Trẻ biếng ăn có tác động không tốt đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Trẻ 10 tháng tuổi biếng ăn phải làm sao, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Bé 1 tuổi biếng ăn phải làm sao?
Trẻ 2 tuổi biếng ăn phải làm sao?
Bé 10 tháng tuổi cân nặng bao nhiêu là hợp lý?
Theo chuẩn tăng trưởng WHO 2007, với trẻ 10 tháng tuổi, nếu là bé trai sẽ cao trung bình 73,3cm [giao động từ 68,7 – 77,9cm], nặng trung bình 9,2kg [giao động từ 7,4 – 11,4kg]. Bé gái sẽ cao trung bình 71,5cm [giao động từ 66,5 – 76,4cm] và nặng khoảng 8,5kg [giao động từ 6,7 – 10,9kg].
Trẻ biếng ăn nguyên nhân do đâu?
Trẻ biếng ăn do nhiều nguyên nhân khác nhau:
Thức ăn không hợp khẩu vị, không hợp với lứa tuổi của trẻ
Muốn trẻ ăn ngon miệng cần chế biến thức ăn sao cho phù hợp với trẻ và luôn thay đổi chủng loại thực phẩm cũng như cách chế biến. Biện pháp này không những vừa giúp trẻ ngon miệng mà không bị nhàm chán đồng thời cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng cho trẻ. Nhiều phụ huyng cho rằng chỉ có một số loại thức ăn như các loại sữa đắt tiền như chim, bồ câu, gà… mới bổ và tốt cho trẻ và thường xuyên chế biến khiến trẻ nhanh chán.
Thứ hai, do trẻ quá hiếu động
Có nhiều trẻ rất năng động, thích chơi hoặc giao tiếp với người khác nhiều hơn ăn hay trẻ muốn ăn thì chỉ ăn một hai miếng rồi lại quay ra chơi. Tại sao phải lưu ý những trường hợp này? Vì nếu không can thiệp kịp thời, thói quen ăn lắt nhắt và mất tập trung có thể dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ.
Với trường hợp này cần tăng cảm giác thèm ăn bằng cách làm cho cảm giác đói của trẻ được thỏa mãn ngay lúc đó. Hạn chế những hành động khiến trẻ dễ xao nhãng bữa ăn như vừa xem tivi, điện thoại vừa ăn, vừa chơi vừa ăn.
Trẻ biểu lộ sự sợ hãi khi biết sắp phải ăn hoặc không chịu ăn bằng cách khóc, ưỡn người, ngậm chặt miệng, chạy trốn, buồn nôn. Nếu bạn đang tự hỏi vì sao trẻ biếng ăn đến mức biểu hiện ra như vậy, thì hãy xem lại xem trẻ có bị thúc ép, gò bó quá mức khi ăn không.
Với những trường hợp nhẹ, mẹ nên cho ăn khi trẻ đang thoải mái tinh thần, từ đó mà trẻ cảm thấy vui vẻ hơn mỗi khi tới giờ ăn.
Trẻ biếng ăn thường quấy khóc, lảng tránh khi đến bữa
Tuyệt chiêu giúp trẻ hết biếng ăn
Đa dạng thức ăn
Thực tế trẻ cần ăn đa dạng các loại thức ăn và tốt nhất là nên dùng các loại thực phẩm tươi để chế biến như: Dùng thịt, cá tươi thì tốt hơn so với ruốc, dùng thức ăn tươi thì tốt hơn các thực phẩm chế biến sẵn hoặc phơi khô. Lúc trẻ được 10-12 tháng, nếu trẻ không muốn ăn bột có thể chuyển sang ăn cháo. Và sau 12 tháng có thể chuyển sang ăn cơm nát
Nâng cao chất lượng chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 10 tháng tuổi là:
– 3 bữa ăn chính [ ăn bột hay cơm nhão]
– 2 bữa ăn phụ [trái cây]
– Bú sữa [bú mẹ hoặc bú bình khoảng 500 – 600ml ngày].
