Tinh bột nghệ vàng uống như thế nào năm 2024
|
Uống tinh bột nghệ tăng cân là phương pháp mà rất nhiều người lựa chọn để cải thiện hình thể của mình. 3 cách uống tinh bột nghệ sau sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tối đa trong việc tăng cân. Show Tinh bột nghệ không chỉ được coi là “thần dược” bảo vệ sức khỏe, làm đẹp mà còn có công dụng rất tốt cho việc tăng cân, nếu biết áp dụng đúng phương pháp. Top 3 cách uống tinh bột nghệ tăng cân sau sẽ giúp bạn tăng cân an toàn, khoa học mà vô cùng hiệu quả. 3 cách uống tinh bột nghệ tăng cân hiệu quảMặc dù tinh bột nghệ tốt cho sức khỏe và hỗ trợ cho việc tăng cân rất tốt nhưng bạn cũng cần uống đúng cách. Nếu sai cách sẽ không có hiệu quả. 3 cách uống tinh bột nghệ sau sẽ giúp bạn: Cách 1: Uống tinh bột nghệ tăng cân với nước ấmCách làm này rất đơn giản, tiện lợi nhưng đối với những người lần đầu uống tinh bột nghệ sẽ thấy hăng và khá khó uống. Nhưng chỉ 1 vài lần dùng là bạn sẽ thấy quen và dễ uống hơn. Cách uống tinh bột nghệ tăng cân với nước ấm:
Lưu ý: không pha với nước nóng hoặc nước lạnh. Cách 2. Uống tinh bột nghệ với mật ongMật ong có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất giúp tăng cân nhanh. Kết hợp với tinh bột nghệ không nhưng giúp tăng cân bền vững mà còn hỗ trợ đẹp da, mờ nám, giảm vết thâm rõ rệt. Cách uống tinh bột nghệ với mật ong:
Cách 3. Uống tinh bột nghệ với sữa đặc, sữa tươi không đườngPhương pháp này sẽ mất thời gian hơn 1 chút so với 2 cách trên. Nhưng hiệu quả mà nó mang lại thì rất lớn, mang lại nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Bởi sữa đặc và sữa tươi không đường đều là những nguồn dinh dưỡng phổ biến và không thể thiếu để cung cấp năng lượng, tăng cân cho người gầy. Cách uống tinh bột nghệ với sữa đặc, sữa tươi không đường:
Lưu ý khi uống tinh bột nghệ để tăng cân
Mẹo phân biệt tinh bột nghệ thật – giảNên tham khảo, tìm hiểu để mua đúng tinh bột nghệ nguyên chất. Tinh bột nghệ thật, không pha trộn sẽ có những đặc điểm như: có màu vàng tươi, mùi thơm nhẹ, vị hơi chát, tơi xốp, mịn như bột phấn, không vón cục, xơ, bã. Tinh bột nghệ giả thường sẽ có màu vàng đục hoặc vàng cam, vị đắng, nhiều loại được pha với bột sắn dây nên dễ dàng nhận ra mùi của bột sắn dây. Một cách khác để kiểm tra là bạn cho 1 thìa tinh bột nghệ vào 1 cốc nước ấm. Không khuấy hay tác động, để nguyên trong vòng 20 phút. Tinh bột nghệ lắng xuống đáy cốc. Nếu phần nước bên trên vẫn trong suốt thì đó là tinh bột nghệ thật. Nước ở trên đục vàng thì là tinh bột nghệ giả vì đã được pha thêm tạp chất. Với những cách uống tinh bột nghệ tăng cân trên, chỉ sau 1 tuần áp dụng, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt nhất. Đó là cơ thể khỏe mạnh, phấn chấn hơn, ăn uống tốt hơn, cân nặng cũng có sự thay đổi. Áp dụng liên tục ít nhất 2 tháng để tăng cân thành công nhé. Pha loãng 2-3 thìa bột nghệ với 100 ml nước, uống trước và sau ăn 1-2 giờ, có thể thêm mật ong, sữa, với độ ngọt vừa phải. Theo bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thùy Linh, Đại học Y Hà Nội, tinh bột nghệ chứa chất curcumin có công dụng kháng viêm, chống oxy hóa và chống khuẩn. Ngoài tác dụng ngăn ngừa các bệnh ngoài da, uống tinh bột nghệ còn giúp giảm đau đầu, thải độc cơ thể, tăng khả năng miễn dịch và chống nhiễm trùng. Nhiều người ăn bột nghệ để phòng chữa bệnh, nhất là đau dạ dày. Bác sĩ Vũ Hồng Thái, Giám đốc Phòng khám đa khoa Phú Thọ cho biết, hiện thị trường có chủ yếu là tinh bột nghệ vàng và tinh bột nghệ tách tinh dầu. Tuy nhiên, bản chất tinh bột nghệ dễ bị vón cục nên dùng sai cách có thể dẫn đến tắc ruột, loét dạ dày và tử vong nếu không phát hiện kịp thời. Bác sĩ Thái khuyên nên uống bột nghệ trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn từ một đến hai giờ. Có thể dùng nước nguội để hòa tan bột nghệ trước rồi mới cho nước nóng khuấy đều cho bột tan hết. Ngày uống hai lần. Để dễ uống hơn, bạn hòa hai đến ba thìa cà phê tinh bột nghệ pha loãng với mật ong và 100 ml nước sôi uống trước hoặc sau bữa ăn. Có thể pha thêm sữa tươi, sữa đặc với độ ngọt vừa phải. Ngoài ra, bột nghệ có thể nặn thành từng viên nhỏ mang theo để uống, phù hợp với những người bận rộn. Uống từ hai đến ba cốc bột nghệ một ngày giúp giảm đau dạ dày, phòng chống ung thư dạ dày, ung thư đường ruột. Người bị viêm khớp nên pha bột nghệ với sữa nóng uống ba lần mỗi ngày. Bột nghệ pha với nước ấm hoặc sữa, uống giảm đầy hơi khó tiêu hoặc đau bụng. Pha loãng tinh bột nghệ vào nước ấm uống trước hoặc sau khi ăn một đến hai tiếng khi thức ăn đã tiêu hóa bớt. Ảnh: Health Lưu ý Không dùng chung bột nghệ với thuốc tây để đề phòng trường hợp ảnh hưởng đến máu. Phụ nữ bị rong kinh kéo dài không nên dùng do tinh bột nghệ có tác dụng khai thông khí huyết, không thể chữa rong kinh. Không nên lạm dụng và uống quá nhiều tinh bột nghệ. Chất curcumin mặc dù có khả năng giảm viêm, chống oxy hóa nhưng dùng quá nhiều cùng có thể gây tác dụng phụ là buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt, chặn protein hepcidin, dẫn đến thiếu sắt ở bệnh nhân mẫn cảm. Dùng curcumin liều cao còn kích thích tuyến thượng thận bài tiết cortisone, một chất có tính kháng viêm, do đó giảm khả năng kháng viêm của cơ thể. |
