Sau khi sinh em bé, người mẹ cần được bồi bổ, cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu để cơ thể nhanh chóng hồi phục. Tuy nhiên, do cơ thể còn yếu nên rất nhạy cảm với rất nhiều loại đồ ăn và thức uống. Do đó, các đồ ăn thức uống, cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ cần được cân nhắc và chọn lựa kỹ càng. Tùy từng thời điểm mà bổ sung cho phù hợp.
Vì vậy, mẹ không được tùy hứng ăn uống. Thay vào đó hãy tìm hiểu kỹ về các thực phẩm nên ăn, cần kiêng, đặc biệt sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh để xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bởi điều này có liên quan mật thiết đến thời gian hồi phục sức khỏe và chất lượng sữa cho con bú.
Với người bình thường, ăn uống đồ lạnh sẽ không sao. Nhưng với các mẹ sau sinh thì khác, sau sinh mà thường xuyên ăn đồ lạnh như nước đá, kem, hay các thức ăn để đông… thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và quá trình tiết sữa mẹ cho bé bú. Bởi cơ thể mẹ lúc này chưa hồi phục, việc ăn đồ lạnh trực tiếp sẽ khiến cả mẹ và bé bị lạnh bụng, viêm họng, trẻ có thể bị đi ngoài ngay sau đó.
Hơn thế nữa, do cơ thể còn yếu, khi ăn các thức ăn lạnh sẽ làm cho các vi mạch trong máu, trong dạ dày, ruột co thắt lại, dẫn đến niêm mạc bị thiếu máu, làm giảm sức đề kháng của cơ thể. Việc tiêu thụ thức ăn cũng sẽ gặp nhiều khó khăn, có thể cơ thể dễ bị mất chất, mất cân bằng nhiệt và bị sốc. Ngoài ra, sức khỏe phụ nữ sau sinh từ “chân lông đến ngọn tóc” rất yếu, khi nạp các đồ lạnh sẽ gây ra hiện tượng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy cấp.
Đặc biệt, với một số mẹ rất thích ăn uống đồ lạnh, đặc biệt là kem. Sau sinh mà ăn những đồ này thì răng không được trắng khỏe vì men răng đã sớm bị hư hỏng. Khiến nhan sắc của người phụ nữ bị ảnh hưởng cực lớn. Tình trạng sức khỏe sau này của mẹ rất kém, dễ bị ốm vặt. Chính vì vậy, sau khi sinh các mẹ nên kiêng sử dụng đồ lạnh, đặc biệt kem.
Theo quan niệm của ông bà ta, mẹ nên kiêng ăn đồ lạnh trong thời gian ít nhất là 3 tháng sau sinh. Việc này sẽ giúp mẹ có thể tránh được cảm giác ê nhức chân răng, đường tiêu hóa sau này. Nếu mẹ sau sinh cẩn thận, kiêng luôn 5 tháng thì càng tốt, sẽ đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé tốt hơn.
Ngoài ra, mẹ bỉm sữa cũng nên tránh tắm nước lạnh mà thay vào đó hãy dùng nước ấm. Nước lạnh có thể mang lại cảm giác mát mẻ, giải tỏa cơn nóng tức thời nhưng sẽ mang lại nhiều rắc rối như cản trở máu huyết lưu thông. Trong một vài trường hợp còn có thể dẫn đến sản dịch không được bài tiết ra khỏi cơ thể một cách thuận lợi. Lúc này mẹ sẽ thấy cơ thể mệt mỏi, đau nhức hoặc sau này kinh nguyệt không đều.
Chính vì vậy, để mẹ và con cùng khỏe thì sau sinh mẹ không nên ăn đồ lạnh. Thay đó hãy lựa chọn sử dụng các loại thực phẩm tươi ngon, sạch để có nhiều sữa giúp con mau lớn.
Sau sinh ăn đồ lạnh dễ bị tử cung lạnh
Theo Đông Y, nhờ nội tiết tố nữ luôn được cân bằng bởi chức năng của buồng trứng và tử cung thì người phụ nữ sẽ sở hữu nước da hồng hào, tóc đen mượt, tinh thần thoải mái, kinh nguyệt đều đặn, khả năng sinh lý và sinh sản bình thường. Trong đó, tử cung bao gồm tử cung, buồng trứng và các phần phụ. Khi ăn quá nhiều đồ lạnh, khí hàn sẽ lưu trú ở tử cung. Việc lưu trú này diễn ra thường xuyên sẽ gây ra chứng tử cung hàn.
Tử cung hàn là bệnh lý gồm nhiều triệu chứng như trễ kinh, kinh nguyệt lượng ít, kết cục, sắc đen thẫm. Thậm chí bế kinh, không có kinh nguyệt trên 6 tháng, nhiều bạch đới, đau bụng kinh dữ dội, da xanh tím. Điều này sẽ dẫn đến việc chậm hoặc khó có con.
