Top 5 máy chèo thuyền tốt nhất năm 2022
|
Máy chèo thuyền là một trong những thiết bị hỗ trợ tập luyện tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. Cùng tham khảo bài viết để hiểu hơn về sản phẩm này nhé! Show
1. Máy chèo thuyền là gì?Máy chèo thuyền (Rowing Machine) là loại máy mô phỏng động tác chèo thuyền. Tập luyện thường xuyên cùng sản phẩm sẽ giúp toàn thân giảm mỡ thừa và thon gọn, săn chắc.  Sản phẩm Máy chèo thuyền của PT Fitness Bạn cần lưu ý trong quá trình tập phải thực sự nghiêm túc mới có thể đạt hiệu quả. Khi lượng calo được đốt cháy nhiều hơn đồng nghĩa bạn sẽ mất nhiều sức hơn. Vì vậy cần lưu ý thể lực, cường độ tập và sắp xếp thời gian để đạt được kết quả tối ưu nhất. 2. Máy tập chèo thuyền có gì nổi bật?2.1 Tác động hiệu quả lên nhiều nhóm cơThực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chèo thuyền là một bài tập toàn thân sử dụng đến 86% cơ bắp. Theo hiệp hội Chuyên gia Thể hình Hoa Kỳ (AFPA), một buổi tập chèo thuyền sẽ phải huy động đến 65-75% sức từ chân và 25-35% sức từ phần thân trên. Máy tập chèo thuyền đem lại nhiều lợi ích cho người dùng Các nhóm cơ chính bài tập này tác động đến là: lưng trên, cơ ngực, cánh tay, cơ bụng, cơ liên sườn… Ngoài ra các nhóm cơ như bắp chân, mông cũng được cải thiện hiệu quả. 2.2 Dành cho tất cả các đối tượngBài tập với máy chèo thuyền có động tác khá đơn giản, phù hợp với nhiều đối tượng ở các độ tuổi khác nhau. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi cả gia đình đều có thể thực hiện tập luyện an toàn, hiệu quả cùng sản phẩm. 2.3 Điều chỉnh tốc độ dễ dàngBài tập với máy chèo thuyền cho phép bạn kiểm soát mọi chuyển động, tốc độ và dễ dàng điều chỉnh. Thời gian đầu tập luyện, bạn có thể làm quen với mức độ chậm rãi và sau đó điều chỉnh tăng dần để đốt cháy calo, cải thiện thể lực hiệu quả hơn. 2.4 Thư giãn, dễ chịu khi tập luyệnVới những chuyển động mượt mà, tập luyện cùng máy chèo thuyền giúp bạn thư giãn hơn. Bài tập này cũng giúp giải phóng endorphin - hormone điều chỉnh tâm trạng, giảm thiểu căng thẳng. 2.5 Đốt cháy calo hiệu quảBài tập chèo thuyền vận động nhiều nhóm cơ cùng lúc, giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả. Động tác này giúp tăng kích thích tuần hoàn máu và đem lại hiệu quả tương đương so với các bài tập cardio. 2.6 Cải thiện sức khỏe tim phổiMáy chèo thuyền là dòng máy tập cardio hỗ trợ, củng cố hệ tim mạch vô cùng hiệu quả. Với cường độ tập luyện cao, tim bạn phải làm việc chăm chỉ để vận chuyển lượng máu lớn hơn đến khắp cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. 2.7 Có thể thay thế cho máy chạy bộ và máy ellipticalKhi nói đến máy tập thể dục, có thể bạn sẽ nghĩ ngay đến máy chạy bộ, máy tập toàn thân elliptical,… mà không phải máy tập chèo thuyền. Tuy nhiên, nếu biết được những ưu điểm nổi bật của sản phẩm này, có lẽ bạn sẽ thay đổi suy nghĩ. Máy chạy bộ sẽ tập trung chủ yếu vào phần thân dưới. Trong khi máy chèo thuyền và máy tập toàn thân elliptical đều hoạt động hiệu quả cho tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. 2.8 Tiết kiệm không gian gia đìnhMáy chèo thuyền giúp tiết kiệm không gian gia đình Sau khi tập luyện, bạn có thể gấp gọn và di chuyển máy đến vị trí phù hợp trong nhà. Đây là một ưu điểm tuyệt vời của sản phẩm, giúp bạn hoàn toàn giải quyết nỗi lo về không gian tập của gia đình mình. 3. Có thể đốt bao nhiêu calo khi tập luyện với máy chèo thuyền tại nhà?Động tác chèo thuyền là một bài tập phối hợp giữa sức mạnh cơ bắp và thể lực. Để tập luyện đúng cách và hiệu quả, bạn phải phối hợp nhịp nhàng cả thân trên và thân dưới. Đối với người mới bắt đầu, tập cùng máy chèo thuyền có thể đốt tới 600-800 kcal trong một giờ tập. 4. Cách tập máy chèo thuyền hiệu quả cho người mới bắt đầuTập máy chèo thuyền đúng tư thế, kỹ thuật 4.1 Tập luyện đúng tư thế, kỹ thuậtTư thế không chính xác trong khi tập có thể dẫn đến những chấn thương. Ngược lại, việc tập đúng kỹ thuật sẽ mang đến những chuyển biến tích cực cho cơ thể. Dưới đây là 1 số lưu ý để tập luyện chính xác, hiệu quả:
4.2 Không tập quá sức khi mới bắt đầuKhi mới tập luyện, bạn không nên tập luyện quá sức. Hãy bắt đầu với tốc độ chậm và tăng dần cường độ, tốc độ theo thời gian. Chú ý không thực hiện khi cơ thể đang trong trạng thái mệt mỏi. 5. Mua máy chèo thuyền ở đâu uy tín, chất lượng?Hiện nay có rất nhiều sản phẩm máy chèo thuyền trên thị trường với đa dạng mẫu mã, chủng loại, thương hiệu khác nhau. Việc đặt mua một sản phẩm với giá thành hợp lý, chất lượng, uy tín là một điều rất được quan tâm. Đến với PT Fitness, khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm khi chọn mua các loại máy tập gym đa năng tại nhà. Các sản phẩm đều được nhập khẩu chính hãng từ các thương hiệu uy tín hàng đầu thế giới. Trải qua hơn 5 năm hình thành và phát triển, PT Fitness tự tin khẳng định năng lực, chất lượng với hơn 600 dự án được hoàn thiện và bàn giao. Liên hệ ngay với hotline 0988 66 22 62 để nhận được tư vấn và hỗ trợ nhé! Chúng tôi kiểm tra và xem xét các sản phẩm thể dục dựa trên một phương pháp độc lập, đa điểm. Nếu bạn sử dụng các liên kết của chúng tôi để mua một cái gì đó, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng. Đọc tiết lộ của chúng tôi. Theo như thiết bị cardio, các máy chèo có thể bay dưới radar, trừ khi bạn vào các môn thể thao crossfit hoặc mái chèo. Điều đó thật đáng tiếc, vì chèo là một trong những hình thức tập thể dục tim mạch tốt nhất, đặc biệt là đối với những người cần các tùy chọn tập luyện có tác động thấp. Nếu bạn có mặt trên thị trường cho một máy chèo trong nhà, hướng dẫn của tôi về những chiếc máy chèo tốt nhất sẽ giúp bạn tìm thấy cái tốt nhất cho phòng tập thể dục tại nhà của bạn. & NBSP; Hơn 20 người chơi đã được kiểm traSau khi nghiên cứu hơn 65 máy chèo và sử dụng hơn 20 trong số chúng trong số các nhóm thử nghiệm sản phẩm và chuyên gia thể dục được chứng nhận của chúng tôi, chúng tôi đã tập hợp một danh sách các máy chèo tốt nhất trên thị trường hiện nay. Chúng tôi đã tính đến độ bền, hiệu suất, bảo hành, giá cả và tính khả dụng khi đánh giá từng mặt hàng.
