- Mô tả
- Đánh giá [0]
Giới thiệu về Dụng cụ tập sức mạnh cơ tứ đầu đùi:
Dụng cụ tập sức mạnh cơ tứ đầu đùi. Là dụng cụ vừa giúp cải thiện cơ lực của cơ tứ đầu đùi vừa giúp cải thiện tầm vận động của khớp gối.
Vậy, cơ tứ đầu là gì? Là một trong bốn vị trí bị đứt gân phổ biến nhất, đây là nơi kết nối cơ bắp với xương của bạn. Đây là một nhóm gồm 4 cơ kết hợp với nhau. Ngay phía trên xương bánh chè để tạo thành gân bánh chè. Nhóm cơ này được sử dụng để mở rộng chân ở đầu gối và hỗ trợ đi bộ, chạy và nhảy.
Vai trò của cơ tứ đầu:
Cơ thể của chúng ta có thiên hướng mắc các chấn thương về cơ chế duỗi. Bởi các khớp hông rộng hơn gối trong các vị trí đứng trung lập. Hình dạng chữ Y tự nhiên của xương chân giúp cải thiện sự co rút thất thường của cơ tứ đầu. Cùng với các vấn đề như căng giãn quá mức của gối. Tạo ra những sự mất thăng bằng tự nhiên ngày càng tồi tệ hơn. Kết quả là, khi chúng ta muốn cơ tăng cường sức mạnh của chân. Sự co rút thất thường lại có xu hướng đẩy xương bánh chè ra ngoài, nhờ vào lực đẩy mạnh hơn của cơ ở phía xa nhất.
Phần cơ này nằm sâu bên trong chịu trách nhiệm chính cho việc chống lại lực đẩy này. Cơ bắp này thường yếu không được tận dụng nhiều, trong khi cơ đùi ngoài lại khỏe hơn nên bị sử dụng khá nhiều. Vậy nên nếu bạn muốn đầu gối của mình khỏe mạnh, bạn cần học cách tăng sức mạnh của cơ này sâu bên trong. Sự lệch về cấu trúc có xu hướng giới hạn cơ cơ này hoạt động hợp lý, và thậm chí có thể làm nó yếu đi so với các cơ khác, khiến cho hoạt động với nó càng trở nên khó khăn.
Triệu chứng:
Cơ tứ đầu đùi bị rút hoặc căng có thể được xác định bằng triệu chứng đau ở phía trước đùi. Một vết rách cơ trầm trọng đột ngột và dẫn đến tình trạng đau cấp tính trong khi bạn vận động [như chạy nước rút]. Có thể đi kèm với sưng hoặc bầm tím ở đùi.
Nếu gân cơ tứ đầu đùi bị rách, bạn sẽ không thể duỗi thẳng đầu gối. Đôi khi, cơn đau không phát triển cho đến khi bạn dừng hoạt động. Vì vậy ta cần thực hiện các bài tập cơ tứ đầu.
Triệu chứng được chia thành 3 cấp độ:
- Cấp 1: Cảm giác khó chịu nhẹ ở đùi và không mất sức.
- Cấp 2: Đau ở mức độ trung bình, sưng và mất sức.
- Cấp 3: Đứt các sợi cơ khiến bạn đau đớn nghiêm trọng và không thể đi lại.
Thông số kỹ thuật bộ dụng cụ:
- Kích thước ba chiều: 82×20×15cm
- Chất liệu: khung làm từ gỗ ép cao cấp
- Các tấm đệm được bọc da PU
- Chỉnh được 5 góc độ của đầu gối: từ 50-120o
- 2 đai giữ đùi khi tập luyện