Cơ thể sau sinh rất yếu nên luôn cần sự ôn ấm để các quá trình sinh hóa diễn ra bình thường. Vì vậy chị em muốn khỏe và đẹp thì cần hạn chế ăn đồ ăn thức uống lạnh. Ngay cả đồ để trong tủ lạnh, sau đó lấy ra hâm lại cũng cần hạn chế. Việc hâm đi hâm lại nhiều lần làm các chất dinh dưỡng trong thức ăn bị bốc hơi hoặc biến chất. Vì vậy, dù là sau sinh hay đang khỏe mạnh bình thường, các chị em cũng hãy duy trì thói quen hâm nóng đồ ăn trước khi dùng bữa, hạn chế tối đa uống đồ lạnh, ăn kem. Tốt nhất hãy từ bỏ thói quen nhai đá lạnh cũng như những thực phẩm lạnh nói chung. Bởi độ lạnh của những thực phẩm sẽ khiến các mạch máu trong dạ dày và ruột co thắt, làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, dễ đầy hơi, tiêu chảy…
Chỉ cần thay đổi được thói quen nhỏ này trong việc ăn uống thì sau sinh cơ thể sẽ nhanh hồi phục, sắc khí trên gương mặt sẽ thay đổi rõ rệt, trở nên hồng hào, khỏe mạnh hơn. Cho dù có thích ăn đồ lạnh cỡ nào cũng phải kiêng đủ ít nhất 3 tháng sau sinh nhé. Trong thời gian kiêng đồ lạnh thì hãy ăn nhiều trái cây để bổ sung vitamin C cho cơ thể như việt quất, cam, quýt, chuối…
Đặc biệt, sau sinh thì hành trình làm mẹ của bạn sẽ rất vất vả, phải chăm em bé cả ngày lẫn đêm. Nhiều bà mẹ sinh con so dễ mắc phải chứng “u buồn sau sinh”, khiến sản phụ buồn rầu, chán nản, kiệt sức, mất ngủ hoặc cảm thấy bế tắc và lo âu. Lúc mẹ cần phải nghĩ về con, bình tĩnh, nhanh chóng cân bằng cảm xúc trở lại. Đồng thời cần cung cấp năng lượng cho bản thân bằng các thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, giúp duy trì mức năng lượng. Khi đủ năng lượng, cơ thể mẹ mới có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của con. Thịt bò cũng là nguồn bổ sung protein và vitamin B12 tuyệt vời giúp mẹ nâng cao sức đề kháng.
Việc nuôi con rất vất vả. Do đó, mẹ cần chăm sóc bản thân thật tốt để có đủ sức khỏe. Nên hãy tìm hiểu sau sinh bao lâu được ăn đồ lạnh thật kỹ. Bởi việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh, nhanh hồi phục mà bé yêu cũng phát triển tốt và thông minh hơn. Đồng thời hãy chế biến thức ăn cẩn thận, trong 1-2 ngày đầu sau sinh nên ăn các loại thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như cháo, mì, trứng gà… Đồng thời cần chú ý ăn đa dạng, phối hợp thức ăn tinh và thô một cách hợp lý. Một ngày ăn 5-6 bữa để nạp đủ năng lượng cho cơ thể.
Với những chị em sinh mổ thì hãy ăn thức ăn ít chất bã, áp dụng thức ăn từ lỏng đến đặc dần, đến khi nào đi đại tiện bình thường thì có thể ăn chế độ bình thường.
Hy vọng qua những thông tin trên đây đã giúp các chị em biết được sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh cũng như sau sinh bao lâu thì được uống nước đá. Những món lạnh như sữa chua, sinh tố, kem, nước ép hoa quả… là những món khoái khẩu vào mùa hè, thường được các chị em rất thích. Nhưng mẹ hãy cố gắng kiêng để đảm bảo sức khỏe, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, không làm ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất sữa trong thời gian cho con bú nhé!
//phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/sau-sinh-bao-lau-thi-duoc-an-do-lanh-khong-anh-huong-den-chat-luong-sua-393130.html
Phụ nữ sau sinh thường có cơ thể rất yếu và nhạy cảm với rất nhiều loại đồ ăn và thức uống. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho mẹ nên được cân nhắc và chọn lựa kĩ càng vì sẽ trực tiếp ảnh đến sức khoẻ của bé sau này. Các mẹ thường rất thích ăn đồ lạnh nhưng không biết việc làm này có ảnh hưởng đến bé hay không và mẹ sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh? Hôm nay, Viknews Việt Nam sẽ giải đáp những thắc mắc này cho mẹ nhé!!!!
Đồ lạnh là nguyên liệu cũng như nguồn thực phẩm chính mà các mẹ hay sử dụng. Đó là các dĩa thịt hay hải sản ngoài siêu thị, cửa hàng. Bên cạnh đó, các món ăn sau quá trình chế biến mà ăn không hết, mẹ cũng cất và trong tủ lạnh và hâm nóng lại dùng trong bữa ăn sau.
Thực phẩm đông lạnh mẹ hay dùng
Ngoài ra, các món ăn vặt hay ăn nhanh dùng lạnh ngon hơn dùng ở nhiệt độ thường nên đây luôn là sự lựa chọn của nhiều bà mẹ.
