Hạt lanh bán ở đâu

Hạt lanh là hạt của cây lanh, hạt lanh có 2 dạng khi đến với người dùng đó là hạt và dầu. Có thể ăn hạt lanh trực tiếp hoặc nghiền thành bột, trong khi đó dầu có thể lấy được ở dạng lỏng hoặc viên. Bạn có thể ăn hạt lanh hoặc thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

Trong 1 tách hạt lanh [168 gram] có chứa 70,8g chất béo và 30,7g protein. Điều này tương đương với việc 1 tách hạt lanh chứa 108% chất béo và 61% protein mà cơ thể cần hấp thu trong 1 ngày. Chất béo bên trong hạt lanh rất tốt, có cả a xít béo Omega-3. Liều khuyên dùng là một muỗng canh trong ngày.

Hạt lạnh có một lợi ích đặc biết nhất là độ nhớt cao - đây là một chất xơ tạo gel hòa tan trong nước. Loại chất này đi qua đường tiêu hóa mà không bị phân hủy. Chất nhầy từ hạt lanh giúp lượng thức ăn có trong dạ dày chảy nhanh vào ruột non, từ đó tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng, từ đó giúp bạn cảm thấy no hơn.

Lượng carbohydrate trong hạt lanh thấp nhưng lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan rất cao. Hạt lanh cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giải độc ruột kết.

Một nghiên cứu đã công bố trên tờ tạp chí Nutrition and Metabolism chỉ ra rằng khi thêm vào chế độ ăn với hạt lanh sẽ giúp giảm lượng cholesterol tự nhiên bằng cách tăng lượng chất béo bài tiết qua đường ruột.

Lượng chất béo, chất xơ hòa tam trong hạt lành khiến cholesterol ở hệ tiêu hóa không hấp thụ được. Cholesterol và chất xơ cũng được giữ bên trong túi mật, sau đó được bài tiết qua hệ tiêu hóa khiến cơ thể tạo ra nhiều hơn, dùng hết lượng cholesterol  thừa trong máu và từ đó giảm mạnh lượng cholesterol

Hàm lượng axit béo Omega-3 cao

Hạt lanh có chứa nhiều Omega-3 rất tốt cho sự phát triển của trẻ em. Đây là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà bầu. 

Giúp làn da và mái tóc khỏe mạnh

Hạt lanh có lượng chất béo ALA nhằm cung cấp các axit béo thiết yếu, các vitamin nhóm B, giúp giảm bong tróc và khô da. Các tác dụng tương tự đối với sức khỏe của mắt, hạt lanh giúp giảm triệu chứng khô mắt nhờ các chất có sẵn trong hạt. Dầu hạt lanh là lựa chọn tuyệt vời cho móng tay, làn da, tóc và mắt của bạn vì nó có lượng chất béo lành mạnh cao hơn.

Nếu bạn muốn tóc, da và móng tay khỏe mạnh hơn thì nên thêm 2 thìa hạt lanh vào sinh tố để uống hoặc 1 thìa dầu hạt lanh vào trong món ăn hàng ngày của bạn.  Có thể pha trộn dầu hạt lanh với các loại tinh dầu, dùng tại chỗ như 1 loại kem dưỡng ẩm da tự nhiên, từ đó dễ dàng thẩm thấu vào da để dưỡng ẩm.

Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Hạt lanh có tác dụng thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa. ALA trong hạt lanh giúp bảo vệ niêm mạc và giảm viêm đường tiêu hóa. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh răng hạt lanh có lợi cho người bị mắc bệnh Crohn [viêm ruột từng vùng] và 1 số bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa khác. Lượng chất xơ có trong hạt lanh cung cấp nguồn thức ăn cho các vi khuẩn có lợi bên trong đại tràng, từ đó làm sạch chất thải từ cơ thể bạn.

Giảm cân

Các chất xơ và chất béo lành mạnh có đầy đủ bên trong hạt lanh giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Điều này khiên bạn mất cảm giác thèm ăn, từ đó kiểm soát vóc dáng cơ thể, tránh tình trạng thừa cân hiệu quả. Chất béo ALA giúp cân bằng nội tiết tố và giúp giảm viêm. Bạn chỉ cần thêm 1 vài thìa cà phê hạt lanh vào salad, súp hoặc vào trong sinh tố, sử dụng hàng ngày sẽ thấy giảm cân hiệu quả và lành mạnh.

Ngăn ngừa ung thư

Hạt lanh là 1 phần trong các chế độ ăn uống lành mạnh, hạnh là giúp phòng chồng, ngăn ngừa 1 số loại ung thư: ung thư đại tràng, buồng trứng, tuyến tiền liệt, ung thư vú. Do nguyên nhân này, hạt lanh nên được sử dụng trong các ché độ ăn cho người bị ung thư, như 1 cách điều trị tự nhiên.

