Sự phát triển trí não của thanh thiếu niên là gì và tại sao nó lại quan trọng?

Có nhiều lý do tại sao một thiếu niên cảm thấy mệt mỏi. Do thiếu ngủ, quá nhiều thời gian trên màn hình, lo lắng về bạn bè, kỳ thi hoặc họ có thể bị bắt nạt. Cắt tỉa não của một thiếu niên (cắt bớt) có nghĩa là định hình lại các kết nối não để cho phép phát triển nhiều hơn. Bộ não cắt giảm mọi kết nối không cần thiết hoặc kết nối không sử dụng. Điều này xảy ra nhiều nhất vào ban đêm và là một trong những lý do khiến con bạn cần ngủ nhiều hơn

'Tôi không biết nên thi môn nào'

Trẻ vị thành niên của bạn phải đưa ra nhiều quyết định về cuộc sống, học tập và sự nghiệp tương lai của chúng. Đây có thể là những lựa chọn khó thực hiện khi bộ não của con bạn đang được 'cắt tỉa'. Nghiên cứu cũng cho thấy phần ra quyết định của bộ não còn lâu mới được phát triển đầy đủ. Bạn có biết phần não bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi việc cắt tỉa là vỏ não trước trán?

Tuổi vị thành niên là thời kỳ phát triển sâu sắc về trí não, cơ thể và cảm xúc. Nó mang đến cho cha mẹ cơ hội hỗ trợ sự phát triển lành mạnh chỉ song song với ảnh hưởng của chúng ta trong những năm đầu đời của họ. Tuổi mới lớn cũng là thời điểm của những cảm xúc thăng hoa. Độ sâu của cảm xúc tuổi teen thật đáng ghen tị. Chúng tôi được truyền cảm hứng bởi sự phấn khởi tuyệt đối và khả năng trải nghiệm cuộc sống một cách trọn vẹn nhất của họ. Sự nhạy cảm, niềm đam mê và lòng trắc ẩn khiến họ trở thành những người bạn đáng tin cậy, tận tụy. Họ khôi phục hy vọng của chúng tôi khi họ cam kết xây dựng một thế giới tốt đẹp hơn. Mặt khác, cảm xúc dâng cao ở tuổi vị thành niên cũng có thể dẫn đến những hành vi nguy hiểm hoặc dẫn đến những cảm giác tự đánh bại bản thân như lo lắng, buồn bã hoặc tức giận quá mức.

Chúng ta phải tận dụng tối đa cơ hội được trao để uốn nắn thanh thiếu niên và thanh thiếu niên của mình bằng cách học cách kết nối và tư vấn cho họ một cách tốt nhất, trong cả những thời điểm bình tĩnh và thử thách. Sự hiểu biết về bộ não đang phát triển là một điểm khởi đầu quan trọng

Vai trò của chúng tôi là hướng dẫn thanh thiếu niên của chúng tôi khi chúng lớn lên. Một phần của điều này bao gồm hỗ trợ họ trải nghiệm cảm xúc của mình một cách trọn vẹn nhất. Điều đó cũng có nghĩa là đảm bảo chúng được an toàn, đưa ra những quyết định sáng suốt, đồng thời có được kinh nghiệm và kiến ​​thức cần thiết để bước vào tuổi trưởng thành

Bộ não vị thành niên đang phát triển

Khoa học mới nổi cho phép chúng ta hiểu được sự phát triển não bộ của thanh thiếu niên mà chúng ta chưa từng có trước đây. Được trang bị kiến ​​thức này, chúng ta chuẩn bị tốt hơn để hiểu và hướng dẫn con cái. Gần đây chúng ta đã học được bao nhiêu, chúng ta có thêm rất nhiều kiến ​​thức để đạt được. Dưới đây là những điểm nổi bật của những gì chúng ta biết cho đến nay

Các trung tâm cảm xúc và phối hợp phát triển nhanh chóng

Các trung tâm cảm xúc của não được tìm thấy trong hệ thống viền và hạch hạnh nhân đang phát triển nhanh chóng trong thời niên thiếu. Điều này dẫn đến những cảm xúc thăng hoa, bao gồm khả năng kết nối với những người khác, đọc hiểu con người và môi trường, và phản ứng nhanh chóng trước những quan sát

Phần não liên quan đến chuyển động và phối hợp, được gọi là tiểu não, trải qua quá trình phát triển và trưởng thành nhanh chóng trong những năm tuổi vị thành niên.

