Mắt là cửa sổ tâm hồn của mỗi người. Thế nhưng không phải ai cũng biết chăm sóc đôi mắt của mình. Một trong những việc ảnh hưởng nhất đó chính là việc đọc sách nơi không có ánh sáng hoặc ánh sáng yếu. Vậy tại sao không nên đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng trên tàu xe bị xóc nhiều? Hãy cùng bepgasvuson.vn tìm hiểu rõ hơn dưới bài viết này nhé.
Bạn đang xem: Tại sao không nên đọc sách nơi thiếu ánh sáng
Cơ chế hoạt động của mắt
Mắt hoạt đông tương tự như một máy ảnh. Khi tiêu cự mắt thay đổi thì độ cong dưới sự điều khiển của cơ mi trong mắt. Việc co giãn của móng mắt sẽ làm thay đổi kích thước của lỗ đồng tử. Từ đó có thể điều khiển được cường độ chùm sáng đi vào. Các tuyến lệ chính và phụ sẽ hoạt động sẽ giúp giác mạc luôn bị bôi trơn. Đây là cơ chế vệ sinh và bảo vệ mắt tự nhiên của con người.
Tại sao không nên đọc sách quá gần?
Ai cũng giữ cho mình một đôi mắt đẹp và khỏe. Chính vì thể để có đôi mắt đẹp và khỏe mắt không nên làm việc quá nhiều và đặc biệt nên đọc sách nơi có ánh sáng tốt.
Tại sao không nên đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng trên tàu xe bị xóc nhiều?
Ai cũng muốn giữ cho mình một đôi mắt đẹp mà khỏe. Vì vậy chúng ta nên đọc sách nơi có ánh sáng tốt nhất. Thói quen này về lâu dài sẽ ra các tật về mắt.
Không nên đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng
Không đọc sách nơi có ánh sáng tốt, để cơ chế mắt bớt hoạt động hơn, nhìn rõ hơn. Nếu nơi thiếu ánh sáng, các tế bào thụ, cảm giác hình que lại không bằng tế bào hình nón. Bởi nhiều tế bào hình que mới kích thích được tế bào thần kinh thị giác.
Khi đọc sách nơi thiếu ánh sáng, làm cho mắt điều tiết nhiều hơn làm thủy tinh thể phải phồng lên. Lâu dần thói quen này làm mất khả năng co giãn của mắt gây nên tật cận thị.
Không nên đọc sách trên tàu bị xóc nảy nhiều
Không nên đọc sách trên tàu bị xóc nảy nhiều. Vì khi trên tàu khoảng cách giữa mắt và sách luôn bị thay đổi, khiến mắt phải điều tiết liên tục để nhận diện đầy đủ hình ảnh trên sách.
Xem thêm: " Gluconeogenesis Là Gì ? Nghĩa Của Từ Gluconeogenesis Trong Tiếng Việt
Thêm vào đó các cơ vận động của mắt cũng phải liên tục hướng mắt về phía trang sách, gây ra cảm giác mệt mỏi rất nhanh chóng.
Cách đọc sách đúng cho mắt
Hãy đọc sách nơi có điều kiện ánh sáng đủ. Hãy tận dụng những không gian có ánh sáng tự nhiên để đọc. Vào buổi tối khi đọc hãy chọn những thiết bị chiếu sáng có đầy đủ tiêu chuẩn, đảm bảo cho đôi mắt không bị tổn thương.
Không nên đọc khi đang di chuyển bằng xe bus, ô tô, thới quen đi bộ. Điều đó giúp mắt hoạt động liên tục hướng mắt về phía sách dễ khiến tinh thần kinh thị giác bị mỏi dẫn đến tình trạng mắt bị cận
Khi đọc sách, hãy giữ cho mắt và trang sách một khoảng cự li nhất định [từ hai mươi lăm đến ba mươi cen-ti-mét]. Đừng đọc sách quá gần, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến mắt và sẽ làm bạn có khả năng cận thị nhanh chóng đó.
Không nên đọc sách quá lâu. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên nên đọc sách 45 phút và ít nhất 2 phút nhắm mắt. Không nên đọc sách dưới nền ánh sáng quá mạnh.
Đọc sách là một việc hàng ngày cũng là thói quen của nhiều người. Đặc biệt không nên đọc sách ở nơi có ánh sáng yếu. Qua bài viết này hẳn là bạn đã có được câu trả lời Tại sao không nên đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng trên tàu xe bị xóc nhiều? rồi nhỉ? bepgasvuson.vn hy vọng bạn sẽ biết cách bảo vệ cho đôi mắt của mình, ngày một tốt hơn nhé.
