Sở hữu trí nhớ tốt sẽ giúp ích rất nhiều cho việc học tập và cuộc sống tương lai của trẻ. Đối với bài vở học trên lớp, nhiều bố mẹ vẫn lầm tưởng rằng cứ ''nhồi nhét'', bắt ép con học thuộc lòng là xong, nhưng thực chất cách này chỉ giúp bé nhớ tạm thời chứ không có giá trị lâu dài. Bên cạnh đó, nếu ép con học những thứ bé không thích sẽ hình thành tâm lý ức chế, càng học càng không hiểu gì, dẫn đến bé bị chán nản và sợ chuyện học bài.
Thay vì học ôm đồm mà chẳng hiểu gì, bố mẹ nên giúp con học bằng cách nắm vững và hiểu rõ ràng những gì đang học, như thế trẻ sẽ nhớ được lâu, biến kiến thức trong sách vở thành của bản thân mình. Tuy nhiên, đối với việc học cũng có một số khung thời gian nhất định trong ngày giúp con ghi nhớ được nhiều hơn. 3 khung giờ này được coi là thời gian vàng, trẻ chắc chắn sẽ ghi nhớ lâu và bài bản.
Ảnh minh hoạ.
3 khung giờ giúp con ghi nhớ lâu hơn
Từ 7h30 đến 9h sáng
7h là thời điểm thích hợp để gọi con dậy vào buổi sáng. Sau một giấc ngủ dài, trẻ sẽ lấy lại được năng lượng và tỉnh táo hơn. Nạp bữa sáng xong cũng là lúc con sẵn sàng và cảm thấy hứng khởi cho mọi hoạt động mới trong ngày. Học vào thời điểm này cũng khiến bé ghi nhớ lâu hơn. Ở các trường học, những tiết học đầu cũng được đánh giá là hiệu quả hơn với trẻ so với các tiết học gần trưa khi trẻ đang cảm thấy đói.
Từ 2h30 đến 4h chiều
Sau khi ngủ dậy và ăn bữa xế, trẻ sẽ có năng lượng đủ để tiếp tục chuỗi hoạt động vào buổi chiều. Học bài vào thời điểm này cũng được coi là một cách hiệu quả. Khi trẻ đang tỉnh táo thì tinh thần sẽ tập trung cao độ hơn, từ đó hiệu quả học tập cũng sẽ được cải thiện.
Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút
Có một sự thật là nếu bạn nhẩm đi nhẩm lại một đoạn thơ hay bài hát nào đó trước giờ ngủ thì chắc chắn tới hôm sau bạn đã ghi nhớ nó rất tốt. Với trẻ cũng vậy, việc đọc sách, đọc truyện cho con trước giờ đi ngủ sẽ giúp bé ghi nhớ nội dung tốt hơn. Áp dụng phương pháp này, bố mẹ có thể nhắc lại một vài kiến thức con đã học, cùng trò chuyện, thảo luận về nó sẽ giúp con nhớ bài. Tuy nhiên hãy đảm bảo đó là những kiến thức nhẹ nhàng, dễ hiểu, tuyệt đối không quát tháo hay tỏ ra khó chịu nếu con chưa nhớ nhé. Việc học quá nhiều vào thời điểm này có thể gây phản tác dụng.
Hãy giúp con ghi nhớ tốt hơn, tránh học thuộc lòng. Ảnh minh hoạ.
