2 văn phòng đã ngồi lại thành 1 năm 2024
Dân công sở thường phải ngồi làm việc với máy tính 8 tiếng mỗi ngày và ngồi sai tư thế sẽ khiến cơ thể chịu những ảnh hưởng không nhỏ như đau lưng, mỏi cổ vai gáy và các bệnh về mắt. Do đó, áp dụng các tư thế ngồi đúng cho dân văn phòng sẽ giúp họ làm việc cả ngày không bị đau mỏi 1. Tại sao tư thế ngồi sai lại gây ra tình trạng đau mỏi?Phải ngồi làm việc liên tục nhiều giờ liền khiến cho các cơ hoạt động quá mức, dẫn tới tình trạng đau mỏi ở cổ vai gáy và vùng thắt lưng. Khi ngồi, cột sống phải chịu áp lực nâng đỡ hơn khi đứng, vì thế càng ngồi nhiều càng tăng gánh nặng lên cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng gây ra đau lưng. 2. Tư thế ngồi sai ảnh hưởng đến cuộc sống như thế nào?Tư thế ngồi sai sẽ ảnh hưởng đến vấn đề về cột sống, cơ xương khớp và cuộc sống hàng ngày như:
Tư thế để chân thỏa mái nhất:
Tư thế ngồi cho lưng không bị đau mỏi:
Tư thế ngồi đúng cho dân văn phòng giúp lưng không bị đau mỏi Tư thế ngồi để tay khi làm việc:
Tư thế ngồi làm việc với máy tính cần để tay đúng Tư thế cho cổ khi làm việc:
Giảm đau mỏi cổ khi bạn có tư thế ngồi làm việc với máy tính đúng Tư thế ngồi tránh đau mỏi mắt:
Điều chỉnh ghế ngồi phù hợp:
Tập một số bài tập vận động nhẹ nhàng tại ghế:
Tóm lại, ngồi sai tư thế khi sử dụng máy tính trong thời gian dài không chỉ khiến chúng ta đau mỏi cổ vai gáy, thắt lưng, cánh tay... mà còn làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chấn thương do vận động lặp đi lặp lại quá mức. Do đó, điều quan trọng là bạn phải có tư thế ngồi làm việc với máy tính đúng cách để giảm thiểu các nguy cơ trên. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số hoặc đặt lịch trực tiếp . Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. |