Ăn ổi vào lúc nào là tốt nhất năm 2024

Không chỉ thơm ngon, nước ổi còn được khoa học chứng minh là có công dụng thần kỳ với sức khoẻ con người. Vậy uống nước ép ổi vào lúc nào tốt nhất?

Tác dụng của nước ép ổi với sức khỏe

Nâng cao sức đề kháng cho cơ thể: Ổi chứa rất nhiều vitamin C, cao gấp 4 lần so với cam. Uống nước ép ổi mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hệ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh được các bệnh cảm cúm, lây nhiễm siêu vi, “dọn dẹp” hệ hô hấp, giảm ho,…

Cải thiện sức khỏe răng miệng: Các nghiên cứu chỉ ra rằng ổi có thể hỗ trợ ngăn ngừa và phá vỡ mảng bám, ngăn chặn chứng hôi miệng. Quả ổi cũng được sử dụng để làm nước súc miệng chống lại vi khuẩn E. Coli.

Giảm cân, giữ dáng: Ổi không chứa nhiều calo nhưng lại có hàm lượng các vitamin và dưỡng chất dồi dào. Bổ sung nước ép ổi trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng nhỏ gọn mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.

Uống nước ép ổi vào lúc nào tốt nhất là băn khoăn của nhiều người.

Tốt cho người tiểu đường: Một số nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy ổi giúp cải thiện, kiểm soát lượng đường trong máu và kháng isulin. Nước ép ổi rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc những người có nguy cơ.

Uống nước ép ổi vào lúc nào tốt nhất?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm uống nước ép ổi tốt nhất là khoảng 30 đến 40 phút trước bữa ăn hoặc uống giữa các bữa ăn. Hạn chế uống sau bữa ăn và khi đang đói. Nước ổi sau khi ép uống càng sớm càng tốt để hạn chế thất thoát dinh dưỡng.

Ngoài ra, khi uống cũng cần theo dõi cơ thể mình có thích hợp không. Nếu có triệu chứng như sưng phù thì tốt nhất không nên uống nhiều.

Lưu ý: Không dùng ổi xanh non làm nước ép hoặc ăn trực tiếp. Tính axit của ổi có hại cho dạ dày và gây táo bón trầm trọng.

Trên đây là những thông tin giải đáp về băn khoăn "Uống nước ép ổi vào lúc nào tốt nhất?". Hãy thường xuyên bổ sung nước ép ổi trong thực đơn hàng ngày nhé.

Ai cũng biết quả ổi cực giàu vitamin C và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống nước ép ổi có tốt không, tác dụng có cao hơn ăn trái ổi?

Uống nước ép ổi có tốt không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi đang tìm kiếm các loại đồ uống tự nhiên và giàu dinh dưỡng cho sức khỏe. Vậy, hãy cùng tìm hiểu xem uống nước ép ổi có tốt không và những lợi ích của nó như thế nào.

Nước ép ổi giúp bảo vệ tim mạch

Nước ép ổi chứa lượng lớn polyphenol, một chất chống oxy hóa giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nước ép ổi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)

Nước ép ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch

Nước ép ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin C, các chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng.

Nước ép ổi giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Nó chứa các hợp chất flavonoid, chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể.

Nước ép ổi giúp tăng cường chức năng tiêu hóa

Loại nước này chứa chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm đau bụng, táo bón và các vấn đề về tiêu hóa khác.

Nước ép ổi giúp giảm căng thẳng

Do chứa chất caffeic acid - một loại chất chống oxy hóa, nước ép ổi giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.

Ổi là loại trái cây được nhiều người yêu thích. (Ảnh minh họa)

Nước ép ổi giúp làm đẹp da

Chứa vitamin C và E, các chất chống oxy hóa, chăm uống nước ép ổi giúp bạn tăng cường sức khỏe cho làn da, ngăn ngừa lão hóa và các vấn đề về da khác.

Tóm lại, uống nước ép ổi là một cách tốt để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Vì vậy, hãy thường xuyên sử dụng nước ép ổi như một phần của chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh.

Uống nước ép ổi và ăn quả ổi, cách nào tốt hơn?

