Bánh rán phổ có bao nhiêu calo?
Bánh rán (hay còn gọi là bánh cam) là món ăn vặt hấp dẫn được yêu thích của mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bạn có biết bánh rán bao nhiêu calo và ăn nhiều có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Đọc nội dung bTaskee chia sẻ dưới đây để tìm ra câu trả lời ngay nhé! Show Bánh rán bao nhiêu calo?Tại miền Bắc, bánh cam được biết đến với cái tên bánh rán. Sau khi chiên giòn, chúng được bọc bên ngoài bởi một lớp mật hoặc đường. Bánh rán không chỉ được xem như một món ngon ăn vặt nổi tiếng tại Hà Nội, mà còn trở thành biểu tượng ẩm thực đặc trưng, đối với cả du khách lẫn người dân địa phương. STTGiá trị dinh dưỡngNăng lượng1Calo210 kcal2Chất béo5.99 g3Natri200 mg4Carbohydrate37g5Chất xơ1.01g6Protein2g Bánh rán có nhiều biến thể mang nhiều loại nhân và hình dáng khác nhau tùy theo cách chế biến của từng vùng miền. Do đó mà hàm lượng calo sẽ sự có thay đổi cho từng loại. Dưới đây là một số thông tin tổng quan về lượng calo trong một số loại bánh rán phổ biến:
Ăn bánh rán có béo không?Ở Việt Nam, lượng tiêu thụ calo được khuyến khích trung bình mỗi ngày vào khoảng từ 2000 đến 2300kcal cho cả nam và nữ trưởng thành với chế độ ăn bình thường. Do đó, mỗi ngày thì 1 bữa ăn cơ thể cần khoảng 667 – 767 calo. Như đã nêu phía trên, 1 chiếc bánh rán không nhân (53g) cỡ vừa cung cấp 210 calo cho cơ thể. Do vậy, chỉ cần tiêu thụ 10 bánh rán cỡ vừa tương đương tổng lượng calo của 3 bữa ăn trong 1 ngày. Đồng thời, việc kết hợp các loại thức ăn khác trong ngày cũng khiến cho bạn bị dư thừa năng lượng. Khi tiêu thụ bánh rán thường xuyên, chất béo từ dầu mỡ và nguyên liệu khác có thể làm tích tụ mỡ cho cơ thể và gây tăng cân, béo phì.
Tải ứng dụng bTaskee và đặt lịch trải nghiệm các dịch vụ gia đình ngay! Cách ăn bánh rán đảm bảo sức khỏeĐể đảm bảo sức khỏe khi ăn bánh rán mà vẫn có thể kiểm soát được cân nặng và giữ gìn vóc dáng. Một số cách dưới đây mà bạn có thể tham khảo:
>> Có thể bạn quan tâm: Bật Mí 27+ Thực Phẩm Ít Calo Giữ Dáng Đẹp Da Tuyệt Đỉnh Câu hỏi thường gặp
Như vậy, nội dung bTaskee chia sẻ trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về bánh rán bao nhiêu calo và những thông tin liên quan. Hy vọng bạn đã biết thêm nhiều điều bổ ích và áp dụng đúng cách để duy trì được sức khỏe và vóc dáng như ý. >> Xem thêm các nội dung tương tự:
Hình ảnh: Canva Bài viết trướcCây Lan Nước Thủy Sinh: Tác Dụng – Cách Trồng Và Chăm Sóc Chuẩn Nhất Bài viết sauĂn Sữa Chua Có Giảm Cân Không? Bí Quyết Ăn Hiệu Quả Nhất Bài viết liên quanGiúp Việc Theo Giờ Bảo Lộc: Giá Rẻ – Uy Tín – Chất LượngVân Anh 24/10/2023 Top 10+ Món Ăn Vặt Chay Cho Thực Đơn Thêm Đa DạngKim Quyên 24/10/2023 Thâm Hụt Calo Là Gì? Cách Tính Thâm Hụt Calo Và Một Số Lưu Ývingandbp 24/10/2023 Cá Tuyết Làm Gì Ngon? Lưu Ngay 10+ Món Ăn Hấp DẫnMinh Thư 23/10/2023 Hãy là người cập nhật những thông tin mới nhất về tin tức, chương trình khuyến mại, những mẹo hay cuộc sống từ bTaskee. 1 cái bánh rán có bao nhiêu calo?Với 225 kcal cho 1 chiếc bánh rán cỡ vừa (50g), chỉ cần ăn 10 chiếc đã khiến bạn cảm thấy no bụng. Cộng thêm cả việc hấp thụ những loại thực phẩm khác trong ngày, ăn bánh rán rất dễ khiến bạn bị dư thừa năng lượng trong ngày. Như vậy, chúng ta có thể khẳng định: Ăn bánh rán có thể khiến bạn trở nên mập.
2 cái bánh rán bao nhiêu calo?cũng có thể cung cấp đến xấp xỉ từ 300 – 400 calo. Qua đó, ta đã hiểu được một chiếc bánh rán bao nhiêu calo. Theo tính toán của chuyên gia y tế, trung bình 100g bánh rán sẽ chứa khoảng 500 calo. Đây là lượng calo khá lớn so với khẩu phần ăn mỗi ngày cần nạp, đặc biệt là với những người trong giai đoạn ăn kiêng.
Bánh khoai chiên có bao nhiêu calo?Thông thường, các nguyên liệu cần thiết để làm ra một chiếc bánh khoai gồm: bột gạo, bột mì hay vừng đen và khoảng ½ củ khoai thái lát. Một chiếc bánh khoai rán tương đương với 2 bát cơm trắng có chứa tới 510 calo trong đó có tới 300 calo từ chất béo.
Một cái bánh quẩy bao nhiêu calo?Trong một cái bánh quẩy chứa 92 calo. Do vậy, với 100g bánh quẩy, lượng calo khá cao và có thể lên đến 460 calo.
|