Uống nước cam khi đói có tốt không

Muốn nước cam có thể phát huy hết những dưỡng chất của nó và không sinh độc, lương y Bùi Đắc Sáng khuyên mọi người cần tránh một số việc dưới đây:

Ảnh minh họa: Internet

Theo Y học hiện đại, trong nước cam có nhiều loại vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin C , vitamin B9 (acid folic) rất có lợi trong việc phục hồi sức khỏe cho người bị bệnh. Ngoài ra, cam còn có lợi trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch, bệnh mỡ máu cao, chống lão hóa và tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Trong Đông y, quả cam có vị ngọt, chua, tính mát. Có tác dụng giải khát, sinh tân dịch, mát phổi, tiêu đờm, thanh nhiệt, lợi tiểu. 

Tuy nhiên theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội), dù nước cam ngon và tốt như thế nhưng chẳng phải ai cũng biết cách uống sao cho đúng để tận dụng trọn vẹn tất cả dinh dưỡng của nó. 

Đặc biệt, nhiều người quá lạm dụng nước cam khiến cho việc uống nước ép loại quả này hại nhiều hơn lợi, chưa thấy bổ dưỡng đâu đã thấy mang bệnh thêm vào người.

Không uống nước cam khi đang đói vì nước cam nhiều axit sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.

Không nên uống nước cam trước khi đánh răng vì axit trong nước cam sẽ bám lên bề mặt của men răng, dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng bị tổn thương. Nếu lỡ uống nước cam trước khi đánh răng, bạn nên súc miệng ngay sau khi uống nước cam để loại trừ sự bám dính của axit trên răng, ngăn chặn sự ăn mòn của axit với men răng.

Không nên uống nước cam khi vừa uống sữa xong vì protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, thậm chí gây chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy…

Không uống nước cam vào buổi tối vì loại nước này có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm và làm mất ngủ. Ngoài ra, buổi tối là lúc cơ thể nghỉ ngơi và không tốn năng lượng, nếu uống nước cam vào buổi tối sẽ khiến cơ thể dư thừa năng lượng và tích tụ nước, chất béo ở bụng.

Uống nước cam không đúng thời điểm sinh ra bệnh gì?

Tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp

Do tính axit đặc thù có trong nước cam, nên khi nạp quá nhiều nước cam sẽ khiến men răng bị ảnh hưởng, gây ê buốt về lâu dài. Lượng đường có trong nước cam cũng có thể gây ra đái tháo đường, dù hàm lượng đường trong cam khá thấp. Đặc biệt khi cam chua và nhiều người kết hợp thêm đường sẽ càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp, đau khớp.

Giảm tác dụng của thuốc

Khi uống nước cam cùng thuốc sẽ làm hỏng cấu trúc hóa học của các thuốc khiến tác dụng của thuốc bị giảm. Khi dùng thuốc và uống nước cam sẽ khiến bệnh nhân có nguy cơ bị nhiễm khuẩn kéo dài. Bởi nước cam có thể ảnh hưởng tới việc hấp thu thuốc làm giảm nồng độ thuốc trong máu, giảm hấp thu từ ruột.

Dẫn đến loét dạ dày

Cứ nghĩ nước cam là tốt, nhiều người vẫn uống vô tọi dạ, bất chấp thời gian. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới dạ dày. Nhất là khi bụng đói, thời gian này bạn uống nước cam sẽ dễ làm cho dạ dày bị tổn thương. Chất axit có trong nước cam làm bào mòn dạ dày, tạo nên vết loét.

Gây sỏi thận

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong cam có hàm lượng vitamin C cao. Khi ta đưa một lượng lớn Vitamin C vào cơ thể, nó sẽ được chuyển hóa thành dạng Oxalat, mà oxalat chính là nguyên nhân gây ra sỏi.

Uống nước cam vào thời điểm nào là tốt nhất?

Tuy nước cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, song không phải bất cứ lúc nào uống nước cam cũng đều tốt.

