Nguồn gốc và thành phần dưỡng chất có trong súp lơ
Theo nghiên cứu 100g súp sơ trắng có chứa những thành phần dưỡng chất như:
Giảm béo thông minh Ưu đãi linh đình
Súp lơ trắng bao nhiêu calo? Theo công bố của USDA, Cứ 100g súp lơ trắng có chứa 24,9 Calo một lượng calo khá thấp rất thích hợp sử dụng cho giảm cân, giúp bạn ăn no bụng mà không cần lo lắng đến cân nặng. Cùng với đó súp lơ trắng cung cấp 2,5g chất xơ, ít chất béo và không có cholesterol một yếu tốt tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chắc có lẽ các bạn đã biết chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa một cách tốt nhất hấp thụ chất dinh dưỡng và đào thải mỡ thừa hiệu quả.
Ăn súp lơ trắng giảm cân có tốt không?
Ngoài tác dụng giảm cân ra thì súp lơ trắng còn có rất nhiều công dụng khác nhau nhờ những khoáng chất cùng nguồn vitamin dồi dào giúp cơ thể khỏe mạnh.
Giàu chất chống oxy hóa: Tương tự như các loại rau họ cải khác, súp lơ có hàm lượng glucosinolate và isothiocyanates đặc biệt cao, hai chất chống oxy hóa này đã được chứng minh là có tác dụng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư. .
Mangan trong súp lơ trắng giúp tăng mật độ xương và cũng thúc đẩy sự phát triển của tóc
Các axit béo omega-3 trong súp lơ cũng giúp điều chỉnh mức cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
.
Thực đơn giảm cân 3 ngày với súp lơ trắng
Với món súp lơ các bạn hoàn toàn có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau và sử dụng vào thực đơn giảm cân một cách linh hoạt.
50g bánh mì
1 tách trà đen không đường
250g soup gà ít gia vị
150g ức gà luộc hoặc nướng, chiên
100g súp lơ trắng qua hoặc xào
250g súp lơ trắng qua với chút muối
1 tách trà đen không đường
200g súp lơ trắng nấu cùng dầu olive, ớt chuông và chút hạt tiêu đun khoảng 20 phút
Bữa trưa:
50g cá ngừ ăn với 150g súp lơ trắng ninh cùng dầu olive, với 1 củ hành tây và 2 quả cà chua vừa phải.
200g súp lơ trắng nấu cùng dầu olive
200g súp lơ trắng nấu chín
2 quả trứng luộc
1 tách trà đen không đường
250g soup gà ít gia vị
150g ức gà nướng hoặc luộc
100g súp lơ trắng xào hoặc luộc
250 g súp lơ trắng nấu chín
1 tách trà đen không đường
Lưu ý khi ăn súp lơ trắng giảm cân
Khi bạn sử dụng súp lơ trong giảm cân thì bạn nên chú ý những điều sau đây để có thể đạt được hiệu quả tối đa trong giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe
- Không cắt súp lơ trước khi rửa
- Sử dụng súp lơ đúng lúc và đúng liều lượng
- Không nấu, nấu hoặc nấu ở nhiệt độ cao
- Người bị đau dạ dày không nên ăn quá nhiều bông cải trắng
- Người bị bệnh gút không nên ăn bông cải xanh
Trên đay kà bài chia sẻ giải đáp ăn súp lơ trắng có giảm cân không của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hi vọng nó sẽ giúp các bạn được phần nào có thêm kinh nghiệm cũng như thực đơn giảm cân thêm phần phong phú.
Nếu các bạn có thắc mắc gì về lĩnh vực giảm béo hãy chúng tôi sẽ liên hệ lại với bạn trong thời gian sớm nhất.
Giảm béo thông minh Ưu đãi linh đình