Nênvc o1 thói quen luyện tập thể dục

Nụ hôn của các cặp đôi trong cuộc sống hằng ngày là một trong những cách thể hiện tình cảm trực tiếp nhất. Cũng có nhiều cách hôn khác nhau, dù là chạm nhẹ môi hay nụ hôn nồng cháy kiểu Pháp cũng đều sẽ khiến chúng ta cảm thấy thích thú và hạnh phúc.

Nụ hôn không chỉ là cách các cặp đôi thể hiện tình cảm mãnh liệt mà còn mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe

1. Hôn nhau thường xuyên giúp rèn luyện chức năng tim

Khi hai người đang hôn nhau say đắm, bạn có thể thử khẽ chạm vào tim mình xem tim có đập nhanh hơn không? Nếu nhịp tim của bạn tăng lên, thì huyết áp của bạn cũng sẽ tăng theo. Việc này có thể giúp cải thiện chức năng tim và phổi của chúng ta một các hiệu quả và điều này rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Vì vậy, khi chúng ta hôn nhau, việc tiết hormone trong cơ thể cũng sẽ thay đổi rất nhiều. Và sự thay đổi hormone này rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Không chỉ làm tăng cảm xúc lãng mạn mà một nụ hôn dài và mãnh liệt còn giúp bạn điều chỉnh nhịp tim, giảm hàm lượng cholesterol và hạ huyết áp hiệu quả.

2. Hôn thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân

Tôi không biết liệu bạn có nghe nói rằng hôn đúng cách cũng có thể có tác dụng tốt trong việc giảm cân của chúng ta hay không. Điều này là do khi hôn, nhịp tim của chúng ta sẽ tăng lên, do đó, quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất của cơ thể cũng tăng lên. Điều này sẽ cho phép cơ thể phân hủy và đốt cháy chất béo tốt hơn. 

Vì vậy ở một mức độ nào đó nó rất hữu ích cho việc giảm cân của chúng ta. Nếu bạn có thể duy trì nụ hôn nồng cháy này từ 2 đến 3 phút mỗi ngày thì sẽ giảm được gần 300 calo. Vì vậy, nếu các bạn nữ gặp khó khăn trong việc giảm cân, bạn cũng có thể thử trao một vài nụ hôn nồng cháy đến bạn trai của mình. Nó có tác dụng tốt trong việc tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể, giúp bạn sớm đạt được mục đích giảm cân của mình.

3. Thường xuyên hôn nhau có nhiều khả năng sống lâu hơn

Từ nội dung trên, chúng ta cũng biết rằng hôn thường xuyên có ảnh hưởng tốt đến chức năng tim và phổi của chúng ta. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch của chúng ta mà còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình lưu thông máu và trao đổi chất trong cơ thể. 

Khi quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh và các chất độc trong cơ thể có thể được bài tiết ra ngoài càng sớm càng tốt. Vì vậy ở một mức độ nhất định nào đó, nó cũng có thể đóng một vai trò nhất định trong việc trì hoãn sự lão hóa của chúng ta. Ngoài ra, hôn nhau thường xuyên cũng mang đến nhiều lợi ích cho tuổi thọ của chúng ta. Nụ hôn giữa những người yêu nhau không chỉ có thể thúc đẩy tình cảm của hai người mà còn là một trong những bí quyết trường thọ.

Nghiên cứu cho thấy, nam giới hôn vợ vào buổi sáng trước khi đi làm, hoặc buổi tối khi đi làm về mỗi ngày sẽ có thể tăng thêm 5 năm tuổi thọ

Bạn có nghĩ rằng nụ hôn đã mang lại cho bạn những thay đổi khác biệt? Hoặc bạn có đồng ý với 3 lợi ích này của nụ hôn hay không, hãy bày tỏ ý kiến ​​của bạn trong phần bình luận bên dưới.

Không gì hoàn hảo hơn một nụ hôn nồng cháy với đôi môi quyến rũ, chị em bỏ túi ngay 6 bí kíp thần tốc giúp đôi môi thêm căng mọng

Bạn có muốn sở hữu một đôi môi căng mọng, đầy đặn để luôn sẵn sàng cho những nụ hôn nồng cháy? Chúng tôi có một số mẹo có thể giúp bạn trong bài viết này!

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/thuong-xuyen-hon-co-the-se-lang-le-trai-qua-3-lan-thay-doi-nay-ban-da-cam-nhan-duoc-chua-476001.html

Mất thị lực vĩnh viễn có thể do tổn thương võng mạc do huyết áp cao gây ra. Tại đây, Tiến sĩ Kuldeep Dole, Giám đốc Y khoa - Bệnh viện Mắt HV Desai của PBMA Một bệnh viện đối tác của Orbis đã giải thích 5 thói quen ăn uống cần tuân theo để giúp bảo vệ thị lực trong thời gian mắc bệnh tiểu đường. 

