Bầu 3 tháng đầu có nên tập yoga
Skip to content
Đặt lịch ngay
Tìm kiếm
Đóng
Hotline tư vấn: 0939 939 353
Tìm kiếm
Đăng ký gói
Tư vấn
0939 939 353
Tìm kiếm
TƯ VẤN NGAY
Tìm kiếm
Yoga bầu 3 tháng đầu là các bài tập yoga được thiết kế riêng biệt dành cho phụ nữ mang thai. Các nghiên cứu khoa học cho thấy mẹ bầu tập yoga có thể giảm thiểu các triệu chứng ốm nghén và hỗ trợ quá trình vượt cạn. Cùng Care With Love tìm hiểu ngay những lưu ý khi tập yoga bầu và tham khảo một số bài tập phù hợp nhé! Mẹ có nên tập yoga bầu 3 tháng đầu?Nhiều người cho rằng 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu chỉ nên nghỉ ngơi và không nên vận động. Tuy nhiên, các báo cáo khoa học gần đây cho thấy, việc vận động với cường độ thích hợp sẽ giúp mẹ giải tỏa căng thẳng, áp lực đồng thời còn là liệu pháp tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, nếu không có bất kì vấn đề ảnh hưởng nào, bạn hoàn toàn có thể tập yoga bầu ngay khi biết mình có thai. Với cách vận động khoa học này, bạn sẽ hạn chế được những thay đổi khó chịu và tình trạng ốm nghén. Tập yoga bầu ở đâu?Cũng như các bài tập khác, bạn có thể tự tập yoga bầu tại nhà. Tuy nhiên, nếu mẹ lần đầu tiếp xúc với bộ môn này thì nên đăng ký một lớp yoga tại trung tâm để đảm bảo sự an toàn và trang bị thêm nhiều kiến thức hữu ích. Tại phòng tập yoga, bạn không chỉ được cung cấp không gian rộng rãi, đầy đủ dụng cụ hỗ trợ, nhất là được huấn luyện viên tận tình chỉ dẫn cách tập sao cho đúng tư thế và an toàn cho cả mẹ và bé. Đặc biệt, một số phòng tập yoga còn thiết kế riêng các bài tập đáp ứng nhu cầu của mẹ như bài tập yoga tiền sản, tập yoga hậu sản… Một ưu thế khi tập yoga bầu tại trung tâm là bạn sẽ được gặp gỡ thêm nhiều mẹ bầu khác, tạo môi trường thân thiện, vui vẻ, giúp mẹ có thể giãi bày chia sẻ những vấn đề xoay quanh về việc chuẩn bị chào đón bé yêu. Nên tập yoga bầu 3 tháng đầu với cường độ thế nào?Bạn có thể tập yoga bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ với cường độ 1-2 lần/tuần, mỗi buổi tập kéo dài khoảng 75 phút. Nếu tập tại nhà, bạn có thể thực hành 30 phút mỗi ngày với sự phân đều các động tác từ bài khởi động, bài tập tay, hông và bài thư giãn. Lợi ích của việc tập yoga khi mang thaiTập yoga khi mang thai mang lại những lợi ích tuyệt vời sau:
Tên của bạn Số Điện Thoại ĐĂNG KÝ HỌC Những lưu ý trước khi bắt đầu bài tập yoga bầuTrước khi bắt tay vào tập luyện, bạn cần biết rõ những lưu ý sau:
Các tư thế yoga bầu cơ bản trong 3 tháng đầuMẹ bắt đầu tập yoga bầu trong 3 tháng đầu nên tham khảo những tư thế cơ bản sau: Tư thế ngọn núi (Tadasana)
Bài tập thay thế
Tư thế ghế ngồi (Uttakatasana)
Tư thế cái cây (Vrksasana)
Phương pháp thay thế
Tập yoga bầu 3 tháng đầu đã được nhiều mẹ lưu vào tuyệt chiêu giúp dưỡng thai hiệu quả. Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp mẹ hiểu hơn về bộ môn này. Chúc bạn áp dụng thành công và có thai kỳ khỏe mạnh.
