Hướng dẫn cách làm chuyện ấy cho nam
Tuần trước tôi và bạn gái lần đầu tiên quan hệ tình dục nhưng “cậu nhỏ” không đưa được vào được, khiến cuộc yêu bị gián đoạn. Chúng tôi rất hoang mang, lo lắng, không biết nguyên nhân do đâu để khắc phục. Xin bác sĩ tư vấn. (Hoàng Nam, 25 tuổi, Hà Nội) Show
Theo bác sĩ Nguyễn Văn Phúc, khoa Nam học, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, khó khăn trong việc vào bên trong "cô bé" là tình huống hay gặp phải ở những lần quan hệ đầu tiên. Nguyên nhân có thể do cả nam và nữ. Rất nhiều cặp đôi gặp khó trong lần đầu làm "chuyện ấy". (Ảnh minh hoạ) Lần đầu tiên quan hệ, các cặp đôi luôn lo lắng vì chưa sẵn sàng, sợ đau, tự ti về ngoại hình. Với các bạn đang trong độ tuổi học sinh, sinh viên hay lo lắng về có thai ngoài ý muốn, sợ mắc bệnh lây truyền, viêm phụ khoa. Chính sự căng thẳng đó làm giảm kích thích, hưng phấn ở cả nam và nữ. Đây cũng là nguyên nhân khó trong việc xâm nhập vào sâu bên trong "cô bé". Nếu tình trạng này kéo dài, nữ giới có thể sợ và ám ảnh khi quan hệ tình dục, từ đó có thể dẫn đến rối loạn tình dục. Với nam giới sẽ ảnh hưởng đến quá trình cương của dương vật, nguy cơ mắc bệnh rối loạn cương. Để khắc phục tình trạng này, các bạn cần chuẩn bị tâm lý sẵn trước khi quan hệ tình dục, sử dụng bao cao su phòng ngừa có thai và mắc bệnh lây truyền tình dục. Cả hai cũng cần lựa chọn không gian phù hợp, không ép nếu bạn tình chưa sẵn sàng. Trong lần đầu quan hệ tình dục, nếu bỏ qua bước dạo đầu cũng khiến “chuyện ấy” gặp khó khăn. Dạo đầu là cách khởi động bộ phận sinh dục, khi được kích thích từ bạn tình, các mạch máu vùng này giãn ra, máu di chuyển nhiều đến dương vật và âm đạo. Màn dạo đầu là bước cần thiết cho các cặp đôi, từ đó "cậu nhỏ" sẽ dễ dàng xâm nhập hơn. Co thắt âm đạo là hội chứng khiến chị em không chấp nhận bất kỳ vật lạ nào xâm nhập vào trong âm đạo. Sự co thắt này có thể do sợ xâm nhâp, sợ mang thai, sợ nhiễm trùng, ám ảnh tâm lý tình dục. Trong trường hợp co thắt kéo dài, bạn nên đi thăm khám. Nếu co thắt do tâm lý bạn có thể khắc phục bằng cách thả lỏng cơ thể khi quan hệ, thậm chí nếu bạn có những ám ảnh về tình dục cần phải điều trị tâm lý. Rối loạn cương dương cũng sẽ gây khó khăn trong việc xâm nhập vào bên trong âm đạo. Bạn cần đến gặp bác sĩ nam khoa thăm khám, điều trị sớm để không ảnh hưởng đến chất lượng phòng the. Một nguyên nhân khác có thể kể đến đó là cấu tạo màng trinh mỗi người khác nhau, khiến nam giới khó khăn đưa dương vật vào sâu bên trong. Dương vật cong cũng là nguyên nhân khiến nam giới khó đưa vào bên trong. Không chỉ khó khăn trong việc quan hệ, cong dương vật còn có thể gây đau bạn tình, từ đó nữ giới có thể sợ hãi mỗi khi quan hệ. Bạn nên đi kiểm tra nếu gặp tình trạng tình trạng này. “Ăn hàu có tăng ham muốn tình dục không” là thắc mắc chung của nhiều cặp vợ chồng khi có vấn đề về đời sống tình dục. Bài viết dưới đây chia sẻ 45 lời khuyên về các bài tập cũng như những loại thực phẩm, thảo dược nhằm cải thiện khả năng và tăng thời gian quan hệ tình dục. Khả năng tình dục có thể được hiểu là thời gian mỗi lần quan hệ kéo dài trong bao lâu. Ở đàn ông, trung bình mỗi lần từ 2 - 5 phút, còn phụ nữ từ 20 phút trở lên. Để tăng cường khả năng tình dục và cải thiện hiệu suất mỗi lần quan hệ, bạn có thể tham khảo 45 lời khuyên dưới đây. 1. Thủ dâm giúp tăng thời gian quan hệ tình dụcThủ dâm có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ bằng cách giải phóng những căng thẳng về tình dục bị tích tụ. Thủ dâm có thể thực hiện ở cả đàn ông và phụ nữ bằng những động tác sau:
