Sau khi rụng, trứng chỉ tồn tại khoảng 24 giờ. Sau khi xuất tinh, tinh trùng mất ít nhất là khoảng 45 phút cho đến 12 giờ di chuyển để có thể gặp được trứng tại vòi trứng. Do đó, việc dự đoán thiếu chính xác về thời điểm rụng trứng và cửa sổ thụ thai có thể là nguyên nhân canh trứng mà không có thai. Lúc này, bạn sẽ phải chờ đợi đến chu kỳ kinh nguyệt sau.
Tinh trùng có thể sống 3 – 5 ngày trong cơ thể người nữ, do đó việc quan hệ trước ngày rụng trứng 1 – 2 ngày sẽ làm tăng cơ hội có thai.
Nhiều người cũng thắc mắc tại sao quan hệ đúng ngày rụng trứng mà vẫn là con gái? Bạn cần phải biết là việc quan hệ trong ngày rụng trứng không tác động nhiều đến giới tính của bé! Giới tính của bé hoàn toàn được xác định do nhiễm sắc thể mà tinh trùng từ người bố thụ tinh cho trứng.
[embed-health-tool-”ovulation”]
6. Tính sai ngày rụng trứng – Sai lầm khiến bạn khó thụ thai
Nhiều phụ nữ thắc mắc: “Vì sao quan hệ đúng ngày rụng trứng mà vẫn không có thai?” dù đã thực hiện đúng các quy tắc trên sách vở. Tuy nhiên, độ dài chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi người khác nhau nên hiện tượng rụng trứng không phải lúc nào cũng xảy ra tại một thời điểm cố định mỗi tháng.
Một nghiên cứu cũng cho thấy, cửa sổ thụ thai có thể đến sớm hoặc trễ hơn vào mỗi tháng và chỉ có khoảng 30% phụ nữ có cửa sổ thụ thai đúng như các tính toán lâm sàng. Do đó, tốt nhất bạn nên tìm hiểu rõ về cách tính ngày rụng trứng để áp dụng tính cho riêng mình.
Nhiều người nghĩ rằng họ có thể dễ dàng nhận biết được các dấu hiệu rụng trứng. Nếu đúng như chu kỳ của cơ thể, bạn có thể nhận thấy rõ chất dịch âm đạo màu trắng tiết ra có xu hướng tăng lên một vài ngày trước khi trứng rụng, sát ngày rụng trứng chất nhầy trong dai hơn. Thế nhưng, nhiều người bỏ qua điều này nên vô tình “đánh mất” cơ hội thụ thai.
Do đó, bạn hãy sử dụng que thử rụng trứng để có thể tham khảo thời điểm rụng trứng. Tuy nhiên phương pháp này đôi khi cũng có sự sai lệch. Có một cách khác là bạn đi siêu âm canh trứng.
7. Chu kỳ kinh nguyệt không đều và từng mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục STDs
Theo Shieva Ghofrany, bác sĩ sản phụ khoa ở Stamford, Conecticut, Hoa Kỳ: Nếu chu kỳ của bạn ngắn hơn 25 ngày hoặc dài hơn 35 ngày, hoặc không đều, đau khi có kinh, kinh nguyệt ra nhiều hoặc đã/đang nhiễm trùng vùng chậu… bạn nên đến gặp bác sĩ sản khoa càng sớm càng tốt.
Nguyên do là phụ nữ có kinh nguyệt không đều thường có nhiều nguy cơ mắc hội chứng buồng trứng đa nang [PCOS], ảnh hưởng đến nồng độ hormone của cơ thể khiến họ khó thụ thai. Trường hợp có chu kỳ kinh nguyệt thưa [chu kỳ trên 35 ngày], bạn sẽ có ít cơ hội thụ thai hơn vì khó tính cửa sổ thụ thai, số trứng của bạn rụng trong một năm sẽ ít hơn so với người có chu kỳ bình thường, và chưa kể là trứng rụng nhưng “không đủ chất lượng”.
Trường hợp, có chu kỳ kinh nguyệt đều nhưng không có thai thì không loại trừ nguy cơ là chất lượng trứng kém, tắc ống dẫn trứng, tử cung có vấn đề [bất thường tử cung], không có progesterone để mang thai hoặc chồng bạn không có tinh trùng hoặc tinh trùng yếu.