Thức ăn hằng ngày cần bổ sung đầy đủ chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ.
Ngoài ra, nên thay đổi cách chế biến để kích thích khẩu vị, giúp cháu ngon miệng. Tránh không cho trẻ ăn vặt trước mỗi bữa ăn chính, sẽ làm cháu mất cảm giác ngon miệng, chán ăn.
Bổ sung sữa mẹ
Sữa mẹ cũng là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong thời gian này, nếu mẹ đi làm, không có điều kiện cho trẻ bú thường xuyên thì có thể vắt sữa bảo quản trong tủ lạnh. Sữa vắt ra có thể bảo quản trong tủ lạnh hoặc tủ đông. Cụ thể: 72 giờ trong tủ lạnh, 1 tháng trong ngăn đá, 3 tháng trong tủ đông [mặc dù có thể làm giảm mất lượng kháng thể trong sữa nhưng vẫn có giá trị về dinh dưỡng]. Sau khi đã hâm nóng cho một lần ăn, sữa thừa sẽ phải bỏ đi.
Ở tuổi này bé cần khoảng 500 – 600 ml/sữa ngày. Sữa mẹ là tốt nhất, nếu mẹ đủ sữa thì không cần cho bé uống thêm sữa công thức hoặc các chế phẩm từ sữa, và 3 bữa cháo/bột [600ml/ngày] đầy đủ 4 nhóm thực phẩm, tổng cộng gồm khoảng 90g gạo tẻ trắng, 90 thịt [tôm, cá… ], 15g dầu [mỡ], 50g rau xanh, 100g quả chín.
Cho trẻ uống men vi sinh
Hệ tiêu hóa những năm tháng đầu đời vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Ở độ tuổi 10 tháng, bé dễ bị các vi khuẩn xâm nhập tấn công ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Để bảo vệ bé khỏi những tác hại xấu các mẹ nên sử dụng men vi sinh Zeambi để hỗ trợ tiêu hóa nâng cao sức đề kháng cho bé.
Bé 10 tháng tuổi biếng ăn phải làm sao, cần bổ sung thực đơn như thế nào chắc các mẹ đã có câu trả lời cho mình. Chúc các bé luôn mạnh khỏe!
Keywords: bé 10 tháng tuổi biếng ăn, thực đơn cho bé, vi sinh
09 thg 3 2020 10:38
Giai đoạn 8 - 10 tháng, trẻ có nhiều sự thay đổi trong cơ thể và thường biếng ăn khiến cha mẹ phải tìm đủ mọi cách giúp trẻ ăn ngon trở lại. Vậy, trẻ 10 tháng biếng ăn nguyên nhân do đâu? Cách khắc phục thế nào? Dưới đây, chúng tôi sẽ gợi ý một số biện pháp khắc phục tình trạng biếng ăn, con yêu trở lại hay ăn chóng lớn.
Nguyên nhân khiến trẻ 10 tháng biếng ăn
Khi gặp phải tình trạng trẻ biếng ăn, mẹ cần xem xét nguyên nhân chính xác để có biện pháp khắc phục cho đúng. Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ không chịu ăn. Có thể đưa về 2 nguyên nhân chủ yếu sau:
Trẻ 10 tháng biếng ăn do sinh lý:
- Do trẻ bị thiếu chất từ khi còn là bào thai: Trong khi mang thai, người mẹ bị thiếu các khoáng chất như: kẽm, canxi, sắt, các loại vitamin A, B, C,... sẽ khiến thai nhi bị thiếu chất dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng.
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ không chịu ăn
- Do trẻ thay đổi sinh lý: Khi bước vào những giai đoạn 10 tháng, trẻ biết ngồi, biết bò, mọc răng, biết đi, học nói,... thì trẻ thường biếng ăn. Sau đó, qua giai đoạn này trẻ sẽ quay trở lại ăn uống như bình thường.
