Cho trẻ bú sữa mẹ; ăn nhiều rau quả, trái cây; khuyến khích bé vui chơi ngoài trời… góp phần tăng sức đề kháng cho trẻ.
Từ 0 đến 3 tuổi, hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu, dễ bị các vi khuẩn, vi trùng tấn công gây bệnh. Khoảng 70% hệ miễn dịch nằm ở đường ruột nên cách tốt nhất để tăng sức đề kháng cho trẻ là chăm sóc sức khỏe đường ruột. Dưới đây là những cách mẹ có thể áp dụng để giúp hệ vi sinh đường ruột của trẻ cân bằng, nâng cao khả năng miễn dịch, chống lại bệnh tật.
Cho trẻ da tiếp da với mẹ
Phương pháp da tiếp da [ôm trẻ sơ sinh không mặc quần áo trên ngực hoặc trên bụng trần của người mẹ ngay sau sinh] mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe trẻ, trong đó có tăng cường sức đề kháng. Trong quá trình da tiếp da, bé có thể tiếp xúc với những lợi khuẩn từ mẹ, từ đó giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.
Chơi đùa ngoài trời
Bố mẹ không nên quá bao bọc trẻ, cần khuyến khích bé khám phá thế giới bên ngoài. Khi vui chơi ngoài trời, bé có thể tiếp xúc với nhiều loại vi khuẩn nhưng lại tạo điều kiện cho hệ miễn dịch được tập luyện và hoàn thiện hơn. Phụ huynh lưu ý rửa tay sạch sẽ cho con sau khi chơi, đi vệ sinh xong, trước bữa ăn.
Hệ miễn dịch khỏe mạnh hỗ trợ bé phát triển tốt hơn về thể chất, trí tuệ, ít bệnh tật. Ảnh: Shutterstock.
Cho trẻ bú sữa mẹ
Trẻ bú mẹ có sức đề kháng tốt vì trong sữa mẹ có nguồn dinh dưỡng dồi dào như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin, khoáng chất... Sữa mẹ còn có một dưỡng chất HMO [Human Milk Oligosaccharides] hỗ trợ bảo vệ hệ miễn dịch cho trẻ.
HMO là dưỡng chất nhiều thứ 3 trong sữa mẹ, chỉ sau chất béo và carbohydrate. Đây là thức ăn nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, nơi chứa đến 70% hệ miễn dịch của trẻ. Ngoài vai trò chính là thức ăn cho lợi khuẩn, HMO còn đóng vai trò như mồi nhử cho các tác nhân gây bệnh bám vào, ngăn các tác nhân gây bệnh bám trực tiếp vào các thụ thể tế bào. Nhờ đó, trẻ tránh được nguy cơ nhiễm trùng, dẫn đến nhiều bệnh tật. Dưỡng chất này cũng được hấp thu vào máu nên có có thể hỗ trợ hệ miễn dịch ngoài đường ruột.
Hiểu được 3 vai trò này, các chuyên gia khuyên mẹ nỗ lực duy trì nguồn sữa mẹ trong những năm tháng đầu đời để bổ sung HMO đầy đủ cho bé. Trong trường hợp, trẻ không được bú mẹ để hấp thu dưỡng chất này, mẹ có thể chọn sản phẩm dinh dưỡng có chứa HMO.
Cho trẻ ăn nhiều rau quả, trái cây, uống sữa góp phần tăng cường sức đề kháng. Ảnh: Shutterstock.
Ăn nhiều loại trái cây, rau củ
Ngoài sữa có chứa dưỡng chất HMO, bổ sung lợi khuẩn qua thực phẩm góp phần tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa. Khi con bắt đầu ăn dặm, mẹ cho bé ăn nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc. Chuối và măng tây là rau củ tự nhiên giàu lợi khuẩn, góp phần tăng cường sức đề kháng của trẻ. Thực phẩm nhiều vitamin C như cam, quýt, sơ ri, nho, bưởi, táo tây, kiwi, chuối... có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập của virus, nâng cao khả năng diệt khuẩn của các tế bào.
Đóng vai trò vô cùng quan trọng trong suốt hành trình phát triển và trưởng thành của trẻ, sức đề kháng giúp trẻ phòng được nhiều loại bệnh tật. Hiểu được ý nghĩa này, Con Cưng sẽ mách mẹ 5 cách tăng sức đề kháng cho bé rất hiệu quả. Mẹ có trẻ 1 - 2 tuổi hãy tham khảo ngay nhé!
Duy trì chế độ ăn uống khoa học
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để tăng sức đề kháng cho trẻ thì mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ những loại vitamin và khoáng chất bằng cách cho trẻ ăn nhiều trái cây và hoa quả tươi. Đặc biệt là vitamin C và Caroten có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều kháng thể nhằm ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập.
Mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây trong chế độ ăn của bé mỗi ngày
Theo đó, mẹ nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu Vitamin C và Caroten để chế biến các món ăn tăng sức đề kháng cho trẻ. Bên cạnh các món ngon do mẹ chế biến, mẹ vẫn nên tiếp tục cho bé uống sữa để bổ sung dinh dưỡng cũng như tăng sức đề kháng hiệu quả. Bởi, sữa được đánh giá là loại thực phẩm giàu dưỡng chất cho bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
Nổi bật trong số các dòng sữa tăng sức đề kháng dành cho bé 1 tuổi là sản phẩm sữa Kids Boost. Tuy là sản phẩm mới có mặt tại Việt Nam, nhưng dòng sữa này đã làm mưa làm gió tại thị trường Hàn Quốc vì những công dụng rất thiết thực. Sữa Kids Boost được sản xuất bởi tập đoàn Maeil Diaries. Sản phẩm được làm từ nguyên liệu 100% Organic, an toàn tuyệt đối với trẻ em.
