Ngày rụng trứng là thời điểm trong chu kỳ của phụ nữ khi trứng được phóng thích từ buồng trứng và sẵn sàng để thụ tinh. Sau khi được phóng thích, trứng chỉ có từ 12 đến 24 giờ để sống và được thụ tinh. Tuy nhiên nếu không gặp tinh trùng, không được thụ thai thì trứng sẽ bị thoái hóa, không bám lên thành tử cung để tạo thành phôi.
Ngày rụng trứng được xác định là thời điểm dễ thụ thai nhất, vì vậy phụ nữ dựa vào chu kỳ, tính ngày rụng trứng để canh ngày thụ thai hoặc tránh thai.
3 cách đơn giản tính ngày rụng trứng chính xác
Cách tính theo chu kỳ kinh nguyệt
Ngày rụng trứng sẽ đều có ở mỗi tháng đối với những người có chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Quá trình rụng trứng thường xảy ra trong khoảng một nửa chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.
Công thức tính đối với người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn
Ngày rụng trứng = Số ngày 1 vòng kinh [*] - 14
[*] Số ngày 1 vòng kinh [độ dài chu kỳ kinh nguyệt] của phụ nữ có thể khác nhau, thông thường trong khoảng 28 - 30 ngày.
Ví dụ: Phụ nữ có chu kỳ kinh từ 28 – 30 ngày thì ngày rụng trứng được xác định là ngày 14 hoặc 15 của chu kỳ.
Công thức tính đối với người có chu kỳ kinh nguyệt không đều
Phụ nữ có chu kỳ kinh quá ngắn hoặc quá dài khó để xác định chính xác ngày rụng trứng. Theo đó, phân loại theo nhóm để dự đoán ngày rụng trứng.
Chu kỳ kinh 32 ngày: Dự báo ngày rụng trứng sẽ là ngày 18
Chu kỳ 35 – 40 ngày: Dự báo ngày rụng trứng từ ngày 21 đến 26
Phụ nữ có chu kỳ kinh không đều nên ghi nhận lại thời gian rụng trứng hàng tháng, đây là cơ sở để xác định ngày rụng trứng đảm bảo độ chính xác hơn.
Tính ngày rụng trứng bằng cách theo dõi cơ thể
Đo và theo dõi thân nhiệt cơ thể: Dấu hiệu để nhận biết thời điểm rụng trứng là đo thân nhiệt liên tục trong 6 ngày. Khi thấy nhiệt độ tăng lên 0,4 – 0,8 độ C, thời gian rụng trứng được xác định sau 12 – 14 giờ sắp tới.
Kiểm tra chất nhầy cổ tử cung: Thời kỳ rụng trứng, cổ tử cung phụ nữ xuất hiện dịch nhầy nhiều hơn bình thường, qua đó cảm nhận để dự báo ngày rụng trứng.
Bụng dưới căng tức: Gần ngày rụng trứng, bụng dưới thường xuất hiện cảm giác đau nhẹ, căng tức.
Sử dụng que thử rụng trứng để xác định ngày rụng trứng
Que thử rụng trứng giúp phụ nữ dễ dàng xác định thời điểm rụng trứng trong tháng. Cách tính đơn giản, dễ thực hiện được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn sử dụng hiện nay.
Hướng dẫn sử dụng: Nhúng que thử vào nước tiểu và quan sát, nếu màu của vạch giống với hướng dẫn sử dụng, xác định thời điểm rụng trứng trong vòng 24 đến 48 giờ.
Ý nghĩa của ngày rụng trứng và điều cần biết
Tính ngày rụng trứng chính xác sẽ giúp phụ nữ nhận biết được thời điểm dễ thụ thai nhất, vì vậy vợ chồng quan hệ xung quanh ngày rụng trứng sẽ tăng khả năng thụ thai.
Ngược lại, ngày rụng trứng là cơ sở để xác định thời kỳ an toàn tương đối, không an toàn và an toàn tuyệt đối, từ đó phòng tránh thai tự nhiên.
Việc xác định ngày rụng trứng giúp phụ nữ chủ động hơn trong việc chuẩn bị kế hoạch mang thai và sinh con.
Hiện nay có rất nhiều cách tính ngày rụng trứng, ứng dụng tính ngày rụng trứng, công cụ tính online đơn giản và dễ thực hiện. Mọi người có thể tham khảo để lựa chọn cách tính phù hợp đảm bảo kết quả chính xác hơn.
