Giờ đây, khi điều kiện thời tiết có vẻ tạm lắng và nhiệt độ sẽ tăng lên trên diện rộng trên cả nước, dường như cả thế giới đang tạm biệt mùa đông và chào đón mùa xuân, mà đặc biệt là cái nóng. Tây Ban Nha là một quốc gia mà người dân có truyền thống sống trên đường phố, để tận hưởng thiên nhiên hoặc ngồi trên sân hiên để thưởng thức ẩm thực đa dạng. Quá trình này luôn liên quan đến sự thay đổi thời gian, khiến ngày dài hơn và những ngày đó có thể kéo dài ra bên ngoài, ngoài trời.
Sự thay đổi thời gian mùa hè luôn xảy ra vào cuối tuần cuối cùng của tháng Ba. Lần này sẽ diễn ra vào đêm Thứ Bảy ngày 25 đến Chủ Nhật ngày 25, lúc đó đồng hồ sẽ phải đổi và khi chỉ 02:00. 00 giờ sáng nó sẽ phải chuyển sang 03. nửa đêm. Ở Quần đảo Canary, ít hơn một giờ, sự thay đổi xảy ra lúc 01. 00 giờ, tại thời điểm đó nó trở thành 02. nửa đêm. Tức là được thực hiện đồng loạt trên phạm vi cả nước. Có được một giờ nắng nhưng mất đi một giờ ngủ, hoàn toàn ngược lại với những gì xảy ra vào tháng 10, khi thời gian chuyển sang mùa đông.
Trong những năm gần đây, người ta đã nói nhiều về tính phù hợp của sự thay đổi này và ảnh hưởng của nó đối với việc tiết kiệm năng lượng. Năm 2019, một nhóm chuyên gia đã kết luận rằng không nên thay đổi thời gian vào tháng 3 và tháng 10 nếu không có sự đồng thuận của tất cả các nước EU. Vì lý do này, họ khuyến nghị rằng Tây Ban Nha nên duy trì thời gian Trung Âu mà không thực hiện thay đổi khi mùa hè hoặc mùa đông đến.
Trước đó một năm, Nghị viện châu Âu đã bỏ phiếu bác bỏ đề xuất của Phần Lan chấm dứt đổi giờ. Tại Tây Ban Nha, Ủy ban Quốc gia về Hợp lý hóa Thời gian biểu của Tây Ban Nha [ARHOE] đã nhiều lần bày tỏ sự phản đối việc thay đổi thời gian do những tác động của nó đối với sức khỏe.
Do đó, ít nhất cho đến năm 2026 sẽ không có sự thay đổi rõ ràng nào trong lịch trình ở Tây Ban Nha. Công báo Nhà nước đã công bố những ngày thay đổi ngày trong ba năm tới và chúng như sau
- 2023. 26 tháng 3 và 29 tháng 10
- 2024. 31 tháng 3 và 27 tháng 10
- 2025. 30 tháng 3 và 26 tháng 10
- 2026. 29 tháng 3 và 25 tháng 10
Mặc dù sự thay đổi thời gian vào tháng 3 được gọi là giờ mùa hè, nhưng nó chỉ mới vào cuối mùa xuân và cách xa mùa hè, phải đến cuối tháng 6 mới đến. Tên của thời gian mùa hè là do đặc điểm chính của những ngày trong mùa hè là chúng dài hơn. Độ dài của ngày cũng thay đổi. Như vậy, đông chí xảy ra vào ngày 21 tháng 12, tức là đêm dài nhất trong năm. Kể từ thời điểm đó, ngày bắt đầu dài hơn cho đến ngày 21 tháng 6 đến, ngày hạ chí và khi San Juan được tổ chức, đêm ngắn nhất trong năm. Hôm đó, ở nhiều thị trấn, trời đã tối sau 10 giờ đêm. Mặt khác, trong mùa đông, có những ngày mới 18h trời đã tối.
