Mệt mỏi sau khi quan hệ rất phổ biến ở cả nam và nữ. Thậm chí, có nhiều người mệt mỏi sau khi quan hệ mấy ngày. Bài viết sau sẽ giải đáp nguyên nhân của tình trạng trên và cách giảm mệt mỏi sau khi quan hệ.
Nhiều quý ông thường than thở với nhau rằng quan hệ xong mệt mỏi, chỉ muốn đi ngủ. Tuy nhiên điều này lại vô tình khiến cho người phụ nữ có cảm giác bị bỏ rơi, không được quan tâm. Tuy nhiên, trước khi trách mắng, hãy tìm hiểu nguyên nhân khiến chàng bị kiệt sức. Vậy nam giới tại sao khi xuất tinh xong lại mệt đến vậy?
Tình trạng quý ông ngủ ngay sau khi quan hệ khiến nhiều nàng cảm thấy bị bỏ rơi
Cơ thể đã mệt mỏi sau cả một ngày dài
Quan hệ tình dục thường xảy ra vào ban đêm. Đây là thời điểm mà cả hai giới nam và nữ đã vô cùng mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Vì vậy, khi quan hệ xong, một chàng trai cảm thấy buồn ngủ là điều đương nhiên.
Ảnh hưởng từ những chất được giải phóng khi quan hệ và xuất tinh
Khi nam giới đạt cực khoái, Oxytocin, Melatonin và Vasopressin sẽ được sinh ra. Những chất này mang đến cảm giác thư giãn sâu, từ đó khiến chàng buồn ngủ sau khi quan hệ.
Kết luận
Nhìn chung, quan hệ xong mệt mỏi hay buồn ngủ là hiện tượng bình thường và cũng là biểu hiện của quan hệ tình dục lành mạnh. Tuy nhiên, nếu cơn mệt mỏi sau khi quan hệ mấy ngày liên tục, không có dấu hiệu phục hồi thì bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra.
2. Danh sách 10 cách giảm mệt mỏi sau khi quan hệ tình dục cho chàng
Đừng tránh né “chuyện ấy”
Cảm giác mệt mỏi sau khi làm “chuyện ấy” khiến nhiều cặp vợ chồng chán nản và quyết định “tránh né” để dưỡng sức cho ngày làm việc hôm sau. Theo một thống kê, có đến 20% các cặp vợ chồng quan hệ tình dục ít hơn 10 lần/năm. Khi các cặp vợ chồng đánh mất thói quen và cách thức quan hệ tình dục với nhau. Bên cạnh đó, họ cũng dần mất cảm giác với nhau, từ đó gây rạn nứt gia đình.
Cải thiện lối sống
Những bệnh mãn tính như huyết áp, tiểu đường, mỡ máu… khiến nhiều người rất mệt mỏi trong suốt quá trình và cả sau khi “lâm trận”. Để phòng tránh và cải thiện điều này, bạn và cả đối tác nên thay đổi lối sống như ngủ đủ giấc, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, kiêng các thức ăn nhanh [khoai tây chiên, donut, hamburger…].... và đừng quên tập thể thao mỗi ngày.
Tập thể thao giúp nâng cao sức khỏe và cải thiện sự bền bỉ cho “chuyện ấy”
Kiểm soát thời gian
Một trong những cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ chính là kiểm soát thời gian hiệu quả tại nhà. Ví dụ, nếu bạn có con nhỏ, hãy sắp xếp lịch trình sao cho vừa có thể ở bên con, làm việc nhà nhưng cũng đủ thời gian nghỉ ngơi. Nếu bạn chỉ quan hệ tình dục vào cuối bữa tối, bạn có thể chọn cách kết thúc cuộc yêu bằng cách ngủ theo cách như thường lệ.
Thực hiện nguyên tắc 10 phút
Ví dụ nếu cảm thấy tâm trạng không tốt, hãy dành ra 10 phút để tâm sự, hôn hoặc vui đùa với nhau. Theo đó, 10 phút “khởi động” sẽ giúp “chuyện ấy” diễn ra trôi chảy và thăng hoa hơn.