Đánh giá video
Máy chèo tốt nhất tổng thể: Goods Model2 Model DMáy chèo tương tác tốt nhất: Aviron Impact Series Rower 4.36Máy chèo thông minh tốt nhất: HydrowMáy chèo gấp tốt nhất: Rower Proform 750R Máy chèo ngân sách tốt nhất: Sunny Health & Fitness SF-RW5801
Pros:
Cons:
Vô cùng bền Ghế và tay cầm Bảng xếp hạng cộng đồng trên toàn thế giới Một số bài tập luyện tích hợp và có thể tùy chỉnh Hội chuyên gia tùy chọn Chi phí khoảng 1.000 đô la Một số người thấy chỗ ngồi không thoải mái
Máy chèo tương tác tốt nhất: Aviron Impact Series RowerTốt cho: các học viên yêu thích trải nghiệm chơi game Máy chèo tương tác tốt nhấtAviron Tough Series Rower Aviron Tough Series Rower sử dụng điện trở từ tính và quạt trong khi sử dụng. Ngoài ra, màn hình HD 22 "hiển thị trò chơi video như lập trình có thể khiến cho chèo có cảm thấy giống như một ngày tại arcade. Chi phí đăng ký hàng tháng $ 29 cũng khá hợp lý về mặt lập trình tương tác. Cả hai đứng thẳng và gấp. Bốn bánh được thêm vào hỗ trợ về khả năng cơ động tổng thể của máy này. Cá nhân tôi thấy máy nặng, nhưng có thể quản lý để di chuyển. Pros:
Cons:
Nếu bạn thích tập luyện của mình để cảm thấy giống như các trò chơi video hơn, bạn phải kiểm tra Aviron Impact Series Rower. Khi những người thử nghiệm sản phẩm của chúng tôi bắt đầu tranh luận về Rower nào là người điều hành tương tác tốt nhất, Aviron đã nhanh chóng vươn lên dẫn đầu. & NBSP; Thực sự, không có người chèo thuyền nào khác trên thị trường có chương trình tương tác như Aviron (chưa có). Không chỉ thành viên Aviron 25 đô la mỗi tháng giúp bạn truy cập vào các bài tập chèo ảo tuyệt đẹp được quay ở các địa điểm trên khắp thế giới, mà còn cung cấp một số lượng lớn các bài tập thể dục theo phong cách trò chơi video để giữ cho bạn tham gia và tập trung. & NBSP; Tư cách thành viên Aviron cũng có tính năng tập luyện do người hướng dẫn, các chương trình có hướng dẫn theo yêu cầu, chế độ cạnh tranh, đua xe ngang hàng trực tiếp và chế độ miễn phí. & NBSP; Aviron cũng có bố cục số liệu tuyệt đẹp, có sẵn mà không cần đăng ký. Aviron Rower nắm bắt nhiều số liệu hơn bạn có thể quan tâm, bao gồm: Đồng hồ chèo, tốc độ đột quỵ, lượng calo bị đốt cháy, thời gian trôi qua, nhịp tim (với màn hình bluetooth) và đầu ra bằng watts và kilojoules mỗi giờ (KJ/HR). & NBSP ; Lập trình và số liệu sang một bên, Aviron Rower được xây dựng một cách chuyên nghiệp. Khung thép và nhôm của nó hỗ trợ công suất trọng lượng tối đa gần 400 pounds. Nó có chỗ ngồi đệm thoải mái, tay cầm góc cạnh và chiều cao khung 20 inch để giúp việc đi vào và ra khỏi tay đua dễ dàng hơn. & NBSP; Aviron sườn không khí và điện trở từ tính là duy nhất và cung cấp nhiều cơ hội đào tạo kháng thuốc hơn so với một chiếc bánh đà không khí hoặc từ tính có thể một mình. & NBSP; Với mức giá hơn 2.000 đô la, chiếc máy chèo này chắc chắn không rẻ, nhưng tôi nghĩ rằng đại đa số mọi người sẽ hài lòng hơn với giao dịch mua này nếu họ tìm kiếm đặc biệt cho một thứ gì đó tương tác và được xây dựng tốt. & NBSP; Thông số kỹ thuật
Máy chèo tương tác tốt nhất: Aviron Impact Series RowerTốt cho: các học viên yêu thích trải nghiệm chơi game Máy chèo tương tác tốt nhấtAviron Tough Series Rower Aviron Tough Series Rower sử dụng điện trở từ tính và quạt trong khi sử dụng. Ngoài ra, màn hình HD 22 "hiển thị trò chơi video như lập trình có thể khiến cho chèo có cảm thấy giống như một ngày tại arcade. Chi phí đăng ký hàng tháng $ 29 cũng khá hợp lý về mặt lập trình tương tác. Cả hai đứng thẳng và gấp. Bốn bánh được thêm vào hỗ trợ về khả năng cơ động tổng thể của máy này. Cá nhân tôi thấy máy nặng, nhưng có thể quản lý để di chuyển.
