300ml nước ép cần tây bao nhiêu calo?

HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA

TP.HCM

Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM [Tạm dừng để nâng cấp]

TP.HCM

Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM

TP.HCM

Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM

HÀ NỘI

Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội

HÀ NỘI

Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội [Tạm dừng để nâng cấp]

HÀ NỘI

Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội

THANH HOÁ

Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa

QUẢNG NINH

Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh

Cần tây bao nhiêu calo, uống nước ép cần tây có giảm cân không? giảm cân bằng nước ép cần tây như thế nào? Nếu như bạn đang quan tâm đến các vấn đề này, hãy theo dõi bài viết dưới đây cùng với Wiki calo nhé!

Cần tây là gì?

Cần tây là loại cây thân thảo có nguồn gốc từ Địa Trung Hải và Bắc Phi. Hiện nay, nó đã có mặt rộng rãi ở nhiều nước trên thế giới, trong đó, bao gồm cả Việt Nam.

Cần tây ngoài việc dùng để chế biến các món ăn ngon, thì nước ép của rau cần tây còn được nhiều chị em sử dụng để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cần tây bao nhiêu calo?

Cần tây được biết đến là loại thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe như: Canxi, vitamin B, C, K, magie, kali, photpho, mangan chất xơ. Vì thế, cần tây bao nhiêu calo. 100g cần tây bao nhiêu calo hay nước ép cần tây bao nhiêu calo? là vấn đề nhận được sự quan tâm đông đảo từ phía bạn đọc.

• 100g cần tây bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g cần tây tươi sẽ chứa các thành phần dinh dưỡng như sau:

Calo: 6,2calo; Carbohydrate: 3,5g; Protein: 0,7g; Chất béo: 0,2g; Chất xơ: 1,6g; Vitamin K: 29,6mcg; Axit folic: 36,5mcg; Kali: 263 mcg; Vitamin C: 3,1mg; Mangan: 0,1mg; Vitamin B6: 0,1mg; Canxi: 40,4mg; Riboflavin: 0,1mg; Magie: 11,1mg.

Như vậy hàm lượng calo có trong 100g cần tây sẽ là 6,2g. Ngoài ra là các thành phần dinh dưỡng khác, tốt cho sức khỏe.

• Nước ép cần tây bao nhiêu calo?

Nước ép cần tây là loại nước uống được nhiều người sử dụng để thanh lọc cơ thể cũng như hỗ trợ làm giảm mỡ bụng.

Theo tính toán từ các chuyên gia dinh dưỡng, cứ 100ml nước ép cần tây sẽ có khoảng 17 calo. Một ly nước ép cần tây với 500ml, hàm lượng calo sẽ rơi vào khoảng 85 calo.

Có thể thấy rằng hàm lượng calo có trong cần tây dù là dạng thực phẩm tươi hay sau khi đã ép thành nước cũng đều không quá cao. Vì thế, các bạn có thể bổ sung loại thực phẩm này vào danh sách giảm cân cho mình.

Xem thêm: Rau xà lách bao nhiêu calo

Công dụng của cần tây đối với sức khỏe?

Mặc dù sở hữu nguồn năng lượng thấp nhưng thành phần dinh dưỡng trong cần tây rất dồi dào. Khi sử dụng cần tây đúng cách, sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe như:

• Khả năng chống viêm cao

Cần tây là thực phẩm có khả năng chống viêm cực tốt. Nhờ có dưỡng chất Flavonoid và chất chống oxy hóa flavonoid. Giúp làm giảm nguy cơ bị mắc các bệnh lý về tim mạch, bệnh tiểu đường hoặc các bệnh lý về ung thư.

• Giúp kiểm soát huyết áp ổn định

Trong cần tây có chứa lượng lớn nồng độ nitrat. Khi được dung nạp vào cơ thể sẽ giúp tim mạch luôn khỏe mạnh, huyết áp ổn định.