Sữa Kids Boost giàu dưỡng chất OPN [osteopontin] - một loại đạm tự nhiên có trong sữa mẹ. OPN có vai trò thúc đẩy quá trình hình thành hệ miễn dịch của bé. Thành phần này kết hợp cùng Beta-glucan và Kẽm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Từ đó, bé được bảo vệ khỏi các tác nhân gây bệnh từ môi trường để có thể vui chơi, học tập và trải nghiệm thoải mái.
Không những thế, sữa Kids Boost còn chứa Canxi hữu cơ, Vitamin D3 và K2 với hàm lượng cao vượt trội. Nhờ đó, hệ xương răng của bé được phát triển chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao tối ưu. Chỉ với 1 ly sữa mỗi ngày, bé sẽ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và năng lượng để thỏa sức vui chơi, hoạt động cả ngày mà không bị quá no.
Ba mẹ có thể tìm mua sữa Kids Boost chính hãng tại cửa hàng gần nhất thuộc chuỗi 700+ siêu thị mẹ và bé Con Cưng trên toàn quốc. Hoặc truy cập vào đây để đặt hàng online và được giao tận nhà, ba mẹ nhé!
Nên để trẻ vận động thể thao thường xuyên
Vận động rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Các chuyên gia cũng khuyến khích phụ huynh nên cho trẻ vận động thường xuyên nhằm nâng cao sức đề kháng đặc biệt tốt, đồng thời cũng giúp nâng tầm vóc dáng của con trẻ.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho con, bố mẹ nên chọn những bài tập vận động phù hợp với lứa tuổi cũng như tần suất tập luyện phù hợp. Vì trẻ 1 - 2 tuổi còn quá nhỏ, phụ huynh tốt nhất nên hạn chế các bài tập quá khó và quá nặng để tránh các tổn thương và một số tai nạn có thể xảy ra.
Cơ thể mất nước sẽ dẫn tới việc mất cân bằng chất và làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, nước còn giúp oxy hóa máu và hỗ trợ đào thải độc tố thông qua bài tiết nước tiểu. Vì vậy, mẹ nên bổ sung đủ nước cho bé mỗi ngày. Đây là cách tăng sức đề kháng cho bé đơn giản mà vô cùng hiệu quả.
Chăm sóc giấc ngủ cho bé
Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, giấc ngủ có ảnh hưởng cực lớn đến hệ miễn dịch của trẻ. Nếu trẻ không ngủ đủ giấc, ngủ không ngon, thì cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể cũng bị suy yếu. Nghiêm trọng hơn, thiếu ngủ ở trẻ còn khiến các tế bào xung kích tự nhiên bị giảm đi đáng kể.
Vì vậy, bố mẹ nên duy trì thời gian biểu đi ngủ của bé một cách khoa học nhất. Đồng thời, duy trì những thói quen tốt trước khi đi ngủ để bé có thể ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Thực hiện tiêm chủng cho bé đầy đủ
Tiêm phòng đầy đủ là cách tăng sức đề kháng cho bé vừa hiệu quả vừa an toàn nhất. Bởi tiêm chủng giúp cơ thể bé sản sinh ra kháng thể, phòng chống những căn bệnh nguy hiểm như: viêm gan siêu vi, viêm não, thủy đậu,… Để đảm bảo việc tiêm chủng cho bé đạt hiệu quả cao nhất, các mẹ nên chú ý theo dõi lịch tiêm chủng cho bé ngay từ lúc con mới lọt lòng.
Tiêm chủng cho bé giúp tăng đề kháng hiệu quả và an toàn
Hy vọng với 5 cách tăng sức đề kháng cho bé ở bài viết trên sẽ giúp các mẹ chăm con khỏe mạnh và dễ dàng hơn. Tại hệ thống Con Cưng, rất nhiều sản phẩm có tác dụng kích thích ăn ngon, tăng sức đề kháng cho bé đã có mặt. Các mẹ có thể truy cập vào website //concung.com/ hoặc dùng App Con Cưng để tham khảo thông tin chi tiết về sản phẩm, cũng như đặt mua online một cách nhanh chóng và thuận tiện nhất nhé!
Cần làm gì để tăng sức đề kháng cho trẻ?
Cho trẻ vận động, chơi đùa, khám phá tự nhiên trong những khoảng thời gian hợp lý có thể giúp con tăng đề kháng. Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng cường đề kháng cho trẻ.
Uống gì để tăng sức đề kháng cho trẻ?
Cho trẻ uống gì để tăng sức đề kháng?.
Uống đủ nước giúp tăng sức đề kháng. ... .
Uống sữa mẹ giúp tăng cường sức đề kháng. ... .
Cho trẻ uống gì để tăng sức đề kháng đó là nước ép rau củ quả ... .
Uống sữa chua tăng sức đề kháng. ... .
Cho trẻ uống bột đậu, ngũ cốc. ... .
Uống sữa công thức bổ sung HMO. ... .
Uống trà xanh giúp tăng sức đề kháng..
Khi nào dùng tăng đề kháng cho bé?
Vì vậy, nếu còn băn khoăn không biết nên cho bé uống tăng đề kháng vào lúc nào thì giai đoạn từ 6 tháng - 4 tuổi chính là lúc cần bổ sung tăng đề kháng nhất.
Tại sao cần tăng đề kháng cho bé?
Sức đề kháng của trẻ là hàng rào bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân xâm nhập có hại, giúp trẻ khỏe mạnh, phát triển tốt và tránh tình trạng trẻ thường xuyên ốm vặt. Vì vậy tăng sức đề kháng cho bé sẽ giúp trẻ ăn ngon và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, luôn khỏe mạnh và lớn nhanh mỗi ngày.