Tên của bạn Số Điện Thoại ĐĂNG KÝ HỌC Xem thêm: Những tư thế yoga tốt nhất khi mang thai Hướng dẫn tập yoga cho bà bầu 3 tháng cuối yoga bầu yoga 3 tháng đầu mang thai tập yoga bầu 3 tháng FacebookTwitterLinkedIn Thực đơn ăn dặm "cực chuẩn" cho bé từ 6 tháng tuổiPreviousSuy dinh dưỡng ở trẻ em: nguyên nhân và cách điều trịNextcarewithlove Recommended Posts3 bí quyết phòng chống tiểu đường khi mang thaiPhương pháp chăm sóc Mẹ bầu vào mùa đôngTop 5 Tai biến sản khoa nguy hiểm nhấtBài viết hot
Tổng hợp truyện thai giáo cho bé thông minh trong bụng mẹ Dấu hiệu mang thai sớm sau 1 tuần đầu tiên chính xác nhất Saffron là gì? Công dụng của Saffron và cách dùng hiệu quả Bí quyết Chăm sóc da cho bà bầu cực đơn giản và hiệu quả Dự đoán giới tính thai nhi qua đường Nigra
TƯ VẤN NHANH
Name Số điện thoại Bạn cần tư vấn về dịch vụ nào? Bạn cần tư vấn về dịch vụ nào? Spa Massage bầu Massage lady Chăm sóc mẹ & bé sơ sinh Tắm bé y khoa Bé bơi thủy liệu Khác Nội dung tư vấn
Chúng tôi sẽ liên hệ ngay GỬI NGAY
Home Spa
Massage thư giãn
Yoga
Spa bầu
Chăm mẹ sau sinh
Tắm bé y khoa
Bé bơi thủy liệu
Care With Love Hệ thống Spa & Dịch vụ Y tế chăm sóc mẹ và bé
Email:
Hotline: 0939 93 93 53
Care With Love Hệ thống Spa & Dịch vụ Y tế chăm sóc mẹ và bé
Email:
Hotline: 0939 93 93 53
DỊCH VỤ NỔI BẬT
Menu
TƯ VẤN NHANH
Lựa chọn dịch vụ? Massage săn chắc Bụng Đùi chuyên sâu Massage săn chắc Bụng Massage thư giãn toàn thân 75p Massage chuyên sâu với đá nóng Massage Lưng Massage body Massage Cổ – Vai – Gáy Massage chuyên sâu với Túi Thảo Dược Gội đầu dưỡng sinh 2 Gội đầu dưỡng sinh 1 Phục hồi da mặt chuyên sâu với sản phẩm cao cấp Phytomer Chăm sóc da mặt với sản phẩm cao cấp Phytomer Chăm sóc da mặt với tinh bột trà xanh Chăm sóc da mặt với tinh bột nghệ Chăm sóc da mặt dưỡng sinh với Phytomer Chăm sóc da mặt dưỡng sinh sáng hồng chuyên sâu Chăm sóc da mặt dưỡng sinh Tươi mát rạng rỡ (-25%) Quyền năng phái đẹp (-10%) Trị liệu giải cảm (-18%) Thư giãn chuyên sâu 90 phút Tái tạo năng lượng (-18%) Thư giãn hoàn hảo (-21%) Khác..
