Top 5 điều căng thẳng nhất trong cuộc sống năm 2022
|
Với một số mẹo nhỏ dưới đây, bạn sẽ giảm stress để tận hưởng cuộc sống. Show
 1. Sắp xếp lại bàn làm việcTrước hết, hãy sắp xếp ngăn nắp và làm sạch bàn của bạn. Vứt bỏ tất cả các giấy tờ cũ, lau sạch bụi và mua thay vài thứ đồ dùng văn phòng hữu dụng. Khi bàn của bạn sạch sẽ, bộ não của bạn cũng trở nên thông tuệ hơn, vì vậy bạn sẽ làm được nhiều việc trong một ngày. Giữ bàn làm việc ngăn nắp là một cách giúp giải quyết và làm việc hiệu quả hơn cũng như tránh căng thẳng không cần thiết. 2. Đừng ngủ nướngThay vì bám vào chiếc giường thêm 15 phút nữa, hãy đứng dậy và đi đến bàn làm việc, hãy viết ra danh sách những việc cần làm, hít thở thật sâu trước khi tiếp tục bắt tay vào công việc và bắt đầu làm việc với một nụ cười thư giãn. Đừng ngại khi có một khối lượng công việc lớn và nhiệm vụ khó khăn trước mắt. Nếu bạn lạc quan, bạn sẽ thực hiện công việc nhanh hơn bạn nghĩ. 3. Suy nghĩ tích cựcMột người hạnh phúc là ít phải nghĩ đến việc giảm stress, do đó hãy tạo cảm giác bạn luôn cảm thấy hạnh phúc tại nơi làm việc. Những điều tồi tệ sẽ không kéo dài mãi mãi và những điều tốt đẹp sẽ đến nhanh hơn bạn nghĩ cho dù thật khó khăn để cảm thấy hạnh phúc với công việc mà mình không thích. Hãy nghĩ mình làm việc để kiếm tiền và đang làm việc trong khung cảnh lãng mạn của tiếng lá rơi xào xạc, bạn sẽ mỉm cười và hạnh phúc. Nếu bạn ghét công việc hiện tại, nên tìm hiểu để nhận thấy những điều đẹp nhất xung quanh bạn. Khi bạn hạnh phúc, bộ não sẽ đạt 31% năng suất cao hơn. Hãy làm những gì có thể để làm cho mình mỉm cười và cảm thấy hạnh phúc. Ngắm một bức ảnh của con bạn hoặc cả gia đình, xem một video hài trong lúc ăn trưa, nghe dòng nhạc yêu thích hoặc đi bộ trong công viên là một trong những lựa chọn tốt nhất giúp xua tan sự căng thẳng. 4. Tìm một lý do làm cho bạn yêu thích công việc của bạnChỉ mất vài phút để nghĩ về những điều khiến bạn yêu thích công việc của mình như viết báo cáo, ra thực địa hoặc gặp gỡ cố vấn…. Điều này sẽ giúp chống lại căng thẳng, bạn thấy hạnh phúc hơn và bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn. 5. Viết nhật ký công việcNếu bạn cảm thấy xuống tinh thần, dành một vài phút và viết ra những gì làm cho bạn cảm thấy stress trong công việc. Điều này sẽ giúp bạn xác định xem đó là một nhiệm vụ nhất định phải làm hay không và bạn sẽ có quyết tâm hoàn thành điều đó. Ngoài ra, viết nhật ký để trải lòng thật với trang giấy đôi khi bạn lấy lại được sự sáng tạo và năng động. Bạn sẽ có tư duy mạch lạc hơn, bộ não của bạn hoạt động sẽ tốt hơn. Bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn và làm được nhiều việc trong một ngày. 6. Đừng chạy trốn khỏi các vấn đề của bạnKhi bạn xác định được nguyên nhân của sự căng thẳng trong công việc thì phải giải quyết và tìm giải pháp cho các vấn đề. Đề xuất giải pháp của bạn và giải thích rõ vấn đề này. Làm việc hướng tới các giải pháp thực sự sẽ giúp bạn cũng như giữ cho tất cả mọi người được thoải mái. 7. Hãy sẵn sàng đón nhậnĐể một chai nước ở bàn làm việc và một thanh sôcôla để nhâm nhi bất cứ khi nào cảm thấy đói và mệt mỏi. Đặt một bức ảnh đẹp trên bàn làm việc cũng là một ý tưởng tuyệt vời. 8. Hạn chế màu đenMàu đen là một màu sắc cá tính, nhưng không phải cho những người bị trầm cảm theo mùa và căng thẳng mãn tính. Mặc trang phục tươi sáng là một gợi ý tạo cảm giác hạnh phúc hơn trong văn phòng. Màu đen mang lại một số loại năng lượng tiêu cực. Hãy thử kết hợp màu đen với các trang phục tươi sáng khác nếu bạn không thể loại bỏ màu này ra khỏi cuộc sống của bạn.