- Trẻ 10 tháng biếng ăn do bệnh lý:
- Trẻ gặp khó khăn trong việc nhai và nuốt: Nếu trẻ bị viêm amidan, nấm lưỡi, áp xe lợi, viêm tuyến nước bọt, mọc răng,... khiến trẻ rất ngại nhai, nuốt, tình trạng này lâu dần sẽ dẫn tới chán ăn.
- Trẻ biếng ăn do rối loạn tiêu hóa: Các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa thường gặp như: đau bụng, tiêu chảy, nôn trớ, táo bón,... đều khiến cho bé lười ăn, chậm lớn.
- Trẻ biếng ăn do bị nhiễm trùng: Hệ miễn dịch của trẻ 10 tháng còn rất non nớt nên rất dễ bị ho, sốt, cảm cúm, mệt mỏi,... do bị nhiễm trùng đường hô hấp [viêm phổi] hoặc hệ tiêu hóa [trào ngược dạ dày, viêm ruột,...]. Khi đó, trẻ sẽ rất lười ăn hoặc không muốn ăn.
- Nhiễm ký sinh trùng như: giun, sán cũng gây nên tình trạng biếng ăn ở trẻ.
Chế độ ăn dặm cho bé 10 tháng gồm có những gì?
Nguyên tắc mà mẹ cần đảm bảo trong thực đơn cho bé 10 tháng bị biếng ăn đó là phải đầy đủ 4 nhóm chất trong một bữa ăn, gồm có: chất bột đường [có trong bột], chất đạm [có trong thịt, cá, tôm, cua], chất béo [có trong dầu ăn, mỡ], vitamin và các chất khoáng [có trong rau, trái cây].
Theo đó, thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi cần có đầy đủ các bữa ăn như sau:
- 3 bữa ăn chính: ăn bột hoặc ăn cơm nhão.
- 2 bữa ăn phụ: ăn trái cây.
- Bú sữa: trẻ bú mẹ hoặc bú bình sẽ cần khoảng 500 600ml ngày.
Mẹ cần cho bé ăn uống đa dạng để giúp bé không bị biếng ăn
Nếu thiếu đi một trong số các thành phần nêu trên đều rất nguy hiểm, ảnh hưởng tới sự hấp thu dinh dưỡng và sự phát triển toàn diện của trẻ. Ví dụ nếu trẻ bị thiếu chất béo, trẻ sẽ khó hấp thu được các loại vitamin như A, D, E, K,... vì các vitamin này phần lớn đều được hòa tan trong dầu.
Bên cạnh đó, mỗi ngày mẹ cũng nên cho bé bú khoảng 500 700ml sữa [có thể bú sữa mẹ, sữa công thức, chế phẩm từ sữa như yaourt, sữa chua, phô mai,…]. Đặc biệt lưu ý, từ lúc 19h tối đến sáng hôm sau cần phải cho bé bú mẹ bất cứ khi nào trẻ có nhu cầu hoặc có thể cho ăn thêm từ 1 2 cữ sữa.
Một số lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng
Để cung cấp được đầy đủ các chất cần thiết cho chế độ dinh dưỡng giai đoạn bé sơ sinh từ 10 12 tháng tuổi, tránh tình trạng trẻ bị thiếu hụt hoặc dư thừa chất trên, các mẹ cần lưu ý những điểm đặc biệt sau khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng hàng ngày.
Số lượng bữa ăn dặm chính của bé là từ: 3 4 bữa/ ngày. Thành phần của các món ăn luôn được đảm bảo có đủ cả 4 nhóm chất dinh dưỡng chủ yếu là: chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và các chất khoáng. Nếu thiếu đi một trong số các thành phần chủ yếu đó đều rất nguy hiểm, vì sẽ gây ảnh hưởng tới sự hấp thu các chất dinh dưỡng và sự phát triển toàn diện của trẻ.