Ảnh minh họa: Internet

Hiểu các con số

Khi lượng đường trong máu tăng lên, các mạch máu mỏng manh nuôi dưỡng những vùng mỏng manh nhất của mắt thường là nơi đầu tiên bị tổn thương. Lượng đường trong máu cao đặc biệt gây hại cho võng mạc. Mô mỏng chiếm khoảng 65% mặt sau của mắt được gọi là võng mạc. Nhiều tế bào nhạy cảm với ánh sáng cư trú ở đó, cho phép mắt truyền thông tin thị giác đến não thông qua dây thần kinh thị giác.

Ảnh minh họa: Internet

Các mạch máu cung cấp cho võng mạc bị tổn hại khi lượng đường trong máu tăng lên. Hiện tượng mờ mắt có thể xảy ra do điều này, tạm thời hoặc vĩnh viễn. Bệnh võng mạc tiểu đường, bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể là ba tình trạng mắt riêng biệt khá phổ biến ở những người mắc bệnh tiểu đường. Phát hiện và can thiệp kịp thời có thể giảm thiểu các biến chứng như vậy. Bằng cách theo dõi lượng đường trong máu, người ta có thể giảm nguy cơ mắc các tình trạng mất thị lực này.

Ngừng hút thuốc

Mọi hệ thống sinh lý đều bị tổn hại do hút thuốc, nhưng bệnh nhân tiểu đường đặc biệt dễ bị tổn thương. Hút thuốc gây hại cho tĩnh mạch, động mạch và mao mạch trong cơ thể, làm trầm trọng thêm tổn thương mắt liên quan đến bệnh tiểu đường.

Cho dù bạn là người hút thuốc và đã cố gắng bỏ thuốc lá, hoặc muốn bỏ thuốc lá lần đầu tiên, đừng bỏ cuộc. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn của bạn. 

Tập thể dục 

Tập thể dục mang lại lợi ích cho tất cả các hệ thống thể chất giống như cách hút thuốc, vì vậy hãy vận động! Sau bữa trưa, hãy đi vài vòng quanh khu nhà. Đi thêm vài bước và đậu xe ở cuối bãi đậu xe.

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh mắt do tiểu đường vì nó làm giảm lượng đường trong máu. Đặt nó vào lịch của bạn mỗi tuần để nhắc nhở bạn dành thời gian cho cuộc hẹn này với chính mình để cải thiện cuộc sống của bạn. Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện nào, hãy thảo luận với bác sĩ để tìm ra các bài tập mà họ khuyên. 

Tập trung vào ăn uống lành mạnh

Bạn là những gì bạn ăn, tất cả chúng ta đã được nói từ khi còn nhỏ. Ăn uống lành mạnh dẫn đến đôi mắt khỏe mạnh. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và có các bữa ăn cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng tốt để bảo vệ đôi mắt của bệnh nhân tiểu đường.

Ảnh minh họa: Internet

Vitamin A, C, E, beta-carotene, lutein, axit béo omega-3, kẽm và zeaxanthin là một số trong số đó. Tiêu thụ chế độ ăn nhiều rau xanh, cá béo như cá hồi, cá ngừ hoặc cá thu, các loại hạt như quả óc chó và hạnh nhân, đậu, đậu lăng và nấm sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu này. Duy trì chế độ ăn ít đường huyết là rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu. 

Khám mắt hàng năm

Lời khuyên tốt nhất được dành cho lần cuối cùng: khám mắt toàn diện với bác sĩ nhãn khoa của bạn mỗi năm một lần, hoặc thường xuyên hơn nếu được khuyên, để đảm bảo rằng những nỗ lực kiểm soát lượng đường trong máu của bạn đang hỗ trợ duy trì sức khỏe thị lực của bạn.

Ảnh minh họa: Internet

Khám sàng lọc bệnh đục thủy tinh thể, bệnh tăng nhãn áp và bệnh võng mạc do tiểu đường có thể được thực hiện trong lần khám này. Đồng tử của bạn mở rộng khi mắt bạn giãn ra, cho phép bác sĩ nhãn khoa của bạn kiểm tra cận cảnh võng mạc, điểm vàng và dây thần kinh thị giác. Bác sĩ của bạn có thể xác định bệnh võng mạc tiểu đường ở giai đoạn đầu rất lâu trước khi bạn có bất kỳ triệu chứng nào bằng cách nhìn vào các mô nhạy cảm này.

 

Theo Times of India

Cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc 5 bệnh cực nguy hiểm dẫn đến tử vong mà ai cũng sợ

Cholesterol cao là một căn bệnh thầm lặng có thể không được chẩn đoán vì nó thường không có triệu chứng.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/bao-ve-thi-luc-khi-bi-tieu-duong-tan-cong-bi-kip-don-gian-cham-soc-doi-mat-khoi-ke-huy-diet-tu-trong-mau-542512.html