Có nên đấm lưng khi hành kinh
Đấm lưng trong ngày "đèn đỏ" cực kì có hạiBS. Hoa Hồng, Theo Trí Thức Trẻ Chia sẻ Show
1. Đấm lưngVào những ngày có kinh nguyệt, bạn gái thường bị đau mỏi lưng. Tưởng chừng việc đấm lưng để giảm đau là điều hết sức bình thường và nên làm. Nhưng thực thế lại hoàn toàn trái ngược. Các chuyên gia sản khoa khuyên rằng nữ giới không nên tác động mạnh vào vùng lưng trong những ngày này, vì nó có thể khiến cho tình trạng tụ máu khoang chậu nghiêm trọng hơn, làm tăng cảm giác đau. Vậy nên, cách xử lý đúng là nằm nghỉ ngơi, nếu muốn giảm đau bạn có thể nhờ ai đó massage lưng nhẹ nhàng hoặc dùng một miếng khăn ấm để chườm. 2. Uống nhiều trà, cà phê hay rượuTrà và cà phê là những loại đồ uống có nhiều caffeine – một chất kích thích trí não tỉnh táo, giảm buồn ngủ. Thế nhưng, nếu sử dụng nhiều những loại đồ uống này khi đang “rớt dâu” có thể làm tăng thêm sự căng thẳng, bồn chồn hay khó chịu cho bạn gái. Vì mất một lượng máu lớn trong mỗi chu kỳ, nên phụ nữ thường trải qua khoảng thời gian mệt mỏi trong suốt những ngày có kinh nguyệt. Chất tiền acid tannic trong trà có thể kết hợp với một số loại thực phẩm hoặc sắt trong máu có khả năng làm rối loạn quá trình hấp thụ sắt, dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt trong cơ thể. Các nghiên cứu khoa học cho biết, phụ nữ đang trong thời gian hành kinh mà uống nhiều rượu sẽ gây hại cho chức năng hoạt động của gan, đồng thời khiến cho máu kinh ra nhiều hơn bình thường.
1. Uống nhiều nước giúp trị đau lưng kinh nguyệtCác nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu phụ nữ không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp gặp phải tình trạng mỏi mệt, gây co thắt làm đau lưng. Vì thế, bạn nên uống đủ nước một ngày để có thể giảm thiểu chứng co thắt và căng thẳng. Để giảm đau lưng khi đến tháng, bạn nên uống từ 1 lít đến 1,5 lít mỗi ngày để giữ ấm và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu thích thêm chút hương vị cho đồ uống, bạn có thể uống nước trái cây nhưng bạn cần đảm bảo kết hợp uống thêm nước lọc trong suốt cả ngày. Có một số bằng chứng cho thấy một số loại trà, đặc biệt là trà lá mâm xôi đỏ, có thể giúp bạn giảm bớt chứng đau lưng khi có kinh. Tuy vậy, bạn cũng cần cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể mỗi ngày để ngăn ngừa mệt mỏi nhé. 2. Nghỉ ngơi để giảm đau lưng khi có kinhNếu đau lưng trong những ngày hành kinh, bạn nên quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn, đặc biệt là chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Bạn không nên làm việc quá sức vì có thể làm cơn đau lưng khi có kinh trở nên nặng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Trong trường hợp phải giải quyết lượng công việc quá nhiều ở công sở, bạn hãy dành chút thời gian để cân bằng sức khỏe. Chẳng hạn, bạn có thể dành 2 đến 3 phút để nhắm mắt thư giãn nghỉ ngơi khi tiếp xúc với máy tính hoặc ngồi trước màn hình quá lâu. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập những động tác thể dục nhẹ trong 5 phút giải lao để tĩnh tâm và lấy lại năng lượng cho cơ thể. Bị đau lưng khi có kinh nguyệt có đáng lo ngại?Đau lưng khi có kinh là chuyện xảy ra như cơm bữa, tuy nhiên không ít người tỏ ra lo lắng với tình trạng đau nhức này. Thông thường cơn đau khi đến ngày đèn đỏ chỉ là những dấu hiệu hết sức bình thường, cơn đau do quá trình thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên, cũng có một số ít trường hợp lại là cảnh bảo của nhiều căn bệnh hết sức nguy hiểm. Chính vì vậy, khi có dấu hiệu đau lưng dữ dội, cơn đau kéo dài lâu ngày không khỏi, kèm theo hiện tượng đau bụng, cơ thể mệt mỏi bạn cần đi khám bác sỹ ngay. Đau do thay đổi nội tiết tố bình thườngTrong những ngày kinh nguyệt nội tiết tố trong cơ thể thay đổi đột ngột, chính điều này xảy ra những cơn co thắt ảnh hưởng đến lưng. Hầu hết các trường hợp này sẽ nhận thấy cơn đau âm ỉ, nhẹ, không dữ dội, bạn vẫn có thể làm việc hoặc sinh hoạt bình thường. Đau do thói quen không lành mạnhTrong ngày đèn đỏ nếu chị em phụ nữ có những thói quen xấu sau, cũng có thể gây ra tình trạng đau lưng như:
12 bài thuốc nam trị đau lưng mỏi gối chân tay tê mỏi ngay tại vườn nhà Bệnh lý về xương khớpMột trong những nguyên nhân phổ biến chính là bệnh lý về xương khớp.
Do bệnh phụ khoaCác bệnh phụ khoa cũng đóng góp không nhỏ gây nên tình trạng đau lưng ở chị em phụ nữ ngày đèn đỏ như:
|