Tốt cho phụ nữ mãn kinh

Trong hạt lanh có chưa các lignan rất tốt cho phụ nữ mãn kinh. Nó được dùng như 1 giải pháp thay thế hormone vì lignans có tính chất của estrogen. Các tính chất này giúp giảm nguy cơ loãng xương, giúp kinh nguyệt phụ nữ duy trì chu kỳ đều đặn

Bảo vệ tim mạch

Với hàm lượng axit alpha linolenic [ALA] cao - đây là loại axit béo omega-3 có nguồn gốc từ thực vật, hạt lanh có lợi ích trong biệc bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch. Hạt lanh giúp giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt, hỗ trợ tốt cho tiểu cầu, từ đó làm giảm, phòng ngừa nguy cơ đau tim.

Lượng chất xơ bên trong hạt lanh giúp ổn định đường huyêt. Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy răng hạt lanh giúp hạ lượng đường trong máu xuống 28% chỉ trong 1 giờ sau khi ăn hạt lanh.

Cách sử dụng hạt lanh

Một số cách chế biến với hạt lanh:

• Rang hạt lanh, giã thành bột rồi trộn với vừng
• Ăn trực tiếp
• Làm sốt hạnh nhân
• Thêm vào sinh tố hoặc sữa chua
• Trộn cùng bột làm bánh: Làm bánh bao hạt lanh
• Xay bằng máy xay cà phê và kết hợp với 1 số món ăn có lợi cho tim khác như là  cháo yến mạch hoặc bánh mì đen.

Giá hạt lanh hiện nay bao nhiêu tại Hà Nội và Hồ Chí Minh.

Có rất nhiều cơ sở bán hạt lanh với nhiều mức giá khác nhau, tuy thuộc chất lượng hạt lanh ở từng nơi mà giá hạt lanh cũng khác nhau. Giá hạt lanh trên thị trường giao động trong khoảng 110.000 - 130.000 / 500g

Mua hạt lanh ở đâu tốt tại Hà Nội và Hồ Chí Minh.

Để tìm mua hạt lanh chất lượng đảo bảo, bạn nên đến các cửa hàng y tín lâu năm, sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng. Một địa chỉ gợi ý cho bạn đó là Dũng Hà. Chúng tôi cung cấp hạt lanh, các loại hat dinh dưỡng và nhiều thực phẩm đồ khô khác. Hotline: 1900986865 Website: //nongsandungha.com Địa chỉ: số 683 đường Giải Phóng - HN      

Bạn chưa hoặc đã từng nghe đến cái tên hạt lạnh bao giờ chưa? Loại hạt này có xuất xứ từ Canada cho nên có thể vẫn còn rất xa lạ với mọi người. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều người ưa thích loại hạt này và được sử dụng rất tốt cho sức khỏe của con người. Sau đây hãy cùng bài viết dưới đây đi tìm hiểu về loại hạt này, hạt lanh có bán ở siêu thị hay không?

Hạt lanh có bán ở siêu thị không?

Hiện nay, nhu cầu người tiêu dùng đã tăng lên, vì vậy mà hạt lanh được xuất khẩu về Việt Nam nhiều hơn so với trước đây. Bạn có thể tìm mua hạt lanh tại các cửa hàng tạp hóa lớn, tại các siêu thị mini lớn nhỏ và siêu thị coopmart, siêu thị big C…

Ngoài ra, việc mua hạt lanh trở nên tiện lợi và dễ dàng hơn khi bạn đặt mua nó tại các trang website bán hạt lanh uy tín và chất lượng. Nên tìm hiểu và lựa chọn một địa chỉ hạt lanh uy tín để tránh tình trạng mua trúng hạt lanh kém chất lượng, bột hạt trộn với bột khác.

Sau đây là một số địa chỉ có thể mua hạt lanh hoặc bột hạt lanh uy tín và chất lượng nhất:

Wines & Food

Cửa hành chuyên cung cấp các sản phẩm hạt lạnh chất lượng cao và được nhập khẩu trực tiếp từ Úc. Bao gồm các loại hạt lanh vàng, hạt lanh nâu và dầu hạt lanh vàng.

Địa chỉ: 01 Xuân hồng, phường 12 quận Tân Bình

Capa Food

Siêu thị hạt lanh nhập khẩu từ Mỹ, Úc , chuyên sỉ và lẻ hạt lanh tạo thành phố Hồ Chí Minh.

Lemart

Địa chỉ: 228C/232 Tôn Đức Thắng – thành phố Hồ Chí Minh

Giá bán hạt lanh là bao nhiêu?