Pros:
Cons:
Thực sự, không có người chèo thuyền nào khác trên thị trường có chương trình tương tác như Aviron (chưa có). Không chỉ thành viên Aviron 25 đô la mỗi tháng giúp bạn truy cập vào các bài tập chèo ảo tuyệt đẹp được quay ở các địa điểm trên khắp thế giới, mà còn cung cấp một số lượng lớn các bài tập thể dục theo phong cách trò chơi video để giữ cho bạn tham gia và tập trung. & NBSP; Dù sao, chính máy? Yowsa. Và tập luyện có hướng dẫn? Đáng kinh ngạc. Tôi đã thực hiện các bài tập ngắn hơn, kiểu HIIT trên đó và tôi đã thực hiện các phần điều hòa dài hơn. Trong cả hai phương thức, hydrow vượt quá mong đợi của tôi. Các huấn luyện viên đang ở trên Water Water đưa bạn qua các bài tập, được hiển thị trên màn hình cảm ứng HD 22 inch. Có một thư viện lớn các lựa chọn, và bạn có thể cạnh tranh trực tiếp với mọi người trên thế giới. & NBSP; Điều mà không phải là tuyệt vời về thiết lập hydrow là bạn có thể chỉ cần nhảy lên hydrow và đi theo tốc độ của riêng bạn. Bạn phải chọn một buổi tập luyện. Chúng tôi không nghĩ rằng hầu hết mọi người sẽ thấy đây là một điều tiêu cực, cho biết hầu hết mọi người đang mua hydrow cho các bài tập luyện được quay đẹp Rất nhiều. & nbsp; & nbsp;
Hydrow sử dụng điện trở điện từ, không phải điện trở. Điều này có nghĩa là nó rất yên tĩnh, vì vậy, nó là một lựa chọn tuyệt vời cho những người có nguy cơ làm phiền hàng xóm của họ với một người chèo thuyền không khí. & NBSP; Trong lịch sử, máy chèo từ tính thực sự rẻ và dễ phá vỡ, nhưng hydrow là điện trở từ tính được thực hiện đúng. Chuyến đi là cực kỳ mượt mà, không có cú đánh hoặc va chạm trong đột quỵ chèo. Với 145 pounds, hydrow là một cỗ máy hạng nặng và là một trong những người bán nặng nhất mà bạn sẽ tìm thấy. Nó sử dụng rất nhiều thép trong xây dựng, tạo nên trải nghiệm rất ổn định. Tuy nhiên, nó không dễ dàng để di chuyển xung quanh. Và để lưu trữ dọc, bạn cần mua bộ lưu trữ. Tuy nhiên, đây là một cỗ máy đẹp, vì vậy để nó trên sàn nhà không thực sự tạo ra một đôi mắt. Kiểm tra đánh giá đầy đủ hydrow của tôi để tìm hiểu thêm. Thông số kỹ thuật
Máy chèo gấp tốt nhất: Rower Proform 750RTốt cho: chủ sở hữu phòng tập thể dục tại nhà muốn có một máy chèo giữa tầng có thể tiết kiệm không gian. Máy chèo gấp tốt nhấtMáy chèo thuyền 750R Máy chèo thuyền Proform 750R là một máy chạy từ tính hoạt động với đăng ký IFIT. Nó có thể được chứng nhận giữa cấp độ cho đến khi các tay chèo đi, với mức giá khoảng 800 đô la nhưng vẫn đóng gói rất nhiều tính năng. Nó có một đường ray trượt dài đầy đủ khi không sử dụng, cộng với một bảng điều khiển theo chiều dọc để phù hợp với chiều cao và tùy chọn khác nhau. Người giữ thiết bị chắc chắn có thể hỗ trợ một máy tính bảng kích thước đầy đủ. Vì vậy, để phát trực tuyến tập luyện, bạn sẽ cần thiết bị của riêng mình, nhưng điều đó làm cho 750R trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người đã có máy tính bảng. Bởi vì không có màn hình cảm ứng lớn, bạn có thể lưu trữ người chèo thuyền này theo chiều dọc nếu bạn cần. Màn hình có độ tương phản cao 5 inch hiển thị các số liệu chèo cơ bản, bao gồm thời gian trôi qua, lượng calo ước tính bị đốt cháy, khoảng cách và tốc độ. Pros:
Cons:
Một điều tôi đã nhận thấy về các máy chèo có thể gập lại là dường như có hai thái cực: các tay chèo gấp có giá rẻ, nhỏ và thiếu thông số kỹ thuật, hoặc chúng là các thiết bị khổng lồ, đẹp, công nghệ. Thế còn tất cả những người muốn có một máy chèo có kích thước đầy đủ với hiệu suất tốt có thể gấp lại và không phá vỡ ngân hàng? & NBSP; Nếu đó là bạn, bạn sẽ rất vui khi được tìm hiểu về máy chèo thuyền Proform 750R, được đóng gói với một loạt các tính năng tuyệt vời cho một điểm giá ngon miệng dưới 1.000 đô la. & NBSP; Để bắt đầu, 750R sử dụng một bánh đà từ tính gần im lặng với AutoadJust, một tính năng công nghệ cho phép người hướng dẫn IFIT được chứng nhận thay đổi từ xa khả năng chống lại trong quá trình tập luyện của bạn. Điều này có nghĩa là bạn không phải lo lắng về việc nghiêng về phía trước và cố gắng nhanh chóng điều chỉnh đột quỵ giữa tầng. (Tất nhiên, tính năng này không hoạt động trong chế độ thủ công.) Đường ray ghế có chiều dài đầy đủ để dễ dàng lưu trữ sau khi tập luyện của bạn và các bánh trước giúp dễ dàng điều khiển người chèo thuyền bất cứ nơi nào bạn muốn. & NBSP; Nếu bạn nghi ngờ một chiếc máy chèo có thể hoàn hảo với giá dưới 1.000 đô la, thì bạn đã đúng: 750R có một số nhược điểm nhỏ. Mặc dù trọng lượng nặng 116 pound, nó chỉ hỗ trợ trọng lượng người dùng tối đa là 250 pounds. & NBSP; Nó cũng không có màn hình tích hợp để tập luyện tương tác, trong khi màn hình 5 inch nhỏ hiển thị các số liệu cơ bản, bạn sẽ cần phải cung cấp máy tính bảng của riêng mình để xem người hướng dẫn dẫn bạn qua vùng nước Venice. & NBSP; Tuy nhiên, tất cả trong tất cả, những người thử nghiệm sản phẩm của chúng tôi nghĩ rằng Proform 750R là một người chèo thuyền trung cấp tuyệt vời với lập trình tốt và thiết kế tiết kiệm không gian. & NBSP; Kiểm tra đầy đủ và chuyên sâu của chúng tôi & NBSP; Reverorm 750R Review & NBSP; ở đây. Thông số kỹ thuật
Máy chèo ngân sách tốt nhất: Sunny Health & Fitness SF-RW5801Tốt cho: những người muốn có một người chèo thuyền cấp nhập cảnh và don muốn bỏ ra nhiều bột Máy chèo ngân sách tốt nhấtSunny Health & Fitness SF-RW5801 Tìm kiếm một máy chèo thuyền thân thiện với ngân sách và thân thiện không gian nhỏ? Kiểm tra Sunny Health & Fitness SF-RW5801 Rower từ tính, có 16 cấp độ kháng từ và ghế thoải mái với giá dưới 300 đô la. Ngoài mức giá có thể ngon miệng, người chèo thuyền này có thiết kế tiết kiệm không gian với chiều dài đường ray trượt chỉ 43 inch và tổng chiều dài 77 inch (hầu hết các tay chèo có tổng chiều dài từ 86 đến 90 inch). Rower này cũng gấp lại khi không sử dụng để bạn có thể lưu trữ nó ra khỏi đường. Hãy nhớ rằng một đường ray ghế ngắn hơn có nghĩa là người chèo . Tuy nhiên, đối với người bình thường, người chèo thuyền này sẽ hoàn thành công việc. RW-5801 có màn hình LCD cơ bản theo dõi thời gian, calo và khoảng cách. Nó cũng có một người giữ thiết bị để bạn có thể phát trực tuyến các bài tập chèo thuyền yêu thích của mình trên các ứng dụng hoặc YouTube khác nhau. Pros:
Cons:
Sunny Health & Fitness được biết đến với thiết bị thể dục tại nhà thân thiện với ngân sách. Sunny Health & Fitness SF-RW5801 Rower cũng không ngoại lệ. & NBSP; Ngoài mức giá thấp, máy chèo này cũng thân thiện với không gian nhỏ: trong khi hầu hết các tay chèo trong nhà đều nằm trong khoảng từ 86 đến 96 inch, đồng hồ SF-RW5801 của Sunny Health & Fitness SF-RW5801 chỉ ở mức 77 inch. Bạn cũng có thể lưu trữ nó theo chiều dọc, điều này làm cho nó chỉ sâu một vài feet ở vị trí thẳng đứng của nó. Phần thưởng: Nó rất dễ di chuyển vì nó chỉ nặng 50 pound. Nó cũng gấp dài đến 36,3 inch, rộng 23 inch, cao 47 inch. Hãy nhớ rằng một tay đua ngắn hơn có nghĩa là một đường ray trượt ngắn hơn. Rower này có đường ray 43 inch, trong khi các máy như Model 2 Model D có khoảng 54 inch. Một người chèo thuyền nhỏ gọn hơn có thể là vấn đề đối với những người cao hơn, mặc dù tôi rất ấn tượng rằng một chiếc máy 50 pound có khả năng trọng lượng là 285 pounds. Đó là nhiều hơn một số mô hình khác trong danh sách này. Rower này thực hiện những gì bạn cần nó để làm: cung cấp cho bạn một bài tập toàn thân và theo dõi các số liệu của bạn trên màn hình LCD cực kỳ cơ bản. Giống như tôi luôn nói, bạn nhận được những gì bạn phải trả cho. Don Tiết mong đợi rất nhiều tính năng bổ sung từ tay đua sức khỏe & thể dục đầy nắng này, mặc dù nó có giá đỡ thiết bị, giá đỡ chai nước và ghế đệm cho sự thoải mái. & NBSP; Liên quan: Thiết bị tập thể dục tại nhà ngân sách tốt nhất Thông số kỹ thuật
Máy chèo ngân sách tốt nhất: Sunny Health & Fitness SF-RW5801Tốt cho: những người muốn có một người chèo thuyền cấp nhập cảnh và don muốn bỏ ra nhiều bột Máy chèo ngân sách tốt nhấtSunny Health & Fitness SF-RW5801 Tìm kiếm một máy chèo thuyền thân thiện với ngân sách và thân thiện không gian nhỏ? Kiểm tra Sunny Health & Fitness SF-RW5801 Rower từ tính, có 16 cấp độ kháng từ và ghế thoải mái với giá dưới 300 đô la. Ngoài mức giá có thể ngon miệng, người chèo thuyền này có thiết kế tiết kiệm không gian với chiều dài đường ray trượt chỉ 43 inch và tổng chiều dài 77 inch (hầu hết các tay chèo có tổng chiều dài từ 86 đến 90 inch). Rower này cũng gấp lại khi không sử dụng để bạn có thể lưu trữ nó ra khỏi đường. Hãy nhớ rằng một đường ray ghế ngắn hơn có nghĩa là người chèo . Tuy nhiên, đối với người bình thường, người chèo thuyền này sẽ hoàn thành công việc. RW-5801 có màn hình LCD cơ bản theo dõi thời gian, calo và khoảng cách. Nó cũng có một người giữ thiết bị để bạn có thể phát trực tuyến các bài tập chèo thuyền yêu thích của mình trên các ứng dụng hoặc YouTube khác nhau. Pros:
Cons:
The best personal trainers will tell you that you shouldn’t do just one type of exercise. As much as our team of certified fit pros loves rowing, we know that the best fitness routines include a variety of steady-state cardio exercise, resistance training, and high-intensity workouts. That’s why we love the NordicTrack RW900 rowing machine. It works with iFIT, a leading platform for on-demand workout streaming and live trainer-led fitness classes. The 22-inch HD touchscreen on the RW900 swivels and tilts, so you can do strength training and other workouts off of the rower. Additionally, at the time of writing, the RW900 comes with a free pair of NordicTrack SpeedWeight Adjustable Dumbbells so you can get started with a comprehensive fitness program right away. Our product testers could harp on the iFIT integration and tech specs all day, but let’s get down to the nitty gritty of the actual machine: The RW900 rower has an overbuilt, extra-wide seat rail for optimal stability, plus wide, flat feet to keep it from rocking in any manner. The RW900 uses a large magnetic flywheel that has 26 levels of resistance. During trainer-led workouts, instructors can remotely change your resistance level using NordicTrack’s AutoAdjust adjustable resistance technology. Garage Gym Reviews writer and personal trainer Amanda Capritto tested the RW900 at our equipment testing facility, and here’s what she had to say: “This rowing machine has all of the lux and high-tech features you see in Hydrow and Aviron, but the pivoting display and access to different types of fitness training make this a great choice for people who prioritize variety in their workout routines.” Our one main complaint: The maximum weight capacity on the RW900 is only 250 pounds, which is very low for its in-box weight of 163 pounds. Specs
Best Water Rowing Machine: WaterRower Natural Rowing MachineGood for: People who want to mimic the feel of actually rowing on water 4.25Best Water Rower MachineWaterRower Rowing has long been recognized as the perfect aerobic pursuit, with naturally smooth and flowing movements that don't tax the joints but do boost the heart rate. Now you can take your rowing experience to the next level with the WaterRower Natural rowing machine. Using the same principles that govern the dynamics of a boat in water, the WaterRower Natural is outfitted with a "water flywheel" that consists of two paddles in an enclosed tank of water that provide smooth, quiet resistance, just like the paddles in an actual body of water. As a result, the machine has no moving parts that can wear out over time (even the recoil belt and pulleys don't require lubricating or maintaining). More significantly, the water tank and flywheel create a self-regulating resistance system that eliminates the need for a motor. As with real rowing, when you paddle faster, the increased drag provides more resistance. When you paddle slower, the resistance is less intense. The only limit to how fast you can row is your strength and your ability to overcome drag. And unlike conventional rowing machines, which tend to be jerky and jarring, the WaterRower Natural is remarkably smooth and fluid.From a fitness perspective, the WaterRower Natural works 84 percent of your muscle mass, helping tone and strengthen your muscles while burning far more calories than most other aerobic machines. The exercise is also low impact, as it removes all the body weight from the ankles, knees, and hips, but still moves the limbs and joints through a full range of motion--from completely extended to completely contracted.The WaterRower Natural is outfitted with a Series 4 performance monitor that's designed to balance technical sophistication with user-friendliness. The monitor--which includes six information and programming windows, six QuickSelection buttons, and three navigation buttons--displays your workout intensity, stroke rate, heart rate, zone bar, duration, and distance. Plus, the monitor