Cơm nắm cá ngừ mayonnaise bao nhiêu calo?

Tên sản phẩm: Cơm nắm Nhân Cá Ngừ Sốt Mayonaise 100g

Thương hiệu: FOUR LEAF

Xuất xứ sản phẩm: Việt Nam

Trọng lượng sản phẩm: 100g

Tiêu chuẩn chất lượng: ATVSTP

Tiêu chuẩn bảo quản: Mát

Hạn sử dụng [ngày]: 2

Thành phần: Cơm, cá ngừ, sốt Mayonaise ,...

Hướng dẫn sử dụng: Cho vào lò vi sóng quay nóng và ăn trực tiếp

Bảo quản: Bảo quản ngăn mát tủ lạnh

Và những gì đã hứa là một món nợ, ở đây tôi mang đến cho bạn một phần khác của sushi, đặc biệt cá ngừ, dưa chuột và sốt mayonnaise makis. Và, những người yêu thích sushi, đừng quên xem công thức của cá hồi nigiris y gamon makis in tempura.

Nhờ có nhiệt kết hợp, chúng tôi sẽ có thể cung cấp cho cơm chính xác điểm nấu chín, khiến các makis của chúng tôi không thể cưỡng lại được. Bạn có cho nó?

Index

Sushi II: Makis với cá ngừ, dưa chuột và sốt mayonnaise

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Sushi-makis, nhồi cá ngừ, dưa chuột và sốt mayonnaise. Lý tưởng cho bữa tối hoặc món khai vị của một bữa ăn Nhật Bản chính thống, ăn kèm với nước tương và wasabi.

• Irene Arcas

• Phòng bếp: Nhật Bản
• Loại công thức: cơm
• Lượng calo: 350
• Phần ăn: 4

• Giờ nấu ăn: 40M
• Tổng thời gian: 40M

Thành phần

Nước xốt gạo:

• 120 g giấm gạo
• 80 gram đường
• 20 gam muối

Maki:

• 300 g gạo cho sushi
• 1000 g nước
• 4 rong biển nori cho sushi
• 1 quả dưa chuột cắt thành từng thanh mỏng
• 2 lon cá ngừ ngâm dầu
• mayonesa
• wasabi paste
• nước tương để ăn kèm

Chuẩn bị

1. Chúng ta phải chuẩn bị trước để không bị nóng. Chúng tôi sẽ có một số lượng còn lại mà chúng tôi có thể giữ đến 30 ngày trong tủ lạnh trong một cái lọ đậy kín.

2. Chúng tôi cho tất cả các thành phần của nước sốt vào ly và chương trình 4 phút, nhiệt độ 80º, tốc độ 2. Chúng tôi lấy ra khỏi kính và để nguội.

3. Chúng tôi đổ nước vào ly và lập trình 8 phút, nhiệt độ varoma, tốc độ 1.

4. Trong khi đun nước, việc vo gạo là điều RẤT QUAN TRỌNG. Bước này là cần thiết để chuẩn bị sushi chính thống.

5. Chúng ta cho gạo vào rổ và rửa dưới vòi nước nhiều lần. Chúng tôi cho nước chảy qua rổ rửa gạo, mà chúng tôi sẽ di chuyển cẩn thận bằng tay. Bạn sẽ thấy nước càng ngày càng trong hơn. Nó sẽ sẵn sàng khi nước không còn màu trắng.

6. Chúng tôi đặt giỏ trong ly với gạo và chương trình 14 phút, nhiệt độ varoma, tốc độ 2. Chúng ta phải khuấy cơm bằng thìa nhiều lần trong 14 phút.

7. Chúng tôi đổ gạo vào một thùng phi kim loại lớn và với sự hỗ trợ của thìa gỗ, chúng tôi di chuyển gạo để thông khí [nếu bạn có quạt hoặc bìa cứng, bạn có thể quạt để cơm nguội nhanh hơn và tơi hơn].

8. Trong khi di chuyển, chúng tôi sẽ thêm khoảng 4-5 muỗng canh giấm vào gạo và trộn đều. Cẩn thận, nó không được sũng nước, chỉ bóng và dính, và tất cả các hạt đã được ngâm tẩm tốt. Chúng tôi tiếp tục khuấy cẩn thận và để nó nghỉ.

9. Chúng tôi đặt một bát nước bên cạnh [để rửa tay giữa maki và maki, gạo rất dính nên đó sẽ là cách duy nhất để làm việc với nó]. Chúng tôi cũng đặt một cái bát nhỏ với một ít wasabi bên cạnh.

10. Chúng tôi đặt tấm lót sushi lên trên lớp rong biển nori. Chúng tôi làm ướt tay và lấy một nắm cơm bằng tay. Ta rải đều lên miếng rong biển, chỉ phủ 3/4 phần để khi cuộn cơm không bị bung ra. Với ngón tay của bạn, chúng tôi phết một dải bột wasabi và trên đầu chúng tôi đặt các que dưa chuột, cá ngừ và sốt mayonnaise.

11. Ta cuộn chặt miếng rong biển lại như khi cuộn và dùng một ít nước dùng để bịt hai đầu của miếng rong biển lại.

    Nhiều người nghĩ rằng cá là loại thực phẩm ít gây tăng cân nhất, so với thịt đỏ hoặc cơm trắng. Tuy nhiên, dưới đây là 3 loại cá mà bạn nên cẩn thận nếu đang muốn có ý định giảm cân, theo Eat This Not That.

    Cá hồi nuôi

    Mặc dù cá hồi tự nhiên có nhiều axit omega-3, giúp chống lại chứng viêm nhưng cá hồi được nuôi trong trang trại lại chứa nhiều omega-6 và có thể gây tăng cân. Cá hồi trong tự nhiên chỉ có 114 miligam omega-6 trong khi cá hồi nuôi có khoảng 1.900 miligam. Chưa kể rằng các loại cá hồi nuôi được phát hiện là chỉ có 1/4 lượng vitamin D so với cá hồi trong tự nhiên.

    Cá hồi và cá ngừ tốt cho sức khỏe nhưng không nên sử dụng quá nhiều nếu đang muốn giảm cân. Ảnh: LDO

    Sushi cá ngừ

    Cá ngừ là loại cá siêu nạc, và gia vị có nhiều chất béo, là món ăn tốt cho sức khỏe và được nhiều người đang giảm cân tin tưởng. Mặc dù vậy ăn sushi cá ngừ lại là một sự lựa chọn khá tồi và sẽ phá hỏng kế hoạch giảm cân. Mỗi cuộn sushi cá ngừ trộn với sốt mayonnaise  có chứa 290 calo và 11 gam chất béo. Bên cạnh đó, lớp bọc cơm trắng trong món sushi cũng sẽ làm bạn tăng cân đáng kể.

    Nếu thích ăn cá ngừ, hãy ăn sashimi cá ngừ - món chỉ cung cấp khoảng 40 calo, 7 gam protein và tất cả các chất béo tốt cho mỗi miếng.

    Cá rô phi

    Với mức omega-6 vượt trội, cá rô phi còn dễ khiến bạn tăng cân nhiều hơn so với thịt xông khói. Hầu hết cá rô phi được nuôi bằng thức ăn công nghiệp khiến chúng dễ bị biến đổi các chất dinh dưỡng. Bởi vậy, nếu đang muốn giảm cân, hãy loại cá rô phi ra khỏi danh sách các món ăn thường xuyên. 
    

    Giảm cân nhanh chóng với bài tập 20 phút tại nhà

    Đừng bao giờ coi thường những bài tập thể dục tại nhà. Những bài tập này hoàn toàn có thể giúp bạn cải thiện sức khoẻ, đồng thời đốt cháy...

    6 loại hoa quả giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả cao

    Dưới đây là một số loại hoa quả có thể hỗ trợ giảm cân cho các chị em nhanh chóng.

    10 cách thúc đẩy bản thân giảm cân

    Để bắt đầu và tuân theo một kế hoạch giảm cân lành mạnh đôi khi dường như là điều khó khăn đối với nhiều người. Tuy nhiên, dưới đây là...