2. Cholesterol cao ảnh hưởng đến 47% người cao niênGần một nửa số người cao niên trên Medicare đã được điều trị cho cholesterol cao.Khi cơ thể có quá nhiều chất béo xấu, các động mạch bị tắc và gây bệnh tim. Ngăn chặn hoặc quản lý cholesterol cao bằng cách:
Hạn chế muối và rượuTập thể dục thường xuyên (hàng ngày, nếu có thể) Kiểm tra huyết áp thường xuyên để theo dõi tiến trình hoặc phát hiện tiền tăng huyết áp 2. Cholesterol cao ảnh hưởng đến 47% người cao niên Gần một nửa số người cao niên trên Medicare đã được điều trị cho cholesterol cao.Khi cơ thể có quá nhiều chất béo xấu, các động mạch bị tắc và gây bệnh tim.
Ăn ít bão hòa và chất béo chuyển hóa3. Viêm khớp ảnh hưởng đến 31% người cao niên Viêm xương khớp (OA) là dạng viêm khớp phổ biến nhất.Nó là một căn bệnh chung nơi sụn khớp bị phá vỡ theo thời gian. Điều đó gây ra sưng và viêm dẫn đến đau và cứng.
3. Viêm khớp ảnh hưởng đến 31% người cao niênViêm xương khớp (OA) là dạng viêm khớp phổ biến nhất.Nó là một căn bệnh chung nơi sụn khớp bị phá vỡ theo thời gian. Điều đó gây ra sưng và viêm dẫn đến đau và cứng. Một số người loại bỏ viêm khớp vì đau hoặc cứng khớp, nhưng đau viêm khớp mãn tính có thể nghiêm trọng đến mức người cao niên buộc phải thay đổi lối sống không mong muốn. Trì hoãn viêm khớp khởi phát hoặc kiểm soát các triệu chứng bằng cách: Tập thể dục thường xuyên, lý tưởng nhất là 5 lần/tuần trong 30 phút mỗi lần - điều này giúp cải thiện chức năng và giảm đau Duy trì cân nặng khỏe mạnh - chỉ mất một pound có thể loại bỏ 4 pound áp lực từ đầu gối
Bệnh tim mạch vành (còn được gọi là bệnh tim thiếu máu cục bộ) là do mảng bám tích tụ trong các động mạch dẫn đến tim.Điều đó làm giảm lượng máu đi vào tim và có thể gây ra các biến chứng bổ sung như cục máu đông, đau thắt ngực hoặc đau tim. Ngăn ngừa hoặc quản lý bệnh tim mạch vành bằng cách:
Nói chuyện với bác sĩ về việc quản lý các yếu tố nguy cơ lớn, như cholesterol cao và huyết áp cao5. Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến 27% người cao niên Điều này có thể gây ra những thay đổi trong cơ tim gây ra mệt mỏi, nhẹ nhàng, buồn nôn, nhầm lẫn hoặc giảm cảm giác thèm ăn. Ngăn chặn hoặc quản lý suy tim bằng:
8. Trầm cảm ảnh hưởng đến 14% người cao niênTrầm cảm là một tình trạng y tế có thể điều trị không phải là một phần bình thường của lão hóa.not a normal part of aging. Nó có thể gây ra cảm giác buồn bã, tê liệt cảm xúc, lo lắng, vấn đề về giấc ngủ, sự tập trung và các vấn đề về trí nhớ, thay đổi về sự thèm ăn hoặc cân nặng, mất hứng thú với các hoạt động, v.v. Ngăn chặn hoặc quản lý trầm cảm bằng cách:
Nếu bạn lo lắng về việc tự tử, hãy gọi Lifeline phòng chống tự tử quốc gia theo số 1-800-273-8255. 9. Bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ ảnh hưởng đến 11% người cao niênBệnh Alzheimer là một dạng sa sút trí tuệ.Nó là loại phổ biến nhất và chiếm 60 - 80% của tất cả các trường hợp chứng mất trí nhớ. Chứng mất trí nhớ là một thuật ngữ ô cho một tập hợp các triệu chứng nhận thức. Nó gây ra khi não bị tổn thương do các bệnh như Alzheimer, nhiều đột quỵ nhỏ hoặc chấn thương não. Alzheimer, và các chứng mất trí nhớ khác gây ra mất trí nhớ và khó suy nghĩ hoặc giải quyết vấn đề can thiệp vào cuộc sống hàng ngày. Giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ bằng cách:
Hạn chế rượu, caffeine, chất làm ngọt nhân tạo và thực phẩm chế biến caoTập thể dục thường xuyên Nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị như trị liệu hoặc thuốc
Chứng mất trí nhớ là một thuật ngữ ô cho một tập hợp các triệu chứng nhận thức. See the 10 most common chronic diseases in older adults at National Council on Aging Nó gây ra khi não bị tổn thương do các bệnh như Alzheimer, nhiều đột quỵ nhỏ hoặc chấn thương não.
Ở lại tham gia vào cuộc sống và duy trì các kết nối xã hội Ngủ chất lượng tốt 10 bệnh mãn tính hàng đầu là gì?Top 10 bệnh mãn tính đắt nhất cho những người trả tiền chăm sóc sức khỏe ăn hết đô la chăm sóc sức khỏe đáng kể ... Bệnh tim và đột quỵ..... Bệnh tiểu đường..... Bệnh thận mãn tính .. Các bệnh mãn tính lớn 5 là gì? Sự xấu xa..... Bệnh phổi mãn tính..... Đột quỵ..... Alzheimer's..... Bệnh tiểu đường.....Các bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư và tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và khuyết tật ở Hoa Kỳ.Họ cũng là những người điều khiển hàng đầu của 4,1 nghìn tỷ đô la chi phí chăm sóc sức khỏe hàng năm của quốc gia.heart disease, cancer, and diabetes are the leading causes of death and disability in the United States. They are also leading drivers of the nation's $4.1 trillion in annual health care costs.
7 bệnh mãn tính phổ biến nhất ở Mỹ là gì?7 bệnh mãn tính phổ biến nhất ở Hoa Kỳ ... Bệnh mãn tính là gì?.... Bệnh tim..... Sự xấu xa..... Bệnh phổi mãn tính..... Đột quỵ..... Alzheimer's..... Bệnh tiểu đường..... Bệnh thận mãn tính .. Các bệnh mãn tính lớn 5 là gì?Các bệnh mãn tính, còn được gọi là các bệnh không truyền nhiễm, nói chung tiến triển trong một thời gian dài.Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các bệnh mãn tính của Big Big 5 là bệnh đái tháo đường, bệnh tim mạch và bệnh hô hấp mãn tính, ung thư và đột quỵ [1].diabetes mellitus, cardiovascular and chronic respiratory diseases, cancer, and stroke [1]. |
