Bông lan trứng muối là một loại bánh hiện nay rất được cả trẻ em và người lớn yêu thích. Khác với bông lan truyền thống, bông lan trứng muối tạo được điểm nhấn vì chính giữa nhân có trứng muối, bánh mềm mịn và phần kem thơm ngon. Bên cạnh đó nhiều người thắc mắc rằng trong bông lan trứng muối có bao nhiêu calo? Nếu ăn nhiều dẫn đến mất kiểm soát cân nặng không? Ăn nhiều bánh bông lan trứng muối có tốt cho sức khỏe không?
Hãy cùng chúng mình tìm hiểu thêm thông tin về bông lan trứng muối qua bài viết dưới đây nhé!
1. BÁNH BÔNG LAN TRỨNG MUỐI CÓ BAO NHIÊU CALO?
Một số loại bông lan trứng muối tại SAPO Bakery
Theo nghiên cứu của một số chuyên gia thực phẩm, trong 1 quả trứng muối 100g có chứa khoảng 130 calo, một chiếc bánh bông lan 50g thông thường chứa 148.5 calo.
Nếu bạn kết hợp hai thành phần lại thì trung bình trên mỗi chiếc bánh sẽ có lượng calo như sau:
- Nếu làm theo tiêu chuẩn, khối lượng định sẵn thì trung bình 50g bánh sẽ chứa khoảng 215 calo.
- Bánh có khối lượng 250g thì sẽ chứa khoảng 850 calo.
- Nếu bánh đầy đủ các topping như phô mai, trứng muối nhiều,..thì có thể sẽ chứa đến 1000 calo đấy nhé!
Tóm lại tùy vào nhu cầu ăn bánh của mỗi người sẽ dẫn đến việc trong bánh chứa lượng calo khác nhau, nhưng nếu ăn bông lan trứng muối càng lớn thì lượng calo trong bánh càng tăng.
Bông lan trứng muối tròn
2. NHỮNG LỢI ÍCH KHI ĂN BÔNG LAN TRỨNG MUỐI
- Giảm căng thẳng
Những lúc căng thẳng bởi công việc hay áp lực của cuộc sống, khi bạn ăn một chiếc bánh bông lan trứng muối, vị ngọt hòa quyện với mặn của bánh giúp tinh thần của bạn phấn chấn hơn, nạp được nhiều năng lượng tích cực đấy.
- Bổ sung chất dinh dưỡng cho não bộ
Trong lòng đỏ trứng có chứa chất Lecithin và sắc tố vàng Vitello Lutein giúp não bộ phát triển, ngoài ra còn tăng cường tốt trí nhớ cho não bộ của chúng ta.
- Ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Trong chúng ta đều nghĩ rằng chiếc bánh bông lan trứng muối đơn thuần là món ăn vặt ngon, nhưng ít ai biết rằng trong bánh bông lan trứng muối chứa nhiều vitamin B2, việc này giúp cơ thể tăng cường đề kháng và giảm tối thiểu các bệnh như ung thư gan,...
Bông lan trứng muối vuông
3. MẸO ĂN BÔNG LAN TRỨNG MUỐI KHÔNG TĂNG CÂN
- Nên ăn bánh bông lan khoảng tầm dưới 50g để lượng calo nạp vào cơ thể vừa đủ.
- Hạn chế tối đa ăn nhiều topping như phô mai, trứng muối, khô bò để giảm đi lượng calo trong bánh.
- Nên ăn khoảng tầm 2-3 lần/ tuần.
- Hạn chế tối đa không nên ăn bánh vào buổi tối vì cơ thể mình lúc này dễ hấp thu hết tốt lượng calo.
Ăn bánh bông lan trứng muối có mập không? Đây sẽ là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm nếu ai đã lỡ thích loại bánh này. Đừng lo Mỹ Hảo Bakery sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc về vấn đề này. Để giúp bạn không còn những bỡ ngỡ khi ăn bánh này nhé!
Hàm lượng calo có trong bánh bông lan trứng muối
- Theo những nghiên cứu mới nhất thì hàm lượng calo có trong bánh bông lan trứng muối là khoảng 850 calo. Nếu bạn đã biết lượng calo có trong loại bánh này thì bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh được những thực phẩm khác mà bạn sẽ ăn trong ngày. Để bạn có một thực đơn không có quá nhiều calo nạp vào.
- Tùy vào nhu cầu ăn uống của mỗi người mà mỗi người sẽ có các món ăn kèm khác nhau. Ngoài ra trên bánh bông lan trứng muối còn có thêm sốt phomai, sốt dầu trứng,.. những món này sẽ góp phần để có được một chiếc bánh bông lan thơm ngon.
- Theo bảng dinh dưỡng thực phẩm của viện nghiên cứu thì cứ một miếng bánh như vậy sẽ chứa khoảng 170 calo. Và một chiếc bánh bông lan trứng muối thường sẽ nặng khoảng 250g, thì lượng calo nạp vào là 850.
- Điều này là không kể đến nếu bạn ăn lượng phomai hơn thế hoặc nước sốt cũng vậy. Thì lúc đấy lượng calo có thể lên đến 1000.
- Và để tiêu tốn đi lượng calo đó, bắt buộc bạn sẽ phải tập thể dục rất nhiều. Có thể kể đến như là chạy bộ, hít đất hay di chuyển những môn thể thao nặng khác. Tính ra nếu lỡ ăn quá nhiều bánh bông lan thì cái giá bạn phải trả là hàng giờ tập thể dục. Như thế mới có thể giải quyết được tổng số calo đã nạp vào cơ thể.
