Uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất? Điều đó phụ thuộc vào mục đích sử dụng và hiệu quả bạn mong muốn để lựa chọn thời điểm uống tốt nhất.
Nên uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất?
Uống nghệ với mật ong vào sáng sớm
Uống nghệ với mật ong vào khoảng trước bữa ăn sáng 30 phút là tốt nhất. Vì nó giúp bạn loại bỏ những chất thải ra khỏi cơ thể và giúp làm sạch dạ dày. Đối với những người đang có vấn đề về dạ dày sản phẩm này rất tốt và nếu duy trì được thói quen sẽ giúp cải thiện rất nhiều. Ngoài ra, uống nghệ mật ong vào sáng sớm giúp bạn bổ sung năng lượng, dưỡng chất loại bỏ cảm giác mệt mỏi. Giúp bạn có một tinh thần thoải mái, tích cực cho một ngày làm việc hiệu quả.
>> Xem thêm: Tác dụng của tam thất mật ong: Thần dược cho dạ dày và hệ tiêu hóa
Uống nghệ với mật ong vào buổi chiều
Uống nghệ với mật ong vào buổi chiều giúp bạn bổ sung năng lượng, tiếp sức cho bạn. Vì buổi chiều cơ thể mệt mỏi nên năng lượng tiêu hao khá nhiều. Khi cơ thể bạn đang đói, bạn hãy bổ sung một cốc nghệ với mật ong giúp tinh thần tỉnh táo, minh mẫn hơn.
Uống nghệ với mật ong sau bữa ăn
Uống sau bữa ăn giúp bạn thúc đẩy tiêu hóa. Mật ong và nghệ đều có tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa của dạ dày. Thúc đẩy tiêu hóa nhanh hơn, rút ngắn thời gian đại tiện khiến bạn có cảm giác nhẹ bụng hơn.
Uống nghệ với mật ong trước khi đi ngủ
Uống nghệ với mật ong trước khi đi ngủ là một bí quyết giúp ngủ ngon dù căng thẳng. Điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng và dễ ngủ hơn.
Như vậy, tùy theo mục đích sử dụng, bạn có thể lựa chọn thời điểm uống nghệ mật ong tốt nhất
9 lợi ích của việc uống mật ong với nghệ
Hỗ trợ các vấn đề về dạ dày
Tinh bột nghệ có chứa hoạt chất Curcumin. Giúp ức chế vi khuẩn chống viêm ở đường tiêu hóa. Giảm sự phát triển của vết loét và co thắt dạ dày. Cung cấp hàng rào cho thành dạ dày để giảm tình trạng chuột rút, ngăn ngừa đầy hơi và ợ chua.
Kháng viêm
Mật ong nguyên chất chứa một hàm lượng vitamin tự nhiên cùng các khoáng chất rất có lợi cho sức khỏe. Nó không chỉ cung cấp cho bạn đầy đủ chất dinh dưỡng, năng lượng. Mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc diệt khuẩn, điều hòa miễn dịch hiệu quả, giảm các triệu chứng ở dạ dày.
>> Xem thêm: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn uống mật ong mỗi ngày?
Uống nghệ mật ong giúp giảm nguy cơ mắc Alzheimer
Alzheimer là hội chứng suy giảm trí nhớ thường xảy ra ở người cao tuổi. Việc uống tinh bột nghệ với mật ong sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer. Thành phần curcumin trong nghệ giúp chống viêm. Cùng với nghệ, mật ong hoạt động như chất oxi hóa có thể ngăn chặn tế bào não bị tổn thương.
Cải thiện sức khỏe của gan
Tinh bột nghệ có khả năng thanh lọc máu giúp thải các độc tố tích tụ trong cơ thể do quá trình ăn uống hay tác động của môi trường. Hơn nữa, tinh bột nghệ giúp tăng lượng mật và làm thanh lọc gan. Giúp trẻ hóa các tế bào gan và tiếp thêm năng lượng để chúng loại bỏ các độc tố.
Ngăn ngừa viêm khớp giúp xương chắc khỏe
Bạn đã từng gặp tình trạng đau nhức xương khớp? Người thân của bạn có các mắc phải chứng đau xương, loãng xương? Bạn sẽ bất ngờ vì uống tinh bột nghệ với mật ong giúp cho xương không bị mất canxi, giúp xương chắc khỏe.
Bên cạnh đó, sự kết hợp giữa nghệ và mật ong sẽ giúp giảm đau và viêm phát triển ở những người gặp tình trạng viêm khớp.
Cải thiện sức khỏe của người bị tiểu đường
Curcumin trong nghệ có thể kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2. Đây một tình trạng mãn tính có đặc điểm là giảm tiết insulin. Người nhà của bạn bị tiểu đường, hãy sử dụng tinh bột nghệ thường xuyên. Vì nó sẽ giúp tình trạng tiểu đường cải thiện đáng kể.