Khá nhiều chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc tình trạng rối loạn chu kỳ kinh sẽ rất khó để tính ngày rụng trứng. Vậy làm thế nào để tính được ngày rụng trứng chính xác và dễ nhớ nhất?
Thời điểm dễ thụ thai
Đối với chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày. Thời điểm rụng trứng sẽ rơi vào ngày 14 – được đếm ngược bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Và thời điểm từ ngày 11-16 là thời kỳ dễ thụ thai. Trong đó, ngày 13-15 của chu kỳ là thời điểm thụ thai cao nhất với điều kiện chị em có chức năng sinh sản bình thường và không dùng biện pháp tránh thai nào.
Cách tính ngày rụng trứng chính xác dễ nhớ nhất
Ngày có kinh đầu tiên là ngày đầu có hiện tượng ra máu. Nhiều chị em vẫn lầm tưởng ngày sạch kinh mới là ngày đầu của một kỳ kinh mới, điều này hoàn toàn sai dẫn đến việc tính ngày rụng trứng bị sai.
Với chị em có chu kỳ kinh đến 32 ngày
Nếu chu kỳ 32 ngày, thời điểm rụng trứng dễ thụ thai cũng sẽ cố định tương ứng. Chu kỳ kỳ hơn 28 ngày có thể áp dụng công thức: nếu chu kỳ kinh là 32 ngày thì thời điểm dễ thụ thai sẽ vào ngày 15 = 11 + 4 đến ngày 20 = 16 + 4, và ngày rụng trứng có thể rơi vào ngày 18 = 14 + 4 của chu kỳ.
Với chị em có chu kỳ kinh 26 - 30 ngày
Đối với chu kỳ kinh nguyệt từ 26 - 30 ngày, bạn cần tính toán 2 thời kỳ dễ thụ thai. Một là chu kỳ ngắn, hai là chu kỳ dài sau đó kết hợp 2 chu kỳ với nhau.
Theo chu kỳ 26 ngày, thời điểm dễ thụ thai là ngày thứ 9 - 14 của chu kỳ. Chu kỳ 30 ngày, thời kỳ thụ thai vào ngày 13 - 18 của chu kỳ.
Kết hợp cả hai chu kỳ, thời điểm thụ thai ở ngày thứ 9 - 18 và ngày rụng trứng là ngày 12 - 16 của chu kỳ.
Nếu chu kỳ hoàn toàn không chuẩn, thường xuyên bị rối loạn sẽ không thể đoán trước được ngày rụng trứng. Do đó, chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều cần đi khám để kiểm tra nguyên nhân không rụng trứng trước đã và có biện pháp để điều hòa kinh nguyệt ổn định.
Sinh hoạt vợ chồng như thế nào để dễ thụ thai?
Sau đây là những gợi ý giúp các cặp đôi có chế độ sinh hoạt hợp lý và hiệu quả trong việc thụ thai, gồm:
Tần suất
Để tăng khả năng thụ thai, việc sinh hoạt vợ chồng nên áp dụng với tần suất lý 2-3 lần/tuần. Thời điểm dễ thụ thai của chu kỳ 28 ngày là khoảng 13 - 15, vì thế giai đoạn này cần sinh hoạt vợ chồng từ 1-2 lần nhằm tăng khả năng thụ thai.
Xem thêm: Cách tính thời điểm “YÊU” dễ có thai
Lưu ý trong quá trình sinh hoạt vợ chồng
- Người chồng nên tránh tiếp xúc cơ quan sinh dục ở nhiệt độ cao, nóng.
- Giảm các hoạt động như: massage, tắm bồn, xông hơi, hạn chế vận động mạnh.
- Người vợ nên chú ý đến sự thay đổi sinh lý, bước vào thời kỳ dễ thụ thai, lượng khí hư tăng, tăng ham muốn tình dục.
- Sau khi kết thúc chuyện ấy, chị em nên nằm ngửa 10-15 phút, trước khi vệ sinh.
- Cần điều trị các bệnh phụ khoa trước khi có kế hoạch mang thai.
Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng gọi đến tổng đài [𝟬𝟮𝟴] 𝟯𝟵𝟯𝟬 𝟳𝟱 𝟳𝟱 hoặc đặt lịch trực tiếp website //ykhoadiamond.com/ trên toàn Hệ thống Diamond để được hỗ trợ.