10 bài tập yoga trước khi đi ngủ năm 2024
Dưới đây là tổng hợp các bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi ngủ hiệu quả nhất. Hãy tập luyện đều đặn 30 phút mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tối ưu nhé. Show Nội dung chínhBài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi đi ngủDưới đây không chỉ đơn thuần là những tư thế yoga giảm mỡ bụng, mà nó đặc biệt tốt để tập trước khi đi ngủ. Bạn thậm chí có thể tập ngay trên giường, nó giúp bạn thư giãn, đi vào giấc ngủ sâu hơn, cùng một vòng eo ngày càng thon gọn. Lợi ích khi tập yoga trước khi đi ngủ
Các bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ1. Rắn hổ mangCách thực hiện:
2. Boat poseCách thực hiện:
3. Tư thế em béCách thực hiện:
4. Cây cầuCách thực hiện:
5. Mèo bòCách thực hiện:
6. Vặn mìnhCách thực hiện:
7. Plank postCách thực hiện:
8. Tư thế con cáCách thực hiện:
9. Tư thế UttanpadasanaCách thực hiện:
Một vài lưu ý khi tập yoga trước khi đi ngủ
Trên đây là toàn bộ kiến thức về các bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi ngủ. Chúc các bạn sớm đạt được số đo vòng 2 như ý và nâng cao được sức khỏe tinh thần cùng yoga. / Theo Tạp chí Người Đưa Tin - Copy https://doisongphapluat.nguoiduatin.vn/thethao/bai-tap-yoga-giam-mo-bung-truoc-khi-di-ngu-d254593.html Copy link |