Trung tâm lý luận phát triển với tốc độ chậm hơn

Trung tâm lý luận của não, được gọi là vỏ não trước trán, cũng đang phát triển trong những năm thiếu niên nhưng với tốc độ chậm hơn. Phần não này giúp chúng ta lập kế hoạch cho tương lai, sắp xếp bản thân, hiểu (và đôi khi làm dịu) cảm xúc của chúng ta và giải quyết vấn đề. Phần não này tiếp tục bắt kịp phần não điều khiển cảm xúc. Nhưng nó sẽ không đồng đều cho đến khoảng 25 tuổi

“Trung tâm chỉ huy” não hình thành các kết nối

Bộ não đang trải qua một quá trình gọi là quá trình myel hóa trong suốt thời niên thiếu. Myelin, còn được gọi là “chất trắng”, có thể được coi là vật liệu cách nhiệt. Nó đảm bảo rằng các tín hiệu điện chạy qua các dây thần kinh của chúng ta có thể truyền đi một cách hiệu quả và nhanh chóng. Những tín hiệu này là thứ khiến chúng ta suy nghĩ, di chuyển và hoạt động. Hãy nhớ rằng, bộ não là trung tâm chỉ huy của chúng ta

Các phần khác nhau của não đang học cách giao tiếp với nhau trong thời niên thiếu. Các kết nối quan trọng đang được tạo ra, cho phép chúng ta tích hợp suy nghĩ, cảm xúc, hình ảnh, âm thanh, mùi vị và trải nghiệm thành hành động trong thời gian tới. Họ cũng cho chúng tôi có được kiến ​​​​thức và trí tuệ trong thời gian dài

“Trung tâm khen thưởng” hướng thanh thiếu niên đến những trải nghiệm mới

Dopamine là một chất hóa học gửi tín hiệu giữa các tế bào khác nhau. Nó được biết đến như một chất dẫn truyền thần kinh. Trong thời niên thiếu, dopamin ngày càng được kích hoạt. Nó thường được coi là một chất truyền “cảm giác dễ chịu”, nhưng nó còn làm được nhiều hơn thế. Kích hoạt dopamine tăng lên có liên quan đến việc nhận biết và dự đoán niềm vui. Nó được tìm thấy trong “trung tâm khen thưởng” của não. Điều này giải thích, ít nhất một phần, sự hấp dẫn của thanh thiếu niên đối với những trải nghiệm mới và thú vị. Tuy nhiên, Dopamine cũng tham gia rất nhiều vào những con đường giúp mọi người tập trung và chú ý. Kết hợp lại với nhau, điều này cho thấy rằng kích hoạt dopamine thúc đẩy thanh thiếu niên hướng tới những trải nghiệm mới và giúp họ học hỏi từ những trải nghiệm đó (và tất cả) bằng cách đưa chúng vào bộ nhớ. Khía cạnh phát triển não bộ này rất quan trọng đối với việc học tập, đạt đỉnh điểm trong thời niên thiếu

Bộ não trở nên hiệu quả hơn

Chúng ta mất kết nối giữa các tế bào não trong thời niên thiếu. Nhưng quá trình này, được gọi là “cắt tỉa”, thực sự là một điều rất tốt vì nó đảm bảo rằng các kết nối còn lại hoạt động hiệu quả. Học tập dựa trên hiệu quả của giao tiếp giữa các tế bào trong các phần khác nhau của bộ não của chúng ta. Những kết nối này được phát triển thông qua kinh nghiệm

Thanh thiếu niên là những người học siêu đẳng. Chúng được kết nối để hấp thụ trải nghiệm và tiếp xúc với tốc độ nhanh. Bộ não của chúng được định hình theo đúng nghĩa đen bởi những bài học mà cuộc sống mang lại, cũng như việc tiếp xúc với những bài học ở nhà và trường học của chúng ta

Bộ não vị thành niên thay đổi hành vi tác động như thế nào

Sự phát triển trí não không phải là một sự tình cờ. Nó được thiết kế để đảm bảo những người trẻ tuổi học được càng nhiều càng tốt trước khi họ bước vào tuổi trưởng thành và cuối cùng trở thành những thành viên đóng góp, thành công cho xã hội. Có một số điểm chính cần nhớ về sự phát triển trí não của thanh thiếu niên

Phát triển là một quá trình, không phải là một sự kiện

Quá thường xuyên, mọi người đã mô tả phần lý luận của bộ não thực tế không có trong những năm tuổi thiếu niên. Điều này khiến chúng tôi không thể hỗ trợ sự phát triển của thanh thiếu niên, bởi vì nó hàm ý không chính xác rằng thanh thiếu niên hoàn toàn bị chi phối bởi cảm xúc và không thể lý luận được. Trên thực tế, trung tâm lý luận của họ đang tích cực phát triển và có thể được nuôi dưỡng

Thanh thiếu niên phải chấp nhận rủi ro

Vào cuối tuổi vị thành niên, những người trẻ tuổi nên (tương đối) sẵn sàng để trở nên độc lập và (phần nào) sẵn sàng để có những mối quan hệ có ý nghĩa. Đạt được thành công trong cả hai lĩnh vực quan trọng này đòi hỏi một số thực hành thực tế, thất bại và phục hồi —  và sẵn sàng chấp nhận một số rủi ro. Nó cũng liên quan đến việc có thể kết nối với mọi người theo cách rất cá nhân. Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi thanh thiếu niên về bản chất có xu hướng tìm kiếm cảm giác - đón nhận những trải nghiệm mới - và cảm thấy sống động nhất khi ở cùng bạn bè.

