Hạt lanh còn gọi là hạt gì năm 2024
|
Hạt lanh hay Flaxseed là cái tên có vẻ khá mới lạ đối với nhiều người. Chính vì thế, lượt tìm kiếm về loại hạt này ngày càng tăng cao hơn so với trước đây. Thấu hiểu được những băn khoăn đó, trong bài viết dưới đây, FADO sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn hạt lanh là gì hay hạt lanh có tác dụng gì? Hãy cùng theo dõi để góp phần làm tăng thêm kiến thức cho chính mình nhé. Show
Xem thêm:
Hạt lanh là gì?Hạt lanh hay là loại hạt có kích thước khá nhỏ như hạt vừng. Nó được thu hoạch từ cây lanh khi đến độ trưởng thành. Đây là loại cây có nguồn gốc từ Ai Cập và được trồng phổ biến tại nhiều khu vực hiện nay. Không chỉ cung cấp hạt, cây lanh còn cung cấp sợi để dệt thành vải đóng góp cho sự phát triển của ngành may mặc. Tên khoa học của hạt lanh là Linum Usitatissimum. Nó có nghĩa là hữu dụng theo cách dịch của ngôn ngữ Latin. Loại hạt này sở hữu màu hổ phách hoặc màu nâu vàng. Vỏ của nó khá cứng nhưng lại trơn nhẵn và bóng sáng. Mặc dù không có mùi vị gì quá đặc trưng nhưng loại hạt này lại mang đến rất nhiều lợi ích. Thành phần dưỡng chất có trong hạt lanhThông qua việc thí nghiệm và nghiên cứu, các chuyên gia đã phát hiện được thành phần của hạt lanh như sau:
Hạt lanh có tác dụng gì? Có lợi hay hại?Sở dĩ hạt lanh ngày càng được sử dụng phổ biến bởi vì nó mang đến rất nhiều lợi ích. Chăm sóc tóc và da khỏe đẹpHạt lanh có chứa hàm lượng chất béo ALA vô cùng dồi dào cùng vitamin B. Những thành phần này góp phần giúp cho tóc và da khỏe mạnh hơn. Đồng thời, nó còn giúp cải thiện tình trạng mụn trên da hiệu quả. Chỉ cần 1 đến 2 muỗng tinh dầu hạt lanh, làn da cũng như mái tóc của bạn sẽ được làm ẩm tức thì. Nhiều người sử dụng nó như loại kem dưỡng ẩm quen thuộc trong quá trình chăm sóc da, tóc. Cung cấp hàm lượng chất xơ caoHạt lanh là thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Nó sẽ giúp tăng cường sự hấp thu dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể. Đồng thời chất xơ trong hạt lanh còn có cả loại hòa tan và không hòa tan. Thành phần này giúp giảm cảm giác thèm ăn đường, hỗ trợ giải độc ruột và đào thải chất béo. Giảm lượng CholesterolTheo các chuyên gia, nếu thêm hạt lanh vào thực đơn ăn uống thì sẽ có tác dụng giảm nồng độ cholesterol. Điều này góp phần hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Hỗ trợ giảm cânThông tin từ Tạp chí Dinh dưỡng cho biết: Hạt lanh có tác dụng giúp giảm cân và cải thiện tình trạng béo phì. Bạn chỉ cần thêm muỗng hạt lanh vào các món ăn hàng ngày như súp, sinh tố hay salad. Như vậy, hiệu quả giảm cân sẽ được gia tăng nhưng vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động. Cung cấp hàm lượng dưỡng chất caoCó thể bạn chưa biết, hạt lanh cung cấp lượng axit béo Omega 3 dồi dào giúp tăng cường sức khỏe và hạn chế nhiều bệnh tật. Thêm vào đó, loại hạt này còn mang đến nhiều chất chống oxy hóa. Có thể kể đến như Lignans là polyphenol. Những thành phần này đều có lợi cho việc làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, nó còn giúp loại bỏ những loại nấm có hại giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm mắc phải những bệnh cảm cúm thông thường. Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóaThêm một tác dụng nữa của hạt lanh mà có thể bạn chưa biết đó là giúp ích cho sức khỏe của hệ tiêu hóa. Thành phần ALA có mặt trong hạt lanh sẽ giúp cho niêm mạc của đường tiêu hóa được bảo vệ tốt hơn. Đồng thời, sức khỏe của hệ tiêu hóa cũng được ổn định hơn. Những căn bệnh về đường tiêu hóa hay ruột cũng được hạn chế. Cải thiện sức khỏe cho phụ nữ mãn kinhLignan có trong hạt lanh là thành phần có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mãn kinh. Nó đóng vai trò thay thế các hormone giúp cân bằng các hoạt động. Đồng thời, nó còn giúp hạn chế nguy cơ loãng xương. Hỗ trợ chống ung thưNgoài những tác dụng kể trên, hạt lanh còn có công dụng đó là chống lại ung thư đại tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt. Những điều này đã được công bố trên các tài liệu chính thống. Những đối tượng nào không nên sử dụng hạt lanhMặc dù mang đến vô vàn những lợi ích khác nhau nhưng không phải ai cũng phù hợp với hạt lanh. Dưới đây là những đối tượng không nên dùng hạt lanh để tránh hậu quả xấu.
