Hướng dẫn luyện dịch cân kinh Informational, Transactional năm 2024

Chức năng Thông tin đơn vị hỗ trợ người dùng thiết lập một số thông tin cơ bản của doanh nghiệp, cập nhật thông tin người sử dụng chương trình, thông tin xuất hoá đơn cho đơn vị, quản lý thông tin gói dịch vụ đã kích hoạt và thông tin gói dịch vụ đã mua theo tài khoản TS24pro đang đăng nhập.

2. Vị trí chức năng:

Trên thanh tiêu đề trong ứng dụng nhấn chọn vào mục “TT chung” (1) > “Thông tin đơn vị” (2).

3. Bảng “Thông tin chung”:

Phần “Thông tin chung” (1): nhập tên công ty, mã số thuế, địa chỉ, số điện thoại (di động, cố định, fax)… một số nội dung như tỉnh/thành phố, quận/ huyện, phường/xã thì tùy chọn theo bảng danh mục thiết lập sẵn trên ứng dụng.

Phần “Kích hoạt tài khoản” (2), tại hàng thông tin “Gói dịch vụ”, người dùng tùy chọn vào đây gói sản phẩm đang còn hạn sử dụng; nếu là sử dụng lần đầu hoặc gia hạn lại gói dịch vụ mới, nhấn chọn vào “Nhập mã kích hoạt”.

Tuỳ chọn vào hàng thông tin “Gói dịch vụ” (1) sẽ hiển thị gói dịch vụ người dùng đã mua với tình trạng “Chưa kích hoạt”. Nhấn chọn vào gói dịch vụ cần dùng, bên dưới xuất hiện một số thông tin về mã sản phẩm, chương trình, hạn dùng (2). Người dùng kiểm tra lại thông tin đầy đủ và nhấn “Chấp nhận” (3).

Xuất hiện thông báo, hiển thị thông tin xác nhận kích hoạt cho gói sản phẩm mới, nhấn “Chấp nhận” để hoàn tất.

4. Bảng “Thông tin Cơ quan quản lý”

Phần “Thông tin giao dịch với Cơ quan BHXH” (1), người dùng thực hiện tùy chọn thông tin cơ quan BHXH quản lý của đơn vị.

Phần “Địa chỉ nhận thông báo từ CQ BHXH” (2): người dùng nhập thông tin địa chỉ nhận kết quả trả về từ CQ BHXH.

Phần “Thông tin giao dịch với Cơ quan QL lao động” (3): người dùng nhập thông tin Cơ quan quản lý lao động

5. Bảng “Thông tin người liên hệ”

Phần “Thông tin người liên hệ TS24pro” (1): hỗ trợ cập nhật thông tin người dùng trực tiếp trên ứng dụng, TS24 sẽ liên hệ đến người dùng theo thông tin này để thông báo những thay đổi về chính sách giá, gửi báo gia hạn dịch vụ hoặc giới thiệu về sản phẩm dịch vụ mới của TS24 trong suốt thời gian sử dụng dịch vụ.

Phần “Thông tin xuất hoá đơn” (2): ghi nhận thông tin đăng ký ban đầu của đơn vị để nhận hoá đơn điện tử từ TS24 khi mua sản phẩm dịch vụ.

6. Bảng “Thông tin người sử dụng”:

Hỗ trợ quản lý thông tin gói dịch vụ đã kích hoạt sử dụng theo tài khoản TS24pro.

7. Bảng “Thông tin người ký”:

Hỗ trợ nhập tên người ký hồ sơ, chức danh và tài khoản TS24pro nhận hồ sơ trình ký; nội dung này sẽ thể hiện trên tờ khai hoàn chỉnh sau khi người dùng đã hoàn tất nhập liệu và thực hiện kết xuất báo cáo.

Thông tin “Tài khoản KySo™/Email” có thể bỏ trống (trường hợp người sử dụng iBHXH để lập hồ sơ khai thuế cũng chính là người ký nộp hồ sơ điện tử) hoặc nhập tài khoản TS24pro của người dùng giữ thiết bị chữ ký số để ký nộp hồ sơ.

8. Bảng “Danh sách thông tin tài khoản”:

Hỗ trợ người dùng tra cứu thông tin gói dịch vụ sản phẩm đã mua theo tài khoản TS24pro đang đăng nhập.

Hoàn tất việc nhập liệu, người dùng kiểm tra lại toàn bộ thông tin đã khai báo, nhấn chọn “Lưu (F5)” để lưu lại thông tin đã thiết lập.

Read Aloud là phần thi chiếm tới gần 30-35% điểm cho PTE Speaking và hơn 30-35% cho PTE Reading. Vì vậy mà đây cũng là phần được PTE Helper chú trọng hướng dẫn các bạn học viên dành nhiều thời gian ôn tập nhất nếu muốn đạt điểm PTE mong muốn.

Trong bài thi PTE bạn sẽ gặp khoảng 6-7 đoạn Read Aloud, trong đó có những đoạn khá ngắn và dễ đọc, tuy nhiên cũng có những đoạn khá dài và có nhiều từ vựng khó. Dưới đây là 20 đoạn Read Aloud dài và khó đọc từ đề thi thật đã được Đội Ngũ Thu Thập Đề (duy nhất có tại PTE Helper) sưu tầm và chia sẻ đến các bạn.

Mất ngủ thường xuyên ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đầu óc luôn trong trạng thái không tỉnh táo khiến cơ thể và tâm trí luôn mệt mỏi. Một phương thuốc không mất tiền, không tốn quá nhiều thời gian mà vẫn chữa được bệnh là tập dịch cân kinh chữa mất ngủ.