Viên Băng Nghiên là ai? Sự nghiệp của "Lưu ly mỹ nhân" | bepgasvuson.vnBình luận Trương Nghệ Hưng là ai? “Rồng đỏ” quyền uy của Hoa ngữ
Trần Văn Đạt là ai? Tiền đạo đầy triển vọng của U23 Việt Nam | bepgasvuson.vnBình luận Liễu Quang Vinh là ai? Sự nghiệp của tình cũ Lê Ngọc Trinh
Tưởng Y Y là ai? Ngôi sao nhí tỏa sáng của giới Hoa Ngữ | bepgasvuson.vnBình luận Ngô Lỗi là ai? Sự nghiệp của nam thần thế hệ mới Cbiz
Dương Mịch là ai? Sự nghiệp của mỹ nữ màn ảnh Hoa Ngữ | bepgasvuson.vnBình luận Chúc Tự Đan là ai? Tài năng diễn xuất nở muộn nhưng rực rỡ
Hoàng Hiên là ai? Sự nghiệp của Nam thần giới Hoa Ngữ | bepgasvuson.vnBình luận Dương Mịch là ai? Sự nghiệp của mỹ nữ màn ảnh Hoa Ngữ
Blog The bepgasvuson.vn là website tổng hợp chia sẻ kiến thức đời sống công nghệ, thủ thuật, sức khỏe, thể thao, giải trí, làm đẹp, lời bài hát, người nổi tiếng, hotgirl…hoàn toàn miễn phí đến đọc giả với mong muốn mang đến cho bạn đọc những kiến thức bổ ích trong đời sống.
Website đang trong giai đoạn chạy thử nghiệm [BETA]. Chờ xin giấy phép MXH của Bộ TT & TT.
Viên Băng Nghiên là ai? Sự nghiệp của "Lưu ly mỹ nhân" | bepgasvuson.vnBình luận Trương Nghệ Hưng là ai? “Rồng đỏ” quyền uy của Hoa ngữ
Trần Văn Đạt là ai? Tiền đạo đầy triển vọng của U23 Việt Nam | bepgasvuson.vnBình luận Liễu Quang Vinh là ai? Sự nghiệp của tình cũ Lê Ngọc Trinh
Tưởng Y Y là ai? Ngôi sao nhí tỏa sáng của giới Hoa Ngữ | bepgasvuson.vnBình luận Ngô Lỗi là ai? Sự nghiệp của nam thần thế hệ mới Cbiz The bepgasvuson.vn là website blog tổng hợp chia sẻ kiến thức đời sống công nghệ, thủ thuật, sức khỏe, thể thao, giải trí, làm đẹp...
Ngày nay, đọc sách thật sự rất cần thiết. Để việc đọc đạt được hiệu quả một cách tối ưu ngoài những yếu tố quan trọng như chọn cho mình cách đọc sách, thời gian đọc sách phù hợp thì không gian đọc sách cũng góp phần không nhỏ vào quá trình đọc sách đạt chất lượng. Nhiều người dường như thờ ơ với cách đọc sách sai, ảnh hưởng nghiêm trọng đến mắt. Đặc biệt là những nơi thiếu ánh sáng và trên tàu xe bị xóc. Vậy tại sao không nên đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng trên tàu bị xóc nhiều.
Tại sao không nên đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng trên tàu xe bị xóc nhiều? Nó có tác hại gì?
Biết được những hậu quả khôn lường của việc đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng và trên tàu xe bị xóc nhiều dưới đây, chắn hẳn bạn sẽ bỏ thói quen xấu này ngay lập tức!
1. Tác hại của việc đọc sách ở những nơi thiếu ánh sáng
Không ít những chuyên gia khuyến cáo tuyệt đối không nên đọc sách ở những nơi thiếu ánh sáng. Điều đó có thể phá hoại chính đôi mắt khỏe mạnh của bạn trong một khoảng thời gian ngắn. Mì mắt chúng ta nhìn thấy một vật là nhờ đủ ánh sáng từ vật phản xạ chiếu tới mắt để có thể nhìn thấy được. Ở những nơi thiếu ánh sáng thì mức độ phản xạ lại thấp. Đó là nguyên nhân chính thủy tinh thể của mắt phồng lên hội tụ đủ ánh sáng hoặc đưa sách đến gần mắt hơn để việc phản chiếu ánh sáng tốt hơn, nhìn thấy rõ hơn.
Khi mắt của chúng ta bị thiếu ánh sáng, các tế bào thụ cảm thị giác hình que hoạt động mạnh hơn. Nhưng chất lượng của tế bào hình que [phải có nhiều tế bào hình que mói kích thích được tế bào thần kinh thị giác]. Chính vì thế, chất lượng cũng không tốt bằng tế bào hình nón.