Vậy việc dùng đồ lạnh một cách thường xuyên như thế này liệu có thực sự tốt hay không?
Cơ thể mẹ sau sinh rất yếu, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho hợp lí thực sự là vấn đề mà mẹ cần phải quan tâm rất nhiều. Mọi thực phẩm mà mẹ bổ sung và trong cơ thể đều được hấp thụ và có trong thành phần dinh dưỡng dành cho bé bú hàng ngày. Nếu các chất dinh dưỡng mẹ cung cấp không đảm bảo đều khiến sức khoẻ của bé có vấn đề.
Đồ lạnh thực sự không tốt chút nào đối với cơ thể của mẹ và bé. Thức ăn lạnh được hâm lại sẽ không còn đảm bảo các chất dinh dưỡng cũng như độ an toàn như ban đầu, không cung cấp được nhiều chất cho cơ thể của mẹ. Một số bà mẹ vì thói quen tiết kiệm đã hâm đi hâm lại thức ăn nhiều lần khiến thành phần dinh dưỡng trong thức ăn biến đổi trở thành các chất độc có hại có thể khiến cả mẹ và bé bị tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hoá. Với trẻ mới sơ sinh thì tình trạng này đặc biệt nguy hiểm vì cơ thể bé sẽ mất nước rất nhanh và mẹ thường cảm thấy lúng túng khi gặp tình huống này.
Sau sinh bao lâu thì sử dụng đồ lạnh
Với các loại thực phẩm lạnh bán sẵn ở trong siêu thị mẹ cũng không nên sử dụng vì chúng có chứa rất nhiều các chất bảo quản, các chất phụ gia khiến tích tụ lại trong cơ thể gây nên một số bệnh nguy hiểm.
Các món kem hay nước lạnh thường là món ăn ưa thích của chị em, nhưng đối với chị em sau sinh thì nên hạn chế tối đa. Vì cơ thể mẹ lúc này chưa hồi phục, việc ăn đồ lạnh trực tiếp như thế khiến cả mẹ và bé bị lạnh bụng, viêm họng, trẻ có thể bị đi ngoài ngay sau đó. Vậy mẹ sau sinh ăn đồ lạnh được không.
Sau sinh có được ăn đồ lạnh không : Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, trong những tháng đầu sau sinh mẹ nên kiêng đồ lạnh càng lâu càng tốt, ít nhất là hết 3 tháng đầu. Lúc này cơ thể mẹ đã dần hồi phục hầu hết các cơ quan trong cơ thể và bé cũng đã cứng cáp lên rất nhiều.
Sau sinh bao lâu thì mẹ ăn đồ lạnh
Nhiều mẹ cẩn thận lo cho sức khoẻ của bé mà kiêng hơn 3 tháng cũng không có vấn đề gì cả, hoàn toàn rất tốt cho sức khoẻ mẹ ăn đồ lạnh cho con bú.
Một số mẹ có thói quen tắm nước lạnh nhất là vào mùa hè, điều này cực kì nguy hiểm. Mẹ sẽ có nguy cơ nhiễm lạnh rất cao, từ đó là bé cũng bị lây theo. Trong những tháng đầu sau sinh mà mẹ không biết kiêng cữ các loại thực phẩm hay các thức uống khác thì có thể nhận thấy bé rất hay mắc các bệnh về đường tiêu hoá, ho hay biếng ăn,… Cơ thể mẹ không thể chống chọi được với việc sinh nhiệt cân bằng cho cơ thể, nên việc hạn chế tắm giặt hay gội đầu bằng nước lạnh là vô cùng cần thiết.
Phụ nữ sau khi sinh nên kiêng ăn đồ lạnh, đồ uống lạnh cho đến khi cai sữa cho con [khoảng 18 – 24 tháng tuổi] để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và tốt cho bé. Các chị em thường ngày thường rất thích những món ăn như: sữa chua, sinh tố, kem, nước hoa quả, các loại đồ uống lạnh
Sau nhiều tháng kiêng cữ mẹ có thể sử dụng đồ lạnh một cách bình thường. Tuy nhiên vì cơ thể mới hồi phục nên bạn không nên dùng thường xuyên đồ lạnh nhiều lần trong ngày sẽ dẫn đến viêm họng.
Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn đồ hâm nóng hay các loại thức ăn trong tủ lạnh vì tủ lạnh có chứa rất nhiều các loại vi khuẩn nên bạn không thể đảm bảo được các thực phẩm để trong đó là thực sự an toàn.
Các loại sữa chua hay sữa tươi để lạnh mẹ cũng hạn chế ăn tối đa. Tuy chúng tốt cho hệ tiêu hoá, nhưng vì tính lạnh của nó mang lại sẽ không có tác dụng nhiều đến sức khoẻ của mẹ.
Hy vọng bài viết này đã cung cấp được nhiều kiến thức bổ ích để mẹ có thể tự chăm sóc bản thân và chăm sóc bé tốt hơn.