is compatible with an optional heart rate chest strap and receiver, which helps you optimize your workout and achieve your exercise objectives.The WaterRower Natural is handcrafted in solid ash and stained honey oak for consistency of color. The wood was chosen due to its marvelous engineering properties, especially its ability to absorb sound and vibration, which enhances the WaterRower's quiet performance and smooth operation. Ash, like all woods used in the construction of the WaterRower, is a premium hardwood with incredible longevity and dimensional stability. In addition, the wood is harvested from replenishable forests and is hand finished with Danish oil to provide a deep luster.Other details include dual rails with four corner wheels that increase seat stability and reduce the amount of sweat buildup; a frame that flips upright for handy storage; and a weight capacity of up to 1,000 pounds. The WaterRower Natural measures 84 by 21 by 22 inches (W x H x D), weighs 117 pounds (with water), and carries a one-year warranty on the frame and components (WaterRower will upgrade the warranty to five years on the frame and three years on the components with the completion of a registration form). Pros:
Cons:
WaterRower Natural là một người chèo thuyền tuyệt vời sử dụng nước (trống) thay vì không khí làm chế độ kháng chính của nó. Điều này mô phỏng chặt chẽ sự kháng cự mà bạn sẽ nhận được trong chèo thuyền ngoài đời thực, và nó cũng có vẻ khá tuyệt vời. Cơ thể của nước thường được làm bằng gỗ thủ công. Khi hỏi mọi người những gì họ thích nhất về Waterrower, câu trả lời mà tôi thường nhận được là nó là máy chèo thuyền thẩm mỹ nhất có sẵn. Waterrower có thể được tìm thấy trong các phòng tập thể dục Orangetheory trên cả nước (mặc dù chúng được làm bằng kim loại và chúng có màu cam, rất màu cam). Máy này không cần bảo trì nhiều hơn, do thực tế là nó sử dụng bể nước. Nếu bạn không thay đổi nước, nó có thể phát triển nấm mốc. Cũng đã có báo cáo về sự rò rỉ, có thể gây thiệt hại cho nhà của bạn. & NBSP; Và, hãy nhìn xem, tôi sẽ thừa nhận, gỗ là một liên lạc tuyệt đẹp. Nó tuyệt đẹp. Nhưng điều đó có nghĩa là máy nước không có độ bền của các máy làm bằng nhôm và thép. Ngoài ra, màn hình được đặt bên cạnh chân phải của bạn. Điều này, một lần nữa, làm cho sự xuất hiện tổng thể của máy tốt hơn, nhưng nó ảnh hưởng đến chức năng. Tôi đã không thích nhìn xuống màn hình trong khi tập luyện. Thông số kỹ thuật
Máy chèo tốt nhất cho không gian nhỏ: Lifespan RW1000 Rower trong nhàTốt cho: chủ sở hữu phòng tập thể dục tại nhà, những người không có nhiều không gian cho thiết bị cardio Máy chèo tốt nhất cho không gian nhỏTuổi thọ RW1000 Rower trong nhà Bên dưới hành động trơn tru, lướt của người chèo thuyền trong nhà RW1000 sống ở các khả năng tập thể dục bùng nổ. Tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn, tăng cơ bắp và giảm cân với chèo thuyền năng động, không bị ảnh hưởng. Một giao diện điều khiển trực quan làm cho bắt đầu dễ dàng, và kẹp tay đệm, chỗ ngồi 14 "thoải mái, và bàn đạp chân xoay lớn giúp bạn đi xa. Pros:
Cons:
Máy chèo RW1000 Lifespan có thể không phải là máy chạy bộ nhỏ nhất tuyệt đối ngoài kia, nhưng theo ý kiến của những người thử nghiệm sản phẩm của chúng tôi, nó là một trong những người chơi từ tính tốt hơn cho điểm giá của nó, và nó có thể gấp lại để có độ sâu dưới 2 feet. Mở ra, RW1000 có đường ray ghế có kích thước đầy đủ và chiều dài tổng thể là 90 inch, nhưng cơ chế gấp dễ dàng của nó cho phép nó Smoosh vào một hình chữ nhật nhỏ 34 x-19-64 inch, vì vậy bạn có thể lưu trữ nó ở bất cứ đâu Bạn có 3 feet không gian sàn và trần ít nhất 6 feet. & NBSP; Ròng rọc trên tay đua này có dây đeo vải, có thể bị mòn nhanh chóng với rất nhiều công dụng. Tuy nhiên, Lifespan cung cấp bảo hành hai năm cho máy này và chính sách một năm cho lao động. Vì vậy, nếu nó phá vỡ trong vài năm đầu tiên, ít nhất bạn đã được bảo hiểm. Tôi cũng thực sự thích rằng bạn nhận được 30 ngày để thử Rower. Tuy nhiên, nếu bạn trả lại nó, bạn phải gửi lại trong bao bì ban đầu, vì vậy don don xé hộp quá nhiều. Lifespan cũng cung cấp vận chuyển miễn phí, điều này làm cho nó thậm chí còn thân thiện với ngân sách hơn. & NBSP; Màn hình LCD thực sự cơ bản và chỉ theo dõi thời gian, tốc độ, khoảng cách và calo bị đốt cháy. Tôi không đề nghị điều này cho những người nghiêm túc về việc đánh một số lần chia 500 mét hoặc chèo thuyền. Tuy nhiên, đối với những người tìm kiếm một số bài tập tim mạch đàng hoàng một vài lần một tuần, nó sẽ hoàn thành công việc (và lưu trữ độc đáo khi không sử dụng). Liên quan: Thiết bị tập thể dục nhỏ gọn tốt nhất Thông số kỹ thuật
Máy chèo tốt nhất cho không gian nhỏ: Lifespan RW1000 Rower trong nhàTốt cho: chủ sở hữu phòng tập thể dục tại nhà, những người không có nhiều không gian cho thiết bị cardio: Ergatta is a nice water rower that looks and feels just like the WaterRower Natural, except it has a large display up front. This is a great alternative to the WaterRower for people who want trainer-led live classes and on-demand workouts. Máy chèo tốt nhất cho không gian nhỏ Tuổi thọ RW1000 Rower trong nhà: Another WaterRower dupe, the CITYROW Go Max is a solidly built product with partial aluminum construction, making it more lightweight than the WaterRower and Ergatta. Read my full CITYROW Go Max review. Stamina ATS Air Rower: Người thử nghiệm của chúng tôi không vui mừng về sự thiếu ổn định khi thử máy chèo thuyền này. Nó chao đảo trong quá trình sử dụng và có một đường ray ghế mỏng, làm cho nó cảm thấy không ổn định. & NBSP;: Our testers weren’t thrilled about the lack of stability when trying out this rowing machine. It wobbles during use and has a thin seat rail, making it feel unstable. Stamina Body Trac Glider: Body Trac Glider là một trong những tay chèo rẻ nhất có sẵn và sử dụng khả năng chống sốc khí thay vì không khí. Những người chèo thuyền chống sốc khí được biết là không có tuổi thọ rất dài để sử dụng và có thể được tìm thấy bị hỏng khi bán nhà để xe thường xuyên. Chúng tôi không đề xuất những người chèo thuyền chống sốc khí, bất kể giá cả. Nếu bạn xem qua các đánh giá của Amazon về máy, bạn sẽ thấy nó đánh đố với các bình luận về nó bị phá vỡ sau chưa đầy một năm.: The Body Trac Glider is one of the cheapest rowers available and uses gas-shock resistance instead of air. Gas-shock resistance rowers are known