1 nắm xôi vò bao nhiêu calo?
Show
HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA TP.HCM Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM (Tạm dừng để nâng cấp) TP.HCM Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM HÀ NỘI Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội (Tạm dừng để nâng cấp) HÀ NỘI Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội THANH HOÁ Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa QUẢNG NINH Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh LIÊN HỆ Công ty TNHH Quốc tế NEVADA Số ĐKKD 0313444892 do Sở KHĐT Tp. Hà Nội cấp ngày 15/12/2017 Chính sách bảo mật thông tin Điều khoản chính sách chung HOTLINE : 1800 2045 EMAIL: [email protected] ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI Gửi HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA TP.HCM Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM (Tạm dừng để nâng cấp) TP.HCM Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM HÀ NỘI Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội (Tạm dừng để nâng cấp) HÀ NỘI Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội THANH HOÁ Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa QUẢNG NINH Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh Mọi người thường chọn xôi là món ăn sáng bởi sự tiện lợi và bổ dưỡng của nó. Ăn thường xuyên như vậy nhiều người thắc mắc 1 hộp xôi bao nhiêu calo, ăn nhiều có béo không? Nhớ theo dõi hết bài viết này bởi những thông tin chính xác nhất sẽ được bTaskee chia sẻ ngay bây giờ. Xôi bao nhiêu calo?
Để bạn dễ dàng so sánh lượng calo của các loại xôi khác nhau, bTaskee đã tổng hợp một số thông tin trong bảng dưới đây: Loại xôiLượng calo trong 100g xôiXôi trắng300 caloXôi gấc400 caloXôi vò480 caloXôi ngô (xôi bắp)310 caloXôi lạc (đậu phộng)400 caloXôi đậu đen550 caloXôi đậu xanh500 caloXôi chiên570 caloXôi mặn500 caloCó thể thấy lượng calo của xôi chiên là cao nhất và loại xôi có lượng calo ít nhất là xôi trắng. Bạn đang trong thời kỳ giảm cân nghiêm ngặt mà vẫn muốn thưởng thức xôi thì xôi trắng là lựa chọn tốt nhất. Nhiều bạn thắc mắc calo của xôi so với các loại thực phẩm khác như: Cháo, phở,… có khác nhau nhiều không? bTaskee đã lập bảng cho bạn dễ quan sát và so sánh: Loại thực phẩmLượng calo trong 100gCơm trắng130 – 140 caloCơm gạo lứt110 – 120 caloCháo trắng35 – 45 caloPhở60 – 80 caloMì gạo160 – 170 caloBún100 – 110 caloNguồn: USDA National Nutrient DatabaseCó thể thấy lượng calo trong cơm trắng và mì gạo là cao nhất và cháo có lượng calo thấp nhất. Nhìn chung, tất cả các loại thực phẩm trên đều có lượng calo thấp hơn hẳn so với xôi. Bạn muốn thay đổi món ăn trong quá trình giảm cân thì có thể chọn những thực phẩm trên thay cho xôi nhé! Thành phần dinh dưỡng trong gạo nếpChất dinh dưỡngLượng dinh dưỡng trong 100g gạo nếpNước76,63gChất đạm2gChất xơ1gĐường0,1gCanxi2mgSắt0,1mgMagie5mg Khi ăn xôi thì cơ thể sẽ được cung cấp một lượng nước khá lớn và chiếm số lượng nhiều nhất so với các chất dinh dưỡng khác. Vì thế mới nói trong xôi có tính ẩm khá cao. >> Có thể bạn quan tâm: 1 Chén Cơm Bao Nhiêu Calo? Ăn Cơm Nhiều Có Mập Không? Những lợi ích đối với sức khỏe từ việc ăn xôiCung cấp năng lượng Lượng calo dồi dào trong xôi đến từ nguyên liệu chính là gạo. Trong gạo chứa rất nhiều tinh bột tạo cảm giác no lâu và cung cấp năng lượng dồi dào để duy trì các hoạt động thường ngày. Bên cạnh đó, carbohydrate trong xôi chuyển hóa thành glucose sẽ hỗ trợ các chức năng cơ bản của cơ thể. Nguồn năng lượng từ xôi là rất lớn.Cung cấp chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa Chất xơ không hòa tan trong gạo nếp sẽ giúp tăng cường sức khỏe ruột, ngăn ngừa được chứng táo bón và tạo nên một hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Bên cạnh đó, tính ẩm và độ ngọt trong gạo nếp sẽ giúp bạn giảm khát, làm ấm bụng và hạn chế các bệnh về tá tràng hay dạ dày. Muốn hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhớ bổ sung xôi vào thực đơn ăn uống nhé.Tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng Hàm lượng selen dồi dào trong xôi đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường một hệ miễn dịch khỏe mạnh, bạch cầu khi này bị tác động mạnh sẽ sinh sản nhiều hơn. Từ đó, sức đề kháng cũng được tăng cao và ngăn chặn tối đa các tế bào có khả năng gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Các tế bào gây bệnh xâm nhập vào cơ thể sẽ bị ngăn chặn hoàn toàn.Tốt cho tim mạch Gạo nếp có thể giúp phòng chống các bệnh về tim mạch nhờ hai chất lovastatin và ergosterol. Hai chất này sẽ hạn chế tối đa tình trạng tai biến tim mạch và tái tạo thành mạch máu. Ngoài ra, gạo nếp không có tác dụng phụ, cũng rất hiệu quả trong việc ngăn bệnh đột quỵ và các bệnh về huyết áp. Xôi là lựa chọn tuyệt vời cho một trái tim khỏe mạnh.Cung cấp vitamin và khoáng chất Lượng vitamin và khoáng chất trong xôi thực sự là dồi dào và quan trọng cho cơ thể. Cụ thể hơn là cơ thể sẽ được hấp thụ vitamin B1, B3 và khoáng chất từ gạo. Bạn muốn cung cấp vitamin E và chất chống oxy hóa thì có thể chọn xôi lạc. Tùy từng loại xôi sẽ có các loại dưỡng chất dồi dào và cần thiết cho cơ thể.