Những cách cải thiện trí nhớ cho bé
Tập thói quen tự ghi nhớ
Ban đầu, hãy lập cho con một thời gian biểu về các đầu việc bé cần phải làm trong ngày. Lâu dần con sẽ bắt đầu tạo thành thói quen và ghi nhớ chúng mà không cần phải xem lại lịch trình. Có rất nhiều cách giúp trẻ tạo lập thói quen cho bản thân như: Đặt những câu hỏi về việc trẻ đã làm ở lớp, để trẻ vận động trí nhớ và nhớ lại những việc mình đã làm trong ngày.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng và ảnh hưởng lớn tới sự phát triển của trẻ. Ngủ đủ và ngon giấc không chỉ giúp con có sức khoẻ tốt mà còn giúp não bộ tập hợp và tiếp thu những kiến thức trẻ được học trong ngày. Vì vậy, đây là cách tăng trí nhớ hiệu quả. Do đó, cha mẹ hãy rèn cho trẻ thói quen ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Nên cho trẻ ngủ đủ 8 tiếng/đêm và đi ngủ trước 22h. Khi cơ thể chìm vào giấc ngủ sâu, não bộ sẽ xử lý, củng cố, lưu giữ thông tin và giúp tinh thần trẻ được sảng khoái hơn cho ngày mới. Ngủ sớm và dậy sớm tốt hơn rất nhiều so với việc ngủ muộn và dậy muộn, đặc biệt là với trẻ nhỏ.
Nên cho trẻ ngủ đủ giấc, ăn đủ dinh dưỡng để cải thiện trí nhớ. Ảnh minh hoạ.
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
Trẻ được bổ sung đầy đủ dưỡng chất qua thực phẩm sẽ giúp con cải thiện sức khoẻ, vóc dáng trong độ tuổi mới lớn. Cho con ăn đủ các bữa trong ngày [bữa sáng, trưa, tối, 2 bữa phụ] cùng các loại thực phẩm chứa nhiều vi khoáng chất cũng là cách tăng trí nhớ của trẻ hiệu quả. Ví dụ như các thực phẩm sau đây: bí đỏ, trứng, sữa…
Dành thời gian ở bên con
Một vài câu chuyện nhỏ đáng yêu, cuộc thảo luận giữa bố mẹ và con cái chính là khoảng thời gian hữu ích giúp trẻ ghi nhớ bất kì kiến thức nào. Có thể cùng chơi với con hay lặp đi lặp lại kiến thức đó hàng ngày, như thế dần dần não trẻ sẽ ghi nhớ từ lúc nào không hay biết. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng có thể cùng bé chơi một số trò chơi trí nhớ. Tuy nhiên, để trẻ ghi nhớ lâu dài, hãy lặp đi lặp lại kiến thức thường xuyên hoặc dùng sơ đồ tư duy cũng là một cách hiệu quả.
//afamily.vn/3-khung-gio-vang-giup-con-hoc-bai-nhanh-chong-ghi-nho-kien-thuc-de-dang-lau-quen-20220512145325738.chn
Ba mẹ đừng phàn nàn về việc con mất tập trung khi học tập, không chịu ngồi yên làm bài hoặc ngủ gà ngủ gật nữa. Ba mẹ hãy nắm bắt những khoảng thời gian “vàng” trong ngày, giúp con học tập hiệu quả hơn dưới đây nha!
Trong khoảng thời gian vàng cho việc học, bé có thể tiếp thu tất cả mọi kiến thức trên mọi lĩnh vực với hiệu quả cao nhất
Vậy ? Khi nào học hiệu quả nhất?
Khi tỉnh táo, trẻ sẽ sử dụng bộ não một cách khoa học và tận dụng tối đa thời gian tốt nhất mỗi ngày để tập trung học. Vì khoa học đã chứng minh rằng con người chỉ có thể tập trung tối đa trong một khoảng thời gian nhất định, đối với trẻ con thì khoảng thời gian này còn ngắn hơn so với người trưởng thành. Do đó, nếu nắm bắt được những thời gian này, bố mẹ sẽ giúp con cải thiện hiệu quả học một cách đáng kể. Dưới đây là 4 thời điểm học tốt nhất trong ngày:
1. Sau khi thức dậy vào buổi sáng
Sau một đêm nghỉ ngơi, não đã loại bỏ được sự mệt mỏi của ngày hôm trước và sáng hôm sau não ở trạng thái hoạt động mới, hoàn toàn tỉnh táo.
Tại thời điểm này, bất kể nhận dạng từ hoặc bộ nhớ, ấn tượng sẽ rất rõ ràng. Đây cũng được xem là thời điểm thích hợp để trẻ học và củng cố kiến thức khó và cần ghi nhớ như: từ vựng tiếng Anh, công thức toán học... Do đó, sáng sớm là thời gian tốt nhất để học và ghi nhớ.