Xác định lại định nghĩa về tình dục
Tình dục luôn có nghĩa là quan hệ về thể xác? Thật chất, tương tự như tình yêu, định nghĩa về tình dục của mỗi người có thể khác nhau. Rất nhiều cặp vợ chồng bị suy giảm tình dục bởi vì họ quá mệt mỏi và không còn đủ năng lực cho thú vui tình ái. Vì thế, bạn và cả đối tác nên định nghĩa về tình dục, sau đó trao đổi với nhau điều mình mong muốn hoặc không thích khi quan hệ để có thể cùng nhau cảm thấy thoải mái trong “chuyện ấy”.
Sai lầm chung của nhiều cặp vợ chồng là thiếu sự trao đổi với nhau. Một người dành ra 15 phút để kiểm tra email trong khi người kia phải chờ đợi và cảm thấy buồn ngủ khi quan hệ tình dục, dẫn đến cuộc yêu không thỏa mãn. Vì thế, các cặp vợ chồng nên trao đổi thẳng thắn với nhau. Ngoài ra, hai bạn cũng nên thử duy trì ham muốn yêu đương không chỉ trong phòng ngủ hoặc ở phòng khác, bồn tắm chẳng hạn.
Làm điều mình thích
Đôi lúc, bạn và đối tác nên làm điều mình thích để tự “sạc pin” năng lượng lại cho bản thân. Ví dụ cả hai có thể cùng ăn tối tại nhà hàng lãng mạn hoặc đi xem phim, nghe nhạc. Đây cũng là cách giảm mệt mỏi sau khi quan hệ hiệu quả.
Bắt đầu chạm vào bên ngoài phòng ngủ
Tình dục tuyệt vời bắt đầu với những đụng chạm nhỏ. Nắm tay, hôn hoặc ôm trong suốt cả ngày sẽ khiến cả hai có tâm trạng khi có cơ hội được thân mật. Vì vậy, đừng chờ đợi để có được một chút mạnh tay. Nó sẽ củng cố mối quan hệ của bạn và tạo ra bầu không khí nồng nàn hơn.
Đừng bỏ qua những cái chạm thân mật trước khi vào phòng ngủ
Thay đổi thời gian quan hệ
Nếu dường như bạn không thể khiến đối phương hứng thú với sự thân mật vào buổi tối, có thể bạn đang cố gắng không đúng thời điểm trong ngày. Vào những ngày nghỉ, thay vì thói quen bình thường vào buổi tối, hãy thử thêm quan hệ tình dục vào lịch trình buổi sáng, chiều hoặc bất cứ khi nào hai bạn đều sẵn sàng.
Trên đây là tổng hợp những cách giảm mệt mỏi sau khi quan hệ. Theo đó, nếu sau khi đã thực hiện những cách trên mà tình trạng vẫn không cải thiện, mệt mỏi sau khi quan hệ mấy ngày vẫn xảy ra, bạn hoặc đối tác nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra chính xác nguyên nhân của tình trạng này.
Phụ nữ cũng như đàn ông khi “yêu” đều mất khá nhiều năng lượng, chính điều này đã gây ra tình trạng mệt mỏi và thèm ngủ sau khi quan hệ.
Phụ nữ buồn ngủ sau khi quan hệ là điều hoàn toàn bình thường. Bởi theo các nhà nghiên cứu tình dục học, sau khi quan hệ, người phụ nữ mà đạt được hưng phấn đầy đủ và đạt được cực khoái thì bản thân sẽ phát ra một dạng năng lượng đặc biệt. Nguồn năng lượng này thậm chí còn lớn hơn nguồn năng lượng các ông chồng tiêu hao trong quá trình làm tình. Nhưng thú vị ở chỗ, nguồn năng lượng sinh ra của phụ nữ lại thấm vào cơ thể người chồng theo một sức hút kì lạ. Do đó, khi “xuất binh” xong, phái mạnh chỉ cần để nguyên “súng” và vuốt ve, âu yếm đối tác thì năng lượng sẽ được chuyển giao bù lại nguồn năng lượng đã mất vì vận cơ. Chính vì vậy, khi quan hệ xong, cánh mày râu được “no đủ” về tình dục thì mặt mũi hớn hở và hồng hào, trông trẻ hẳn ra.
