Với thực phẩm lạnh
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, trong những tháng đầu sau sinh, mẹ bầu nên kiêng đồ lạnh càng lâu càng tốt. Thời gian nhanh nhất để ăn đồ lạnh trở lại là sau 3 tháng sinh em bé. Lúc này, cơ thể mẹ đã dần hồi phục, sức đề kháng tốt hơn và bé cũng đã cứng cáp lên rất nhiều.
Tuy nhiên, sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh còn phụ thuộc vào cơ thể mẹ bầu. Nếu sức khỏe không tốt, chị em có thể kiêng hẳn luôn từ 4-5 tháng.
Trong quá trình hồi phục sức khỏe, chị em nên dùng sản phẩm tươi mới, hạn chế thực phẩm đông lạnh, đồ đóng hộp.
Với nước uống lạnh
Theo lời khuyên của bác sĩ, sau sinh hơn 1 tháng là mẹ bầu có thể uống nước lạnh trở lại. Tuy nhiên, chị em không nên uống nước quá lạnh [27-41ºC], đặc biệt là vào buổi sáng.
Hơn hết, bác sĩ khuyến khích mẹ bầu nên sử dụng nước ấm vì giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện lưu thông máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi và hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Ngoài ra, phụ nữ sau sinh cũng cần kiêng nước ngọt, nước uống có ga ít nhất là 6 tháng.
Những lời khuyên khác dành cho mẹ sau sinh
Bên cạnh việc kiêng đồ ăn, thực phẩm lạnh, mẹ bầu cũng nên kiêng tắm nước lạnh. Hoạt động này có thể giúp bạn “giải nhiệt” tạm thời nhưng lại kèm theo nhiều tác hại như gây cản trở cho máu huyết lưu thông. Thậm chí, một vài mẹ sau sinh còn nhận thấy sản dịch không được bài tiết ra khỏi cơ thể một cách thuận lợi, khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức hoặc kinh nguyệt không đều trong tương lai.
LÀM MẸSức khỏe - Sữa mẹ sau khi sinh
Nếu bạn là 1 tín đồ của các món đồ lạnh, đặc biệt là kem thì cần phải chú ý vì sau khi sinh bạn cần có 1 thời gian để tạm hoãn ăn những món này nhé.
1. Do chức năng tiêu hóa của phụ nữ đang cho con bú còn yếu, sau khi ăn quá nhiều đồ sống, lạnh, mạch máu đường tiêu hóa sẽ co bóp đột ngột, sự tiết dịch vị giảm, chức năng tiêu hóa giảm, xuất hiện các triệu chứng như đau bụng và tiêu chảy sẽ xuất hiện.
Các mẹ sau sinh và đang cho con bú ăn kem được không ? nhất là vào những ngày mùa hè thời tiết nắng nóng; nhu cầu giải khát lại càng cao hơn.
Việc phụ nữ sau sinh có được ăn kem không là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của các mẹ. Trên thực tế có nhiều chị em không kiêng cữ, vẫn ăn kem thoải mái. Tuy nhiên, một số khác lại cẩn thận hơn, nói không với kem dù cho rất thèm; đặc biệt là khi bước vào những ngày hè oi bức. Vậy thực hư thế nào ? bà đẻ ăn kem có ảnh hưởng gì không ? Hãy cùng giải đáp nhé.
Sau sinh và đang cho con bú ăn kem được không ?
Kem là món ăn giải nhiệt không thể thiếu vào mùa hè được rất nhiều người yêu thích, nhất là hội chị em. Không những vậy, nhiều người còn có sở thích ăn kem vào mùa đông.
Mặc dù vậy, việc mẹ sau sinh đang cho con bú ăn kem được cảnh báo là không nên; kể cả vào thời gian đỉnh điểm của nắng nóng mùa hè.
Vậy tại sao sau sinh không được ăn kem ? mẹ sau sinh ăn kem ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé ?
Tại sao mẹ sau sinh không nên ăn kem ?
Những lý do sau đây sẽ giải thích tại sao mẹ sau sinh không nên ăn kem:
Không tốt cho hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa của phụ nữ mới sinh còn rất yếu, chưa thể hồi phục về trạng thái bình thường ngay được. Vì thế nếu mẹ ăn kem vào thời gian này có thể dẫn đến những vấn đề về đường tiêu hóa như lạnh bụng, đi ngoài.
Nhất là chị em nào đã mắc phải các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa từ trước đó; ví dụ như viêm loét dạ dày, viêm đường ruột… Nếu ăn kem lạnh sẽ dẫn đến hiện tượng co thắt vi mạch máu trong dạ dày và ruột. Từ đó khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Những hệ lụy xấu này có thể ảnh hưởng đến cả em bé trong thời gian bú mẹ.
Gây ra các vấn đề về hô hấp
Kem là một món ăn lạnh, vì thế ăn nhiều kem có thể khiến hoạt động của dịch tiết trong vòng họng bị trì trệ. Dẫn đến khô rát họng, viêm họng và sốt.