Cả uống nước ép ổi và ăn quả ổi đều là cách tốt để tận dụng các lợi ích dinh dưỡng của quả ổi. Tuy nhiên, cách nào tốt hơn sẽ phụ thuộc vào mục đích và tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Nước ép ổi là một cách tuyệt vời để tận dụng các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có trong quả ổi. Loại nước này còn giúp tiêu hóa tốt hơn, bổ sung nước cho cơ thể, giảm cân, giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, ăn quả ổi cũng rất tốt cho sức khỏe. Quả ổi chứa nhiều chất xơ, vitamin C và K, magiê và kali. Ăn quả ổi giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giúp giảm cân và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Nước ép ổi hay ổi nguyên quả có một số khác biệt về lợi ích khi dùng. (Ảnh minh họa)

Nếu bạn đang tìm cách giảm cân và giữ cho cơ thể khỏe mạnh hơn, thì uống nước ép ổi sẽ là lựa chọn tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn tăng cường chức năng tiêu hóa hoặc cung cấp năng lượng cho cơ thể, thì ăn quả ổi sẽ là lựa chọn phù hợp hơn.

Ngoài ra, nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, việc ăn quả ổi sẽ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa hơn do có nhiều chất xơ hơn trong quả ổi so với nước ép. Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn bổ sung nước và các chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng thì nước ép ổi sẽ là lựa chọn tốt hơn.

Vì vậy, để tận dụng tối đa các lợi ích của quả ổi, bạn có thể kết hợp cả uống nước ép ổi và ăn quả ổi trong chế độ ăn uống của mình.

Uống nước ép ổi vào lúc nào thì tốt nhất?

Uống nước ép ổi vào lúc nào sẽ phụ thuộc vào mục đích và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, dưới đây là một số lời khuyên để bạn có thể tận dụng tối đa các lợi ích của nước ép ổi:

Uống nước ép ổi vào buổi sáng: Nước ép ổi được uống vào buổi sáng có thể giúp kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác đói, bổ sung nước và các chất dinh dưỡng cho cơ thể sau một đêm dài không uống nước.

Uống nước ép ổi trước bữa ăn: Uống nước ép ổi khoảng 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp tiêu hóa tốt hơn và tăng cường hệ miễn dịch.

Uống nước ép ổi sau khi tập thể dục: Nước ép ổi có tính chất chống oxy hóa mạnh, giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, giúp tăng cường sức đề kháng và phòng chống bệnh tật.

Uống nước ép ổi khi đang mệt mỏi: Nước ép ổi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe, giảm stress và mệt mỏi.

Uống nước ép ổi khi đang đau bụng: Nước ép ổi có tính chất kháng viêm, giúp giảm đau bụng do kích thích tiêu hóa và giảm viêm.

Tuy nhiên, nên lưu ý rằng mỗi người có tình trạng sức khỏe và cơ địa khác nhau, bạn nên tìm hiểu kỹ về các lợi ích và tác dụng của nước ép ổi trước khi sử dụng. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn uống nào.

Nếu muốn cải thiện sức khỏe của gan và thận, bạn có thể thử một số loại nước ép rất dễ làm dưới đây.

Sống khỏe

Theo Giang Tam (Tổng hợp)

Tin liên quan

Tin bài cùng chủ đề Thực phẩm phòng bệnh

Gạo nếp có bổ dưỡng hơn gạo tẻ không? Những người không nên ăn các món từ gạo nếp, kể cả bánh chưng

Theo các bác sĩ, ăn gạo nếp tốt cho xương khớp, tốt cho hệ thần kinh và cải thiện chứng mất ngủ. Tuy nhiên, trẻ nhỏ, người già, người mới ốm dậy, người tỳ vị quá hư nhược không nên ăn nhiều...

Ngày nào cũng ăn ổi có tốt không?

Bổ sung ổi trong bữa ăn hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ nhóm khoáng chất như natri, kali giúp giải phóng các cholesterol có hại và tăng cường cholesterol có lợi. Chính vì thế, tim sẽ hoạt động tốt hơn từ đó phòng ngừa các chứng bệnh về tim như xơ vữa động mạch và hạn chế nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu quả ổi?

Một ngày nên ăn bao nhiêu quả ổi? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng mỗi ngày người khỏe mạnh chỉ nên ăn khoảng 2-3 quả ổi. Việc ăn quá nhiều ổi có thể gây cảm giác nặng bụng và khó tiêu do lượng chất xơ dồi dào trong quả ổi.

Khi nào nên uống nước ép ổi?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm uống nước ép ổi tốt nhất là khoảng 30 đến 40 phút trước bữa ăn hoặc uống giữa các bữa ăn. Hạn chế uống sau bữa ăn và khi đang đói. Nước ổi sau khi ép uống càng sớm càng tốt để hạn chế thất thoát dinh dưỡng.

Tại sao không nên ăn hạt ổi?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi ăn ổi thì bạn nên ăn cả vỏ và hạt. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn ổi cả hạt và vỏ. Ăn hạt ổi có tốt không được giải đáp là không tốt cho người đang bị đau dạ dày, viêm loét đường tiêu hóa. Nguyên nhân bởi hạt ổi cứng làm cho áp lực lên dạ dày tăng cao.