- Mỹ nhân Soyou [SISTAR] xuất hiện với gương mặt khác lạ đến giật mình: Tưởng “dao kéo”, Knet lại khen hết lời mới lạ?
Cách "lên hương" nhan sắc hiệu quả nhất đối với nhiều sao Kpop chính là giảm cân. Cách đây không lâu, Park Bom [cựu thành viên 2NE1] hay Shindong [Suju] đã khiến dân tình không khỏi ngỡ ngàng với thân hình thon gọn sau khi giảm cả chục kg. Mới đây nhất, Soyou [Sistar] lại tiếp tục gây bão các diễn đàn khi chia sẻ thành quả giảm cân, lấy lại vòng 2 con kiến chỉ trong thời gian rất ngắn.
Cách đây 2 tháng, trong 1 video trên YouTube, nữ idol chia sẻ với fan rằng cô đã đạt số cân nặng kỷ lục từ trước đến nay là 62,4kg. Soyou cũng được bác sĩ thông báo rằng cơ thể cô đang ở tình trạng béo phì nhẹ. Chính vì thế, thành viên Sistar đã lên kế hoạch giảm cân. Và chỉ trong 6 tuần, nữ idol đã lấy lại được thân hình lý tưởng, biến eo bánh mì quá khổ thành vòng eo con kiến săn chắc hút mắt đến ngỡ ngàng.
Cách đây 2 tháng, Soyou chia sẻ cô nặng đến 62,4kg và được bác sĩ cảnh báo béo phì nhẹ
Thành quả giảm cân sau 6 tuần của nữ ca sĩ đã khiến dân tình xôn xao. Vòng eo bánh mì đã biến mất, thay vào đó là cơ bụng săn chắc, khỏe khoắn
Chỉ trong 6 tuần, nữ ca sĩ đã giảm được 6kg, từ 62,4kg xuống còn 56,4kg. Nói về hành trình giảm cân, Soyou khuyên rằng bất cứ ai muốn theo chế độ ăn kiêng của cô đều phải tuân thủ nghiêm ngặt bởi điều quan trọng nhất khi giảm cân là tìm ra phương pháp ăn kiêng phù hợp. Cơ thể mỗi người cũng không giống nhau nên sau khi tập thể dục sẽ đem lại hiệu quả khác nhau.
Sự thay đổi của Soyou khiến netizen không khỏi trầm trồ thán phục vì để giảm được 6kg trong thời gian ngắn như vậy, nữ ca sĩ phải quyết tâm cao độ và trải qua quá trình ăn kiêng, tập luyện cực khổ. Tuy nhiên, nhiều cô gái cũng xem đây là động lực để giảm cân, có được thân hình thon gọn mơ ước.
Sau khi giảm cân, Soyou tự tin khoe body săn chắc gợi cảm trên tạp chí
Cơ thể thành viên Sistar không còn nặng nề, thừa mỡ như trước
Ai nấy đều thán phục trước sự quyết tâm giảm cân của nữ idol
Nguồn: AllKpop
Các mỹ nhân châu Á vốn nổi tiếng với vóc dáng mảnh mai, thon thả là hình mẫu được nhiều người yêu thích. Và để giữ được vóc dáng gọn gàng như vậy, họ cũng phải vô cùng chú trọng đến chế độ ăn uống, luyện tập. Với các chị em, thật khó để áp dụng chu trình giảm cân khắc nghiệt như sao châu Á, nhưng bạn có thể học lỏm một vài bí quyết của họ để cải thiện vóc dáng.
1. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước chính là bí kíp giảm cân đơn giản, hiệu quả và không tốn một xu mà ai cũng có thể áp dụng được.
Ngoài việc giảm cảm giác đói, việc uống nhiều nước cũng có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, đào thải bớt độc tố tích tụ trong cơ thể. Các sao Hàn luôn rất chăm chỉ uống nước, thường mang theo 1 bình nước nhỏ để bổ sung nước trong ngày. Theo khuyến cáo, bạn nên uống khoảng 8 ly nước một ngày. Thời điểm tốt nhất để uống nước là buổi sáng sau khi ngủ dậy, sau đó, trải đều ra các khung giờ khác trong ngày, và nên tránh uống nước sau 10h tối.
2. Chế độ ăn 168
Dương Thừa Lâm từng chia sẻ cô đã áp dụng chế độ 168 để giảm cân thành công. Cụ thể đây là phương pháp nhịn ăn gián đoạn, chia riêng rẽ việc ăn uống - nhịn ăn thành 2 chu kỳ liên tiếp nhau, trong đó chu kỳ nhịn ăn kéo dài khoảng 16 tiếng. Bạn có thể ăn thỏa thích trong suốt 8 tiếng còn lại, không có giới hạn đặc biệt đối với các loại thực phẩm mà bạn ăn, ba bữa vẫn ăn như bình thường. Việc để trống 16 tiếng không ăn sẽ giúp bụng tiêu hóa được lượng thức ăn mà bạn đã nạp. Trong thời gian nghỉ ngơi, sáng hôm sau ngủ dậy bạn sẽ thấy hệ bài tiết của mình trở nên trơn tru hơn, quá trình trao đổi chất cũng được cải thiện từ đó giúp bạn có vóc dáng dễ dàng giảm cân.
3. Ăn khoai lang, dưa chuột
Nhiều sao Hàn như IU, Suzy, Park Shin Hye từng chia sẻ với dân tình về thực đơn giảm cân của họ. Trong đó, khoai lang và dưa chuột là những món ăn mà họ thường xuyên sử dụng. Khoai lang vốn có thành phần giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu và giảm ăn vặt hiệu quả. Còn dưa chuột lại có hàm lượng calo thấp, thành phần chủ yếu là nước vậy nên vừa cung cấp vitamin vừa tạo cảm giác no nhanh.
4. Ăn salad đúng cách
Salad cũng là món ăn giảm cân cực kỳ phổ biến trong thực đơn của sao Hàn. Những loại salad với thành phần nhiều rau xanh và các loại trái cây nhiều màu sắc vừa giúp bổ sung vitamin lại giúp tạo cảm giác nhanh no, hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ khác. Khi ăn salad như sao Hàn, bạn nên kết hợp nhiều loại rau củ quả để đảm bảo đầy đủ vitamin; hạn chế ăn các loại nước sốt được pha chế sẵn vì chúng thường có chứa hàm lượng muối, đường khá cao, không tốt cho việc giảm cân.