Do đó, tốt nhất vợ chồng bạn nên đi khám càng sớm càng tốt để tìm ra nguyên nhân giúp cải thiện cơ hội mang thai.
8. Khó thụ thai luôn được cho là lỗi của phụ nữ
Khi trông đợi đã lâu mà chưa thấy tin vui, một số cặp vợ chồng tự động nghĩ rằng nguyên nhân khó thụ thai nằm ở người phụ nữ. Đàn ông ít khi hoặc không muốn tin là lỗi có thể do tinh trùng yếu hoặc họ gặp phải tình trạng vô sinh ở nam giới.
Khi xuất tinh, cho dù có tinh trùng hay không, đàn ông vẫn nghĩ rằng họ đã làm xong nhiệm vụ của mình, phần việc còn lại là của người nữ, nếu không có thai thì cũng là do người phụ nữ. Đây là một quan niệm rất sai lầm, bởi nghiên cứu cho thấy, có đến 40–50% trường hợp vô sinh mà nguyên nhân thuộc về nam giới. Điều này lý giải vì sao các cặp đôi quan hệ đều đặn, quan hệ nhiều nhưng không có thai.
9. Thói quen không lành mạnh – Đáp án cho câu hỏi tại sao quan hệ mà không có thai
Việc duy trì các thói quen không lành mạnh như hút thuốc, dùng thức uống có cồn, sử dụng chất gây nghiện, lối sống không vận động… có thể làm giảm khả năng thụ thai của cả hai giới.
Theo bác sĩ sản phụ khoa Roger Lobo, Chủ tịch Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, để gia tăng cơ hội thụ thai, các cặp vợ chồng nên từ bỏ những lối sống không lành mạnh kể trên. Đồng thời cần giảm lượng caffeine tiêu thụ, thực hiện chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, giữ cân nặng trong mức hợp lý.
10. Quá nôn nóng tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia
Page 2
Thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai sẽ hỗ trợ bạn mang thai nhanh chóng. Dưới đây là 10 thực phẩm quen thuộc nhưng rất tốt cho khả năng sinh sản của người dùng.
Tình yêu đơm hoa kết hoa kết trái với sự diện hiện của một thiên thần nhỏ trong gia đình luôn là hạnh phúc và mong mỏi của nhiều cặp đôi khi lấy nhau. Để biến mong ước của bạn thành sự thật, 10 thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai sau đây sẽ giúp bạn thực hiện điều này.
Lưu ý nhỏ khi bạn có ý định mang thai
Điều đầu tiên bạn nên làm khi đã quyết định mang thai là thay đổi chế độ ăn uống của bản thân. Tốt nhất, bạn nên chọn một chế độ ăn không làm tăng cân mà làm tăng khả năng sinh sản và tăng cường sức mạnh của cơ thể để việc mang thai và sinh nở diễn ra dễ dàng.
Tránh xa các chất kích thích như rượu bia, đồ ngọt, thực phẩm nhiều chất béo xấu cũng rất quan trọng lúc này. Ngoài ra, bạn cũng nên thăm khám tiền sản để nắm rõ tình hình sức khỏe cũng như tiêm phòng đầy đủ trước khi mang thai.
Và đừng quên bổ sung những thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai sau đây nhé.
10 thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai
1. Rau có màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh, mồng tơi, cải xoăn… giúp tăng cường khả năng rụng trứng ở phụ nữ, làm tăng khả năng thụ thai. Chúng không những là thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai mà còn rất hữu ích trong thời gian mang thai bởi chúng rất giàu chất chống oxy hóa, sắt và axit folic. Ăn nhiều rau có màu xanh đậm sẽ giúp giảm nguy cơ bị thiếu máu và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Những loại rau này rất dễ chế biến, bạn có thể hấp, luộc, nấu canh…
2. Các loại đậu
Đậu được xem là một loại thức phẩm tốt cho quá trình thụ thai. Các loại đậu như đậu lăng, đậu gà, đậu đen và đậu nành là những nguồn cung cấp chất xơ, kẽm, folate, protein và canxi. Thậm chí, bạn nên thay thế những loại thực phẩm được chế biến từ động vật bằng các loại đậu vì đậu rất dễ tiêu hóa.