Dịch cân kinh là một phương pháp tập luyện đơn giản và hiệu quả để duy trì sức khỏe và điều trị nhiều bệnh tật. Xuất phát từ Trung Quốc cách đây hơn 1000 năm, dịch cân kinh được áp dụng rộng rãi và truyền dạy từ thế hệ này sang thế hệ khác. Phương pháp này bao gồm việc lắc tay để khí huyết lưu thông, nâng cao sức đề kháng và giảm các triệu chứng bệnh tật. Đặc biệt, dịch cân kinh được khuyến khích đối với những người mắc một số bệnh mạn tính như mất ngủ, suy nhược thần kinh, đau xương khớp, hen suyễn, bệnh tiêu hóa, các bệnh gan thận, tim mạch và sinh dục. Thực hành dịch cân kinh đơn giản, dễ nhớ và có thể được thực hiện bất cứ lúc nào và ở bất kỳ đâu.

Dịch cân kinh được ưa chuộng

Để tập luyện dịch cân kinh chữa mất ngủ hiệu quả, cần có sự kiên trì và đúng kỹ thuật. Bài tập này giúp kích thích các hệ thống thần kinh, huyết áp và tim mạch, giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và lo âu, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, dịch cân kinh còn giúp cải thiện sự lưu thông khí huyết, giảm đau đầu, đau cổ và đau lưng, tăng cường sức đề kháng và chống lại các bệnh tật khác. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa, cần tập luyện đúng cách và theo đúng quy trình. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng bất thường nào trong quá trình tập, hãy ngừng ngay và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Những lưu ý quan trọng khi tập luyện dịch cân kinh

Dưới đây là một số lưu ý chính cho những người muốn tập luyện phương pháp dịch cân kinh chữa mất ngủ.

Yêu cầu đối với người tập

• Về tư tưởng, tâm lý cần có sự quyết tâm, kiên trì, nỗ lực tập luyện đều đặn.
• Về tinh thần cần phải duy trì được sự lạc quan, vui vẻ, thoải mái, tin rằng có thể chiến thắng mọi bệnh tật.
  Dịch cân kinh chữa mất ngủ hiệu quả

Nguyên tắc tập luyện

• Lên không, xuống có: Tay đưa đẩy về trước dùng quán tính, khi đưa về phía sau thì phải dùng sức.
• Trên ba dưới bảy: Phần trên để thả lỏng, ba phần sử dụng khí lực. Phần dưới giữ sự cứng chắc, bảy phần.
• Mắt phải nhìn thẳng, đầu chỉ tập trung vào việc tập luyện hoặc đếm số lần vẫy tay.

Cách tập dịch cân kinh chữa trị mất ngủ hiệu quả

Để tập dịch cân kinh chữa mất ngủ một cách hiệu quả nhất đạt được kết quả tốt bạn cần lưu ý thực hành theo các bước sau

Phương pháp đứng đúng

Để thực hiện bài tập Dịch cân kinh, người tập nên đứng đối diện với mặt trời nếu tập vào ban ngày, hoặc quay về phía Nam nếu tập vào ban đêm. Đặt hai chân rộng bằng vai (khoảng 30-35cm) và hướng thẳng về phía trước.

Mười đầu ngón chân cần chặt chẽ bám chặt vào mặt sàn, tránh đứng trên những nơi trơn trượt hoặc ẩm ướt. Nếu đứng trên nền đất lạnh, nên đeo giày hoặc mang vớ ấm.

Khi mười đầu ngón chân đã chắc chắn bám vào mặt sàn, người tập nên sử dụng cơ vòng hậu môn để nhíu chặt và giữ “rút” nó lên một chút trong suốt thời gian tập. Trong khi tập, người tập cần tập trung hơi nhìn lên một chút để tránh gục đầu và duy trì hơi thở nhẹ nhàng.

Tập dịch cân kinh rất đơn giản

Thả lỏng cơ thể

Trên phần trên cơ thể, bạn cần phải thả lỏng. Hướng đầu thẳng ra phía trước và nhìn xa, đôi chút nhìn lên để tránh bị gục đầu. Để lưỡi chạm nhẹ vào chân nướu của hàm trên. Răng khép nhẹ mà không nghiến chặt và môi khép hờ, không bặm lại. Bàn tay khép hờ, cánh tay xoay mu bàn tay về phía trước, tất cả các ngón tay cũng được uốn cong tự nhiên để sẵn sàng cho bài tập.

Bắt đầu tập

Quy trình tập dịch cân kinh để chữa mất ngủ bao gồm các bước sau đây: Đầu tiên, đưa hai tay ra phía trước nhẹ nhàng và mở rộng khoảng cách khoảng 30 độ so với bàn chân. Sau đó, đánh hết cỡ hai tay cùng lúc về phía sau, lưu ý là đánh tay khoảng 60 độ so với trục thẳng đứng. Khi trả hai tay về phía trước, không cần dùng quá nhiều lực. Quá trình này được coi là một nhịp, với thời gian trung bình là 1 giây cho mỗi nhịp.

Khi tập, hãy duy trì nhịp thở nhẹ nhàng, tập trung tuyệt đối và chỉ chú ý vào việc bấm chắc mặt sàn bằng ngón chân, duy trì đùi và hậu môn chắc chắn, và hít thở đều đặn. Đếm số lần tập để đo lường tiến độ tập luyện.

Trên đây là cách tập dịch cân kinh chữa mất ngủ hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng hàng ngày tại nhà hoặc ở bất cứ nơi đâu. Với phương pháp luyện tập này bạn sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều.