Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau được nhiều người áp dụng vì nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn khiến máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng, giúp cơn đau dịu lại.
Ngải cứu có tác dụng điều hòa kinh nguyệt, chữa đau bụng kinh hiệu nghiệm. Bạn gái có thể lấy lá giải cứu giã nát và vắt lấy nước uống mỗi ngày 2 lần. Trong trường hợp không thể chịu được vị đắng của loại rau này, bạn có thể thêm ngải cứu vào trứng để rán hay hấp cách thủy.
Vào những ngày này, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Hãy bổ sung thêm các loại hải sản, rau quả, trái cây chứa vitamin C, B6, E như đu đủ, bông cải xanh, gạo lức,… Đồng thời, giảm các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, thực phẩm chế biến sẵn,…
Đau bụng kinh là hiện tượng thường gặp trước chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ, gây khó chịu, đau đớn, mệt mỏi… Để khắc phục, chị em có thể tham khảo một vài cách chữa đau bụng kinh tại nhà sau.
》 Đau bụng kinh là một trong những dấu hiệu phổ biến trước mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Tình trạng này hầu như không gây nguy hiểm. Do vậy, chị em có thể dễ dàng xử lý đau bụng kinh tại nhà bằng một vài phương pháp đơn giản dưới đây.
1. Chườm ấm
》Mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà được nhiều chị em áp dụng nhất là chườm ấm. Cách làm không phức tạp, tốn nhiều công sức. Bạn chỉ cần lấy 1 chai hoặc 1 túi chườm ấm đặt lên bụng, cảm giác đau đớn sẽ giảm đi nhiều. Tuy nhiên, bạn cần chú ý không dùng nươc quá nóng, có thể gây bỏng da.
Chườm ấm lên bụng giúp giảm cơn đau bụng kinh
2. Dùng dầu nóng
》 Dầu nóng có tác dụng làm ấm vùng bụng, kích thích lưu thông máu. Khi dùng dấu nóng để trị đau bụng kinh, chị em cần kết hợp mát xa nhẹ nhàng vùng bụng để tăng hiệu quả lưu thông máu. Điều này cũng giúp hạn chế số lần xuất hiện của các cơn đau quặn, đau thắt khiến bạn khó chịu.
3. Dùng gừng
》 Gừng có tính nóng, phù hợp trong việc giảm cơn đau bụng kinh. Bạn có thể giã nhỏ gừng tươi, cho vào một chiếc túi vải hoặc khăn, áp lên bụng trong 5-7 phút. Hoặc đơn giản hơn, chị em có thể pha nước gừng tươi hay thêm một chút mật ong cùng nước ấm để uống, có thể giúp dịu cơn đau tức thì.
Có nhiều mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà từ gừng.
》 Ngoài ra, tắm bằng nước gừng ấm pha loãng cũng là một cách trị đau bụng kinh tại nhà tương đối hiệu quả.
4. Dùng tỏi
》 Tỏi là gia vị quen thuộc trong căn bếp người Việt. Không chỉ dùng để nấu ăn, tỏi còn có công dụng chữa bệnh hiệu quả, nhất là chữa các cơn đau bụng kinh. Bạn chỉ cần đập 2-3 nhánh tỏi, rang vàng ăn kèm bữa cơm hoặc nướng tỏi trên bếp, để nguội rồi ăn trực tiếp. Cơn đau có thể giảm đi sau 30 phút đến 1 tiếng.
5. Dùng trứng gà và ngải cứu
》 Trứng gà kết hợp ngải cứu là một mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà khá tốt. Có hai các chế biến. Đầu tiên bạn luộc chín trứng gà, bỏ vỏ, sau đó cho vào nồi nươc cùng lá ngải cứu đã rửa sạch. Đun cho đến khi gần cạn nước thì hãy đem ra để nguội rồi thưởng thức. Cách thứ hai tốn thời gian hơn. Chị em đạp vỡ trứng gà, trộn cùng lá ngải cứu thái nhỏ, đem hấp cách thủy. Dùng khi còn hơi nóng có thể giảm thiểu cơn đau bụng kinh.
6. Dùng nghệ
》 Nghệ tươi, nghệ vàng trong Đông y dược xem là vị thuốc quý, có tác dụng lưu thông khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn có thể dùng bột nghệ nghiền nhỏ trộn cùng mật ong, uống hằng ngày.
Dùng nghệ là một cách trị đau bụng kinh tại nhà ít tốn kém và hiệu quả
》 Ngoài ra, bạn nên bổ sung nghệ vào các món ăn trong ngày, nhất là trước thời gian hành kinh để hạn chế tình trạng đau bụng kinh “ghé thăm”.
7. Kiêng nước lạnh
》 Khi đau bụng kinh, chị em không nền tắm bằng nước lạnh vì đó là lúc cơ thắt, nhất là vùng bụng cần được giữ ấm. Bạn nên tắm bằng nước ấm để vùng bụng dưới có cảm giác dễ chịu hơn, cơn đau cũng sẽ dịu đi phần nào.
8. Dùng vitamin E
》 Dùng vitamin E cũng là một cách trị đau bụng kinh tại nhà đơn giản. Trong 2 ngày trước kỳ kinh nguyệt, chị em có thể bổ sung vitamin E để tránh bị đau bụng dưới. Chị em nên tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của chu kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất.
9. Uống sữa
》 Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày có tác dụng giảm nguy cơ đau bụng kinh xuống 30% so với người chỉ tiêu thụ 500mg canxi. Do đó, chị em nên uống sữa với lượng canxi theo liều lượng được khuyên như trên như một mẹo chữa đau bụng kinh tại nhà. Tuy nhiên, trước và trong chu kỳ kinh nguyệt cần kiêng đồ lạnh nên bạn chỉ nên uống sữa ấm.
10. Những bài thuốc dân gian giúp trị kinh nguyệt tại nhà hiệu quả
Dân gian đã đúc kết lại nhiều bài thuốc dân gian với các loại thảo dược quý giúp trị đau bụng kinh tại nhà. Dưới đây là một số bài thuốc dễ áp dụng, dễ tìm nguyên liệu cho chị em:
⦿ Bài 1:
★ Lấy các nguyên liệu theo tỷ lệ tương ứng như sau: Ðỗ đen 30g, hồng hoa 6g, đường đỏ vừa đủ. Đem đỗ đen vo sạch rồi rang thơm. Đổ 500 ml vào một chiếc nồi sạch, cho đỗ đã rang vào cùng hồng hoa, ninh cho chín nhừ. Lọc lấy nước pha cùn đường đỏ, uống 2 lần/1 ngày, mỗi lần 20ml. Bài thuốc này nên áp dụng 3 ngày trước chu kỳ kinh nguyệt.
⦿ Bài 2:
★ Lấy các nguyên liệu theo tỷ lệ tương ứng sau: Gạo tẻ 100g, lá ngải cứu tươi 50g, đường đỏ vừa đủ. Chị em hay vo sạch gạo, rửa sạch ngải cứu. Ngải cứu đem thái vụn rồi cho vào một chiếc nồi sạch, đổ nước xâm xấp, đun trong 30 phút. Lấy phần nước ngải cứu đã đun đi ninh cháo. Cháo chin bỏ thêm đường đỏ vào, dùng khi nóng, ngày ăn 2-3 lần. Bài thuốc này nên áp dụng trước kỳ kinh 3-5 ngày.
Có rất nhiều bài thuốc dân gian giúp chữa đau bụng kinh hiệu quả
⦿ Bài 3:
★ Lấy các nguyên liệu theo tỷ lệ tương ứng sau: Gừng tươi 15g, trứng gà 2 quả, lá ngải cứu chọn lá bánh tẻ 9g. Với lá ngải cứu, bạn rửa sạch, thái nhỏ. Gừng tươi gọt sạch vỏ, rửa sạch, đạp dập. Cho ngải cứu cùng gừng tươi vào 300ml nước rồi cho trứng gà vào luộc, tới khi nào trứng chín, bóc vỏ trứng rồi lại cho vào đun tiếp với dịch thuốc trên trong vòng 5 phút. Bắc ra uống với nước thuốc, ăn cùng với trứng gà. Mỗi ngày ăn 1 lần. Bài thuốc áp dụng trước kỳ kinh 3 ngày.
⦿ Bài 4:
★ Tỏi là một gia vị và cũng được xem là một loại thuốc quý rất có lợi cho sức khoẻ. Nó có thể giúp chị em giảm đau trong ngày "đèn đỏ".
★ Chị em có thể lấy 4 đến 5 nhánh tỏi bóc ra rồi phi lên. Sau đó, để nguội và rắc thêm với một chút đường. Chỉ cần ăn khoảng hai nhánh tỏi sau 15 phút sẽ cảm thấy dễ chịu ngay. Sau khoảng 1 đến 2 tiếng nữa, bạn lại ăn tiếp hai nhánh nữa.
⦿ Bài 5:
★ Bài thuốc phức tạp này thường áp dụng cho các chị em bị hành kinh không đều, khi hành kinh đau bụng, da vàng bủng. Nguyên liệu là lá ngải cứu tẩm giấm thanh nấu trong vòng 3 giờ, Hương phụ tứ chế đem 1 phần với đồng tiện, 1 phần với giấm, 1 phần với rượu ngâm 3 đêm sau sao vàng. Ngãi xanh đem cạo vỏ thái lát ngâm đồng tiện 3 đêm, xuyên quy thì sao rượu. Sau đó giã thành bột mịn, nấu hồ nếp viên lại bằng hạt ngô, ngày uống 2 lần mỗi lần 50 viên.
⦿ Bài 6:
★ Những trường hợp đau bụng trước hoặc sau hành kinh thì có thể sử dụng bài thuốc với đọt ngãi cứu, cây mã đề, trữ ma căn, tất cả đem rang vàng hạ thổ, kết hợp với 3 lát gừng, đổ nước vừa đủ sắc lấy nước uống.
⦿ Bài 7:
★ Cũng là một bài thuốc dành cho trường hợp kinh nguyệt không đều, khi hành kinh đau bụng. Chị em sử dụng xuyên quy, xuyên khung, hy thiêm tẩm rượu sao vàng, bạch thược sau đó đem tán thành bột mịn làm hoàn với mật. Cuối cùng, viên chúng bằng hạt ngô sấy khô và sử dụng ngày uống 2 lần sáng chiều sau bữa ăn.
Lưu ý:
Để giảm bớt hiện tượng đau bụng kinh, ngoài các phương pháp trên thì các bạn gái nên ăn uống đủ chất. Vào những ngày đèn đỏ,chị em nên nghỉ ngơi và vận động nhẹ nhàng. Trong thực đơn hằng ngày, chị em nên tránh những chất kích thích như cafe, trà, hay rượu và một số gia vị cay nóng,... Ngoài ra, giữ ấm cơ thể trong kỳ kinh nguyệt cũng là một lưu ý quan trọng. Ngoài ra nếu bạn đang cần trợ giúp hoặc có bất cứ câu hỏi nào? cần trợ giúp từ đội ngủ chuyên gia của Khoe247.vn, vui lòng liên hệ cho chúng tôi qua hotline: 024.85.86.86.85 để được giải đáp nhé.