Những món ăn với hạt lanh dễ chế biếnBởi vì hạt lanh không có mùi vị gì đặc trưng nên nó thường được kết hợp với nhiều món ăn. Dưới đây là một số cách chế biến đơn giản giúp kích thích vị giác. Salad cá ngừSự kết hợp giữa cá ngừ, cải bó xôi và hạt lanh sẽ mang đến cho bạn món salad ngon tuyệt. Nó không chỉ là món khai vị bổ dưỡng mà còn là món ăn giảm cân được nhiều chị em yêu thích. Nguyên liệu
Sinh tố chuốiChuối là loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vậy nên, bạn có thể sử dụng nó cùng với hạt lanh và yến mạch để làm sinh tố và thưởng thức. Nguyên liệu
Ngoài ra, bạn cũng có thể làm một vài món súp với hạt lanh để cả nhà cùng thưởng thức vào buổi sáng. Món ăn này không chỉ đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng mà còn khiến lòng người cảm thấy ấm áp. Xem thêm: Tinh chất hạt nho của Úc có tác dụng gì? Nên mua hạt lanh ở đâu đảm bảo uy tín?Hạt lanh được bán khá phổ biến tại nhiều nơi. Khi có nhu cầu, mỗi người có thể dễ dàng chọn mua để sử dụng. Tuy nhiên, một số lại lo ngại về nguồn gốc cũng như chất lượng nên lựa chọn mua hạt lanh nhập khẩu. Nhưng nếu không chọn được địa chỉ uy tín thì rất có thể bạn sẽ mua phải hàng kém chất lượng. Vây nên mua hạt lanh ở đâu đảm bảo chất lượng? Fado là sàn thương mại điện tử xuyên biên giới (Cross-Border E-commerce) hàng đầu Việt Nam, nơi mang đến cho bạn hàng tỷ sản phẩm Đức, Nhật, Úc, Anh(UK), Singapore ngay tại Việt Nam cam kết chính ngạch, giá cạnh tranh, giao nhanh. Đây chính là địa chỉ uy tín giúp bạn sở hữu sản phẩm đảm bảo chất lượng như ý. Mua Hàng Quốc Tế Cao Cấp Nhanh Chóng – Tin Cậy – Thời Thượng- FADO.vn là nền tảng cung cấp giải pháp mua hàng quốc tế phục vụ nhu cầu cao cấp (Premium Global E-Commerce), dịch vụ nhanh chóng & tin cậy, nhằm mang đến cho bạn những sự lựa chọn thời thượng & độc đáo nhất. Tại đây, quý khách hàng có thể lựa chọn không giới hạn với hơn 5 tỷ sản phẩm chất lượng chính hãng, từ khắp nơi trên thế giới đặc biệt là từ các nước phát triển Mỹ, Đức, Nhật, Úc, Anh, Đức... - Chi phí niêm yết trên sản phẩm là trọn gói, khách hàng không cần trả thêm bất kì một khoản phí phát sinh nào khác khi hàng hóa về nước. Mua sản phẩm chính hãng có thương hiệu trực tiếp từ nước ngoài giúp tiết kiệm chi phí và đảm bảo nguồn gốc cùng chất lượng hàng hóa. Với hàng tỷ mặt hàng từ sức khỏe và sắc đẹp, thời trang, đồ công nghệ,… FADO.vn sẽ đáp ứng tất cả nhu cầu mua sắm của người tiêu dùng Việt - Dữ liệu sản phẩm luôn được cập nhật theo thời gian thực hàng ngày giúp người tiêu dùng tận hưởng ưu đãi chất lượng nhất, xu hướng mới nhất trên toàn cầu. - Mua sắm an toàn và đảm bảo khi giao dịch quốc tế. Khách hàng yên tâm về khoảng chi phí bỏ ra và các thủ tục giấy tờ bởi vì FADO sẽ thay mặt giải quyết một cách đầy đủ và cam kết tính chân thật cùng uy