• Giúp giảm cholesterol

Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, vì thế sẽ giúp hấp thụ các hợp chất cholesterol dư thừa trong ruột một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, còn thúc đẩy quá trình đào thải hợp chất cholesterol dư thừa ra bên ngoài.

• Cải thiện hệ tiêu hóa

Chất xơ có trong cần tây có công dụng giúp cho nhu động ruột hoạt động 1 cách đều đặn. Đồng thời còn làm giảm táo bón, vì thế các bạn nên sử dụng nước ép cần tây mỗi ngày để hệ tiêu hóa của mình luôn mạnh khỏe nhé!

Xem thêm: Su hào bao nhiêu calo

Nước ép cần tây giảm cân được không?

Với thắc mắc nước ép cần tây có làm giảm cân được hay không? Chúng ta cần phải xem xét lượng calo chúng ta cần phải nạp vào cho cơ thể mỗi ngày.

Theo như chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng, một người khỏe mạnh cần nạp vào cho cơ thể là khoảng 667 calo/bữa. Điều đó có nghĩa hàm lượng calo các bạn cần nạp trong ngày để cơ thể hoạt động bình thường sẽ là khoảng 2000 calo.

Xét về hàm lượng calo có trong cần tây chúng ta có thể thấy lượng calo vô cùng thấp. 100g cần tây tươi chỉ có 6,2g calo, còn 100ml nước ép cần tây sẽ có 17 calo.

Nếu trong ngày các bạn uống 500ml nước ép cần tây, hàm lượng calo nạp vào cho cơ thể chỉ khoảng 85 calo.

Với các thành phần hóa học đa dạng có trong cần tây sẽ giúp phá vỡ cũng như làm hòa tan các tế bào mỡ bị tích tụ trong gan một cách hiệu quả.

Chất xơ dồi dào có trong cần tây sẽ mang đến cảm giác no lâu, giúp làm giảm tình trạng thèm ăn vặt. Từ đó, giúp duy trì cân nặng một cách ổn định.

Vì thế “CÓ” sẽ là trả lời thiết thực cho thắc mắc “nước ép cần tây có hỗ trợ giảm cân không?”. Tuy nhiên, các bạn cần phải ghi nhớ, giảm cân là cả một quá trình. Vì thế, bên cạnh chế độ ăn uống khoa học lành mạnh, các bạn cần phải kiên trì luyện tập, chớ nôn nóng mà đốt cháy giai đoạn.

Hướng dẫn cách uống nước cần tây giảm mỡ bụng

Cần tây có thế chế biến làm nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên, khi được chế biến thành nước ép, cần tây sẽ hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Nếu bạn chưa biết cách sử dụng nước ép cần tây để làm giảm mỡ bụng, các bạn có thể tham khảo hướng dẫn sau đây.

Các bạn cần chuẩn bị một ít rau cần tây tươi sạch không bị úa. Sau khi rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào máy ép, ép lấy 500ml nước để uống trong ngày. Tuy nhiên, thời điểm lý tưởng để giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả là vào các buổi sáng trong ngày.

Lưu ý: các bạn nên uống nước ép cần tây trước khi ăn từ 10- 15 phút. Trong trường hợp không uống hết, các bạn cần phải bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Nên uống nước trong ngày, nếu để lâu nước ép sẽ bị mất chất dinh dưỡng.

Ngoài việc uống nước ép cần tây trực tiếp, các bạn có thể mix cần tây với dưa chuột hoặc táo để làm sinh tố uống trong ngày. Tuy nhiên, lượng cần tây cần phải nhiều hơn dưa chuột hoặc táo.

Như vậy, Wiki Calo không chỉ giúp các bạn giải đáp được thắc mắc Cần tây bao nhiêu calo? cùng với đó là công dụng của cần tây đối với sức khỏe. Và nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, các bạn nên bổ sung nước ép cần tây vào thực đơn của mình nhé! Chúc các bạn sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn cùng với các bài viết hữu ích đến từ Wiki Calo.