Đặc biệt là với các mẹ sau sinh, sức đề kháng kém hơn; thì càng dễ gặp phải những vấn đề nêu trên.
Suy giảm sức đề kháng của cơ thể
Một lý do nữa cảnh báo các mẹ đang cho con bú không nên ăn kem; đó là nó có thể khiến sức đề kháng của các mẹ bị suy giảm đáng kể. Nguyên nhân là vì khi ăn kem cơ thể người mẹ sẽ cần tiêu hao một phần năng lượng không nhỏ để hóa giải độ lạnh của món ăn này.
Như vậy, nguồn năng lượng dành cho các hoạt động khác của cơ thể các mẹ sẽ bị thiếu hụt. Dẫn đến suy giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh hơn.
Gây ra các vấn đề về răng miệng
Ăn kem cũng tương tự như ăn đá lạnh vậy, đều ảnh hưởng không tốt tới răng miệng. Là nguyên nhân gây ra cảm giác ê buốt răng, làm hỏng men răng vì bị sốc nhiệt.
Cản trở quá trình lưu thông máu
Sức lạnh của kem khi đi vào cơ thể sẽ khiến cho các mạch máu bị co lại. Từ đó làm cản trở quá trình lưu thông máu; gây ra những triệu chứng bất thường như mệt mỏi, choáng váng.
Mất kiểm soát cân nặng
Trong thành phần của kem chứa một lượng lớn đường và chất béo. Điều này có thể khiến các chị em sau sinh bị tăng cân mất kiểm soát nếu ăn nhiều món này.
Gây đau đầu
Ăn kem lạnh sẽ khiến niêm mạc, cơ quan cảm giác cùng với các nút dây thần kinh bị co lại. Đồng thời lúc này mạch máu vùng não lại giãn ra. Điều này khiến các mẹ cảm thấy đầu bị đau buốt rất khó chịu.
Bà đẻ sau sinh bao lâu thì được ăn kem ?
Qua nội dung trên đây, có thể biết được việc mẹ sau sinh đang cho con bú có ăn kem được không ? là hoàn toàn không nên. Vì món ăn lạnh này có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe của cả 2 mẹ con. Vậy mẹ sau sinh phải kiêng ăn kem trong bao lâu ?
Các bác sĩ chuyên sản phụ khoa chia sẻ rằng, các mẹ cần kiêng tối thiểu 3 tháng sau khi sinh rồi mới có thể nghĩ đến việc ăn kem. Đây là khoảng thời gian cần thiết để sức khỏe của người mẹ hồi phục về trạng thái bình thường. Đồng thời, lúc này hệ tiêu hóa của trẻ cũng đã trở nên ổn định hơn rồi.
Như vậy trên lý thuyết thì 3 tháng sau khi sinh chị em có thể thưởng thức những cây kem mát lạnh trở lại. Tuy nhiên mẹ vẫn cần phải chú ý đến những biểu hiện của trẻ nhé.
Trong trường hợp trẻ bị đi ngoài sau khi bú sữa mẹ thì chị em cần phải ngừng ăn kem ngay; và kiêng ăn món này cho đến khi con cai sữa.
Còn nếu các mẹ sau sinh 3 tháng ăn kem mà trẻ không gặp vấn đề gì bất thường; thì cũng đừng vì thế mà ăn quá nhiều kem nhé. Mỗi tuần thưởng thức 1 – 2 cây kem là đủ; vừa thỏa được cơn thèm lại an toàn với sức khỏe.
Những trường hợp mẹ sau sinh tuyệt đối không được ăn kem
Về cơ bản, khoảng 3 tháng sau khi sinh con chị em có thể ăn kem trở lại. Tuy nhiên, có một số trường hợp được cảnh báo nên tránh xa món ăn mát lạnh này.
Các mẹ sau sinh mắc các bệnh liên quan đến hệ hô hấp, tiêu hóa.
Tuyệt đối không ăn khi thời tiết qúa lạnh hoặc vừa đi trời nắng về; để tránh bị sốc nhiệt.
Mẹ sau sinh nào bị thừa cân cũng không nên ăn kem; nếu không có thể dẫn đến béo phì.
Những thời điểm không nên ăn kem trong ngày:
- Buổi sáng sớm: ăn vào lúc này dễ khiến chị em bị đau buốt đầu
- Lúc đói: Có thể gây lạnh bụng, đau bụng.
- Trước bữa ăn: Ăn kem trước bữa ăn có thể ảnh hưởng đến vị giác; khiến bạn bị mất cảm giác ngon miệng.
- Trước khi ngủ: Có thể khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu.
Ngoài ra, các mẹ cũng cần lưu ý tuyệt đối không cho trẻ ăn kem khi chưa đủ 12 tháng tuổi nhé. Bởi kem có thể gây ra những vấn đề không tốt với hệ răng nướu của trẻ đấy.
Đó là toàn bộ những chia sẻ của Tuti Health về việc các mẹ sau sinh đang cho con bú ăn kem được không ? Có thể kết luận rằng việc các mẹ sau sinh ăn kem là không nên, vì có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Vì thế chị em cần phải chú ý nhé.