tín. Dịch vụ chăm sóc khách hàng nhiệt tình, làm việc vì quyền lợi của người người tiêu dùng Việt Nam - Nhiều chương trình khuyến mãi và ưu đãi từ FADO được cập nhật liên tục đặc biệt là vào các dịp sale lớn nhất trong năm như Black Friday. Thời điểm này, quý khách hàng sẽ được thỏa sức trải nghiệm 🔥SĂN DEALS HOT BLACK FRIDAY khắp thế giới từ rất nhiều thương hiệu đình đám và trải nghiệm tiện ích mua sắm tiện lợi để hàng về tay nhanh chóng. Tham khảo 4 bước mua hàng đơn giản từ FADOMua hàng từ nước ngoài khách hàng Việt cần một dịch vụ vận chuyển hàng quốc tế về nước - FADO sẽ giúp bạn hoàn thiện quá trình đó một cách nhanh chóng, an toàn và đảm bảo. 1. Đăng nhập: Khách hàng đăng nhập FADO.VN bằng tài khoản Google hoặc Facebook hoặc Quý khách hàng có thể đăng ký mới. 2. Tìm kiếm sản phẩm: Gõ từ khóa về sản phẩm và chọn "Khám Phá" ở vùng quốc tế tương ứng, gõ từ khóa sản phẩm muốn mua và bỏ sản phẩm vào giỏ hàng. 3. Đặt hàng: Khách hàng cần điền thông tin cá nhân sau đó "Tiến hành đặt hàng". Cần chọn % Thanh toán (50%, 80% hoặc 100%), sau đó nhấn nút hoàn tất đơn hàng. 4. Thanh toán: Tiến hành theo dõi đơn hàng trong hộp thư trong mục "Theo dõi đơn hàng" để biết được tình hình đơn hàng của mình. Những sản phẩm được bán từ thị trường quốc tế từ Mỹ, Đức, Nhật, Anh, Úc,... có thể không có ở Việt Nam, sở hữu những chương trình khuyến mãi lớn mà trong nước không có hoặc các sản phẩm có phiên bản giới hạn. Tham khảo những thông tin từ FADO theo những đường link dưới đây: Hạt lanh gọi là hạt gì?Hạt lanh (Linum usitatissimum), hay còn biết đến với cái tên flaxseed là một loại hạt nhỏ có dầu và có nguồn gốc từ Trung Đông từ hàng ngàn năm trước. Hạt lanh hơi lớn hơn hạt mè, có vỏ cứng trơn và sáng, màu sắc từ vàng sẫm đến nâu đỏ tùy thuộc cây lanh đó giống vàng hay nâu. Hạt lanh nâu và vàng khác nhau như thế nào?Hạt lanh vàng và hạt lanh nâu đều có hàm lượng dinh dưỡng tương đương nhau. Sự khác biệt đến ở hương vị. Hạt lanh nâu có vị béo ngậy hơn trong khi hạt lanh vàng nhẹ hơn. Nếu nướng với hạt lanh, màu vàng sẽ giữ cho màu sắc sản phẩm gần với công thức ban đầu, trong khi hạt lanh nâu sẽ tạo ra sản phẩm sẫm màu hơn nhiều. Hạt lanh nâu tên tiếng Anh là gì?Hạt lanh có tên tiếng anh là Flaxseeds, đây là một loại hạt có kích thước lớn hơn hạt mè, hình trái xoan. Hạt lanh có phần vỏ cứng, trơn và có màu sắc từ vàng đậm đến nâu đỏ tùy thuộc theo cây lanh đó là cây lanh có giống màu nào. Trong hạt lanh có gì?Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ đã có công bố về những dưỡng chất có trong hạt lanh. Theo đó, mỗi thìa bột hạt lanh (khoảng 7g) có chứa:37.4 calo, 1.28g protein, 2.95g chất béo, 2.02 g carb, 1.91 g chất xơ, 17.8 mg canxi, 27.4 mg magie, 44.9 mg phốt pho, 56.9 mg kali, 6.09 mcg folate, 45.6mcg zeaxanthin và lutein. |