GỬI NGAY
Nhận Voucher ngay
*Chỉ 1 tuần duy nhất, số lượng có hạn ×
Tư vấn đặt lịch Bé bơi thuỷ liệu -50%
Lựa chọn chi nhánh102s An Dương Vương, P.9, Q.5252 Nguyễn Đình Chiểu, P.Võ Thị Sáu, Quận 3Tầng 04, 47 Bùi Bằng Đoàn, P.Tân Phong, Q.7131 Nguyễn Văn Thương, P.25, Bình Thạnh266 Tân Sơn Nhì, P.Tân Sơn Nhì, Tân Phú
Đăng ký trải nghiệm Chăm sóc mẹ sau sinh -50%
×
Đăng ký trải nghiệm Homespa -50%
×
TƯ VẤN NHANH
Bạn cần tư vấn dịch vụ gì?Lớp học YogaGói home spaGói massage ladyGói Massage BầuGói chăm sóc mẹ & bé sau sinhBé bơi thuỷ liệu ×
TƯ VẤN NHANH
Bạn cần tư vấn về dịch vụ nào?Massage săn chắc Bụng Đùi chuyên sâuMassage săn chắc BụngMassage thư giãn toàn thân 75pMassage chuyên sâu với đá nóngMassage LưngMassage bodyMassage Cổ – Vai – GáyMassage chuyên sâu với Túi Thảo DượcGội đầu dưỡng sinh 2Gội đầu dưỡng sinh 1Phục hồi da mặt chuyên sâu với sản phẩm cao cấp PhytomerChăm sóc da mặt với sản phẩm cao cấp PhytomerChăm sóc da mặt với tinh bột trà xanhChăm sóc da mặt với tinh bột nghệChăm sóc da mặt dưỡng sinh với PhytomerChăm sóc da mặt dưỡng sinh sáng hồng chuyên sâuChăm sóc da mặt dưỡng sinhTươi mát rạng rỡ (-25%)Quyền năng phái đẹp (-10%)Trị liệu giải cảm (-18%)Thư giãn chuyên sâu 90 phútTái tạo năng lượng (-18%)Thư giãn hoàn hảo (-21%)Khác.. ×
Tư vấn đặt lịch
Lựa chọn chi nhánh102s An Dương Vương, P.9, Q.5252 Nguyễn Đình Chiểu, P.Võ Thị Sáu, Quận 3Tầng 04, 47 Bùi Bằng Đoàn, P.Tân Phong, Q.7131 Nguyễn Văn Thương, P.25, Bình Thạnh266 Tân Sơn Nhì, P.Tân Sơn Nhì, Tân Phú ×
Bạn cần tư vấn dịch vụ gì? Lớp học Yoga Gói Homespa Gói Massage lady Gói Massage bầu Gói chăm sóc mẹ & bé sau sinh Bé bơi thủy liệu
Gửi đi
Đăng ký ngay
Gửi ngay
*1 tuần duy nhất, Số lượng có hạn
Bạn đăng ký chi nhánh nào? 102s An Dương Vương , Phường 9, Quận 5 252 Nguyễn Đình Chiểu, P. Võ Thị Sáu, Quận 3 47 Bùi Bằng Đoàn, P. Tân Phong, Quận 7 131 Nguyễn Văn Thương , P.25, Q. Bình Thạnh
Gửi ngay
Lựa chọn dịch vụ? Massage săn chắc Bụng Đùi chuyên sâu Massage săn chắc Bụng Massage thư giãn toàn thân 75p Massage chuyên sâu với đá nóng Massage Lưng Massage body Massage Cổ – Vai – Gáy Massage chuyên sâu với Túi Thảo Dược Gội đầu dưỡng sinh 2 Gội đầu dưỡng sinh 1 Phục hồi da mặt chuyên sâu với sản phẩm cao cấp Phytomer Chăm sóc da mặt với sản phẩm cao cấp Phytomer Chăm sóc da mặt với tinh bột trà xanh Chăm sóc da mặt với tinh bột nghệ Chăm sóc da mặt dưỡng sinh với Phytomer Chăm sóc da mặt dưỡng sinh sáng hồng chuyên sâu Chăm sóc da mặt dưỡng sinh Tươi mát rạng rỡ (-25%) Quyền năng phái đẹp (-10%) Trị liệu giải cảm (-18%) Thư giãn chuyên sâu 90 phút Tái tạo năng lượng (-18%) Thư giãn hoàn hảo (-21%) Khác..
Gửi ngay |