>> Xem thêm: Kiểm soát tiểu đường bằng Y học cổ truyền
Cải thiện tình trạng mất ngủ
Nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ thì tinh bột nghệ kết hợp với mật ong là “liều thuốc an thần” cứu cánh cho những ai đang gặp tình trạng này. Với đặc tính chống viêm, chống oxy hóa dồi dào của nghệ sẽ có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ và cải thiện giấc ngủ của bạn. Hơn thế, uống tinh bột nghệ với mật ong còn giúp bạn phục hồi sức khỏe, tăng thể lực khi thức dậy vào buổi sáng
Uống nghệ với mật ong hỗ trợ giảm cân
Đối với phái nữ việc giữ được một cơ thể đẹp tránh mỡ thừa là điều rất cần thiết. Và uống nghệ với mật ong là giải pháp giúp bạn chuyển hóa chất béo và là thức uống giảm cân rất hữu hiệu. Nghệ có thể phá vỡ chất béo và đào thải khỏi cơ thể bằng cách tăng sản xuất mật cho cơ thể. Một cốc nghệ với mật ong và sữa sẽ cung cấp nhiều năng lượng khiến bạn lâu đói hơn, giảm cảm giác muốn ăn và giảm cân tốt hơn.
>> Xem thêm: Béo phì gây ra những bệnh gì, ảnh hưởng đến sức khỏe thế nào
Giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng cảm cúm
Một trong những tác dụng nổi bất của tinh bột nghệ với mật ong là sẽ giúp sức đề kháng của bạn được tăng cường tốt hơn. Hai thành phần này chứa đặc tính chống vi khuẩn và kháng virus có thể ngăn chặn cơ thể khỏi virus cúm.
Cải thiện các vấn đề về da
Nghệ và mật ong rất hiệu quả trong việc kháng viêm, làm lành vết thương, kích thích hình thành các tế bào mới, cải thiện tình trạng da bị vàng và thải độc gan.
Ngoài ra, nghệ còn giúp làm đẹp da, hỗ trợ cải thiện tình trạng da như eczema, vẩy nến và thậm chí cả mụn trứng cá. Chất chống oxy hóa trong nghệ với mật ong chống lại tình trạng viêm xảy ra ở da, trong khi axit amin và protein trong sữa giúp mô da tự lành.
>> Xem thêm: Nóng rát một vùng da – Nguyên nhân và cách phòng ngừa
Cách pha chế tinh bột nghệ với mật ong
Cách 1 :
- 12gr tinh bột nghệ [ 2 thìa cà phê tinh bột nghệ]
- 6gr mật ong nguyên chất [1 thìa cà phê mật ong nguyên chất]
- Cùng với nước ấm [dưới 50 độ C, không sử dụng nước đun sôi hoặc nước nguội]
Cách 2:
- Nghệ tươi rửa sạch, cạo vỏ rồi thái lát mỏng, sau đó đem ngâm cùng mật ong nguyên chất từ 1-2 ngày, đến khi nghệ chuyển màu là có thể đem ra sử dụng.
- Mỗi lần sử dụng 2 thìa cà phê nghệ tươi mật ong hòa tan cùng một ly nước ấm.
Những lưu ý khi sử dụng
- Tinh bột nghệ với mật ong sẽ phát huy tác dụng tốt khi bạn sử dụng ở mức vừa phải. Việc tiêu thụ quá nhiều nghệ có thể gây ra bệnh dạ dày, mất nước và táo bón.
- Không sử dụng tinh bột nghệ cùng lúc với thuốc tây để tránh ảnh hưởng đến hồng cầu.
- Đối với phụ nữ đang đến kỳ “đèn đỏ” hoặc đang bị rong kinh thì nên hạn chế uống tinh bột nghệ, bời vì tinh bột nghệ có tác dụng khai thông máu.
Chăm sóc dạ dày và hệ tiêu hóa chủ động
Khoá học “Chăm sóc dạ dày và hệ tiêu hóa chủ động” có nội dung hướng đến cộng đồng với tình trạng sức khoẻ dạ dày từ bình thường cho đến người đã được chẩn đoán là đau dạ dày, người đang phải uống thuốc dạ dày hoặc người đang phải gánh chịu vấn đề này nhiều năm.
Biết được uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất sẽ giúp bạn thu được lợi ích tối ưu khi sử dụng phương pháp này để cải thiện sức khỏe. Và Trung tâm VMC, Trung tâm đào tạo và chăm sóc sức khỏe cộng đồng với nhiều khóa học ngắn hạn, sẽ luôn đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe chủ động.