2. Thời gian từ 8 giờ sáng đến 10 giờ sáng
8 - 10h là khoảng thời gian tối ưu cho việc học các môn liên quan đến xã hội, văn học, ngôn ngữ. Các môn này cũng đòi hỏi phải ghi nhớ một lượng kiến thức nhất định và ít đòi hỏi tư duy logic hơn.
Hãy thử luyện tập các môn liên quan đến xã hội, văn học, ngôn ngữ trong khoảng thời gian này và cùng chờ đợi hiệu quả nhé!
3. Thời gian từ 6 đến 8 giờ tối
Đây cũng là thời gian tốt nhất để sử dụng bộ não. Trong giai đoạn này, não bắt đầu hồi phục trở lại và phản ứng rất nhanh. Vì vậy thời điểm này cũng là khoảng thời gian ghi nhớ tốt thứ hai trong ngày, sau thời điểm thức dậy vào buổi sáng.
Đây là thời gian tốt để trẻ áp dụng những kiến thức đã ghi nhớ trong ngày vào làm bài tập. Lúc này, trẻ đã nhớ và sẽ vận dụng được lý thuyết, công thức đã học áp dụng vào làm bài. Đây cũng là thời gian có thời tiết dễ chịu nhất trong ngày, sẽ khiến trẻ có hứng thú học hơn và tăng khả năng tư duy logic cho trẻ.
Học cách làm chủ hai giờ quan trọng nhất trong ngày [sáng sớm và tối] để học, sẽ thu được kết quả tốt hơn nhiều so với việc dành nhiều thời gian ở thời điểm khác trong ngày.
4. Một giờ trước khi ngủ
Sử dụng thời gian này để khắc sâu ấn tượng của trẻ, và đặc biệt là để ôn lại những điều khó nhớ sẽ giúp ghi nhớ tốt hơn.
Do đó, cha mẹ có thể cho con sử dụng giờ này để ôn lại những kiến thức đã học trong ngày, đặc biệt là những kiến thức trẻ còn chưa ghi nhớ và hiểu rõ để đào sâu suy nghĩ, củng cố kiến thức chắc hơn. Trẻ có thể gạch ra những ý chính của bài học hoặc làm một bài tập trắc nghiệm nhỏ để nhớ lại những kiến thức đã học.
Bố mẹ cũng có thể hướng cho con thói quen đọc một cuốn sách ngoại khóa thời điểm một giờ trước khi đi ngủ. Nếu có thời gian, trẻ có thể viết hoặc kể lại cảm xúc về những gì mình đã đọc được.
Đọc sách trước khi ngủ còn giúp trẻ bình tĩnh và có một giấc ngủ ngon hơn, sẵn sàng cho một ngày mới có nhiều năng lượng để thêm động lực học!
Trên đây là quy luật thời gian học tập chung của con người. Còn với mỗi đứa trẻ cũng có những quy luật, thói quen và nhận thức riêng của chúng. Để nâng cao hiệu quả, hãy chăm chỉ học tập, khám phá và vận dụng tối đa khoảng thời gian tốt nhất trong ngày để ghi nhớ.
Nên dạy học lúc mấy giờ?
Cụ thể, những môn cần ghi nhớ nhiều như Lịch sử, Giáo dục công dân hay ôn từ vựng tiếng Anh, chuyên gia khuyên học sinh nên học bài vào lúc 4h30 đến 6h sáng. Khung giờ từ 7h30 đến 10h, sĩ tử có thể ôn tập Văn, Địa lý, ngữ pháp tiếng Anh.
Mấy giờ học lý thuyết?
4h30 – 6h: Học lý thuyết Theo nghiên cứu, đây là khung giờ lý tưởng nhất để bắt đầu học thuộc lòng, bởi giờ này không khí trong lành, yên tĩnh, đầu óc sáng suốt do đó não bộ dễ tiếp nhận thông tin hơn.
Sáng học mấy giờ?
Bảng quy định giờ học tại Trường.