Cholesterol có lẽ đã quen thuộc với nhiều người chúng ta, tuy nhiên LDL-C hay định lượng LDL-C là gì có thể vẫn còn khá xa lạ. Mặc dù chưa phổ biến nhưng đây lại là khái niệm rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến những thông tin cần thiết nhất liên quan đến LDL-C.
LDL-C là gì?
Cholesterol là một thành phần quan trọng của lipid máu, tham gia vào nhiều quá trình quan trọng của cơ thể sống.
Cholesterol có 2 loại chính, bao gồm: LDL-C [cholesterol xấu] và HDL-C [cholesterol tốt].
LDL-C là tên viết tắt của cụm từ Low Density Lipoprotein Cholesterol [Lipoprotein mật độ thấp]. LDL-C đóng vai trò vận chuyển hầu hết các cholesterol trong cơ thể tới mô nhờ vào việc tương tác với thụ thể trên màng tế bào. Mỗi tế bào khác nhau có nhu cầu tiêu thụ cholesterol khác nhau, do đó, chúng sẽ tự điều chỉnh sản xuất lượng thụ thể thích hợp.
Đối với những trường hợp cơ thể đang phát triển, người mới ốm dậy, người kém hấp thụ,… tế bào sẽ tăng sản xuất thụ thể LDL để bảo đảm lượng cholesterol cần thiết. Ngược lại, quá trình tổng hợp thụ thể sẽ giảm khi cholesterol đã đủ hoặc dư thừa.
Tuy nhiên, vì một vài nguyên do nào đó khiến cho lượng thụ thể giảm, cholesterol không vào được trong tế bào mà tích tụ lại tại huyết tương, tăng LDL trong máu, gây rối loạn mỡ máu, hình thành các mảng xơ vữa bám trong thành mạch. Chính bởi vậy, LDL-C được coi là thành phần mỡ xấu.
Định lượng LDL cholesterol là gì?
Xét nghiệm mỡ máu cận lâm sàng thường quy định ký hiệu:
- Cholesterol toàn phần [CT]
- Lipoprotein Cholesterol tỉ trọng thấp [LDL-C]
- Lipoprotein Cholesterol tỉ trọng cao [HDL-C]
- Triglyceride [TG]
Công thức Friedewald để tính nồng độ LDL-C:
Công thức Friedewald để tính nồng độ LDL -C
Tính bằng mg/dl: LDL-C = TC – [HDL-C] – TG/5
Tính bằng mmol/l: LDL-C = TC – [HDL-C] – TG/2,2
Định lượng LDL – c là xét nghiệm mỡ máu để biết hàm lượng cholesterol trong máu, từ đó đánh giá nguy cơ của chỉ số. Định lượng LDL – c giúp phát hiện sớm, chính xác tình trạng sức khỏe, có phương hướng điều trị phù hợp và kịp thời khi có nguy cơ xấu.
Đối tượng nào cần định lượng LDL-C?
Việc làm xét nghiệm định lượng LDL-C vào thời điểm nào, bao nhiêu lần sẽ do bác sĩ khám bệnh cho bạn chỉ định.
Những đối tượng dưới đây cần làm xét nghiệm máu định lượng nồng độ LDL-cholesterol:
- Người cao tuổi
- Tiền sử gia đình có người mắc mỡ máu cao, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ
- Người bị thừa cân, béo phì
- Người lười vận động
- Người thường xuyên hút thuốc lá, uống rượu bia
Định lượng LDL-C cao là bao nhiêu?
Theo nghiên cứu của Chương trình giáo dục Cholesterol quốc gia, khi bạn không có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh, mức LDL-C ở người trưởng thành đo được có thể phản ánh rằng:
- Dưới 100 mg / dL [2,59 mmol / L] – an toàn
- 100 – 129 mg / dl [2,59 – 3,34 mmol / L] – chấp nhận được
- 130 – 159 mg / dl [3,37 – 4,12 mmol / L] – Ranh giới cao
- 160 – 189 mg / dl [4,15 – 4,90 mmol / L] – Cao
- Cao hơn 189 mg / dL [4,90 mmol / L] – Rất cao
Ở trẻ em:
- Từ 110 – 129 mg/dL: giới hạn cao
- Lớn hơn 130 mg/dL: mức cao
Cha mẹ cần chú ý chế độ ăn uống để hỗ trợ duy trì mức LDL cholesterol cho trẻ dưới 110mg/dL.
Định lượng LDL-C cao có nguy hiểm không?
Khi mức định lượng LDL-C cao, nếu không được kiểm soát kịp thời và đúng cách, có thể ảnh hưởng xấu đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Đó có thể là:
Hệ thống tim mạch và tuần hoàn máu
Mức định lượng LDL-C trong máu quá cao chứng tỏ lượng mỡ đã tích tụ trong lòng mạch, trên thành mạch máu nhiều, chúng làm tắc nghẽn, thu hẹp lòng mạch. Từ đó làm gián đoạn dòng chảy của máu, khi không được bơm đủ máu, hệ tim mạch và tuần hoàn cũng bị ảnh hưởng, có thể xuất hiện các cơn đau ngực, đau tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim,…
Hệ thần kinh
Cholesterol có trong bộ não chiếm khoảng 25% tổng lượng cholesterol trong toàn cơ thể. Chất béo có trong não cần thiết cho để bảo vệ và phát triển các tế bào thần kinh, duy trì não bộ hoạt động và giao tiếp tốt với những bộ phận khác trên cơ thể.
Khi định lượng LDL-C cao quá mức, lượng cholesterol dư thừa có thể làm gián đoạn lưu lượng máu, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm giảm khả năng ghi nhớ, tổn thương não ở những người bị bệnh Alzheimer, khó chuyển động, khó biểu đạt.
Hệ thống tiêu hóa
Cholesterol tham gia vào các quá trình trao đổi chất, sản xuất quan trọng của cơ thể, trong đó có hệ thống tiêu hóa. Cholesterol rất cần thiết cho việc sản xuất mật, hỗ trợ cơ thể phân hủy thức ăn và hấp thu dinh dưỡng có trong ruột. Tuy nhiên, lượng cholesterol dư thừa sẽ tạo nguy cơ hình thành sỏi túi mật.
Nguyên nhân làm tăng mức định lượng LDL-C
Định lượng LDL cholesterol cao có thể đến từ một/một vài các nguyên nhân dưới đây:
- Chế độ ăn: Nếu bạn có một chế độ ăn kém khoa học, ví dụ như: thường xuyên tiêu thụ chất béo xấu, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối,… cơ thể rất dễ dư thừa mỡ, chúng tồn đọng trong mạch máu làm tăng chỉ số LDL-C trong máu.
- Trọng lượng cơ thể: Những người thừa cân, béo phì thường có xu hướng tăng chỉ số cholesterol toàn phần TC, cholesterol xấu LDL-C và giảm cholesterol tốt HDL-C.
- Hoạt động thể chất: Những người ít/không vận động làm giảm khả năng trao đổi chất của cơ thể, lượng mỡ không được tiêu thụ dẫn tới dư thừa và tích tụ trong thành mạch, dẫn tới làm tăng chỉ số LDL-C.
- Hút thuốc lá: Khói thuốc lá làm tăng nồng độ carbon monoxide, làm tổn thương lòng mạch, tạo thành các mảng xơ vữa, tăng chỉ số LDL-C và giảm HDL-C.
- Tuổi tác và giới tính: Người cao tuổi bước ở giai đoạn lão hóa, các cơ quan và tế bào hoạt động chậm hơn, khả năng trao đổi chất yếu đi, lượng cholesterol cũng tăng lên. Ở nữ giới, trước tuổi mãn kinh chỉ số LDL-C thấp hơn nam giới, giai đoạn mãn kinh LDL-C có xu hướng tăng lên.
- Di truyền: Yếu tố gen phần nào quyết định đến định lượng LDL – cholesterol mà cơ thể tạo ra. Nếu gia đình bạn có người thân mắc mỡ máu cao hay chỉ số LDL-C cao thì rất có khả năng bạn cũng có chỉ số LDL-C.
- Thuốc: Một số loại thuốc như: steroid, thuốc ức chế thụ thể beta, cường estrogen, corticoid,… có đi kèm tác dụng phụ làm tăng chỉ số LDL-C.
- Các vấn đề sức khỏe khác: Người mắc các bệnh lý nền như: bệnh thận mạn tính, đái tháo đường, HIV/AIDS ,… cũng gây tác động làm định lượng LDL-C cao.
Định lượng LDL-C cao làm cách nào để hạ?
Khi nhận biết được các nguyên nhân làm tăng định lượng LDL-C, bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa hoặc cải thiện đưa mức định lượng LDL-C về ngưỡng.
1. Cải thiện chế độ ăn
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, để có thể đưa chỉ số LDL-C về ngưỡng an toàn, điều quan trọng hàng đầu đó là bạn cần cải thiện chế độ ăn lành mạnh và khoa học hơn. Trong đó, cần lưu ý đến một vài điều cốt yếu dưới đây:
- Bổ sung chất xơ: Tại ruột, chất xơ hút nước và giữ muối mật [tổng hợp từ cholesterol] trong các lớp nhầy rồi đẩy chúng theo phân đi ra ngoài. Do đó, có thể làm giảm lượng cholesterol xấu LDL rất hiệu quả.
- Bổ sung các chất béo tốt: Ưu tiên các thực phẩm có chứa chất béo bão hòa đa vào trong thực đơn hàng ngày. Chúng giúp cải thiện chỉ số LDL-C và ngăn ngừa bệnh lý mạch vành. Có thể bổ sung chất béo tốt từ: cá béo, các loại hạt, quả bơ, dầu thực vật, đậu,…
- Ưu tiên các nguồn cung cấp đạm thực vật: có nhiều trong các loại đậu [đậu nành, đậu lăng, đậu gà,…], một số loại rau [rau cải xoăn, bông cải xanh, nấm]…
- Cắt giảm tinh bột: Bạn nên giảm lượng tinh bột tiêu thụ trong ngày xuống còn khoảng 50 – 60% và thay thế carb tinh chế [đã qua quá trình xử lý, sơ chế, giảm hàm lượng dinh dưỡng] bằng nguồn carb toàn phần [chưa qua chế biến, giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ].
- Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, đồ uống có cồn, thức ăn chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, nước ngọt đóng chai, đồ ăn nhiều muối,…
Những lưu ý trên cần thực hiện đều đặn hàng ngày, ngay cả khi bạn có sức khỏe bình thường thì cũng nên áp dụng chúng.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Top 10 thực phẩm người có cholesterol cao nên ăn
2. Tập thể dục
Thực hiện lối sống siêng vận động, thể thao, ngay cả chính những bài tập thể dục đơn giản cũng giúp cải thiện chỉ số LDL cholesterol của bạn tốt hơn.
Đi bộ: Tưởng chừng như đây là một việc làm hết sức bình thường nhưng nó lại đem đến nhiều lợi ích sức khỏe kỳ diệu. Đặc biệt, đối với những người có định lượng LDL-C cao, việc đi bộ theo nhịp điệu thường xuyên giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, nhờ đó giảm bớt lượng mỡ máu lại có thể ngăn ngừa bệnh lý mạch vành.
Yoga: Đây là một bộ môn có vẻ bắt đầu khá khó khăn với nhiều người, tuy nhiên khi đã tìm hiểu đủ lâu nó trở thành bộ môn yêu thích và đáng tham gia. Đặc biệt, bộ môn này mang tới rất nhiều lợi ích sức khỏe, hỗ trợ cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có làm giảm lượng LDL-C và tăng HDL-C. Một vài tư thế yoga có thể giúp bạn hạ LDL-C là: tư thế kéo giãn bụng, tư thế bánh xe, tư thế xoắn nửa cột sống,…
Đạp xe: Là một trong số các bài tập thể thao đơn giản, giúp tiêu hao năng lượng tốt, đốt cháy lượng mỡ dư thừa toàn thân, đặc biệt là vùng bụng, giảm lượng LDL-C, tăng HDL-C, ổn định nhịp tim và huyết áp nhờ đó hỗ trợ kiểm soát tốt các tình trạng béo phì, huyết áp cao, mỡ máu cao, xơ vữa mạch vành. Hãy dành khoảng 2 – 3 buổi/tuần cùng chiếc xe đạp của bạn vừa nghe nhạc, vừa đạp xe và ngắm cảnh sắc thiên nhiên đem đến năng lượng tích cực cùng bộ môn thể thao lành mạnh này.
3. Từ bỏ thói quen xấu
Ngay cả khi định lượng LDL cholesterol của bạn đang ở mức bình thường, việc từ bỏ các thói quen có hại giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn và ngăn ngừa khả năng LDL-C cao trong tương lai.
Hút thuốc lá: Nếu bạn đang hút thuốc, hãy dừng ngay thói quen này. Bỏ thuốc không chỉ giúp bạn cải thiện chỉ số LDL-C mà còn ngăn ngừa được nguy cơ tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ, bảo vệ phổi và bảo vệ sức khỏe cho những người xung quanh bạn.
Uống nhiều rượu bia: Hãy giảm mức tiêu thụ rượu bia, đồ uống có cồn xuống mức thấp nhất có thể, tốt hơn hết là bỏ hoàn toàn. Uống quá nhiều bia rượu sẽ khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng mất nước, các cơ quan bị tổn thương, làm tăng nồng độ LDL-C và triglyceride.
Ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ: Chất béo có chất béo tốt và xấu, thực phẩm nhiều dầu mỡ thuộc nhóm chất béo xấu. Hãy hạn chế tiêu thụ những món ăn có nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán lại nhiều lần,… bởi chúng sẽ khiến cho chỉ số LDL-C của bạn tăng cao.
Ít vận động, ngồi quá nhiều: Lười vận động khiến cơ thể trở nên ì ạch, trao đổi chất kém, lượng LDL-C dư thừa gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm trong đó có mỡ máu cao, xơ vữa động mạch, đột quỵ,… Thực hiện các bài tập thể dục thể thao hàng ngày giúp nâng cao thể chất và ngăn ngừa LDL-C cao.
4. Sử dụng thuốc
Đối với những trường hợp LDL-C cao khi áp dụng việc thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt nhưng chưa đem đến hiệu quả tối ưu, bác sĩ sẽ đề nghị sử dụng thêm thuốc hạ mỡ máu. Chúng có thể là: statin, niacin, fibrate,…
Lưu ý: Việc điều trị LDL cholesterol cao bằng thuốc tây cần có sự thăm khám, chẩn đoán và kê đơn từ bác sĩ. Người bệnh tuyệt đối không tự ý mua, sử dụng hoặc ngừng uống thuốc khi chưa tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị.
☛ Tìm hiểu chi tiết: Cách dùng thuốc hạ cholesterol cho từng đối tượng
Để việc điều trị LDL – cholesterol cao đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần tuân thủ uống thuốc đúng theo đơn, cùng với đó là thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học.
Một điều quan trọng khác, đó là có kế hoạch thăm khám sức khỏe định kỳ, để kịp thời phát hiện và có phác đồ điều trị phù hợp, giảm thiểu được nguy cơ biến chứng cho sức khỏe.
FREMO hỗ trợ giảm định lượng LDL-C cao
Bên cạnh chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, việc sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ giảm mỡ máu an toàn cũng được các chuyên gia y tế khuyến khích sử dụng để kiểm soát cholesterol, LDL cholesterol, HDL cholesterol, triglyceride ổn định lâu dài.
FREMO là thành quả nghiên cứu của Viện Hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam khi ứng dụng công trình nghiên cứu phối hợp 3 dược liệu: Bụp giấm, Xạ đen, Giảo cổ lam. Tác giả đề tài là PGS. TS Lê Minh Hà cùng cộng sự cho biết: Chế phẩm phối hợp ba dược liệu trên cho tác dụng giảm cholesterol 41,37%, Triglyceride 41,63%, LDL 27,77%, làm tăng HDL 9.87% – điều này có ý nghĩa hết sức quan trọng trong việc dự phòng các vấn đề về tim mạch.
Đề tài nghiên cứu được chuyển giao thành sản phẩm FREMO. Ưu điểm đột phá của FREMO là ở chỗ sản phẩm có hiệu quả tương đương với các thuốc điều trị mỡ máu phổ thông mà lại 100% từ tự nhiên, có thể sử dụng lâu dài mà không gây ra tác dụng phụ. Các công dụng chính của FREMO là:
- Ức chế quá trình sinh tổng hợp lipid và tăng thải trừ lipid ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp giảm Cholesterol, Triglyceride, LDL và tăng HDL, đưa các chỉ số mỡ máu này về ngưỡng an toàn.
- Hỗ trợ giảm mỡ trong gan, giảm tích tụ mỡ dư thừa hiệu quả.
- Ngăn ngừa quá trình hình thành mảng xơ vữa động mạch, đẩy lùi bệnh lý mạch vành, giảm nguy cơ tai biến và đột quỵ.
FREMO cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không cải thiện bất kỳ chỉ số mỡ máu nào sau 2 tháng sử dụng.
Hãy gọi về tổng đài tư vấn miễn cước 18001591 hoặc kết nối Zalo 0339129576 để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ về tình trạng mỡ máu, xơ vữa động mạch bạn đang gặp phải nhé!
BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao FREMO tại nhà
Tìm nhà thuốc có bán FREMO của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam Ở ĐÂY