Uống nước cam vào buổi sáng: Vì hàm lượng đường trong nước cam khá cao, nên sau khi ăn sáng xong bạn uống nước cam ngay sẽ khiến cho đường bị lên men, gây sình hơi và tức bụng. Điều này không dễ chịu chút nào.

Uống nước cam vào buổi tối: Vào buổi tối, thời điểm này cũng không thích hợp cho việc uống nước cam bởi chúng có tác dụng lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm bạn trằn trọc, mất ngủ.

Tốt nhất, chúng ta nên uống nước cam từ 1 – 2 giờ đồng hồ sau bữa ăn khi cơ thể không quá đói cũng không quá no.

Sai lầm cực kỳ nguy hiểm khi cho trẻ nhỏ uống nước cam để ”giải ốm”

PGS.TS. Nguyễn Tiến Dũng – Khoa Nhi BV Bạch Mai, cha mẹ luôn lo lắng, tìm mọi cách để cho con nhanh khỏe. Nhiều cha mẹ thường...

Cam là loại trái cây bổ dưỡng với nhiều vitamin đặc biệt có ích với những người ốm, cảm cúm, suy giảm miễn dịch. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng cam hoặc ăn cam vào những thời điểm không thích hợp cũng sẽ gây ra những tác hại không ngờ.

Trong Đông y, cam trái có vị ngọt, chua, tính mát. Thích hợp với người thể trạng nóng hay người ốm cần bổ sung dưỡng chất, lại thêm lợi tiểu, tiêu đờm, mát phổi… Nhưng người sử dụng cũng nên tránh không ăn cam vào những thời điểm sau đây để tránh gây hại cho cơ thể.

Ăn cam trước khi đánh răng làm tổn hại men răng

Trong cam có chứa nhiều axit, khi bạn ăn lượng axit này sẽ bám lên bề mặt răng và men răng. Ngay sau đó nếu bạn đánh răng thì axit tác động trên men lại bị bàn chải chà xát làm lớp men vững chắc của răng sớm đổ vỡ.

Điều này vô tình làm sức khỏe răng miệng của bạn bị ảnh hưởng khá nhiều, răng không còn men sẽ chóng bị ố vàng, sâu hoặc đau nhức. Nếu lỡ ăn cam trước khi đánh răng, hãy súc miệng với nước ấm một chút.

Ăn cam khi đói làm tăng axit dạ dày

Tính axit chính là những rắc rối lớn nhất với bản thân trái cam. Trong cam đích thực dồi dào lượng vitamin nhưng tính axit chua của cam đồng thời cũng làm người ta “méo mặt”.

Nếu bạn đói, đừng ăn cam vì dạ dày của bạn sẽ bị tổn thương bởi axit của cam kết hợp với dịch vị chứa axit của dạ dày. Điều này sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày của bạn.

Ăn cam sau khi uống sữa gây kết tủa dạ dày

Kết tủa là hiện tượng thường thấy khi kết hợp cam với sữa mà sản phẩm cho ra là lớp tủa sửa không tốt cho dạ dày của bạn. Protein trong sữa ngay lập tức sẽ phản ứng với axit tartaric lẫn vitamin C trong cam. Từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, gây chướng bụng, đầy bụng thậm chí là tiêu chảy…

Uống nước cam vào buổi tối sẽ đi vệ sinh nhiều hơn

Cam là thức trái nhiều lợi ích, trong đó có lợi ích sản sinh tân dịch và lợi tiểu. Thận của bạn sẽ làm việc nhiều hơn nếu trước giấc ngủ bạn uống một cốc nước cam, quá lợi tiểu liền đó bạn sẽ phải “giải quyết” thật nhiều. Với những người mắc chứng mất ngủ, đó quả thực là sự phiền phức.

Vậy nên, bạn cần chú ý tới thời gian để sử dụng cam sao cho lợi ích nhất. Thời điểm tốt nhất là buổi sáng và sau khi dùng bữa ăn từ 1 đến 2 tiếng.

Sau ăn cơm bao lâu thì uống nước cam?

Những người nào không nên uống nước cam?

Sau mấy giờ không nên uống nước cam?

Uống thuốc bao lâu thì uống nước cam?