Khi bị mất năng lượng vì quan hệ, nhất là khi quan hệ 2 hoặc 3 hiệp liên tiếp thì cơ thể các chị em sẽ dễ bị suy kiệt, mệt mỏi nên buồn ngủ là điều hiển nhiển. Ngủ để các chị em có thể lấy lại năng lượng giúp cơ thể khỏe khoắn, đảm bảo mọi hoạt động sinh hoạt hàng ngày vẫn có thể diễn ra một cách bình thường.
Khi con người chúng ta “yêu” càng nhiều thì càng buồn ngủ. Bởi có nhiều bằng chứng cho thấy rằng khi quan hệ, cơ thể người phụ nữ sẽ tiết ra chất oxytocin – là một loại hormone tình yêu được giải phóng sau cực khoái, không chỉ làm tăng cảm giác kết nối với bạn đời mà còn giúp ngủ ngon hơn.
Bên cạnh đó, khi quan hệ tình dục cũng có những tác động đặc trưng đối với giấc ngủ. Ở nam giới, sau khi đạt cực khoái, hormone prolactin được tiết ra dẫn đến buồn ngủ. Còn ở nữ giới, đạt cực khoái sẽ làm tăng estrogen, dẫn đến ngủ sâu hơn. Khi càng được ngủ được nhiều thì phụ nữ càng hứng thú với tình dục vào ngày hôm sau. Bởi chỉ cần được ngủ thêm 1 giời cũng làm tăng hưng phấn tình dục đồng thời tăng 14% cơ hội có một cuộc “yêu” vào ngày hôm sau.
Chính vì vậy, chúng ta dễ dàng thấy rằng với phụ nữ mãn kinh họ thường gặp trục trặc về giấc ngủ điều này dẫn đến đời sống tình dục không được viên mãn. Bởi khi gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ sẽ làm cho cơ thể uể oải, mệt mỏi khiến cho cơ thể không có tâm trí để suy nghĩ đến chuyện ấy. Điều này cũng tương tự đối với những chị em đang nuôi con nhỏ. Bởi khi mới sinh, phụ nữ khó có giấc ngủ ngon vào ban đêm nhất vì phải chăm sóc cho em bé, thay tã, cho bú đêm.
Đối với đàn ông, dù có khỏe mạnh nhưng mà luôn thiếu ngủ thì sẽ gây ra hiện tượng làm giảm nồng độ testosteron - hormone chịu trách nhiệm về ham muốn tình dục, thậm chí gây rối loạn chức năng cương dương dẫn đến giảm chức năng tình dục nói chung. Khi lượng hormone testosterone bị giảm liên tục phái mạnh sẽ phải đối mặt với một số hậu quả tiêu cực như hệ thống sinh sản kém, hoạt động thể chất kém, không có cơ bắp và mật độ xương giảm. Bên cạnh đó, hàm lượng testosterone thấp cũng có thể gây ra những nguy cơ của hội chứng chuyển hóa dẫn đến các bệnh về tim mạch, đột quỵ và bệnh tiểu đường…
Qua đây, chúng ta có thấy rằng quan hệ tình dục có mối quan hệ mật thiết với giấc ngủ. Sau quan hệ xong lượng calo hao hụt đáng kể, vậy nên các cặp đôi hãy cùng nhau chìm vào giấc ngủ để kéo dài cảm giác thăng hoa cũng như giúp cơ thể thư giãn, phụ hồi năng lượng sau khi hoạt động mạnh.
//phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/phu-nu-buon-ngu-sau-khi-quan-he-vi-sao-312434.html