Sự thay đổi thời gian có thể gây ra một số rối loạn nhất định ở một số người, vì vậy cần có sự thích nghi diễn ra vào những ngày trước đó để không quá đột ngột.
và cơ thể đang làm quen với lịch trình mới. Nên có thói quen ngủ đủ giấc để tránh hoặc giảm bớt những thiếu sót do nghỉ ngơi không tốt và tránh uống các loại đồ uống kích thích vào những giờ trước khi đi ngủ. Một lựa chọn tốt có thể là chơi các môn thể thao cường độ cao trong ngày hôm đó để nó mang lại giấc ngủ sâu hơn và cơ thể được nghỉ ngơi tốt hơn. Trong trường hợp có vấn đề về giấc ngủ, đôi khi các bác sĩ có thể kê đơn thuốc có melatonin để đảm bảo nghỉ ngơi tốt và sự thích nghi với sự thay đổi thời gian được đầy đủ hơn
Chúng ta đang ở ngưỡng cửa của sự thay đổi thời gian trong tháng 3 này, có nghĩa là chúng ta chỉ còn chưa đầy một tháng nữa là bước sang mùa hè và chào đón nhiệt độ ấm hơn một chút, điều này không liên quan gì đến thông báo màu vàng trên bán đảo nằm trong tuần đầu tiên của tháng thứ ba của năm. Nhiều quốc gia trên thế giới, bao gồm cả Tây Ban Nha, sử dụng biện pháp này chủ yếu vì tiết kiệm năng lượng mà nó được cho là mang lại, vì theo cách này, chúng ta sử dụng ánh sáng tự nhiên trong thời gian dài hơn mỗi ngày. Nhưng chính xác ngày nào điều đó sẽ xảy ra?
Nhiều năm trước, Liên minh Châu Âu đã đồng ý với các quốc gia thành viên của mình về việc ngăn chặn sự thay đổi thời gian để chúng ta không phải di chuyển kim đồng hồ vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Tuy nhiên, vẫn chưa đạt được sự đồng thuận để loại bỏ thay đổi thời gian và nó sẽ vẫn có hiệu lực trong một vài năm nữa. Như đã xuất hiện trên Công báo Nhà nước [BOE], chúng tôi sẽ tiếp tục thay đổi thời gian theo thời gian trong năm cho đến năm 2026
Trò chơi gôn đã thay đổi thời đại của chúng ta
Ở Tây Ban Nha, thời gian được thay đổi hai lần một năm, luôn luôn vào lúc bình minh. Chủ nhật cuối cùng của tháng 3 là sớm hơn [tại 2 là 3] và Chủ nhật cuối cùng của tháng 10 là muộn [tại 3 là 2]. Điều này xảy ra kể từ khi đường sắt xuất hiện [cuối thế kỷ 19]. Nhà xây dựng người Anh William Willet đã đưa ra kết luận giống như Benjamin Franklin - người đã quan sát thấy rằng khi dậy sớm, ông đã tận dụng được nhiều giờ mặt trời hơn - trong khi cưỡi ngựa vào lúc bình minh. Sau đó, anh ấy nhận ra rằng hầu hết rèm trong các ngôi nhà ở Anh đều được đóng lại vào buổi sáng, điều này thật lãng phí ánh sáng. Mối quan tâm này đã khiến ông công bố nhiều giả thuyết, nhưng không có giả thuyết nào được áp dụng cho đến Thế chiến thứ nhất.
Ở Tây Ban Nha, không có thời gian thống nhất cho đến thế kỷ 20, khi kinh tuyến Greenwich bắt đầu cai trị.
Năm nay, thời gian được thay đổi vào tháng 3 năm 2023 lúc 2. 00 sáng Chủ nhật ngày 26, khi nó trở thành 3 giờ. 00. Trong trường hợp của Quần đảo Canary, thời gian thay đổi sẽ là 1. 00, khi nó xảy ra là 2. 00.
Lần thay đổi thời gian trước đó là vào tháng 10 năm 2022. Vì vậy, chúng tôi đi đến thời gian mùa đông, đó là những gì chúng tôi hiện có. Đó là cái gọi là “thiên thời”, bởi có nhiều chuyên gia cho rằng nên duy trì quanh năm.
Hiện tại, Tây Ban Nha được quản lý bởi múi giờ UTC+1, múi giờ này sẽ trở thành UTC+2 khi chuyển sang giờ mùa hè. Như chúng tôi đã đề cập, mỗi năm, sự thay đổi xảy ra vào lúc bình minh từ thứ Bảy đến Chủ nhật cuối cùng của tháng Ba và chúng tôi sẽ "mất" một giờ ngủ, mặc dù chúng tôi sẽ phục hồi vào mùa thu.