Ví dụ, nếu thiếu vitamin D thì trẻ sẽ rất khó hấp thu và tổng hợp canxi được trong cơ thể, từ đó gây ra tình trạng thiếu canxi, trẻ sẽ bị còi xương, chậm lớn. Hoặc nếu thiếu vitamin C thì trẻ khó có thể hấp thu được chất sắt vào cơ thể. Do đó, trẻ dễ bị thiếu máu do thiếu sắt, điều này rất nguy hiểm, có thể gây ra nhiều căn bệnh khác.
Mỗi bữa bột chính cho bé 10 tháng sẽ cần số lượng và thành phần cơ bản như sau: từ 20 30gr bột, 30 40gr chất đạm, 10 20gr rau xanh và 10gr dầu ăn. Đồng thời, cần cho bé ăn thêm từ 2 – 3 bữa phụ/ ngày. Bữa phụ cho bé có thể thay đổi bằng các thức ăn như: sữa, bún, phở, nui, mì, sữa chua, súp, bánh ngọt,…
Trẻ ở giai đoạn này mặc dù đã được làm quen với việc ăn dặm, song nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho bé vẫn là từ sữa. Mỗi ngày, ngoài ăn dặm, mẹ nên cho bé bú thêm khoảng 600 800ml sữa [có thể bao gồm sữa mẹ, sữa pha theo công thức, chế phẩm từ sữa].
Trẻ 10 tháng tuổi cần được cung cấp đầy đủ chất thông qua ăn uống
Xen kẽ giữa thực đơn chính và thực đơn phụ cho bé là từ 1 2 bữa hoa quả hoặc có thể cho bé uống 1 2 phần nước hoa quả/ ngày. Hoa quả tươi hoặc nước ép hoa quả chế biến sẵn, hoặc mẹ cũng có thể làm các món nước ép rau củ tươi để cho bé uống xen kẽ với các bữa ăn chính.
Như vậy, vừa có tác dụng cung cấp một lượng nước cho bé, vừa bổ sung được nguồn vitamin đa dạng từ các loại rau củ quả này, giúp bé tăng cân một cách hiệu quả.
Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng biếng ăn tăng cân nhanh
Một số món ăn giàu dinh dưỡng khiến cho thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi cũng trở nên đa dạng. Mẹ có thể tham khảo gợi ý các món cháo thơm ngon cho bé 10 tháng tuổi như sau:
Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi với cháo gà nấm rơm
Nguyên liệu cần có để nấu món cháo gà nấm rơm:
- Gạo trắng 20gr [2 muỗng canh đầy];
- Thịt gà nạc 30gr [2 muỗng canh];
- Nấm rơm 30gr [4 – 5 cây];
- Dầu ăn cho bé 10gr [2 muỗng cà phê];
- Nước 250ml [1 chén đầy];
- Một chút xíu nước mắm iốt hoặc muối iốt.
Món cháo gà nấm rơm cho bé vừa dễ làm vừa thơm ngon bổ dưỡng
Cách làm như sau:
- Gạo làm sạch, vo sơ rồi đem ngâm 30 phút, giã dập để nấu sẽ nhanh trong 20 phút – 30 phút cùng với 1 bát nước đầy.
- Gà nạc, nấm rơm đem bằm nhuyễn hòa với vài muỗng nước cho tan và chế vào nồi cháo đã chín, đun cho sôi lại trong vài phút.
- Đổ cháo ra chén, cho thêm 2 muỗng dầu ăn, chú ý nêm hơi nhạt một chút.
- Có thể cho một chút hành ngò băm nhuyễn nếu như bé thích.
Bé 10 tháng biếng ăn? Hãy thử cháo lươn nấu khoai môn và cà rốt
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món cháo lươn nấu khoai môn và cà rốt: 15gr gạo tẻ, 50gr khoai môn, 40gr lươn, 40gr cà rốt, gia vị: 10gr dầu, một chút xíu muối iốt hoặc nước mắm.
