Dưới đây là những điều bạn nhất định phải biết nếu thích ăn cóc, đặc biệt là 1 quả cóc chứa bao nhiêu calo…
Cóc là loại trái cây ăn vặt không còn xa lạ, đặc biệt là với các bạn gái. Có người thích ăn cóc chấm muối ớt, người lại thích làm cóc thành nước ép, người ngâm cóc với đường để ăn. Dù bằng cách nào thì cóc cũng là loại quả ngon, hấp dẫn, khiến không ít chị em “chẳng thể nào rời xa”. Song song với sở thích ăn cóc nhiều người cũng băn khoăn 1 quả cóc chứa bao nhiêu calo và ăn cóc có giảm cân không? Bài viết này sẽ giúp bạn phân tích chi tiết lượng calo và thành phần dinh dưỡng trong loại quả này.
Giải đáp thắc mắc 1 quả cóc có bao nhiêu calo?
1 quả cóc chứa bao nhiêu calo?
1 quả cóc bao nhiêu calo lâu nay vẫn là vấn đề được nhiều chị em thắc mắc, đặc biệt là những người có sở thích ăn cóc nhưng lại đang trong quá trình tìm kiếm thực đơn giảm cân.
Cóc là loại quả có kích thước nhỏ hoặc vừa, rất phổ biến tại Việt Nam, có vị chua hoặc ngọt, quả giòn, mọc theo chùm từ 2 – 6 quả. Nghiên cứu về một quả cóc bao nhiêu calo thì các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong 1 quả cóc calo sẽ chứa khoảng 12,5 kcal [loại quả vừa].
Đó là lượng calo trong cóc xanh, vậy cóc chín bao nhiêu calo? Cóc chín sẽ ngọt hơn, vì thế lượng đường trong quả chín sẽ nhiều hơn quả xanh, trung bình trong 1 quả cóc chín sẽ chứa khoảng 15 kcal/ quả vừa và 25 kcal/ quả lớn hơn.
1 quả cóc chứa bao nhiêu calo? Trung bình trong 1 quả cóc vừa sẽ chứa khoảng 12,5 kcal
Bạn có đoán được 100g quả cóc bao nhiêu calo không? Theo bảng tính calo từ Viện dinh dưỡng Quốc gia trong 100g sẽ chứa khoảng 43 kcal. So với lượng calo trong táo xanh thì calo trong quả cóc thấp hơn khá nhiều.
Cóc khi xay thành nước ép sẽ có lượng calo thấp hơn vì một phần calo nằm trong phần chất xơ mà chúng ta không dùng đến. 100g cóc chứa khoảng 43 kcal, nếu ép 100g cóc thành nước thì nước ép cóc được xay từ 100g cóc sẽ chứa khoảng 30 – 35 kcal, thấp hơn lượng calo trong nước ép dứa và quả dứa.
Nước ép cóc chứa khoảng 30 – 35 kcal nước ép [được ép từ 100g cóc]
Tác dụng của quả cóc đối với sức khỏe
Ngoài câu hỏi 100g cóc chứa bao nhiêu calo thì cóc có chất dinh dưỡng nào tốt cho sức khỏe không mà nhiều người cứ truyền nhau về công dụng tốt của cóc với sức khỏe?
Trong quả cóc có chứa đường, chất đạm, chất béo, chất xơ, sắt, kẽm, tinh bột, vitamin C… có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng, ngăn chặn quá trình lão hóa da. Đặc biệt lượng vitamin C trong 100g cóc lên đến 34mg, đáp ứng được 1/2 nhu cầu cung cấp vitamin C của cơ thể trong 1 ngày.
Không chỉ vậy trong quả cóc còn chứa lượng vitamin A khá cao, hàm lượng vitamin này khi được cơ thể hấp thụ sẽ giúp phân bố các hình ảnh được tiếp nhận bởi võng mạc mắt và truyền tải đến mắt. Sử dụng thêm nước sắc từ lá cóc còn có tác dụng tốt trong việc điều trị đau mắt.
==> Cóc là một loại quả giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng và phòng ngừa được nhiều bệnh tật.
Cóc có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe
Ăn cóc có giảm cân không?
1 quả cóc chứa bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với lượng calo như thế thì ăn cóc có giúp giảm cân không? Đáp án chắc chắn là ĂN CÓC GIẢM CÂN HIỆU QUẢ. Lượng calo trong cóc rất ít, bạn cũng không thể ăn quá nhiều cóc vì loại quả ngày có vị chua dễ gây xót ruột, ăn nhiều sẽ có cảm giác nôn nao, đặc biệt khi ăn vào lúc đói.
Không chỉ vậy, các chuyên gia khi nghiên cứu về năng lượng có trong quả cóc đã cho biết trong cóc có chứa chất béo tốt, không gây nên tình trạng tích mỡ trong cơ thể. Lượng chất xơ trong quả cóc khá cao và giúp cơ thể bạn có cảm giác no lâu, sẽ làm bạn ít có cảm giác thèm ăn hơn, từ đó giảm cân dễ dàng.
Ăn cóc có thể giúp bạn giảm cân
Ngoài ra trước khi giảm cân bạn có thể kiểm tra lượng mỡ thừa vòng 2 của mình ngay dưới đây để có kế hoạch giảm cân phù hợp nhất.
Dưới đây là cách ăn cóc đúng cách bạn cần ghi nhớ để có được kết quả giảm cân như ý và không ảnh hưởng đến sức khỏe:
+ Chỉ nên ăn 100g cóc/ ngày và không ăn quá 2 lần/ tuần, ngoài cóc bạn có thể tìm hiểu ổi bao nhiêu calo hay xoài bao nhiêu calo và tác dụng của chúng để thay đổi các loại quả tráng miệng trong thực đơn hàng ngày của mình. Theo thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng, xoài và ổi cũng chứa các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân, bạn hãy thử tìm hiểu xem sao nhé!
+ Cóc dù có những quả ngọt nhưng nó vẫn sẽ gây cồn ruột và không tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn lúc đói. Vì thế hãy chú ý không ăn cóc khi bụng đang “biểu tình”.
+ Ăn cóc sẽ tốt hơn việc uống nước ép cóc vì nước cóc chủ yếu chỉ chứa lượng đường và 1 số chất khác nhưng quả cóc sẽ có nhiều chất xơ, tốt cho cả sức khỏe và quá trình giảm cân.
+ Mặc dù cóc có tác dụng giảm cân nhưng bạn không nên chỉ ăn cóc thay thế bữa chính, bạn cần có kế hoạch ăn uống giảm cân khoa học và chỉ nên dùng cóc trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.
Bài viết trên đã gửi đến bạn đáp án 1 quả cóc chứa bao nhiêu calo và ăn cóc có giảm cân không. Hy vọng qua bài viết này bạn đã tìm thấy được nhưng thông tin cần thiết.
Nếu bạn đang lo lắng về vóc dáng hoặc bạn muốn thoải mái ăn uống không lo tăng cân thì hãy tham khảo công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Đây là công nghệ giảm béo độc quyền của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín. Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có khả năng giảm từ 22 – 30cm vòng bụng chỉ sau 8 buổi.
Cô dâu Diệu Nhi giảm béo thành công nhờ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ
[Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người]
Nếu có bất kì thắc mắc về công nghệ này bạn có thể gọi đến hotline 1800.2045 để được giải đáp ngay bây giờ.
MUỐN GIẢM BÉO - LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY!
Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!