Bây giờ là mùa giải quyết vấn đề và có lẽ tất cả chúng ta đều muốn năm 2023 cải thiện hơn năm 2022. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu thay vì chỉ tìm kiếm sự cải tiến, chúng tôi muốn biến năm 2023 thành năm tích cực nhất của bạn?
Một số bước nhỏ bạn có thể thực hiện mỗi ngày hoặc tuần để giúp bạn chuyển sang trạng thái tích cực đó là gì? . Tôi rất thích nghe lời khuyên của bạn, vì vậy hãy bình luận bên dưới
1. Thở.
Giữ vững nền trong cơ thể của bạn giúp giảm bớt lo lắng. Đôi khi, khi tôi cảm thấy lo lắng, tôi thấy rằng mình đã nín thở. Khi tôi bắt đầu hít thở sâu, tôi có thể điều chỉnh cảm xúc của mình tốt hơn và hướng tới một thái độ tích cực hơn
Hơi thở rất có cơ sở – tập trung và thư giãn bạn để làm dịu mọi tình huống. Thậm chí dành một phút để hít thở sâu vài lần cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Tôi cũng nhận thấy rằng khi các con tôi khó chịu và tôi ôm chúng và thở rất chậm và có chủ ý, chúng sẽ bắt đầu theo dõi hơi thở của tôi, điều này giúp chúng bình tĩnh lại
2. Cố gắng duy trì hiện tại
Thời tiết lạnh và các ngày lễ có nghĩa là bạn có thể dành nhiều thời gian ở nhà. Và khi bạn về nhà, có cảm giác như có vô số việc cần phải hoàn thành. Nhưng tôi luôn cảm thấy tích cực hơn khi chọn những khoảnh khắc để thực sự “hiện diện” với con mình, khi tôi nhớ rằng mình đang ở đó với chúng, chơi Lego, ăn bánh sandwich, nhặt lá cây. Như một bà mẹ KB tự nhắc nhở mình, “Tôi cũng ở đây. ”
Đôi khi, các con tôi vui vẻ giải trí với thói quen mà tôi đã thiết lập cho chúng, nhưng việc chọn ngồi trên sàn, chơi với chúng và quan tâm đến những điều khiến chúng thích thú khiến tôi không thể dừng lại. Tham gia cuộc vui, dù chỉ trong vài phút, có thể thay đổi tâm trạng của tôi
3. Nêu những điều bạn biết ơn mỗi ngày
Hãy thử làm một chiếc lọ niềm vui. viết một điều mỗi ngày mà bạn biết ơn vào một tờ giấy và đặt nó vào một cái lọ; . Bạn cũng có thể nhờ một người bạn làm đối tác chịu trách nhiệm về lòng biết ơn của mình. Mỗi buổi sáng, hãy nhắn tin cho nhau điều mà bạn biết ơn nhất trong ngày hôm đó; . Tìm ra một điều mà bạn biết ơn vì đã thiết lập giai điệu cho ngày hôm đó.
4. Đi ra ngoài và hoạt động
Nhưng bạn không cần phải tập thể dục – bạn thậm chí không cần phải có đích đến. Chỉ cần ở bên ngoài vỉa hè hoặc một mảng xanh và nhìn thấy bầu trời có thể giúp thiết lập lại một ngày của bạn. Hít thở không khí trong lành – và tạm rời xa nhà và điện thoại của bạn – có thể làm gián đoạn những suy nghĩ tiêu cực và nâng cao tinh thần
5. Theo dõi cách bạn sử dụng thời gian của mình
Tự hỏi bản thân xem những gì bạn đang tiêu thụ có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của bạn không. Nếu không, hãy cho phép bạn bỏ nó hoặc tạm ngừng hoạt động. Tôi luôn cảm thấy bình tĩnh hơn, tự do hơn và tích cực hơn khi giới hạn bản thân trong tin tức và mạng xã hội
Tôi biết sau vài năm qua, nhiều người trong chúng ta rất mong muốn được trở lại với vẻ ngoài “bình thường”. ” Đối với tôi, tôi không thực sự muốn trở lại bình thường – hay cuộc sống trước đại dịch như thế nào. Tôi muốn đan kết một lối sống mới, một con người mới, mang tính phục hồi cho cả cá nhân và tập thể - và điều đó bắt đầu bằng việc nuôi dưỡng sự tích cực hơn trong cuộc sống của tôi
Chuyên môn từ các thành viên Hội đồng Forbes, hoạt động theo giấy phép. những ý kiến bày tỏ là của tác giả
Tư cách thành viên [dựa trên phí]Ngày 14 tháng 2 năm 2023, 09. 00am EST.