to not have a very long life for use and can be found broken at garage sales often. We don’t suggest gas-shock resistance rowers, no matter the price. If you go through the Amazon reviews of the machine, you’ll find it riddled with comments on it breaking after less than a year. Echanchit Máy chèo có thể gập lại: Những người thử nghiệm của chúng tôi chưa có được sản phẩm này, vì vậy chúng tôi sẽ không có khuyến nghị hoặc thiếu nó, nhưng dựa trên mô tả và thông số kỹ thuật của sản phẩm, chúng tôi có thể nói khá tự tin Rower này tương tự như Stamina và Rowers Sức khỏe & Sức khỏe Sunny.: Our testers haven’t gotten their hands on this product yet, so we’ll refrain from a recommendation or lack thereof, but based on the product description and specs, we can pretty confidently say this rower is similar to Stamina and Sunny Health & Fitness rowers. WHIPR ROWER: Thành thật mà nói, chiếc máy chèo này đang cố gắng quá nhiều. Chắc chắn, người ta có thể gọi máy chèo thuyền Whipr là máy chèo thuyền linh hoạt nhất, nhưng trong nỗ lực trở thành một cỗ máy chèo thuyền, trượt tuyết và chèo thuyền, nó không làm tốt gì trong số đó. Trong quá trình thử nghiệm, nó lắc rất nhiều trong khi sử dụng và nó rất khó di chuyển do trọng lượng của bánh đà/bộ điều khiển.: Frankly, this rowing machine is trying to be too much. Sure, one could dub the Whipr Rower the “most versatile rowing machine,” but in its attempt to be a rowing machine, ski erg, and paddle erg, it doesn’t do any of them well. During testing, it shook tremendously during use and it’s very hard to move due to the weight of the flywheel/control unit. Thể dục thực tế 1000 Bluetooth Rower: Chúng tôi không sợ thiết bị tập thể dục tại nhà Amazon (trên thực tế, chúng tôi thích kiểm tra giới hạn, như trong bài kiểm tra thả Squat Squat của chúng tôi). Thể hình thực tế 1000 có vẻ hứa hẹn với mức giá của nó, nhưng vì chúng tôi đã thử nghiệm nó, chúng tôi có thể đề xuất nó. & NBSP;: We’re not afraid of Amazon home gym equipment (in fact, we like to test limits, like in our Amazon Squat Rack drop test). The Fitness Reality 1000 looks promising for its price point, but since we haven’t tested it yet, we can’t recommend it. Echelon Row-S: Nói chung, người thử nghiệm của chúng tôi là người hâm mộ của hầu hết các thiết bị Echelon. Ý kiến tổng thể của chúng tôi về ROW-S là nó là một người chèo thuyền khá, nhưng có nhiều thứ tốt hơn với mức giá khoảng 1.600 đô la. Đọc bài đánh giá hàng echelon-s đầy đủ của chúng tôi.: In general, our testers are fans of most Echelon equipment. Our overall opinion of the Row-S is that it’s a decent rower, but there are better out there for the price point of about $1,600. Read our full Echelon Row-S review. Echelon Smart Rower: Đây là máy chèo thuyền cấp cơ sở của Echelon, không có màn hình như ROW-S. Tuy nhiên, nó có một người giữ thiết bị có thể hỗ trợ một máy tính bảng có kích thước đầy đủ, vì vậy, nó là một tùy chọn cho những người không cần một màn hình tích hợp.This is Echelon’s base-level rowing machine, which doesn’t come with a display like the Row-S. It does have a device holder that can support a full-sized tablet, though, so it’s an option for people who don’t need an integrated display. Assaultrower Elite: Từ các nhà sản xuất của cuộc tấn công phổ biến, người bảo vệ là một người khổng lồ của một người chèo thuyền không khí. Nó được xây dựng quá mức theo tất cả các cách đúng đắn, và các bánh răng sẽ thích nó, nhưng những người thử nghiệm của chúng tôi vẫn nghĩ rằng khái niệm 2 mô hình D D Rower là tốt nhất cho hầu hết các chủ phòng tập thể dục tại nhà. & NBSP;: From the makers of the ever-popular AssaultBike, the AssaultRower is a behemoth of an air rower. It’s overbuilt in all of the right ways, and gearheads will love it, but our testers still think the Concept 2 Model D rower is best for most home gym owners. Khái niệm 2 Model E Rower: Chúng tôi là những người hâm mộ lớn của mỗi thiết bị của thiết bị 2 đang tạo ra và Model E cũng không ngoại lệ. Lý do duy nhất chúng tôi sẽ đề xuất Model E so với Model D là nếu bạn bị chấn thương giới hạn khả năng vận động của bạn để có được một người chèo thuyền thấp hơn. Nếu không, họ rất giống hệt nhau.: We’re big fans of every piece of equipment Concept 2 is making, and the Model E is no exception. The only reason we would suggest the Model E over the Model D is if you had an injury limiting your mobility for getting on a lower to the ground rower. Otherwise, they’re pretty much identical. Technogym Skillrow: Technogym Skillrow có một số tính năng thú vị, nhưng mức giá của nó hơi khó nuốt. Chúng tôi đã có thể sử dụng nó và người sói có thể nói chuyện với bất kỳ ai bên ngoài công ty. Cho đến lúc đó, chúng tôi sẽ vẫn trung lập. The TechnoGym SKILLROW has some cool features, but its price point is a bit hard to swallow. We haven’t been able to use it and weren’t able to talk to anyone outside of the company. Until then, we will remain neutral. Stamina 35-1405 ATS Air Rower: Stamina 35-1405 ATS Air Rower khá giống với Stamina X Air Rower và một lần nữa không có nhiều lợi ích hơn so với lựa chọn ngân sách của chúng tôi có mức giá thấp hơn. The Stamina 35-1405 ATS Air Rower is pretty much the same as the Stamina X Air Rower and again doesn’t have much more benefits over our budget pick that has a lower price point. Schwinn Crewmaster Rower Machine: Crewmaster là cung cấp máy chèo thuyền hàng đầu của Schwinn, và không may bị giá quá cao cho các tính năng của nó. Phi hành đoàn đã không đủ lâu cho nhiều đánh giá, nhưng dựa trên các thành phần của nó, nó có phần thiếu giá.The Crewmaster is Schwinn’s premier rowing machine offering and is unfortunately overpriced for its features. The Crewmaster hasn’t been out long enough for many reviews, but based on its components, it’s somewhat lacking for the price. Stamina Avari từ tính: Đây là một tay đua từ tính cơ bản như những người khác trong danh sách, và tôi nghĩ rằng nó được định giá quá cao.This is a basic magnetic rower like others on the list, and I think it is overpriced. Máy chèo nước Stamina Wave: Nếu bạn sẽ mua một người chèo thuyền có khả năng chống nước, hãy đi với Waterrower, Ergatta hoặc Cityrow. & NBSP;If you’re going to buy a rower with water resistance, go with WaterRower, Ergatta, or CITYROW. Cách chúng tôi chọn và kiểm tra các máy chèo tốt nhấtChúng tôi bắt đầu