Thời điểm nào tốt hơn, mùa hè hay mùa đông?
Vào tháng 3 năm 2023, thời gian đã thay đổi và chúng ta chuyển sang thời gian mùa hè. Nhưng cái này có tốt hơn cái mùa đông không?
María Ángeles Rol de Lama, giáo sư sinh lý học tại Đại học Murcia và giám đốc Phòng thí nghiệm giải thích: “Từ quan điểm của niên đại học, thời gian mùa đông có lợi hơn vì nó phù hợp hơn với chu kỳ của ánh sáng và bóng tối. Niên đại học, cho tờ báo El País
Đây là cảm giác nếu có thời gian mùa hè quanh năm
Hầu như tất cả các tổ chức nghiên cứu về nhịp điệu giấc ngủ, chẳng hạn như Hiệp hội Giấc ngủ Hoa Kỳ, Hiệp hội Nhịp điệu Sinh học Châu Âu hoặc Hiệp hội Giấc ngủ Tây Ban Nha, đều ủng hộ việc chấm dứt sự thay đổi theo mùa và khuyến nghị áp dụng mùa đông. Và những lý do không chỉ là vấn đề sức khỏe. "Với thời gian tiêu chuẩn, lượng ánh sáng nhận được ở các khu vực khác nhau của Tây Ban Nha là cân bằng. Nếu chúng tôi ở lại vĩnh viễn trên DST, nó sẽ không phù hợp. Ví dụ, ở Santiago de Compostela, trời sẽ sáng quá muộn", nhà sinh lý học giải thích.
Từ quan điểm tâm lý học, giờ tiêu chuẩn đôi khi có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe tâm thần xấu đi, đặc biệt là ở những người đã có các triệu chứng trầm cảm.
Đối với Rol, vấn đề không phải là trời tối sớm hơn mà là sự điều chỉnh của ngày làm việc.
Điều rất quan trọng là phải biết thời điểm thay đổi vào tháng 3 năm 2023, vì điều này không chỉ ảnh hưởng đến thói quen của chúng ta mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.
Lối sống lành mạnh
Tại sao thời gian thay đổi ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta
Vào một buổi sáng sớm của tháng 3 và một buổi sáng khác của tháng 10, đồng hồ nhảy hoặc chạy lùi một giờ. Trong lần đầu tiên, một giờ được nâng cao để thiết lập giờ mùa hè […]
Tranh cãi đổi múi giờ ở Tây Ban Nha và thế giới
Khoảng 140 quốc gia đã từng sử dụng giờ mùa hè và khoảng 70 quốc gia hiện đang áp dụng nó, như được giải thích trên trang web Timeanddate.
Nhưng tại sao điều này lại xảy ra? . Như trường hợp của những vùng xa hơn về phía bắc, nơi mà sự khác biệt lớn đến mức kim đồng hồ không thể di chuyển một giờ.
Về phần mình, ở Mỹ Latinh, sự thay đổi thời gian không quá phổ biến. Mặc dù có những quốc gia thay đổi đồng hồ của họ, nhưng có một số quốc gia đã ngừng làm như vậy theo thời gian và những quốc gia khác không bao giờ thay đổi thời gian. Ví dụ, ở đại đa số các quốc gia Trung Mỹ, họ không thấy cần thiết phải sử dụng thời gian mùa hè do khí hậu và ánh sáng của họ. Đây là những gì xảy ra ở Aruba, Belize, Costa Rica, Honduras, Guatemala, Jamaica, Panama hoặc El Salvador, trong số những quốc gia khác.