- Chia sẻ lên Facebook
- Chia sẻ lên Twitter
- Chia sẻ lên Linkedin
CEO của New Age PR Agency, chuyên gia xây dựng thương hiệu cá nhân và truyền thông xã hội
nhận được
Khi năm 2023 sắp đến với chúng ta, nhiều người đang suy nghĩ về các mục tiêu và nghị quyết cá nhân và nghề nghiệp của họ. Mặc dù tôi tin rằng việc đặt mục tiêu là quan trọng, nhưng điều quan trọng không kém đối với các nhà lãnh đạo là phải có tư duy đúng đắn để thành công
Dưới đây là một số mẹo dành cho các nhà lãnh đạo trong việc nuôi dưỡng tư duy đúng đắn để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình trong năm nay
Tin vào chính mình. Một trong những yếu tố quan trọng nhất của một tư duy thành công là sự tự tin. Tin tưởng vào khả năng và tiềm năng của bạn để đạt được mục tiêu của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn nên kiêu ngạo hay quá tự tin, nhưng điều đó có nghĩa là bạn nên tin tưởng vào bản thân và khả năng của mình.
Lạc quan lên. Một thái độ tích cực có thể tạo ra tất cả sự khác biệt khi đạt được mục tiêu của bạn. Mặc dù việc trải qua những thất bại và thử thách trên đường đi là điều tự nhiên, nhưng điều quan trọng là bạn phải luôn lạc quan và tập trung vào mục tiêu của mình. Khi bạn tập trung vào điều tích cực, bạn có nhiều khả năng tìm ra giải pháp cho các vấn đề và duy trì động lực
Được linh hoạt. Tính linh hoạt là chìa khóa thành công, vì thế giới kinh doanh thường có thể ném cho chúng ta những đường cong và những thách thức bất ngờ. Thay vì mắc kẹt trong một tư duy cứng nhắc, hãy cố gắng cởi mở với những ý tưởng và cách tiếp cận mới. Điều này sẽ cho phép bạn thích ứng với thay đổi và tìm giải pháp sáng tạo cho các vấn đề có thể phát sinh
THÊM TỪ CỐ VẤN CỦA FORBES
Các công ty bảo hiểm du lịch tốt nhất
QuaAmy Danise
biên tập viên
Các gói bảo hiểm du lịch Covid-19 tốt nhất
QuaAmy Danise
biên tập viên
Chịu trách nhiệm. Thật dễ dàng để đổ lỗi cho các yếu tố bên ngoài về những thất bại cá nhân hoặc nghề nghiệp, nhưng thành công thực sự đến từ việc chịu trách nhiệm cho hành động của bạn. Khi bạn chịu trách nhiệm cho hành động của mình, bạn có thể học hỏi từ những sai lầm của mình và thực hiện những thay đổi cần thiết để đạt được mục tiêu của mình
Tập trung vào hiện tại. Việc nghĩ về tương lai và lập kế hoạch cho nó là điều tự nhiên, nhưng điều quan trọng là bạn phải luôn hiện tại và tập trung vào nhiệm vụ trước mắt. Khi bạn có mặt đầy đủ và tập trung, bạn có thể nỗ lực hết mình và tận dụng tối đa mọi cơ hội. Các nhà lãnh đạo doanh nghiệp có thể hiện diện bằng cách hiểu mục tiêu nào của họ là chiến lược và dài hạn và mục tiêu nào là chiến thuật và đối phó với các tình huống hiện tại. Do đó, việc tập trung vào những gì cần thiết ngay lập tức cho ngày, tuần hoặc tháng thường không tùy ý, ghi nhớ các mục tiêu dài hạn hơn và làm việc hướng tới chúng dần dần mỗi ngày sẽ giúp bạn tiến tới thành công một cách lâu dài. Hiểu được đâu là chiến thuật và đâu là mục tiêu chiến lược, kế hoạch hành động và nhiệm vụ có thể giúp bạn tập trung đúng mức và ưu tiên công việc hàng ngày