Thứ Sáu ngày 12/08/2022
Ngày nay, con người thường đối mặt với tình trạng căng thẳng, stress do áp lực cuộc sống. Từ đó nhu cầu dùng thuốc giảm stress ngày một tăng cao trên thị trường. Căng thẳng, stress là trạng thái ai cũng gặp phải trong đời sống. Tình trạng này nếu để lâu, không có biện pháp can thiệp kịp thời sẽ dẫn đến biến chứng tâm lý nguy hiểm cho sức khỏe. Thuốc giảm stress được sản xuất để khắc phục hiện tượng mệt mỏi, chán nản, lo âu, căng thẳng quá mức ở người bệnh. Điểm qua các sản phẩm uy tín trên thị trường hiện nay. Tại sao chúng ta thường bị stress?Trước khi tìm hiểu các thuốc giảm stress chất lượng, ta cần phải tìm hiểu thế nào là stress? Stress là trạng thái thần kinh căng thẳng, bao gồm nhiều yếu tố như vật lý, hoá học và phản ứng của cơ thể đang cố gắng thích nghi với sự thay đổi hay áp lực từ bên ngoài hoặc bên trong. Stress là hiện tượng có hai tác động: Tích cực và tiêu cực với con người. Xét về mặt tích cực, chúng làm kích thích sự tập trung của con người vào công việc và học tập. Nó là động lực để thúc đẩy các cá nhân hành động, cố gắng thích nghi, phát triển bản thân tốt hơn. Tuy nhiên về mặt tiêu cực, stress diễn ra liên tục làm ảnh hưởng trầm trọng đến tâm lý và cả thể chất. Người bị stress hay dễ chán nản, mệt mỏi, tiêu hoá kém, suy nhược cơ thể và thậm chí có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Nguyên nhân bị stressTừ yếu tố bên trong bao gồm sức khoẻ và tâm lý
Từ yếu tố bên ngoài
Biểu hiện người bị stressViệc dùng thuốc giảm stress lo âu hay thuốc giảm stress mất ngủ được nhiều người đánh giá cao trong hiệu quả chữa trị căng thẳng bởi chúng có tác dụng kiềm chế được các biểu hiện của stress. Một số biểu hiện hay gặp nhất của người mắc stress kéo dài có thể kể đến như:
Top 3 thuốc giảm stress hiệu quả nên dùngTrên thị trường thực phẩm chức năng hiện nay, có rất nhiều thuốc bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh, giúp xua tan các triệu chứng của stress hiệu quả. Một trong số đó phải nhắc đến: Viên uống Melissa Dream New NordicViên uống Melissa Dream New Nordic giúp giảm căng thẳng thần kinh, tạo tinh thần thoải mái để bạn có giấc ngủ sâu. Sản phẩm được điều chế dạng viên nén, sản xuất từ Thuỵ Điển. Viên uống Melissa Dream New Nordic với thành phần gồm: Lá tía tô, trà xanh, hoa cúc có khả năng giải tỏa căng thẳng, giảm lo âu và làm dịu các cơn đau đầu. Sản phẩm bổ sung tổ hợp Vitamin B (B1, B2, B3, B6, B12) và Magie làm tăng nhanh quá trình trao đổi chất, tăng cường hoạt động của não bộ, giúp cải thiện trí nhớ. Viên uống Melissa Dream New Nordic được người dùng đánh giá cao bởi là sản phẩm thuần chay, không chứa thành phần từ sữa. Viên uống không gluten, không có thành phần biến đổi gen và không thử nghiệm trên động vật trong quá trình sản xuất. Chúng không có hương liệu, phẩm màu và chất bảo quản. Viên uống tăng cường tuần hoàn não BamoginViên uống tăng cường tuần hoàn não Bamogin