bằng cách nghiên cứu hơn 65 người chèo thuyền. Để biên dịch danh sách, chúng tôi đã tìm hiểu tất cả các nhà sản xuất chính cũng như tiếp cận với các chuyên gia trong ngành và các diễn đàn khác nhau như R/HomeGym. & NBSP; Ngoài ra, tại cơ sở thử nghiệm thể dục của chúng tôi ở Springfield, Missouri, nhiều người thử nghiệm sản phẩm trong nhóm của chúng tôi đã thử một số tay chèo và cung cấp đầu vào về sở thích và không thích của họ. Trong quá trình thử nghiệm (và trong những năm kinh nghiệm đào tạo của chúng tôi), những người thử nghiệm sản phẩm của chúng tôi đã thực hiện cả hai khoảng thời gian dài và ngắn, bao gồm chạy nước rút toàn diện và các sự kiện chèo đường dài mệt mỏi. & NBSP; Chúng tôi đã kiểm tra chất lượng xây dựng, mở ra các thành phần khác nhau để xem chúng được xây dựng như thế nào và nói chuyện với các đại diện từ các công ty khác nhau. Cuối cùng, chúng tôi đã xem xét các yếu tố như điểm giá, bảo hành và dịch vụ khách hàng. Lợi ích của máy chèoNhững lợi ích của máy chèo là rất nhiều. Về cơ bản nhất, một máy chèo là một công cụ có thể giúp cải thiện sức khỏe và thể lực tim mạch của bạn. Nhưng nếu bạn nhìn sâu hơn, bạn sẽ học được rằng việc chèo thuyền cũng phục vụ như một cách để lén lút trong một số khóa đào tạo kháng ánh sáng, và do đó cũng có thể cải thiện sức bền, sức mạnh và sức khỏe cơ xương của bạn. Tất nhiên, lợi ích là nổi bật nhất khi bạn học cách sử dụng máy chèo một cách chính xác. Những gì cần cân nhắc khi mua máy chèoCó một số lượng lớn máy chèo ở gần như mọi mức giá. Nhờ sự gia tăng của những người làm việc trong nhà của họ cùng với sự phổ biến của chèo thuyền, phần lớn là do CrossFit, giờ đây có nhiều lựa chọn hơn bao giờ hết. Cho dù bạn muốn có một người chèo thuyền giá rẻ dưới 100 đô la, hoặc một máy chèo thuyền cao được làm từ quả óc chó đen thủ công, có một cái gì đó phù hợp với sự ưa thích của bạn. Dưới đây là một số điều cần tìm trong một máy chèo: Xây dựng tổng thểĐối với hầu hết các phần, chúng tôi đề xuất các tay chèo có tính năng xây dựng tổng thể tốt nhất trong phạm vi giá của họ. Các mối hàn sạch sẽ, các điểm kết nối là rắn, chỗ ngồi cuộn trơn tru và bánh đà quay tự do. Độ bềnMột người chèo thuyền nên kéo dài một thời gian dài; Tôi nói chuyện nhiều thập kỷ. Như với hầu hết mọi thứ, với máy chèo, bạn thường nhận được những gì bạn trả tiền. Một máy chèo sẽ có thể lấy, trong lý do, bất kỳ loại cường độ nào bạn có thể ném vào nó. Phương thức kháng thuốcCó bốn loại kháng thuốc: các tay chèo thủy lực sử dụng xi lanh và được giới thiệu trên các máy chèo ít tốn kém hơn; Các tay chèo không khí có những chiếc bánh đà quay chống lại không khí; Các tay chèo từ tính có bánh đà từ tính; Và những người chèo thuyền có bánh đà quay chống nước. Chúng tôi khuyên bạn nên tránh xa các xi lanh thủy lực và tập trung chủ yếu vào các tùy chọn chèo không khí, mặc dù từ tính là một lựa chọn tốt cho những người cần một máy gần như im lặng. Màn hìnhMàn hình được sử dụng để theo dõi các số liệu khác nhau phải vừa chính xác vừa dễ sử dụng. Gần như mọi công ty sử dụng một màn hình khác nhau, và một số là tốt trong khi hầu hết không chính xác và cơ bản. Lưu độngChuỗi hoặc dây được gắn vào tay cầm và bánh đà sẽ cung cấp một sự khởi đầu chuyển động chất lỏng và quay trở lại. Máy chèo rẻ hơn sẽ bắt đầu đột ngột và trở lại, và chỗ ngồi sẽ không cuộn trơn tru. Trải nghiệm máy chèo càng chặt chẽ liên quan đến chèo nước thực sự thì càng tốt. Không gianTheo bản chất của chúng, hầu hết các máy chèo thuyền đều chiếm một lượng không gian đáng kể. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn cần phải hy sinh cả một căn phòng cho máy. Một số tay chèo có một thanh trượt ngắn hơn, và một số máy chèo nhỏ gọn thậm chí có thể gập lại. Nếu bạn chặt chẽ trên không gian, hãy tìm một máy có thể dễ dàng gấp và lưu trữ khi không sử dụng, như Proform 750R. Nó thực sự rất quan trọng cần lưu ý rằng những người có đường ray từ 40 inch trở lên rất có thể sẽ không thể sử dụng thiết kế Rower tiết kiệm không gian. Đường sắt sẽ đơn giản là quá ngắn. Bạn sẽ cần một đường ray dài khoảng 50 inch trở lên. Phạm vi giáCũng như các thiết bị tập thể dục khác, có một sự khác biệt đáng kể giữa các lựa chọn thấp nhất và tốn kém nhất. Phần lớn các tay chèo chất lượng cao mà chúng tôi thích có giá khoảng $ 1.000 trở lên. Bạn vẫn có thể mua một người chèo thuyền tốt với giá dưới 1.000 đô la, nhưng nếu bạn đi quá rẻ, máy của bạn có thể bị hỏng hoặc trục trặc dễ dàng. Tập luyện đặt trướcChắc chắn, bạn chỉ có thể nhảy lên một người chèo thuyền và bắt đầu kéo, nhưng nếu bạn thực sự muốn thấy sự cải thiện, bạn có thể muốn bắt đầu thực hiện một số tập luyện máy chèo thực sự. Tìm kiếm một máy có tùy chọn đặt trước, có thể bao gồm đào tạo khoảng và khoảng cách điểm chuẩn (như thử nghiệm 500 mét hoặc hàng marathon). Ngoài ra còn có nhiều tay chèo có màn hình lạ mắt và các ứng dụng đi kèm. Lấy ví dụ NordicTrack RW900, đi kèm với đăng ký IFIT hướng dẫn bạn thông qua các tùy chọn huấn luyện viên tùy chỉnh, theo yêu cầu và thậm chí cả huấn luyện viên cá nhân. Khả năng công nghệTên chính thức cho các máy như một người chèo thuyền là người đi bộ. Về cơ bản, điều này có nghĩa là các máy tập thể dục được trang bị một thiết bị đo công việc được thực hiện trên máy. & NBSP; Màn hình hiển thị là một màn hình kỹ thuật số nhỏ, một màn hình LCD nhỏ hoặc màn hình cảm ứng lớn 22 inch nên cho bạn biết bạn làm thế nào về tốc độ, khoảng cách, calo và tốc độ đột quỵ. Máy móc thực sự tốt sẽ ném vào các số liệu khác, như phân tách và khoảng cách dự kiến. Điều chỉnh cân nhắcBạn có thể bị lôi cuốn vào một người chèo thuyền cho bài tập thân thiện với nó, nhưng nó vẫn cần phải phù hợp với cơ thể của bạn! Trải nghiệm chèo của bạn có thể tồi tệ hơn đáng kể nếu bạn không thoải mái trong suốt thời gian đó. Vì vậy, hãy xem xét những điều nhỏ nhặt. & NBSP; Ví dụ, một số tay lái hơi góc cạnh để cải thiện tư thế tự nhiên của bạn; Một số chỗ ngồi có đệm nhẹ; Một số người giữ chân có dây đai thoải mái hơn. Ngoài ra, hãy xem nơi mà màn hình sống; Bạn không muốn phải que cổ để kiểm tra tiến trình của bạn. Tuy nhiên, máy chèo tốt nhất là máy chèo bạn thực sự sử dụng. Cho dù bạn là một vận động viên đang tìm cách cải thiện hiệu suất hay đơn giản là ai đó đang cố gắng sống một cuộc sống lành mạnh hơn, máy chèo có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Sự bảo trìMáy chèo nên được bảo trì tương đối thấp; Bạn không nên dầu một chuỗi hàng tháng hoặc liên tục bắt vít lại với nhau. & NBSP; Giá bánGiá của máy chèo nên phù hợp với các tính năng được cung cấp. Giá trị quan trọng hơn chỉ là một giá bán lẻ thấp. Những gì tôi đã tìm thấy với máy chèo và thiết bị thể dục nói chung, thông thường, bạn càng chi tiêu, bạn càng nhận được nhiều. Sự bảo đảmMột bảo hành nên được cung cấp và công ty nên đứng đằng sau bảo hành đó với dịch vụ khách hàng tuyệt vời. Các loại máy chèoKhi nghiên cứu máy chèo, bạn sẽ muốn biết về ba loại chính. & NBSP; Rower nướcCác tay chèo nước sử dụng một bể chứa đầy nước, và bánh đà quay qua nước để tạo ra sức đề kháng. & NBSP; Pros:
Cons:
Rower từ tínhCác tay chèo từ tính sử dụng một bánh đà từ tính và thường đi kèm với các cài đặt điện trở được xác định trước. Pros:
Cons:
Hàng không khíAir Rowers sử dụng bánh đà dựa trên gió. & NBSP; Pros:
Cons:
Câu hỏi thường gặpCác câu hỏi thường được hỏi về máy chèo là: Những người chèo thuyền có đáng không?Rowing có một số lợi thế, bao gồm cải thiện sức chịu đựng và thể lực và sức mạnh nói chung, cũng như tăng cường tim. Do chuyển động lặp đi lặp lại, tác động thấp và tiếng ồn, nó cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn và thậm chí tạo ra một hiệu ứng thiền định, yên bình đối với tâm trí. Loại máy chèo thuyền nào là tốt nhất để sử dụng tại nhà? & NBSP;Điều này giống như hỏi ngôi nhà tốt nhất là gì. Rower tốt nhất là một trong những phù hợp nhất với mục tiêu tập thể dục của bạn và thiết lập phòng tập thể dục tại nhà. Tôi thích Rower Concept 2 nhất, nhưng bạn có thể muốn các lớp tập luyện trực tiếp, trong trường hợp đó bạn sẽ muốn tham gia các mô hình Hydrow hoặc Nordictrack. 30 phút trên máy chèo có tốt không?Nói chung, có. Bạn có thể làm rất nhiều trong 30 phút. Trên thực tế, bạn có thể tập luyện khoảng cường độ cao và đốt cháy một lượng calo kha khá trong vòng chưa đầy 30 phút. & NBSP; Nếu bạn chỉ bắt đầu với chèo, giữ cường độ thấp và chiều dài của bài tập ở một nơi vừa phải, giống như 10 đến 15 phút, có lẽ là một ý tưởng tốt. Tuy nhiên, nếu bạn đào tạo cho một hàng marathon, bạn sẽ cần phải dành nhiều thời gian hơn cho máy. Bạn có thể điều chỉnh cơ thể của bạn bằng một máy chèo?Ay, ay, ay, chúng ta đi đây. Mọi người đều muốn biết làm thế nào để giảm mỡ cơ thể, và đó là một sự thật đáng buồn chỉ đơn giản là nhảy lên máy tim mạch mỗi lần đã giành chiến thắng. Tuy nhiên, bất cứ điều gì được thực hiện một cách nhất quán theo thời gian đều có thể giúp bạn điều chỉnh cơ thể của bạn, điều này thực sự chỉ có nghĩa là giảm mỡ cơ thể và tăng khối lượng cơ bắp. Rowing là một bài tập luyện tại nhà tuyệt vời, có tác động thấp khiến tim bạn bơm và thu hút gần như tất cả các cơ trong cơ thể bạn. Vì vậy, vâng, chèo có thể giúp bạn cải thiện thành phần cơ thể của bạn, nhưng điều bắt buộc là bạn phải nhớ việc quản lý dinh dưỡng, giấc ngủ và căng thẳng quan trọng như thế nào đối với quá trình giảm cân. & NBSP; Điều gì khác biệt giữa một người chèo thuyền không khí và một người chèo thuyền nước?Các tay chèo nước sử dụng một bể chứa đầy nước cho điện trở, trong khi các tay chèo không khí sử dụng một chiếc bánh quạt hoặc bánh đà không khí. Bởi vì sức cản không khí và nước phụ thuộc vào tốc độ của bạn, bạn có quyền kiểm soát cường độ tập luyện. Máy chèo tốt nhất dưới $ 500 là gì?Nó khó có thể tìm thấy một máy chèo tốt với giá dưới 500 đô la. Tuy nhiên, sau vô số giờ kiểm tra máy chèo, chúng tôi khuyên dùng Sunny Health & Fitness SF-RW5801 là máy chèo thuyền ngân sách tốt nhất. Máy chèo tốt nhất cho người mới bắt đầu là gì?Nếu bạn không chắc chắn rằng bạn sẽ gắn bó với chèo thuyền, tôi khuyên bạn nên mua một trong những mô hình ít tốn kém hơn (dưới 1.000 đô la) để bắt đầu. Sunny Health & Fitness SF-RW5801, Lifespan RW1000 và Proform 750R là một số lựa chọn khởi đầu tốt. Amanda CaprittoAmanda là một nhà văn và nhà báo nội dung có nhiều kinh nghiệm về sức khỏe, thể dục, lối sống và các hốc dinh dưỡng. Trước khi tham gia các đánh giá của Garage Gym, cô làm nhà văn độc lập cho nhiều thương hiệu và cửa hàng khác nhau. Công việc đã xuất hiện trong các ấn phẩm kỹ thuật số quốc gia và toàn cầu, bao gồm Health.com và Shape.com (Meredith Corporation), CNET (Red Ventures, trước đây là VICOMCBS) , Livestrong (nhóm lá), rất phù hợp và sự cân bằng (dotdash), slickdeals (Goldman Sachs/Hearst), Tạp chí sức khỏe, và nhiều hơn nữa. Đánh giá về mọi thứ bạn có thể cần để dự trữ phòng tập thể dục nhà của bạn. đọc thêmMáy chèo được xếp hạng cao nhất là gì?Các máy chèo tốt nhất theo một người chèo thuyền cạnh tranh trước đây.. Máy chèo tốt nhất tổng thể: khái niệm2 Rowerg .. Máy chèo ngân sách tốt nhất: Máy chèo nước Merax .. Máy chèo từ tính tốt nhất: HYDROW ROWER .. Máy chèo nước tốt nhất: Người chèo thuyền Ergatta .. Loại máy chèo thuyền nhà tốt nhất là gì?Các tay chèo từ tính là một trong những loại máy chèo nổi tiếng nhất, đặc biệt là cho các phòng tập thể dục tại nhà.Những người chèo thuyền này dễ dàng là người yên tĩnh nhất trong tất cả các loại máy chèo, lịch sự của sức đề kháng từ tính của chúng.Các tay chèo từ tính cũng nhỏ gọn hơn so với các đối tác nước của họ. are one of the most popular types of rowing machines, particularly for home gyms. These rowers are easily the quietest of all types of rowing machines, courtesy of their magnetic resistance. Magnetic rowers are also more compact than their water counterparts.
Điều gì tốt hơn một máy chèo?Theo thời gian, chấn thương trước đó hoặc thậm chí chỉ đau nhức và đau có thể leo lên và ảnh hưởng đến cơ thể của bạn và cách nó di chuyển.Đây là nơi xe đạp tập thể dục có thể là lựa chọn tốt hơn.Mặc dù cả hai máy đều có tác động thấp, đặc biệt là khi so sánh với việc chạy, nhưng xe đạp tập thể dục có xu hướng tha thứ hơn so với máy chèo thuyền.exercise bike might be the better choice. While both machines are low-impact especially when compared to running, the exercise bike tends to be more forgiving than the rowing machine.
Những người chèo thuyền Olympic sử dụng máy chèo gì?Tarrant chỉ ra rằng các máy chèo được sử dụng rộng rãi nhất bởi các đội chèo quốc tế là Concept2 và RP3, cả hai đều sử dụng khả năng chống không khí.Các tay chèo nước và máy từ tính được sử dụng nhiều hơn vào lúc này.Concept2 and the RP3, both of which use air resistance. “Water rowers and magnetic machines are more for commercial use at the moment.” |