Thanh thiếu niên là những người học siêu đẳng

Chúng được kết nối để hấp thụ trải nghiệm và tiếp xúc với tốc độ nhanh. Bộ não của chúng được định hình theo đúng nghĩa đen bởi những bài học mà cuộc sống mang lại, cũng như việc tiếp xúc với những bài học ở nhà và trường học của chúng ta

Bạn biết bao nhiêu về bộ não của thanh thiếu niên?

Kiểm tra kiến ​​​​thức của bạn về sự phát triển trí não của thanh thiếu niên

bắt đầu bài kiểm tra

Tại sao thanh thiếu niên cần chấp nhận rủi ro

Tìm kiếm cảm giác - mong muốn có được những trải nghiệm thú vị, thú vị và mới mẻ - đạt đến đỉnh điểm trong những năm tuổi thiếu niên. Thanh thiếu niên có các trung tâm phần thưởng được kết nối mạnh mẽ và điều này khiến họ có nhiều khả năng gặp rủi ro hơn. Mặc dù tình trạng dễ bị tổn thương và nguy hiểm của thanh thiếu niên là có thật, nhưng đôi khi chúng được thổi phồng trên các phương tiện truyền thông và phóng đại trong các cuộc thảo luận hàng ngày về giới trẻ

Thực tế là hầu hết thanh thiếu niên không tham gia vào các hoạt động có tính rủi ro cao và vượt qua tuổi vị thành niên một cách bình thường. Thanh thiếu niên cân nhắc cẩn thận rủi ro và lợi ích và không tin rằng họ là bất khả chiến bại. Nếu có, thì họ đã đánh giá quá cao rủi ro trước khi tiếp xúc ban đầu. Điều này cực kỳ quan trọng. Điều đó có nghĩa là lời khuyên hợp lý và sự khôn ngoan được chia sẻ của bạn có giá trị to lớn. Nhiều bạn trẻ sẽ thử thách giới hạn của mình để trải nghiệm niềm vui. Nhưng họ cũng có khả năng ngự trị trong việc tìm kiếm niềm vui và học hỏi từ những hậu quả tiêu cực

Không phải tất cả thanh thiếu niên đều trở nên tốt đẹp…nhưng không phải tất cả người lớn. Có một nhóm nhỏ những người trẻ tuổi cư xử bốc đồng và ít có khả năng kiềm chế sự thôi thúc của họ hoặc xem xét hậu quả. Để giúp phân biệt giữa hành động tìm kiếm cảm giác bình thường và hành động bốc đồng, hãy xem xét các điểm dưới đây

1) Tìm kiếm cảm giác là bình thường

Tìm kiếm cảm giác là một phần bình thường, lành mạnh, thậm chí có thể cần thiết trong quá trình phát triển của thanh thiếu niên. Nó thúc đẩy thanh thiếu niên hướng tới những trải nghiệm mà từ đó họ sẽ học hỏi. Người lớn chúng ta có một vai trò quan trọng trong việc hướng dẫn chúng khi chúng trải qua giai đoạn này

2) Không phải tất cả thanh thiếu niên đều bốc đồng

Một số cá nhân bốc đồng từ thời thơ ấu đến tuổi trưởng thành. Có nhiều sự khác biệt giữa những người bốc đồng và không bốc đồng ở mọi lứa tuổi hơn là giữa thanh thiếu niên và người trưởng thành. Bạn có thể nghe nhiều hơn về thanh thiếu niên bốc đồng vì họ lái tin tức, nhưng họ không đại diện cho hầu hết những người trẻ tuổi

3) Bảo Vệ Khi Cần

Bạn hiểu con mình nhất. Nếu con bạn có tiền sử hành vi bốc đồng mà không quan tâm đến hậu quả, điều đặc biệt quan trọng là bạn phải thiết lập các ranh giới bảo vệ

4) Theo dõi các mối quan hệ ngang hàng

Những người trẻ tuổi có thể chấp nhận nhiều rủi ro hơn khi có sự hiện diện của những người đồng trang lứa, những người mong đợi họ. Các trung tâm phần thưởng của thanh thiếu niên có thể được nâng cao đặc biệt khi có sự hiện diện của những đồng nghiệp này. Nhưng  có một điều quan trọng là “nếu. ” Nếu các đồng nghiệp không muốn chấp nhận rủi ro, thì ảnh hưởng của họ thực sự có thể mang tính bảo vệ

Sử dụng những gì bạn biết

Có thể bạn không biết khoa học kỹ thuật hoặc biệt ngữ, nhưng rất có thể bạn đã biết rằng thanh thiếu niên thường dễ xúc động. Bạn có thể đã thấy thanh thiếu niên tận hưởng cơ hội vượt qua ranh giới. Bạn có thể đã quan sát thấy khả năng học hỏi và thích ứng với tốc độ nhanh của họ. Và thực tế là sự hướng dẫn của người lớn định hình thanh thiếu niên có lẽ là một phần lý do khiến bạn học hỏi nhiều hơn ngay từ đầu

Để tìm hiểu thêm về cách bạn có thể hỗ trợ sự phát triển trí não lành mạnh, hãy đọc phần Hiểu về bộ não vị thành niên để hỗ trợ và bảo vệ thanh thiếu niên