Hạt lanh sống có giá: 150.000 đồng/kg

Bột lanh sống có giá: 180.000 đồng/kg

Bột lanh chín có giá: 200.000 đồng/kg

Các lợi ích sức khỏe của hạt lanh

Lượng chất xơ cao

Một trong những lợi ích đặc biệt nhất của hạt lanh là chúng chứa hàm lượng cao sợi xơ dạng gel tan trong nước và có những công dụng đáng kinh ngạc đối với đường ruột, có thể giữ thức ăn trong dạ dày không dồn quá nhanh chóng vào ruột non, để có thể làm tăng sự hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng. Hơn nữa, lanh có cả chất xơ hòa tan và không hòa tan có thể hỗ trợ giải độc ruột, mất chất béo và làm giảm cảm giác thèm ăn đường.

Giúp làn da và tóc khoẻ mạnh

Các chất béo ALA trong hạt lanh có lợi cho da và tóc bằng cách cung cấp chất béo thiết yếu cũng như vitamin B có thể giúp giảm khô da và tóc. Nó cũng có thể cải thiện các triệu chứng của mụn trứng cá, trứng cá đỏ và eczema. Dầu hạt lanh là một lựa chọn tuyệt vời vì nó hàm lượng cao các chất béo lành mạnh. Bạn có thể mất 1-2 muỗng canh làm ẩm da và tóc. Nó cũng có thể được pha trộn với các loại tinh dầu và dùng như một loại kem dưỡng ẩm da tự nhiên.

Giảm cân

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy hạt lanh và quả óc chó có thể kiểm soát bệnh béo phì và hỗ trợ giảm cân. Thêm một vài muỗng cà phê hạt lanh nghiền vào súp, sa lát, hoặc sinh tố như là một phần của kế hoạch giảm cân của bạn.

Giảm cholesterol

Tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa chỉ ra rằng việc thêm hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm nồng độ cholesterol.

Hạt lanh chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa

Hạt lanh cũng có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa. Lignans là polyphenol liên quan sợi xơ với lợi ích chống oxy hóa cho việc chống lão hóa, cân bằng nội tiết tố và sức khỏe tế bào. Polyphenol hỗ trợ sự phát triển của chế phẩm sinh học trong ruột và cũng có thể giúp loại bỏ nấm men và nấm Candida trong cơ thể. Lignan cũng được biết đến với đặc tính chống virus và kháng khuẩn, nhờ vậy dùng hạt lanh thường xuyên có thể giúp giảm số lượng hoặc mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh và cúm.

Giúp sức khỏe tiêu hóa

Có lẽ những lợi ích lớn nhất của hạt lanh đến từ khả năng thúc đẩy tiêu hóa. Các ALA có trong hạt lanh có thể hổ trợ bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa và duy trì sức khỏe tiêu hóa. Do đó, nó đã được chứng minh là mang lại lợi ích cho những người bị bệnh Crohn hoặc các bệnh tiêu hóa khác, vì nó có thể giúp giảm viêm ruột.

Hạt lanh tốt cho chống ung thư

Lợi ích hạt lanh đã được chứng minh có tác dụng chống lại ung thư vú, tuyến tiền liệt, buồng trứng và ung thư đại tràng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Ung thư lâm sàng cho thấy rằng tiêu thụ hạt lanh có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú.

Hàm lượng cao axit béo Omega-3

Lợi ích sức khỏe của axit béo omega-3 thì không phải bàn. Hạt lanh có hàm lượng cao axit béo Omega-3, nhờ vậy mà rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

Tốt cho phụ nữ mãn kinh

Các lignan trong hạt lanh đã được chứng minh là có tác dụng tốt đối với phụ nữ mãn kinh. Nó có thể được sử dụng như là một thay thế cho liệu pháp thay thế hormone vì lignans có tính chất của estrogen. Các tính chất này cũng có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương. Nó thậm chí có thể giúp kinh nguyệt phụ nữ duy trì chu kỳ đều đặn.

Cách sử dụng hạt lanh

Bạn có thể rang hạt lanh và ăn hạt lanh như ăn gạo lứt rang, hoặc cũng có thể rang hạt lanh và giã thành bột, trộn với vừng để ăn cơm.

Bột hạt lanh trộn cùng với bột làm bánh hoặc cũng có thể làm sốt hạnh nhân. Bột hạt lanh còn có thể trộn với cháo yến mạch, sữa chua hoặc sinh tố để ăn.

Bột hạt lanh làm bánh khá ngon lại tốt cho người ăn kiêng, bột hạt lanh có thể làm bánh bao, bánh mì, bánh pancake…

Từ những thông tin hữu ích trên đây, hy vọng các bạn đã giải đáp được các thắc mắc về hạt lanh chẳng hạn như công dụng của hạt lanh là gì hay hạt lanh có bán ở siêu thị không nhé! Chúc các bạn luôn trẻ đẹp và khỏe mạnh cùng với những lợi ích tuyệt vời đến từ hạt lanh nhé!