Viên uống tăng cường tuần hoàn não Bamogin là thuốc giảm stress được sản xuất tại Việt Nam dạng viên nang tiện lợi. Sản phẩm tăng cường tuần hoàn não, bổ sung dưỡng chất thiết yếu để tăng khả năng tập trung, giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ. Sản phẩm với thành phần: Bạch quả, rau đắng biển, lạc tiên, rau má, đinh lăng làm tăng lưu lượng máu lên não và các cơ quan. Từ đó sản phẩm mang nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, não bộ và ngăn ngừa đột quỵ. Bên cạnh đó, trong viên uống Bamogin còn có Magnesium lactate, được xem như hợp chất rất tốt cho các tế bào, thần kinh, cơ xương và tim. Chúng có khả năng giảm các triệu chứng trầm cảm hay rối loạn lo âu. Với những ai đang cần cải thiện trí nhớ, tăng tính tập trung hay giảm căng thẳng, lo lắng, suy nhược thần kinh thì viên uống Bamogin rất phù hợp. Viên uống giảm căng thẳng Address Stress Dietary SupplementViên uống Address Stress Dietary Supplement được sản xuất bởi thương hiệu dược nổi tiếng Murad Hoa Kỳ. Sản phẩm hỗ trợ giải tỏa căng thẳng về cả thể chất lẫn tinh thần, từ đó cải thiện sức khoẻ tổng thể. Với thành phần giàu Magnesium, viên uống giúp phục hồi năng lượng tích cực để bạn luôn cảm thấy yêu đời, tâm hồn thư thái. Sản phẩm hỗ trợ rất tốt trong việc thư giãn đầu óc, ngủ ngon giấc. Bên cạnh đó với những ai đang bị mụn trứng cá, nám da hay lão hoá đều được cải thiện bởi sản phẩm này. Address Stress Dietary Supplement là sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng. Nếu bạn đang làm việc hoặc sống trong môi trường căng thẳng thì viên uống giảm stress này rất đáng để dùng thử. Thuốc giảm stress rất phổ biến hiện nay. Bạn cần chú ý tìm hiểu và lựa chọn cho mình sản phẩm tốt nhất để cải thiện tình trạng căng thẳng hiệu quả nhé! Hy vọng bài viết giúp bạn bỏ túi được những thông tin bổ ích trong cách phòng ngừa stress. Bảo Thanh Nguồn tham khảo: Tổng hợp Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Bài viết liên quanBài nổi bật
Quý khách vui lòng nhập số điện thoại để đăng nhập tài khoản Long Châu
Mã OTP đã được gửi đến số điện thoại có hiệu lực trong vòng Đổi số điện thoại khác
Mật khẩu có ít nhất 6 ký tự và tối đa 16 ký tự
Quý khách vui lòng nhập mật khẩu Một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Statista và Đại học Tự do Berlin đã tiết lộ 15 điều căng thẳng nhất có thể xảy ra với bạn trong suốt cuộc đời bạn.Căng thẳng là một phần của cuộc sống, nhưng có một số yếu tố nhất định của thời đại chúng ta trên trái đất mà chúng ta chắc chắn sẽ tránh. Một số điều trong danh sách này - như một án tù và ly thân hôn nhân - là những điều mà chúng tôi hy vọng không bao giờ ảnh hưởng đến chúng tôi. Những thứ khác, chẳng hạn như cái chết của người thân hoặc người phối ngẫu chỉ đơn giản là không thể tránh khỏi. Nghiên cứu dựa trên các cá nhân nhấp vào 'điểm số căng thẳng' trong khoảng từ 1-100 về các sự kiện khác nhau mà họ đã trải qua.