3. Sữa
Những nghiên cứu gần đây cho thấy sữa nguyên kem là một loại thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai. Sữa là nguồn cung cấp canxi, phốt pho và vitamin D. Đây còn là những chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương của thai nhi sau này.
Trứng rất giàu axit amin, nên được xem là thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai, góp phần làm tăng khả năng mang thai cho bạn. Axit amin có trong trứng không chỉ giúp tăng khả năng sinh sản mà còn tốt cho việc hình thành trứng ở phụ nữ. Bạn có thể chế biến trứng thành các món như trứng chưng, trứng chiên… hoặc ăn kèm với bánh mì sandwich.
[embed-health-tool-”ovulation”]
5. Quả mọng
Quả mọng là những quả thuộc họ berry như dâu tây, việt quất, phúc bồn tử… Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin E, vitamin C, kali, folate, chất xơ và nước. Loại quả này có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa của tế bào trứng.
6. Bánh mì nâu
Có rất nhiều quan niệm sai lầm về việc ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrate trong quá trình thụ thai. Tuy nhiên, thực tế, bạn không nên loại bỏ hoàn toàn carbohydrate ra khỏi chế độ ăn của mình. Do đó, bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm làm từ ngũ cốc như bánh mì nâu thay vì bánh mì trắng hoặc cơm. Carbohydrate có ảnh hưởng đến hàm lượng đường trong máu và insulin. Nếu nồng độ insulin phù hợp, các hormone sẽ được cân bằng, làm tăng khả năng sinh sản. Vì thế, khi lên danh sách thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai, bạn đừng quên bánh mì nâu nhé.
7. Các loại hạt
Một số loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạt điều, rất tốt cho cơ thể. Các chất béo có trong các loại trái cây này không phải là chất béo bão hòa có hại cho cơ thể mà những loại chất béo được tạo thành từ chất béo no bão hòa đơn, cần thiết trong việc điều hòa insulin, làm tăng khả năng thụ thai. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu vitamin E.
Bạn hoàn toàn có thể ăn cá hồi khi muốn mang thai vì nó rất giàu axit béo omega 3 và có hàm lượng thủy ngân rất thấp. Cá hồi cũng giúp điều chỉnh các hormone trong cơ thể, tăng khả năng lưu thông máu đến các cơ quan sinh sản, làm tăng khả năng mang thai. Ngoài ra, cá hồi còn có thể ngăn ngừa các nhiễm sắc thể bất thường, gây dị tật thai nhi và sẩy thai.
9. Chuối
Chuối rất giàu vitamin B6 và là một loại thực phẩm rất cần thiết cho việc sản xuất các hormone. Ăn nhiều chuối sẽ giúp chu kỳ kinh diễn ra đều đặn và giúp trứng phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, chuối còn giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, tạo ra các tế bào máu cho thai nhi, giúp bé phát triển thị lực và có làn da khỏe mạnh. Với những lợi ích trên, bạn không thể bỏ qua chuối trong chế độ ăn của mình.
10. Thịt đỏ
Thịt đỏ rất giàu sắt và vitamin B12. Do đó, đây là một loại thực phẩm tuyệt vời để ngăn ngừa thiếu máu. Ngoài ra, các loại thịt đỏ cũng giúp giảm nguy cơ vô sinh và đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu. Thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt heo cũng rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh. Hãy chắc chắn rằng, bạn đang chọn các loại thịt đã qua kiểm tra, hợp vệ sinh và chỉ nên ăn vừa phải thôi nhé.
Trên đây là danh sách 10 thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai. Bạn có thể lưu vào sổ tay của mình và ăn đầy đủ, cân bằng mỗi ngày để nhanh có tin vui cho cả gia đình nhé.
Lo lắng về các biến chứng khi mang thai?
Đừng lo. Cùng tham gia cộng đồng Mang thai - chia sẻ kinh nghiệm thai kỳ với các mẹ bỉm sữa khác.
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.