Bị mụn có nên an sữa chua có đường

Bị mụn có nên ăn sữa chua không? Đây vốn là câu hỏi của vô vàn cô gái khi chăm sóc da. Thực tế sữa chua vốn là một thực phẩm cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, sữa chua còn là một nguyên liệu hỗ trợ làm đẹp, điều trị mụn. Tuy nhiên da mụn “nhạy cảm” và “khó tính” vốn luôn cần được chăm sóc “đặc biệt” hơn cả. Vậy nên cùng đọc bài viết dưới đây để cùng giải đáp thắc mắc bị mụn có nên ăn sữa chua không nhé các nàng.

Dựa trên các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong sữa chua có chứa các thành phần quan trọng cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sữa chua có chứa lợi khuẩn probiotic có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây hại, tăng cường sức đề kháng cho hệ đường ruột giúp loại bỏ độc tố. Đồng thời, sữa chua có chứa nhiều vitamin và chất khoáng có tác dụng làm đẹp, giảm nổi mụn. Chính vì vậy, người bị mụn nên ăn sữa chua hàng ngày để cải thiện tình trạng mụn.

Các chuyên gia khuyên dùng sữa chua trong việc làm đẹp da

Bởi vì có chứa các thành phần với lượng khoáng chất khá cao và  có lợi này nên sữa chua vốn “trứ danh” là một loại “bài thuốc” làm đẹp cho da được nhiều chị em ưa chuộng hiện nay. Chính những thành phần gần gũi và bổ ích này khi hấp thụ vào cơ thể hoặc đắp trên da sẽ giúp nền tảng da được khỏe và chăm sóc từ gốc, chậm lão hóa, làm trắng và sáng da.

Ngoài những công dụng trên, sữa chua còn được dùng như một công cụ tẩy tế bào chết vô cùng hữu hiệu trên da, giúp làn da đều màu hơn, “tạm biệt” các bụi bẩn và làm se khít lỗ chân lông. Đặc biệt, khi kết hợp sữa chua với một vài nguyên liệu khác sẽ có chức năng trị mụn, làm mờ nám, cấp ẩm, làm căng trẻ da, nhanh chóng làm khô nhân mụn, giúp nhân mụn dễ dàng bong ra ngoài.

Những tác dụng của sữa chua trong việc chăm sóc làm đẹp da chính là câu trả lời đầy đủ nhất cho câu hỏi bị mụn có nên ăn sữa chua không nhé các nàng.

♦ Được biết, trong sữa chua có các thành phần lợi khuẩn Probiotics giúp cơ thể kiềm hãm sự phát triển của mầm bệnh, cải thiện hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, Probiotics còn có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh, làm giảm cao huyết áp, giúp nhanh chóng bình phục hệ vi sinh đường ruột sau khi mắc các bệnh tiêu chảy và sử dụng nhiều kháng sinh.

Công dụng tuyệt vời của sữa chua trong làm đẹp da

♦ Trong khi chế biến sữa chua, quá trình lên men lactic sẽ giúp một phần protein trong sữa phân giải thành các axit amin, đường lactose được chuyển hóa thành dạng dễ tiêu. Các axit lactic trong sữa chua làm cho da mềm, mịn căng và làm se khít lỗ chân lông. Nó cũng có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại, giúp bảo vệ da.

Xem thêm:  6+ lưu ý quan trọng khi tẩy trang

♦ Các vi khuẩn lên men trong sữa chua còn có khả năng tiết ra chất kháng sinh tự nhiên giúp việc tái tạo da một cách nhanh chóng, làm lành các thương tổn của da như: sẹo, các vết rỗ, tái tạo da mới, giữ gìn cho làn da tươi tắn hạn chế sự lão hóa theo thời gian. Bởi lẽ bên trong sữa chua còn chứa vô vàn các nhóm vitamin B, canxi, protein và các chất khoáng cần thiết. Vậy nên, việc ăn sữa chua để bảo vệ sức khỏe và chăm sóc làn da là việc mà các cô gái ai cũng nên thực hiện hằng ngày, không được bỏ qua đâu nhé!

Ngoài ra, sữa chua còn chứa lượng lớn vitamin C, E, A,… chống oxy hóa, làm quá trình lão hóa xảy ra chậm hơn, tăng sức đề kháng trên làn da chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn gây mụn.

Sau khi trả lời được câu hỏi bị mụn có nên ăn sữa chua không, chúng mình cùng nhau tìm hiểu cách ăn sữa chua đúng cách để phát huy hết và trọn vẹn tác dụng tuyệt vời của em ý nhé.

Làm thế nào để ăn sữa chua đúng cách?

• Khi nào thì nên ăn sữa chua:

Khi bụng đói, axit trong dạ dày được điều tiết nhiều, đây là thời điểm các nàng không nên ăn sữa chua. Bởi vì, axit trong dạ dày sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có lợi, làm đẹp da của sữa chua. Các nàng nên ăn sữa chua sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng đồng hồ. Ngoài ra, nàng nên ăn sữa chua vào buổi tối, đó là thời điểm các chất dinh dưỡng trong sữa chua được hấp thụ tốt nhất.

