Nước lọc thường không có mùi vị hay hương thơm hấp dẫn nên nhiều khi chúng ta muốn thay đổi loại thức uống khác thay thế. Vậy đâu là những loại nước uống có thể uống hằng ngày, mà vẫn đảm bảo tốt cho sức khỏe? Các loại trà, sữa đậu nành, nước điện giải sẽ là những lựa chọn tốt cho chúng ta.
Các loại trà thảo mộc
Trà thảo mộc được chế biến từ những loại cỏ, thảo mộc có tác dụng bổ gan, thận, lọc máu, lợi tiểu, giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, an thần, giảm huyết áp, giúp ăn ngủ ngon. Các loại trà thảo dược phổ biến được nhiều người sử dụng như trà atiso, trà hoa cúc, trà cam thảo, trà tâm sen… Đây là cách hiệu quả để chúng ta có thể loại bỏ các độc tố trong cơ thể ra ngoài. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều trà thảo mộc vì chúng có thể làm giảm huyết áp và người huyết áp thấp không nên sử dụng. Trà gừng là lựa chọn hợp lý nhất cho những người bị huyết áp thấp.
Có thể bạn quan tâm:
Nước chè xanh
Chè xanh là thức uống không còn xa lạ gì với người Việt Nam nữa. Công dụng chữa bệnh của chè xanh được biết đến như phòng ngừa ung thư, giảm nguy cơ sỏi mật, tăng sức đề kháng cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm bớt căng thẳng thần kinh… Trong trà xanh còn có chất chống oxy hóa làm trung hòa các gốc tự do làm hại cơ thể. Pha nước trà xanh để uống hằng ngày thay thế các loại nước uống thông thường giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái hơn và an toàn.
Sữa đậu nành
Trong đậu nành có chứa các axit béo thiết yếu, protein và các khoáng chất, chất xơ và vitamin. Những chất dinh dưỡng này không phải thực phẩm nào cũng có hoặc chỉ có một vài loại. Sữa đậu nành có tác dụng trong việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống lão hóa, ngăn chặn bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và ung thư vú ở nữ giới, làm đẹp da. Nên sử dụng sữa đậu nành thay cho sữa động vật vì nó không chứa nhiều chất béo axit.
Nước ép trái cây nguyên chất
Trái cây là nguồn cung cấp các vitamin và chất xơ dồi dào cho cơ thể. Ăn trái cây rất tốt, nhưng uống nước ép cũng tốt vì cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng hơn. Nước ép hoa quả lựa chọn theo nhu cầu và tự làm sẽ tốt hơn các loại nước đóng chai, hộp. Có thể uống 1 – 2 cốc nước hoa quả mà mình thích mỗi ngày để thay cho nước lọc và kích thích việc uống nước thường xuyên hơn. Lưu ý hạn chế cho thêm đường vào trong nước hoa quả.
Nước uống có chất điện giải
Nước uống có chất điện giải thực chất là loại nước được tạo ra từ các loại máy điện phân nước. Nước điện giải đã được các nhà nghiên cứu chứng minh về công dụng đối với sức khỏe con người. Uống nước có kiềm hằng ngày giúp cho cơ thể giải độc, thanh lọc cơ thể, ngăn chặn các bệnh về ung thư, tiểu đường, gout hoặc các bệnh về tim mạch và hệ xương khớp.
Từ xưa theo dân gian đã biết cách dùng các loại lá từ thiên nhiên để đun lấy nước uống giúp cải thiện sức khỏe. Và đến nay, cho dù cuộc sống hiện đại nhưng vẫn nhiều người lựa chọn các loại đồ uống từ cây lá thiên nhiên để cải thiện chức năng của gan. mát gan, tiêu độc. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn các loại lá uống tốt cho sức khỏe, tham khảo ngay nhé!
Lựa chọn các loại lá uống an toàn và tốt cho sức khỏe
Cho dù cuộc sống hiện đại ngày càng phát triển, chất lượng cuộc sống được nâng cao vì vậy nhu cầu chăm sóc sức khỏe luôn được nhiều người quan tâm. Các loại thuốc, thực phẩm chức năng giúp mát gan giải độc cũng được bào chế thành công.
Các loại lá uống tốt cho sức khỏe
Tuy nhiên nhiều người vẫn lựa chọn các loại lá uống tốt cho sức khỏe từ thiên nhiên, bởi đa số các loại lá này thường rất gần gũi với chúng ta, dễ tìm kiếm và dễ sử dụng. Đồng thời giúp bạn tiết kiệm chi phí hơn khi chọn mua các loại thực phẩm chức năng giúp mát gan, giải độc.
Mặc dù đem lại hiệu quả lâu hơn so với các loại thuốc, thực phảm chức năng nhưng áp dụng phương pháp thiên nhiên sẽ giúp trị triệt để các triệu chứng đang gặp phải và hoàn toàn không để lại các tác dụng phụ.