Cách làm món cháo lươn: Nấu gạo trắng với khoai môn trong 45 phút. Lươn đem rửa sạch, loại bỏ gân đỏ của lươn, hấp chín và tán nhỏ. Cà rốt đem xắt hạt lựu.
Cho hỗn hợp gồm có cháo và khoai môn vào nồi, cho thêm vào ½ chén nước. Cho cà rốt vào và đậy nắp trong vòng 5 phút. Sau đó cho lươn đã chín vào nồi. Nêm từ 2 3 giọt nước mắm rồi để nguội từ 2 3 phút, cho thêm 10gr dầu ăn trẻ em vào khuấy đều.
Cháo lươn cũng là một món ăn vô cùng hấp dẫn cho bé 10 tháng tuổi
Bột thịt nấu rau dền cho bé 10 tháng biếng ăn
Nguyên liệu chủ yếu cho món bột thịt rau dền:
- Bột gạo: 25gr [5 muỗng canh gạt]
- Thịt heo nạc: 30gr [2 muỗng canh]
- Rau dền: 30gr [3 muỗng canh]
- Dầu ăn cho bé: 10gr [2 muỗng cà phê]
- Nước: 200ml [lưng 1 chén nước]
- Một chút xíu nước mắm iốt hoặc muối iốt.
Cách làm như sau: Rau dền đem cắt thật nhuyễn. Bột gạo thêm vào một ít nước và hòa tan. Thịt heo băm thật nhuyễn, thêm một chút nước và đánh tơi ra. Cho phần nước còn lại vào nồi thịt và nấu chín. Thả rau muống vào để nấu cho sôi lên. Đến khi mềm rau, mẹ hãy cho bột vào khuấy tiếp tục cho chín bột. Trút bột ra chén, cho thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn vào và trộn đều. Nên nêm nếm nhạt.
Trẻ 10 tháng tuổi biếng ăn, chậm lớn ăn gì? Cháo ếch lá sen
Nguyên liệu cần có cho món cháo ếch nấu lá sen: Thịt ếch 100gr, lá sen 1 cái, bột sa nhân 5gr, gạo tẻ 150gr, hành khô.
Cách làm: Gạo đem nhặt sạch, vo sơ qua, cho vào xoong đổ thêm nước, nấu cho nhừ thành cháo. Ếch làm sạch, đem băm nhỏ rồi cho vào xào với 1 thìa cà phê dầu và hành cho thơm.
Sau đó cho thịt ếch vào ninh cùng cháo cho đến khi cháo nhừ, mẹ hãy cho thêm bột sa nhân vào, tiếp đến lấy chiếc lá sen đậy lên làm thành nắp vung cho nồi. Hầm thêm 5 phút rồi bắc xuống, để cháo nguội, bỏ lá sen ra, nêm nếm gia vị. Đây là bữa ăn sáng cho bé 10 tháng tuổi vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng.
Kết luận
Mẹ nên thay đổi thực đơn ăn dặm đa dạng, đủ chất cho trẻ 10 tháng biếng ăn để bé có hứng thú với việc ăn uống hơn. Ngoài ra, mẹ cũng nên chia nhỏ các bữa ăn và quy định thời gian ăn kết hợp động viên, khuyến khích để trẻ hay ăn, chóng lớn. Chúc các mẹ thành công!
Xem thêm:
Mẹ Cần Làm Gì Khi Trẻ Biếng Ăn? Gợi Ý Thực Đơn Cho Trẻ Hết Biếng Ăn
Nguồn tham khảo:
- //mom.vn/be10thangtuoibienganphailamsao/
- //kynaforkids.vn/blog/thucdonandamkieunhat10thangtuoichobe.html
- //www.ellaskitchen.co.uk/weaning/from1012months/