Học hỏi từ thất bại. Thất bại là một phần tự nhiên của quá trình học hỏi và trưởng thành. Thay vì xem thất bại là điều tiêu cực, hãy cố gắng xem đó là cơ hội để học hỏi và cải thiện. Khi bạn nhìn thất bại theo cách này, bạn sẽ có nhiều khả năng phục hồi và tiếp tục làm việc hướng tới mục tiêu của mình
Tìm kiếm những ảnh hưởng tích cực. Những người xung quanh bạn tại nơi làm việc và ở nhà có thể ảnh hưởng lớn đến cảm giác của bạn. Bao quanh bạn là những đồng nghiệp tích cực, hỗ trợ, những người tin tưởng vào mục tiêu của bạn và sẽ khuyến khích bạn trên đường đi
Thực hành lòng biết ơn. Cảm giác biết ơn có thể giúp bạn luôn lạc quan và có động lực. Dành thời gian để suy ngẫm về những điều bạn biết ơn trong cuộc sống và công việc kinh doanh của mình, đồng thời tập trung vào những điều tốt đẹp đó. Điều này sẽ giúp bạn luôn lạc quan và có động lực ngay cả khi mọi thứ trở nên khó khăn
Tập trung và nhất quán. Tính nhất quán là chìa khóa để đạt được bất kỳ mục tiêu nào. Tập trung vào các mục tiêu của bạn và kiên định làm việc hướng tới chúng, ngay cả khi bạn gặp phải thất bại hoặc trở ngại. Bạn thường có thể đạt được điều này bằng cách chia nhỏ các mục tiêu chiến thuật và chiến lược lớn hơn, khó tiếp cận hơn thành các nhiệm vụ hàng ngày. Bạn nên tích hợp việc tổng hợp các nhiệm vụ này vào thói quen của mình để giải quyết những việc quan trọng nhất mỗi ngày mà bạn có thể. Ngay cả khi các bước bạn thực hiện là nhỏ, thì sự tiến bộ ổn định cuối cùng sẽ đưa bạn đến đó. "Xa mắt, mất trí" áp dụng ở đây, vì vậy hãy ghi nhớ các công việc hàng ngày của bạn hoặc viết vào một vị trí gần đó để duy trì sự tập trung và nhất quán của bạn
Ăn mừng thành tích của bạn. Công nhận và ăn mừng những thành tích của bạn, dù là cá nhân hay nghề nghiệp và cho dù chúng có vẻ nhỏ đến đâu. Điều này sẽ giúp bạn duy trì động lực và cho bạn sự tự tin để tiếp tục làm việc
Tóm lại, tư duy đúng đắn rất quan trọng để các nhà lãnh đạo đạt được mục tiêu trong cả năm. Bằng cách nuôi dưỡng sự tự tin, sống tích cực, linh hoạt, chịu trách nhiệm, tập trung vào hiện tại, học hỏi từ thất bại, bao quanh mình với những ảnh hưởng tích cực, thực hành lòng biết ơn, tập trung và kiên định, và ăn mừng thành tích của mình, bạn có thể chuẩn bị cho thành công
Hội đồng Kinh doanh Forbes là tổ chức kết nối và phát triển hàng đầu dành cho các chủ doanh nghiệp và các nhà lãnh đạo. Tôi có đủ tiêu chuẩn không?