Đây là những kết quả: 1) Cái chết của người phối ngẫu - 1002) Ly hôn - 733) Phân chia hôn nhân - 654) Thời hạn tù - 635) Cái chết của thành viên thân thiết trong gia đình - 636) Chấn thương cá nhân hoặc bệnh tật - 537) Hôn nhân - 508) Bị sa thải tại nơi làm việc - 479) Hòa giải hôn nhân - 4510) Nghỉ hưu - 4511) Thay đổi sức khỏe của thành viên gia đình - 4412) Mang thai - 4013) Khó khăn tình dục - 3914) đạt được thành viên gia đình mới - 3915) Điều chỉnh kinh doanh - 39Nếu bạn phải chọn, bạn sẽ nói gì về sự kiện căng thẳng nhất trong cuộc sống là gì?Một cuộc khảo sát mới cho thấy nó không có con hoặc thậm chí bắt đầu một công việc mới - mà là di chuyển. Cuộc khảo sát đã hỏi 1.000 người Mỹ đã di chuyển trong vòng ba năm qua về những trải nghiệm của họ và những nỗi đau ngày càng tăng khi tiếp tục. Cho dù họ đã tự mình di chuyển gần đây nhất hoặc thuê một dịch vụ di chuyển, 45 phần trăm số người được hỏi cho biết việc di chuyển là sự kiện căng thẳng nhất trong cuộc sống. Tiếp theo xếp hàng cho cuộc sống, những sự kiện căng thẳng nhất đã trải qua một cuộc chia tay hoặc ly hôn ở mức 44 %. Được thực hiện bởi OnePoll thay mặt cho các dòng xe tải Bắc Mỹ, cuộc khảo sát cho thấy 64 % số người được hỏi cho biết động thái gần đây nhất của họ là một trong những điều căng thẳng nhất mà họ từng trải qua. Trên thực tế, trong số những người được khảo sát đã tự mình thực hiện bước đi cuối cùng của họ, 43 phần trăm cho biết họ sẽ không bao giờ làm điều đó nữa. Các điểm căng thẳng hàng đầu của một động thái độc lập bao gồm di chuyển đồ đạc của họ qua cửa, theo sát là xoay vòng đồ đạc lên xuống cầu thang. Trên Flipside, một số lượng lớn 94 phần trăm số người được hỏi đã thuê máy động lực cho hành trình cuối cùng của họ (578 người được hỏi) cho biết nó đáng giá từng xu. Bất kể ai đã chuyển họ từ điểm A đến điểm B, cuộc khảo sát cho thấy những phần căng thẳng nhất trong việc di chuyển của họ là đóng gói đồ đạc của họ (48 phần trăm), theo sau bằng cách sắp xếp những gì cần giữ và những gì để loại bỏ hoặc quyên góp từNhà (47 phần trăm). Tất nhiên, trên đầu các điểm căng thẳng này là mức giá của việc di chuyển và cuộc khảo sát cho thấy chi phí trung bình là hơn 1.500 đô la. Những người được hỏi cũng cho biết sau đó họ đã chi trung bình 211 đô la để trang trải các chi phí bất ngờ xuất hiện trong suốt quá trình di chuyển. Di chuyển trung bình cũng sẽ có bốn mặt hàng bị hỏng hoặc bị hỏng - nhưng tất cả chúng có thể không phải là tình cờ. Ba mươi lăm phần trăm số người được hỏi thừa nhận đã bí mật phá vỡ hoặc mất một vật phẩm thuộc về một người quan trọng khác trong một động thái vì họ đã không thích nó. Kevin Murphy, phó chủ tịch và tổng giám đốc của North American Van Lines cho biết, việc di chuyển, đặc biệt là khi di chuyển đến một tiểu bang khác, là điều mà ít người đã trải qua, vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi thấy việc di chuyển được xếp