Ăn bánh bông lan trứng muối có mập không?
Ngoài việc biết được lượng calo có trong bánh bông lan trứng muối thì việc ăn loại bánh này có làm chúng ta mập hơn không? Đây sẽ là câu hỏi được nhiều người quan tâm và đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Trung bình lượng calo cần nạp vào mỗi ngày cho người trưởng thành dao động khoảng 2000 calo. Vì thế mà với mỗi bữa ăn chính, chúng ta sẽ phải nạp vào cho cơ thể tầm 670 calo/1 bữa ăn.
Ăn bánh bông lan trứng muối có gây mập không?
Với một chiếc bánh bông lan trứng muối khoảng 200g sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 380 calo. Điều đấy đồng nghĩa với việc nếu muốn no thì bạn sẽ phải ăn một chiếc bánh bông lan trứng muối khoảng 500g. Như thế thì số lượng calo nạp vào sẽ lớn hơn 670 calo.
Nên nếu muốn không mập thì bạn nên ăn một chiếc bánh khoảng 200g kèm với những thức ăn khác để cung cấp đủ lượng calo cho cơ thể.
Ăn bánh bông lan có mập không?
Với một chiếc bánh bông lan khoảng 100g thì bạn sẽ cung cấp khoảng 297 calo. Nên nếu bạn có ý định muốn ăn bánh bông lan thay thế cho bữa ăn chính thì bắt buộc bạn phải ăn khoảng 300g bánh bông lan.
Ăn trứng muối có làm ảnh hưởng đến cân nặng?
Theo thống kê thì cứ 100g trứng muối sẽ cung cấp khoảng 321 calo. Nếu ăn quá nhiều thì có thể gây ra hiện tượng thừa calo. Đó sẽ là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng dư cân ở chúng ta.
Nên ăn bánh như thế nào để không bị mập
- Nếu bạn đã là fan của loại bánh này rồi thì việc mà bạn quan tâm là ăn thế nào để không mập. Với những người muốn giảm cân hay sợ tăng cân thì ngoài việc biết trong bánh này có bao nhiêu calo thì cũng muốn tham khảo thêm cách ăn để giữ cân nặng.
- Với mỗi lần ăn như thế thì bạn không nên ăn quá 150g bông lan trứng muối/1 bữa ăn.
- Nên chọn một số món ăn nhiều chất xơ như hoa quả để nhanh tạo cảm giác no. Điều đó sẽ giúp bạn ăn ít bánh lại để không gây ra cảm giác thừa cân.
- Nếu bạn làm bánh thì nên thay lượng đường cát thành đường ăn kiêng. Như thế cũng hỗ trợ phần nào trong việc bổ sung quá nhiều đường cho cơ thể.
- Hạn chế ăn kèm topping thêm như phomai, sốt dầu trứng, chà bông để có thể làm giảm đi lượng calo trong bánh.
- Một điều mà bạn tuyệt đối phải nhớ là không được ăn bánh vào ban đêm vì như thế sẽ khiến cân nặng tăng nhanh hơn. Bởi vì vào khoảng thời gian đó thì chúng ta dường như sẽ chẳng có hoạt động để tiêu tốn đi lượng calo nạp vào.
Địa điểm bán bánh bông lan trứng muối thơm ngon uy tín tại Thành phố Hồ Chí Minh
- Nếu bạn là một tín đồ của loại bánh này thì chắc hẳn là bạn sẽ không thể nào bỏ qua được cửa hàng bánh của Mỹ Hảo rồi. Khi đây là một trong những địa điểm có nhiều năm kinh nghiệm hoạt động trong lĩnh vực này. Và cũng là địa điểm được người tiêu dùng tin tưởng chọn lựa tại Thành phố Hồ Chí Minh.
- Tại đây chúng tôi có rất nhiều các loại bánh bông lan trứng muối khác nhau để bạn có nhiều sự lựa chọn hơn.
1 cái bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo?
Trong 50g bánh bánh bông lan bình thường sẽ chứa khoảng 148,5 kcal. Khi ăn cùng với trứng muối lượng calo trong 200g bánh bông lan trứng muối là 380 kcal. Và có thể tính được một chiếc bông lan trứng muối chứa 850 calo. Ngoài ra nếu có chứa đầy đủ các topping thì 250g bánh bông lan trứng muối có thể chứa 1000 calo.100 gram bánh bông lan trứng muối bao nhiêu calo?
BÁNH BÔNG LAN TRỨNG MUỐI CÓ BAO NHIÊU CALO? Theo nghiên cứu của một số chuyên gia thực phẩm, trong 1 quả trứng muối 100g có chứa khoảng 130 calo, một chiếc bánh bông lan 50g thông thường chứa 148.5 calo.1 cái bánh bông lan chà bông bao nhiêu calo?
1 Chà bông bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chà bông có trọng lượng 100g chứa khoảng 369 calo, tuỳ thuộc vào từng nguyên liệu chính và cách chế biến mà lượng calo này có thể chênh lệch.1 quả trứng muối bao nhiêu calo?
Lượng calo trong trứng muối không thay đổi so với trứng tươi, nghĩa là 1 quả 100 gram thì lượng calo trong trứng là 130 calo. Trong khi đó, các nhà nghiên cứu cho rằng lượng calo mà cơ thể cần nạp mỗi ngày là 2000 – 2200 calo. Tương ứng với mỗi bữa ăn cần cung cấp cho cơ thể khoảng 667 – 733 calo.