Tải app bTaskee ngay để trải nghiệm nhiều dịch vụ tiện ích! Ăn xôi có béo không?
Do đó, nếu bạn thực sự muốn sở hữu một vóc dáng cân đối nhanh chóng thì nên hạn chế món xôi vào thực đơn giảm cân hàng ngày. Ăn nhiều xôi có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.Vậy ăn xôi thế nào để không bị mập (béo)?Món xôi rất tiện lợi và chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng để ăn không béo bạn sẽ cần lưu ý những điều dưới đây:
Vì sao nên ăn xôi vào buổi sáng?
Ngoài ra, món xôi rất tiện lợi và nhanh chóng cho tất cả mọi người đang đi làm hay đi học. Với một nắm xôi bạn có thể ăn trong giờ giải lao hay cả khi đang học và làm việc. >> Có thể tham khảo thêm: Cách Nấu Xôi Gấc Mềm Dẻo Thơm Ngon Đơn Giản Tại Nhà Những lưu ý quan trọng khi ăn xôiKhi ăn xôi bạn cần lưu ý những điều dưới đây để mang lại hiệu quả tốt nhất:
Câu hỏi thường gặp
Như vậy bTaskee đã gửi đến bạn thông tin xôi bao nhiêu calo và những lưu ý khi ăn xôi rồi. Hy vọng qua bài viết bạn sẽ thiết lập chế độ ăn với món xôi một cách hợp lý để kiểm soát được cân nặng của mình. Theo dõi bTaskee để không bỏ lỡ những mẹo hay nhé! >>> Xem thêm các nội dung liên quan:
Hình ảnh: Pinterest & Pexels & Freepik Bài viết trước1 Quả Bưởi Bao Nhiêu Calo? Công Thức Giảm Cân Với Bưởi Bài viết sau100g Xúc Xích Bao Nhiêu Calo? Ăn Xúc Xích Có Béo Không? Bài viết liên quanLỗi DC Máy Giặt Samsung: Nguyên Nhân, Cách Sửa Lỗi Tại NhàKiều Khanh 10/09/2023 Máy Giặt Toshiba Báo Lỗi E7-4 Và CáchKhắc Phục Tại NhàKiều Khanh 10/09/2023 Máy Giặt LG Báo Lỗi PE: Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý Ra SaoKiều Khanh 10/09/2023 Dưa Lê Bao Nhiêu Calo? Đang Giảm Cân Ăn Được Không?Trần Trung Hiếu 10/09/2023 Hãy là người cập nhật những thông tin mới nhất về tin tức, chương trình khuyến mại, những mẹo hay cuộc sống từ bTaskee. 1 bát xôi đó bao nhiêu calo?Trong 100g xôi đậu xanh chứa khoảng 500 calo. Tương tự như xôi lạc, xôi đậu xanh cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, hơn nữa do thành phần chính là gạo nếp nên hàm lượng tinh bột và đường rất cao dễ khiến người ăn tăng cân nhanh chóng.
Ăn xôi đỗ bao nhiêu calo?100g xôi đậu xanh có khoảng 500 calo. Tương tự như xôi lạc thì xôi đậu xanh cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đồng thời do nguyên liệu chính là gạo nếp, vì thế tinh bột và đường rất cao, khiến người ăn tăng cân nhanh chóng.
Xôi đường bao nhiêu calo?1 Xôi bao nhiêu calo? Theo các nghiên cứu thì một gói xôi thông thường cung cấp khoảng 400 - 600 calo, lượng calo nhiều còn tùy thuộc vào các nguyên liệu chế biến cùng xôi như thịt, chả lụa,... Nhiều hơn lượng calo của một chén cơm khoảng 130 calo hoặc 1 bát phở là 350 calo.
1 ly kem xôi bao nhiêu calo?1 ly kem xôi dừa có bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu 1 ly kem xôi dừa chứa khoảng 195 calo, 1 ly kem xôi dừa bao gồm 50g xôi, 5gr dừa sợi, vì vậy 1 ly kem xôi dừa sẽ chứa khoảng 255 calo.
|