Hơn nữa, các loại lá cây thiên nhiên thường có vị dễ uống hơn và bạn có thể uống thay nước lọc hàng ngày để cải thiện sức khỏe.
Các loại lá uống tốt cho sức khỏe – mát gan, tiêu độc
Gan được biết đến là bộ phận đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người, vì vậy để bảo vệ gan cũng như cải thiện sức khỏe, người xưa đã biết cách dùng các loại lá uống mát gan giải độc. Dưới đây là những loại lá mát gan giải độc được dân gian truyền lại chuyên trị các chứng nóng gan, nổi mụn nhọt,…
Atiso
Atiso là loại cây có nguồn gốc từ miền Nam, Châu Âu từ lâu nó đã trở thành loại cây quen thuộc với mọi người. Theo Đông Y, Atiso có hương thơm dịu, tính mát nên đem lại nhiều lợi ích cho việc cải thiện chức năng gan, giúp mát gan, giải độc thanh nhiệt cơ thể.
Atiso hỗ trợ điều trị các bệnh về gan
Bên cạnh đó, atiso còn hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như viêm gan, xơ gan,… Trong atiso còn chứa chất taraxasterol và faradiol có tác dụng kháng viêm, giải độc, lợi mật, phụ hồi chức năng gan vì vậy đây được coi là “thần dược” chữa trị các bệnh lý về gan.
Hàng ngày bạn có thể uống trà atiso được đóng gói sẵn hoặc tự mua hoa atiso khô về nấu nước uống để giải độc, mát gan.
Lá cây diệp hạ châu
Một trong những loại lá cây uống mát gan được nhiều người tin dùng đó là lá cây diệp hạ châu. Là loại cây thuốc nam, có vị đắng, hơi ngọt dịu, tính hàn, công dụng của loại cây này giúp điều trị viêm gan siêu vi, hỗ trợ phục hồi chức năng gan và bảo vệ các tế bào gan.
Nếu cơ thể bạn thường xuyên cảm thấy nóng trong người, nổi các nốt rôm sảy hãy uống 1 ly nước diệp hạ châu sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, giảm rôm sảy.
Lá cây diệp hạ châu làm mát gan, giải độc
Là loại cây đem lại hiệu quả trong việc làm mát gan, giải độc, thanh nhiệt cơ thể tuy nhiên nếu dùng quá nhiều diệp hạ châu có thể sẽ dẫn đến ngộ độc vì vậy chỉ nên dùng một lượng nhỏ theo chỉ dẫn của thầy thuốc. Không sử dụng khi cơ thể không có triệu chứng mắc bệnh về gan và không nên uống nước lá hạ diệp châu hàng ngày thay nước lọc bởi có thể sẽ dẫn đến vô sinh.
Để giải độc, thanh lọc, mát gan bạn có thể dùng diệp hạ châu khô sắc lấy nước uống, nếu dùng diệp hạ châu để chữa trị các căn bệnh về gan thì bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc để có thể sử dụng diệp hạ châu một cách hiệu quả nhất.
Lá rau má
Rau má là loại lá cây quen thuộc và được nhiều người tin dùng để giải độc gan. Đây là một loại lá có vị đắng, tính mát, rất tốt cho việc làm mát gan, đồng thời trong rau má còn chứa các hoạt chất giúp chống viêm. Thường xuyên uống nước rau má sẽ giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh.
Nước rau má giúp thanh lọc gan
Để làm nước lá rau má vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch lá rau má sau đó cho vào máy xay sinh tố, xay cùng 1 chút nước, sau đó lọc bỏ bã lấy nước, cho thêm 1 thìa đường sẽ dễ uống hơn.
Lá trà xanh
Nhắc đến là trà xanh, chắc hẳn bạn sẽ nghĩ đến công dụng giúp tinh thần tỉnh táo nhưng ít ai biết rằng lá trà xanh còn đem lại công dụng hiệu quả trong việc làm mát gan, đồng thời góp phần cải thiện hệ tiêu hóa.
Để pha nước trà xanh, bạn nên chọn lá trà tươi để giữ nguyên những dưỡng chất ban đầu, sau đó đem lá trà đun trong nước sôi, mỗi ngày uống 2 ly trà xanh vào buổi sáng để cơ thể được thanh lọc, giải độc.
Nếu bạn chưa uống quen, nên pha loãng trà để tránh bị say trà và ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
Trên đây là các loại lá uống tốt cho sức khỏe – giải độc gan, mát gan được Laska tổng hợp lại và chia sẻ đến bạn. Hi vọng bài viết đã đem lại cho bạn những thông tin hữu ích để cải thiện chức năng gan và bảo vệ sức khỏe. Hãy lựa chọn cho mình những phương pháp an toàn để bảo vệ gan nhé!