hạng là nguyên nhân hàng đầu gây căng thẳng, Kevin Murphy, phó chủ tịch và tổng giám đốc của Bắc Mỹ Van Lines cho biết. Tuy nhiên, sử dụng một động lực chuyên nghiệp - như được chỉ ra bởi kết quả khảo sát - có thể loại bỏ một lượng căng thẳng đáng kể liên quan đến di chuyển vì bạn đang làm việc với các chuyên gia có kinh nghiệm trong việc chuẩn bị đồ đạc an toàn để vận chuyển và nhận đồ đạc từ xe tải đến nơi cư trú mới một cách an toàn." Những lý do hàng đầu đằng sau những người được hỏi di chuyển bao gồm một công việc mới (19 phần trăm) và di dời công việc (16 phần trăm). Mười ba phần trăm số người được hỏi chia sẻ động thái của họ đã bị ảnh hưởng bởi mong muốn được gần gũi hơn với gia đình họ. Cho dù khoảng cách bạn di chuyển là ngắn hay dài, hoặc lý do cho việc di chuyển của bạn, bất cứ ai cũng tự mình tự hỏi mình một số câu hỏi quan trọng trước khi quyết định tự làm hoặc thuê một chuyên gia, Murphy nói thêm. Cụ thể, họ coi trọng điều gì hơn - tiền hoặc thời gian?Họ đánh giá cao đồ đạc của họ bao nhiêu - và họ có biết cách bọc đồ đạc hoặc đóng gói một chiếc xe tải theo cách bảo vệ vật liệu của họ trong quá trình vận chuyển không?Sự an tâm của họ có giá trị gì?Họ có thoải mái khi lái một chiếc xe tải được tải trong giao thông không? Việc xác định câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp những cá nhân đó di chuyển để đưa ra lựa chọn đúng đắn về cách họ di chuyển và hy vọng làm cho quá trình di chuyển không căng thẳng nhất có thể. Sự kiện cuộc sống căng thẳng nhất
Những phần căng thẳng nhất của việc di chuyển
Những lý do hàng đầu khiến người Mỹ di chuyển trong vòng 3 năm qua
10 sự kiện cuộc sống căng thẳng nhất hàng đầu là gì?Theo thang đo căng thẳng của Holmes-Rahe, đây là 10 sự kiện cuộc sống căng thẳng nhất hàng đầu:.. Cái chết của người phối ngẫu .. Divorce.. Tách hôn với người bạn đời .. Giam giữ trong nhà tù hoặc tổ chức khác .. Cái chết của một thành viên thân thiết trong gia đình .. Thương tích cá nhân lớn hoặc bệnh tật .. Marriage.. Bị sa thải tại nơi làm việc .. 5 điều làm bạn căng thẳng là gì?Những loại tình huống có thể gây ra căng thẳng ?.. Bệnh tật hoặc chấn thương .. Mang thai và trở thành cha mẹ .. Vô sinh và vấn đề có con .. Bereavement.. Trải qua lạm dụng .. Trải qua tội phạm và hệ thống tư pháp, chẳng hạn như bị bắt, ra tòa hoặc là nhân chứng .. Tổ chức một sự kiện phức tạp, như một kỳ nghỉ .. Điều căng thẳng nhất trong cuộc sống của một người là gì?Cái chết của người phối ngẫu hoặc người thân khác đứng đầu danh sách những điều căng thẳng nhất mà chúng ta trải nghiệm.Mereaving ảnh hưởng đến mọi người theo những cách khác nhau.Bạn có thể cảm thấy sốc và buồn bã, tức giận hoặc thậm chí tội lỗi.
10 yếu tố gây căng thẳng phổ biến là gì?Sự kiện cuộc sống.. Cái chết của một người thân yêu .. Mất một công việc .. Illness.. Bắt đầu Đại học .. Khuyến mãi công việc .. Sinh của một đứa trẻ .. Marriage.. Trúng xổ số.. |