• Không nên ăn sữa chua quá nhiều trong một ngày:

Bất kì thực phẩm nào cũng vậy, khi các nàng ăn với số lượng nhiều đều tạo nên các phản ứng phụ. Chất béo trong sữa chua làm da bạn bị dầu, hạn chế tiết bã nhờn khiến lỗ chân lông bị bít tắc, đây chính là nguyên nhân gây mụn hình thành và gây viêm nhiễm.

• Highly recommend sữa chua không đường nhé các cô gái:

Đối với các cô nàng bị mụn nên ăn các loại sữa chua không đường là tốt nhất. Đường có khả năng tạo ra những đột biến trong quá trình sản xuất hormone. Vì vậy, làm tăng khả năng điều tiết khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn bình thường, gây tắc nghẽn lỗ chân lông gây nổi mụn. Chính vì vậy, các nàng nên sử dụng sữa chua không đường giúp kích thích làm lành và khô cồi mụn nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng lây lan mụn.

Trên đây là những câu trả lời đầy đủ về thắc mắc bị mụn có nên ăn sữa chua không, và các tác dụng “thần thánh” của loại thực phẩm này. Hy vọng sau bài viết này các nàng không chỉ nên lo lắng là bị mụn có nên ăn sữa chua không mà còn có thêm được cách chăm sóc da bằng sữa chua hiệu quả và không bị sai lệch.

Nhớ chia sẻ các trải nghiệm của nàng tại bài viết này sau khi áp dụng các tips trên nhé.

Trong quá trình điều trị mụn, chị em sẽ nhanh hết mụn, lấy lại làn da mịn màng nếu có khẩu phần ăn hợp lý. Phấn Nụ Hoàng Cung sẽ mách chị em những món nên và không nên ăn khi bị mụn nhé!

Đồ ăn cay, nóng

Thức ăn cay, nóng không tốt cho làn da

Phải công nhận rằng,những món cay nóng sẽ kích thích khẩu vị và rất ngon miệng nhưng chúng lại không hề tốt cho da. Hãy hạn chế ăn các gia vị như ớt, tỏi, tiêu nếu chị em đang bị mụn. Những thức ăn cay nóng sẽ khiến da tiết bã nhờn nhiều hơn và làm tình trạng mụn ngày càng tệ.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Chế phẩm từ sữa khiến tình trạng mụn viêm trở nên tồi tệ

Các loại sữa có nguồn gốc động vật như sữa bò chứa nhiều canxi và tốt cho sức khỏe, nhưng chị em không nên uống nhiều sữa, ăn phô mai nếu da quá nhờn và bị mụn trứng cá nặng. Tuy nhiên, quý chị em có thể ăn sữa chua và uống sữa đậu nành, đậu xanh... và sữa các loại đậu, ngũ cốc khác.

Đồ ngọt

Đường tinh luyện là nguyên nhân chính gây mụn và lão hóa da

Hãy cắt giảm tối da lượng đường tinh luyện chị em ăn hàng ngày để có làn da mịn màng, không mụn và lâu lão hóa, chị em có thể sử dụng mật ong thay thế đường tinh luyện cho gia vị hằng ngày. Các loại bánh kẹo, chocolate, nước ngọt... không hề tốt cho da đang bị mụn. Sau khoảng 2 tuần liền áp dụng chế độ ăn ít đường, nhiều rau xanh,chị em sẽ thấy tình trạng mụn cải thiện đáng kể.

Tinh bột

Tinh bột gây mụn cho làn da

Người Việt Nam có thói quen sử dụng một lượng lớn tinh bột (cơm,bánh mì...)  cho các bữa ăn chính hằng ngày. Những thực phẩm này chứa nhiều carbonhydrate khiến mụn nổi nhiều, lâu lành hơn, trong một số trường hợp, tinh bột còn làm mụn sưng và có mủ.

Chị em hãy thử sử dụng các loại tinh bột có lợi để thay thế, ví dụ như các loại khoai, gạo lức và bổ sung thêm rau xanh, trái cây trong khẩu phần ăn, Phấn Nụ Hoàng Cung tin chắc rằng tình trạng mụn và cả vóc dáng của chị em sẽ cải thiện đáng kể đó ạ!

Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp gây hại cho làn da

Nếu chị em đang bị mụn thì phải tránh xa các loại thực phẩm đóng hộp, những thực phẩm này chứa rất nhiều chất hóa học, chất bảo quản tạo ra gánh nặng cho gan, thận và sẽ làm mụn bùng phát. 

Chất béo, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ

Cách chế biến món ăn tốt nhất cho sức khỏe và làn da là hấp, luộc chứ không phải chiên xào. Những món nhiều chất béo, dầu mỡ sẽ làm da chị em thêm bóng nhờn, lỗ chân lông to, dễ bít tắc lỗ chân lông và sinh mụn. Sở dĩ phụ nữ Hàn Quốc có làn da rất đẹp vì thực đơn hàng ngày của họ có nhiều rau củ luộc như củ cải, cà rốt, cải thảo... và rất ít dầu mỡ.

Hạn chế ăn các loại thực phẩm trên kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, chơi thể thao và sử dụng Bộ trị mụn cơ bản của Phấn Nụ Hoàng Cung, tình trạng mụn sẽ giảm đáng kể. Các chị em cố gắng kiên trì nhé!

Bộ trị mụn cơ bản của Phấn Nụ Hoàng Cung

PHẤN NỤ HOÀNG CUNG