2. 30 bài tập tốt cho quan hệ tình dụcCác bài tập tốt cho quan hệ tình dục sẽ giúp tăng cường sức mạnh các cơ, gân; cải thiện sự linh hoạt và ổn định hơi thở, tăng cường sức mạnh của lưỡi khi quan hệ tình dục bằng miệng. 2.1. 24 bài tập giúp tăng cường sức mạnhĐể tăng khả năng tình dục, bạn phải tăng cường sức chịu đựng bằng cách xây dựng sức mạnh cơ gân. Khi cơ thể có sức khỏe nhiều hơn, khả năng chịu đựng cũng tăng lên và cho phép kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Các bài tập tốt cho quan hệ tình dục bằng cách tăng cường sức mạnh gồm có:
Bài tập sàn chậu hiệu quả giúp tăng thời gian quan hệ tình dục. 2.2. 4 bài tập giúp tăng cường và cải thiện tính linh hoạtKhi cơ bắp dẻo dai và linh hoạt, chúng ta sẽ chuyển động dễ dàng hơn. Trong đời sống tình dục, khi cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt sẽ làm tăng khả năng tình dục. Các bài tập tốt cho quan hệ tình dục bằng cách cải thiện sự linh hoạt gồm có:
2.3. 2 bài tập giúp ổn định hơi thở và tăng cường sức mạnh của lưỡiTập kiểm soát hơi thở sẽ giúp cơ bắp được cung cấp nhiều máu giàu oxy, điều hòa nhịp tim và tăng khả năng tình dục. Tăng cường sức mạnh của lưỡi cũng giúp cải thiện hơi thở và rất có ích khi quan hệ tình dục bằng miệng. Để lưỡi chắc khỏe giúp tăng thời gian quan hệ tình dục bằng miệng, hãy thử 2 bài tập sau:
Nhiều người thắc mắc ăn hàu có tăng ham muốn hay kích thích nhu cầu quan hệ tình dục không. Hàu cũng là một thực phẩm có thể giúp tăng thời gian quan hệ tình dục, tuy nhiên hãy đảm bảo rằng cơ thể được cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng quan trọng sau đây. 3.1. Đối với tất cả mọi người
Thực phẩm là yếu tố quan trọng giúp tăng thời gian quan hệ tình dục 3.2. Đối với nam giới
3.3. Đối với phụ nữ
4. Một số loại thảo dược giúp tăng thời gian quan hệ tình dụcBổ sung các loại thảo dược cũng là cách để cải thiện khả năng tình dục một cách tự nhiên. 4.1. Đối với tất cả mọi người
4.2. Đối với nam giới
4.3. Đối với phụ nữ
Nhân sâm là thảo dược giúp tăng thời gian quan hệ tình dục 5. Một số lời khuyên khác giúp cải thiện khả năng và tăng thời gian quan hệ tình dụcTập luyện thể dục thể thao, thay đổi chế độ ăn uống hay bổ sung các loại thực phẩm chức năng kể trên đều giúp tăng cường khả năng tình dục hiệu quả. Một vài lời khuyên khác dưới đây có thể hữu ích, giúp bạn phát triển khả năng này và tăng thời gian quan hệ tình dục:
6. Muốn tăng thời gian quan hệ tình dục, khi nào thì cần đến bác sĩ?Khả năng tình dục trong thời gian ngắn là điều hoàn toàn bình thường, nhưng nếu tình trạng này kéo dài kèm theo những triệu chứng khác có thể cho biết tình trạng bệnh lý nào đó có liên quan. Hãy đến thăm khám bác sĩ hoặc cơ sở y tế chuyên khoa khi có những biểu hiện sau:
Dựa vào triệu chứng, bác sĩ sẽ đưa ra liệu pháp phù hợp để giúp bạn cải thiện khả năng tình dục. Để cải thiện khả năng, tăng thời gian quan hệ tình dục, cả nam giới và phụ nữ nên tham khảo các lời khuyên cũng như thực hành một số bài tập, kết hợp thay đổi chế độ ăn uống cũng như bổ sung các loại thảo dược, thực phẩm chức năng nếu cần. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số hoặc đặt lịch trực tiếp . Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. |