Khi đọc sách ở những nơi thiếu ánh sáng, mắt buộc phải điều tiết nhiều hơn làm thủy tinh thể luôn trong trạng thái phồng lên. Lâu dần thói quen này sẽ làm mất khả năng co giãn của mắt gây ảnh hưởng, gây tật hoặc cận thị. Ngoài ra, đọc sách ở những nơi thiếu ánh sáng sẽ gây mỏi mắt.
2. Tác hại của việc đọc sách ở tàu xe bị xóc nhiều
Không nên đọc sách trên tàu xe bị xóc bởi khoảng cách giữa mắt và sách luôn thay đổi, khiến thủy tinh thể luôn phải điều tiết liên tục để nhận rõ hình ảnh, chữ viết trên sách. Thêm vào đó là các vận động của mắt phải liên tục hướng về phía trang sách, gây cảm giác mệt mỏi, hoa mắt và chóng mặt. Nếu đọc sách ở trong tình trạng kéo dài liên tục thì sẽ gây cảm giác mệt mỏi ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc của bạn. Thói quen này diễn ra nhiều lần sẽ khiến mắt nhanh cận thị hoặc viễn thị.
Hãy đọc sách đúng cách để bảo vệ mắt
Những thói quen xấu tưởng chừng vô hại nhưng lại vô tình khiến cho đôi mắt của bạn bị tổn thương và ảnh hưởng không nhỏ tới việc tích lũy tri thức cũng như cuộc sống sau này. Vậy đâu mới là cách đọc sách hiệu quả nhất? Hay bí quyết nào để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” và nuôi dưỡng tâm hồn với những cuốn sách thì hãy bỏ túi cách đọc sách đúng sau đây nhé!
1. Hãy đọc sách với điều kiện đủ sáng
Hãy đọc sách ở những nơi đủ ánh sáng, tránh tình trạng gây mỏi mắt, nhức mắt. Khi đủ độ sáng thì sẽ giảm khả năng cận thị, sự điều tiết mắt được ổn định. Đọc sách trong tình trạng ánh sáng mờ thì mắt sẽ không được hoạt động một cách bình thường. Bên cạnh đó còn bị một số các triệu chứng liên quan đến mắt như: mỏi mắt, nhức đầu, ngứa mắt và tăng độ nhạy cảm với ánh sáng. Vì thế, hãy đọc sách ở những nơi đủ ánh sáng để mắt luôn được khỏe mạnh.
2. Không nên đọc sách khi đang di chuyển
Đọc sách trong lúc di chuyển bằng các phương tiện như xe, ô tô, hay đi bộ là một cách giúp bạn giết thời gian trong những lúc rảnh rỗi. Nhưng lại không biết nó có hại cho mắt. Những chuyển động rung lắc của xe khiến khoảng cách giữa mắt và sách, báo thay đổi nhanh chóng, những dòng chữ không hề biến động, thêm vào đó là sự thay đổi liên tục của ánh sáng, muốn nhìn thấy chữ thì phải thường xuyên điều chỉnh tiêu cự. Khi đó, các cơ mắt phải hoạt động liên tục hướng mắt về phía sách. Điều này rất dễ kiến thần kinh thị giác bị mỏi, gây căng thẳng cho mắt.
3. Không nên đọc sách ở những nơi có ánh sáng quá mạnh
Nguồn ánh sáng mạnh cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi mắt. Khi đọc cách ở những nơi có cường độ ánh sáng quá mạnh thì sau một thời gian bạn sẽ cảm thấy bị hoa mắt. Những vòng đen tạo thành khi võng mạc bị kích thích bởi độ mạnh của ánh sáng trong một thời gian dài. Thường xuyên đọc sách dưới cường độ ánh sáng mạnh sẽ gây tổn thương võng mạc, gây suy giảm thị lực.
4. Không nên đọc sách trong một thời gian dài
Cũng như những cơ quan khác thì mắt cũng cần có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Mắt làm việc trong thời gian dài khiến áp lực lên mắt tăng cao, nhãn áp tăng, cơ mắt trong và ngoài căng giãn không ngừng, lâu ngày sẽ dẫn đến cận thị. Các chuyên gia khuyến cáo cáo những người đọc sách liên tục 45 phút thì nên dành ít nhất 2 phút nhắm mắt, và 5 phút tiếp theo hãy cho mắt thư giãn.
Lợi ích của việc đọc sách là rất lớn nhưng để việc đọc có hiệu quả thì cần nắm vững những quy tắc tránh những tác hại đằng sau đó. Đọc sách không đúng cách sẽ làm giảm thị lực mắt, dẫn đến cận thị và mệt mỏi. Bài viết nhằm giúp bạn đọc hiểu được tại sao không nên đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng trên tàu xe bị xóc nhiều. Hy vọng, đây sẽ là một bài học bổ ích cho bạn!