Argentina đã ngừng sử dụng thay đổi thời gian vào năm 2009 và sau đó chỉ thực hiện thay đổi thời gian ở một số vùng để tiết kiệm năng lượng,
Làm thế nào thế giới trở nên ám ảnh với thời gian
Tại Hoa Kỳ, Canada và Mexico, thời gian thay đổi ngoại trừ ở một số khu vực. Ví dụ: Arizona, Hawaii, Sonora và Saskatchewan
Một trong những trường hợp đặc biệt nhất là của Türkiye, Iceland và Nga. Cái sau hiện có 11 múi giờ không thay đổi theo mùa. Đó là vào năm 2011 khi cựu tổng thống Dimitri Medvedev tuyên bố hủy bỏ thay đổi thời gian, áp đặt mãi mãi mùa hè. Tuy nhiên, sau sự phản đối của người dân, cuối cùng, vào năm 2014, Putin đã dỡ bỏ đạo luật của người tiền nhiệm và ấn định mùa đông. Kể từ đó, người Nga không thay đổi thời gian nữa
Mặt khác, tại Thổ Nhĩ Kỳ, chính phủ đã tuyên bố vào năm 2016 rằng họ sẽ luôn duy trì giờ mùa hè và sẽ không thay đổi đồng hồ vào tháng 10 để thích ứng với giờ mùa đông.
Trong trường hợp của Iceland, lần thay đổi cuối cùng được thực hiện vào năm 1967
Làm thế nào nó sẽ ảnh hưởng đến việc thiết lập một lịch trình ở Tây Ban Nha?
Thay đổi thời gian vào tháng 3 năm 2023 là một trong nhiều thay đổi, vì ở Tây Ban Nha, nó đã được thực hiện từ năm 1940. Một thực tế khiến chúng ta thích nghi với bình minh sớm hơn hoặc muộn hơn tùy thuộc vào việc chúng ta đang ở mùa đông hay mùa hè. Liên minh châu Âu vẫn khiến chúng tôi hồi hộp với quyết định của mình. Nhưng, điều gì sẽ xảy ra nếu lịch trình không bao giờ thay đổi và chúng ta ở lại với mùa đông hoặc mùa hè mãi mãi?
Cách đây đúng 5 năm, Ủy ban Châu Âu đã tiến hành một cuộc khảo sát công khai do 4,6 triệu người Châu Âu thực hiện về tính hiệu quả của giờ mùa hè. Kết quả là phần lớn những người tham gia đều phản đối việc thay đổi thời gian. Có hai cách để loại bỏ sự thay đổi thời gian: giữ nguyên giờ mùa hè hoặc mùa đông
Tại sao thời gian thay đổi khiến chúng ta có tâm trạng tồi tệ
Một trong những lợi thế của việc duy trì thời gian mùa hè, đó là điều sẽ xảy ra với sự thay đổi thời gian vào tháng 3 năm 2023 ở Tây Ban Nha, là chúng ta sẽ có thêm một giờ ánh sáng vào ban đêm. Điều này có nghĩa là vào mùa đông, khi ngày ngắn hơn, nếu chúng ta áp dụng giờ mùa hè, sẽ tiết kiệm được một giờ, có thể có ánh sáng cho đến 6 giờ chiều. 10. Ví dụ, ở Madrid và Barcelona, mặt trời lặn vào khoảng 4 giờ chiều. 40 giờ trong mùa đông. Với sự thay đổi, trời sẽ tối lúc 5:00 chiều. 40
Một tình huống rất khác với những gì sẽ xảy ra vào buổi sáng, vì việc kéo dài thời gian mùa hè ở một số khu vực của Tây Ban Nha vào những ngày ngắn nhất sẽ có nguy cơ trời tối cho đến sau 9 giờ sáng. 00 và thậm chí cho đến gần 10. 00 giờ
Ví dụ, ở Madrid, vào cuối tháng 12, mặt trời sẽ mọc, với thời gian mùa hè, khoảng 9. 01-9. 03, do đó, tùy thuộc vào điều kiện thời tiết, bóng tối sẽ bao trùm cho đến 8. 30 giờ vào những ngày quang đãng nhất, nhưng có sương mù hoặc mây dày đặc cho đến khoảng 9 giờ. 30
Bất chấp những tranh cãi, thời gian sẽ được thay đổi một lần nữa vào Chủ nhật, ngày 26 tháng 3, khi chúng ta ngủ được một giờ và lúc 3 giờ sẽ là 2 giờ, do đó chuyển sang thời gian mùa hè, thời gian mà người dân ưa thích, nhưng không phải là chuyên gia y tế.
Chính sách
Truyền thuyết về thời gian thay đổi
Mỗi tháng 3 xung quanh những ngày này, mỗi tháng 10 xung quanh những ngày đó, một cuộc tranh luận sôi nổi lại nổ ra ở Tây Ban Nha. Tại sao chúng ta thay đổi thời gian?