Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng phương pháp bấm huyệt là phương pháp hỗ trợ giảm đau hiệu quả & an toàn vì không có tác dụng phụ kèm theo. Do đó, ngày càng có nhiều bệnh nhân lựa chọn phương pháp này để điều trị bệnh.
Bài viết sau đây AN’s Spa sẽ hướng dẫn cụ thể cách xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả mà người bệnh có thể tham khảo & thực hiện tại nhà. Bạn có thể tự thực hiện hoặc nhờ người thân yêu của mình thực hiện để tăng thêm sự gắn kết trong gia đình.
\>>> Xem thêm: Bấm huyệt giảm đau cổ tay
1. Xoa bóp trước khi tiến hành bấm huyệt
Xoa bóp là thao tác đầu tiên khi giúp bệnh nhân chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng liệu pháp này. Trước tiên, các mô cơ cần được thư giãn và làm nóng bằng một số thao tác xoa bóp như sau:
Cơ vùng cổ: Kết hợp sử dụng ngón tay cái và các ngón còn lại massage lên vùng cổ với lực vừa phải trong vòng 5 phút từ dưới lên trên. Sau đó thực hiện ngược lại từ trên xuống dưới trong 5 phút tiếp theo.
Cơ vùng gáy: Đan hai bàn tay với nhau & đặt sau gáy rồi tiến hành chà xát nhẹ nhàng từ chân tóc xuống phía vai tầm 3 phút. Tiếp đến dùng tay phải bấm & day vào các đốt sống cổ từ trên xuống khoảng 3 phút.
Cơ vùng bả vai: Cúi đầu về phía trước, nhẹ nhàng xoa bóp toàn bộ vai 2 bên vai rồi đấm nhẹ nhàng lên các cơ bắp ở vai khoảng 10 phút để các cơ dần được giãn ra.
Khi bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ cần xác định chính xác các huyệt vị, tránh tác động nhầm vị trí trong quá trình chữa bệnh.
\>>> Xem thêm: Massage có giúp giảm stress và mất ngủ không?
2. Cách thực hiện liệu pháp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ
Khi thực hiện bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ bạn cần xác định chính xác vị trí các huyệt đạo, đồng thời tránh tác động nhầm vị trí trong quá trình chữa bệnh. Bệnh nhân có thể tiến hành cụ thể như sau:
2.1 Huyệt phong trì
Huyệt phong trì là vị trí huyệt quan trọng nằm ở vùng cổ gáy. Hai huyệt này nằm đối diện qua đốt sống cổ tại chỗ lõm ở phần chân tóc ở phía sau của tai.
Cách thực hiện:
Bước 1: Đặt hai ngón tay cái lên vị trí hai huyệt phong trì, các ngón còn lại ôm lấy vùng đầu.
Bước 2: Dùng lực bàn tay ấn & giữ huyệt đạo trong khoảng 1 – 2 phút & thực hiện khoảng 7 – 8 lần mỗi ngày để có tác dụng giảm đau hiệu quả.
2.2 Huyệt kiên tỉnh
Kiên tỉnh nằm ở chỗ lõm vùng bả vai, là điểm cao nhất của xương đòn lúc ấn vào có cảm giác ê tức. Cách xác định chỉ cần người bệnh đứng thẳng, dùng tay này áp vào ngực rồi với sang bả vai bên kia, làm sao cho bàn tay úp vào vùng vai – cơ thang, đầu ngón tay giữa chạm vào vùng vai chỗ nào, đó là huyệt kiên tỉnh.
Cách thực hiện:
Bước 1: Người bệnh dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa bấm vào huyệt kiên tỉnh trong vòng 90 giây. Bạn có thể thực hiện bấm hai huyệt cùng lúc hoặc thực hiện theo từng bên.
Bước 2: Nhẹ nhàng thả ra rồi lặp lại khoảng 7 – 8 lần/ngày bạn sẽ nhận thấy các triệu chứng được cải thiện rõ rệt.
2.3 Huyệt bách hội
Huyệt bách hội rất dễ xác định, huyệt nằm ngay chính giữa đỉnh đầu, là giao điểm của đường thẳng dọc giữa đầu với đường ngang qua phía trên đỉnh vành tai.
Cách thực hiện:
Bước 1: Dùng ngón tay giữa đặt chính xác vào vị trí huyệt bách hội.
Bước 2: Ấn vào huyệt này trong khoảng 30 – 45 giây cho đến khi nhận thấy cảm giác tê ở da đầu. Thực hiện khoảng 5 lần/ngày để tăng cường lưu thông máu, giảm co cứng cổ hiệu quả.
2.4 Huyệt á thị
Huyệt á thị đạo không có vị trí nhất định & chỉ thấy xuất hiện ở vị trí đau. Để xác định vị trí huyệt, người bệnh dùng đầu ngón tay ấn nhẹ nhàng vùng đau, vị trí đau nhất chính là huyệt á thị
Bước 1: Đặt ngón tay cái vào chính xác vị trí huyệt á thị.
Bước 2: Dùng lực day ấn nhẹ huyệt vị trong khoảng từ 30 – 45 giây. Lặp lại khoảng 5 lần mỗi ngày để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh.
2.5 Huyệt hậu khê
Vị trí của hai huyệt hậu khê ở chỗ lõm phía sau khớp xương ngón & bàn của ngón út, ngang với đầu trong đường vân tim ở bàn tay, là nơi giao nhau của da gan bàn tay - mu tay.
Cách thực hiện:
Bước 1: Dùng ngón tay cái của bàn tay phải ấn nhẹ nhàng vào vị trí huyệt hậu khê ở bàn tay trái tầm 2 phút.
Bước 2: Nhẹ nhàng thả tay ra & thực hiện bấm huyệt tương tự với huyệt đạo còn lại. Thực hiện khoảng 5 lần mỗi ngày sẽ thấy triệu chứng co cứng vai gáy được cải thiện nhanh chóng.
Bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ có tác dụng thông kinh lạc tăng cường lưu thông máu giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn khi vận động. Từ đó thúc đẩy quá trình tái tạo giúp cho các khớp tăng cường tính linh hoạt, dẻo dai và dự phòng tốt các tổn thương bởi tác nhân bên ngoài.
Ngoài ra, bạn nên kết hợp phương pháp chườm nóng vùng cổ để giúp giảm đau hiệu quả. Bạn có thể tham khảo gối thảo dược AN’s Spa để chườm nóng vùng cổ mỗi tối trước khi đi ngủ. Gối thảo dược được làm từ 100% thảo dược Việt Nam giúp giảm đau nhức vùng cổ và mang lại giấc ngủ ngon mỗi đêm về. Để giúp mọi người chăm sóc sức khỏe trong mùa dịch này, AN’s Spa đang có chương trình ưu đãi cực khủng, mời bạn tham khảo chi tiết tại đây. Nếu bạn có thắc mắc gì về cách bấm huyệt & các sản phẩm nhà AN’s, hãy liên hệ ngay để chúng tôi giải đáp thắc mắc nhanh nhất.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Hotline: 028 6286 0007 Địa chỉ: - AN’s Spa: 18Bis/12 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Đa Kao, Quận 1, TP. HCM - AN’s Spa Premium: Số 30 đường số 8 - Khu đô thị Hà Đô Centrosa [số 200 đường 3 tháng 2], phường 12, Quận 10,TP. HCM