Nước cam pha mật ong là món giải khát lành tính, dễ uống và rất tốt cho sức khỏe. Cam chua nhè nhẹ kết hợp với vị ngọt thanh của mật ong chắc chắn sẽ khiến các bé thích mê. Bên cạnh đó, loại nước uống này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Nước cam pha mật ong cho bé có tác dụng gì? Dưới đây là một số lợi ích của cam và mật ong với bé, mẹ cùng tìm hiểu nhé.
1. Lợi ích của nước cam với bé
Tăng cường sức đề kháng: Cam chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết trong việc giúp trẻ tăng trưởng và phát triển toàn diện. Không chỉ đáp ứng nhu cầu vitamin C, cam còn có chứa chất oxy hóa polyphenol giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.
Ngăn ngừa thiếu máu: Vitamin C trong cam giúp bé hấp thụ sắt, tăng số lượng huyết sắc tố cũng như ngừa tình trạng mệt mỏi và chóng mặt do thiếu máu.
Ngăn ngừa khó tiêu, đầy bụng, táo bón: Cam giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru và tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng ở trẻ. Ngoài ra, cam còn chứa một lượng chất xơ lớn giúp ngừa táo bón cho bé.
Giảm nguy cơ còi xương: Trong cam có rất nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như canxi, sắt, kẽm, mangan, magiê và đồng. Vậy nên, ba mẹ hãy làm nước cam pha mật ong cho bé ngừa còi xương nhé.
Ngừa cảm lạnh, ho: Các bé rất dễ bị cảm lạnh hay ho, đặc biệt là mỗi khi thời tiết thay đổi. Để ngừa các bệnh này, ba mẹ có thể cho bé uống nước cam để tăng kháng thể. Có sức đề kháng tốt, bé còn có thể tránh các nhiễm trùng thứ cấp đi kèm với ho và cảm lạnh.
Giúp da khỏe mạnh hơn: Cam chứa rất nhiều nước và giàu vitamin C nên có thể hỗ trợ bé sở hữu làn da săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Nước cam pha mật ong là công thức pha chế nước uống được rất nhiều người yêu thích. Với vị ngọt tự nhiên vốn có của mật ong cùng vị chua nhè nhẹ từ cam. Sẽ mang đến cho bạn một hương vị rất đậm đà và khó quên. Vậy hãy cùng theo chân chúng tôi để tìm hiểu về loại nước uống ngon lành này nhé !
Nước cam pha mật ong có lợi như thế nào ?
Mật ong và cam tươi là những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt với con người. Là một thức uống quen thuộc với nhiều người, tuy nhiên không ít người vẫn thường tự hỏi : “ nước cam pha mật ong có tốt không ‘’. Hãy cùng chúng tôi giải đáp những thắc mắc đó ngay sau đây nhé !
Đối với sức khỏe :
- Bổ sung vitamin C cho cơ thể : hàm lượng vitamin C chiếm rất cao trong mật ong và đặc biệt là cam tươi. Với sự kết hợp của hai thành phần này sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời để bù đắp lượng vitamin C còn thiếu đối với cơ thể bạn.
- tăng cường miễn dịch : các hoạt chất có trong cam sẽ giúp ngăn ngừa các tế bào bị tổn thương. Đặc biệt vitamin C cũng là chất xúc tác hệ miễn dịch cơ thể hoạt động mạnh mẽ hơn.
- giúp trị ho : nước cam pha với mật ong là sư kết hợp hoàn hảo để chữa bệnh ho. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai. Các hoạt tính tự nhiên trong mật ong có tác dụng tuyệt vời trong việc chống lại các vi khuẩn.
Đối với chăm sóc nhan sắc
Tác dụng đầu tiên phải kể đến là làm đẹp da :
Mật ong kết hợp với cam là công thức không còn gì tuyệt vời hơn để bạn có thể sở hữu làn da trắng hồng, rạng rỡ. Bổ sung một ly nước cam pha mật ong hằng ngày sẽ giúp bạn thải các độc tố trong cơ thể. Giúp làm chậm quá trình lão hóa, đẹp da và ngăn ngừa các vết thâm mụn.
một tác dụng tuyệt vời nữa đối với chị em phụ nữ đó là giảm cân :
Hương vị ngọt của cam sẽ giúp bạn nhanh chóng xua đi cơn thèm ăn vặt và no lâu hơn. Mặc dù hỗn hợp có sự kết hợp của cả mật ong và chanh nhưng lại không chứa quá nhiều chất béo. Chính vì vậy nó là thức uống tuyệt vời giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.
Cách pha nước cam mật ong :
Để cảm nhận trọn vẹn hương vị thơm ngon của ly nước cam mật ong thì bạn hãy áp dụng ngay công thức dưới đây nhé !
Nguyên liệu :
- Khoảng 2-3 thìa mật ong nguyên chất
- 3 quả cam mọng nước
- 1 ly lớn để đựng
- 1 máy xay sinh tố
- đá viên
Công thức pha chế nước cam mật ong :
– bước 1 : cam mua về rửa sạch, sau đó cắt đôi và đem bỏ vào lò vi sóng vài phút. Cách này sẽ giúp quá trình vắt cam dễ dàng hơn mà không bị đắng
– bước 2 : sử dụng tay hoặc máy xay ép cam lấy nước.
– bước 3 : mật ong đem vào cốc và sau đó đem khuấy đều với một chút nước ấm.
– bước 4 : khuấy đều hỗn hợp là bạn đã có một ly nước cam pha mật ong thơn ngon và tươi mát. Sau đó bỏ đá vào và thưởng thức. Có thể trang trí cùng với lát chanh hay lá bạc hà tùy thích.
Nên uống nước cam pha mật ong lúc nào thì tốt nhất ?
Sau khi đã biết được tác dụng và cách pha chế nó. Chắc hẳn bạn cũng đang tò mò muốn biết uống lúc nào để nó phát huy tác dụng tốt nhất phải không nào ! theo đó bạn nên lưu ý những điều sau :
- Tốt nhất nên uoosg nước cam pha mật ong sau khi ăn khoảng 1-2 tiếng. Không nên uống sau khi ăn có thể gây chướng bụng.
- không được uống vào lúc đói vì sẽ gây cồn cào dạ dày.
- bạn cũng không nên uống nước cam pha mật ong vào ban đêm có thể gây rối loạn giấc ngủ của bạn.
- cũng có thể uống nước cam vào buổi sáng khi dạ dày không quá no hoặc quá đói là một sự lựa chọn không tồi.
Lời kết
Với những thông tin bổ ích ở trên đã giúp bạn có những hiểu biết về loại thức uống mát lành trong mùa hè này. Hãy cùng những người thân trong gia đình tận hưởng hương vị thơm ngon mà nó mang lại nhé !