khi so sánh bản thân với người khác, chúng ta không chỉ thấy khoảng cách

Lúc nhỏ, có lẽ ai cũng đã từng bị phụ huynh so sánh mình với 1 hình mẫu không có thật đó là con nhà người ta [mình cũng từng bị so sánh như thế].

Lâu ngày, điều này ăn sâu vào tâm trí của chúng ta khiến chúng ta hình thành thói quen so sánh bản thân với người khác. Tuy nhiên, điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy ngày càng tự ti hơn mà còn khiến bạn mệt mỏi, kiệt sức, chán nản hơn với những gì đang làm hiện tại.

Mặt tốt của việc này là giúp bạn có động lực hơn để phát triển nhưng đa phần chúng ta đều nhìn việc so sánh dưới góc nhìn tiêu cực khiến chúng ta cảm thấy kiệt quệ. Nếu bạn đang cảm thấy khá tiêu cực vì việc này, điều tốt nhất là bạn hãy ngừng so sánh bản thân với người khác.

Vậy làm thế nào để ngừng việc so sánh?

9 cách giúp bạn ngừng so sánh bản thân với người khác trong bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời chính xác nhất [dưới góc nhìn của mình], đây hoàn toàn là những điều mình đã thử nghiệm cho chính bản thân mình là mang lại kết quả khá tốt.

So sánh bản thân với người khác là gì?

So sánh bản thân với người khác là hành động so sánh những điều mà bản thân đang có như trình độ học vấn, chức vụ, sự nghiệp, gia đình và những mặt khác với những điều tương đương của người khác.

Đây là con dao 2 lưỡi, nó có thể giúp bạn có động lực hơn để phát triển bản thân nhưng cũng có thể khiến bạn tự ti, bi quan hơn về bản thân và những gì đang có.

Tuy nhiên, mình thấy đa phần mọi người đều cảm thấy tiêu cực nhiều hơn khi so sánh bản thân. Để điều này không ảnh hưởng xấu đến bạn thì cách tốt nhất là bạn hãy ngừng so sánh bản thân với người khác. Hãy cùng mình đi vào chi tiết cách ngừng so sánh bản thân ngay trong phần tiếp theo nhé.

Làm thế nào để ngừng so sánh bản thân với người khác?

#1 Xác định điểm mạnh của bản thân

Điểm mạnh của bạn là gì? Bạn đang phát triển hay đã lãng quên nó?

Đa phần chúng ta không biết hoặc không để ý đến những điểm mạnh của bản thân vì mãi lo nhìn vào điểm mạnh của người khác. Chính điều này khiến bạn cảm thấy tự ti hơn vì không biết mình giỏi ở đâu.

Vì vậy, xác định điểm mạnh của bản thân là điều cực kỳ cần thiết. Khi biết điểm mạnh của bản thân, bạn có xu hướng tận dụng và phát triển điểm mạnh đó để tạo lợi thế cho cuộc sống của mình.

Bạn không còn so sánh bản thân với người khác vì mỗi người đều có điểm mạnh riêng và so sánh 2 điểm mạnh trong 2 lĩnh vực khác nhau thì dường như chúng không cân xứng.

#2 Hướng vào bên trong bản thân

Chúng ta dành phần lớn thời gian để hướng ra bên ngoài từ việc nghĩ đến những gì người khác nói đến việc không thể từ chối bất cứ lời mời nào.

Hướng bản thân ra bên ngoài quá nhiều khiến bạn không còn thời gian để hướng vào bên trong bản thân. Không hướng vào bên trong khiến bạn không thể hiểu bản thân và không thể xác định được điểm mạnh của mình.

Điều này càng dễ khiến bạn so sánh bản thân với người khác hơn.

Làm thế nào để hướng vào bên trong nhiều hơn?

Bạn có thể học cách từ chối những lời mời không cần thiết, để ngoài tai hoặc chỉ suy nghĩ về những ý kiến tốt, dành thời gian cho bản thân nhiều hơn, tự thưởng khi hoàn thành một việc khó nhằn

#3 So sánh với chính mình

Nếu bạn đã đọc sách phát triển bản thân trước đây thì điều này có vẻ không mấy xa lạ.

Tại sao bạn nên so sánh với chính mình?

Vì đây là phép so sánh hoàn toàn cân xứng, so sánh với chính mình ngày hôm qua hay trong quá khứ để nhận thấy bản thân bạn thay đổi và tiến bộ như thế nào.

Điều này còn giúp bạn có nhiều động lực hơn để phát triển. Nếu hôm qua và hôm nay của bạn giống nhau, không học thêm được những điều mới thì có nghĩa rằng bạn đang dậm chân tại chỗ và bạn cần xem xét điều gì khiến bạn dậm chân tại chỗ để thay đổi tốt hơn.

Mình đã thử phương pháp này rất nhiều lần và dùng nó đến bây giờ. Một thay đổi nhỏ có thể không khiến bạn ngạc nhiên nhưng nhiều thay đổi nhỏ qua từng ngày sẽ khiến bạn cực kỳ ngạc nhiên sau 1 khoảng thời gian nhìn lại đấy.

#4 Hãy nhớ rằng bạn luôn đặc biệt

Đây có lẽ là một trong những điều tốt nhất đã giúp mình ngừng so sánh bản thân.

Bạn và mình đều đặc biệt theo 1 cách riêng, có người đặc biệt trong cách ăn mặc, có người đặc biệt trong tính cách, có người đặc biệt trong cách trang trí Dù đặc biệt theo cách nào thì bạn là người duy nhất và chẳng ai có thể giống như bạn hay thay thế được bạn.

Chúng ta đều khác nhau và tốc độ phát triển [trong mọi lĩnh vực] cũng khác nhau, nếu bạn cảm thấy không biết bản thân muốn gì hay cần làm gì thì chẳng qua là bạn chưa tìm được điểm đặc biệt mà thôi. Hãy dành thời gian nói chuyện với chính mình nhiều hơn để hiểu bản thân nhiều hơn bạn nhé.

#5 Học thiền

Thiền là một trong những cách giúp bạn hiểu bản thân, cảm nhận cảm xúc và biết bạn muốn làm gì.

Khi thiền, bạn quan sát suy nghĩ về những sự kiện đã xảy ra và chưa xảy ra, điều đó giúp bạn hiểu bản thân hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ cần quan sát những suy nghĩ đó mà không cần bình luận hay suy nghĩ thêm về chúng, chỉ đơn giản nhận biết chúng mà thôi.

Vì sao ư?

Vì khi suy nghĩ về chúng, bạn lại hướng bản thân vào trong suy nghĩ đó và không thể bình tâm được. Vì vậy, trong series bài viết về thiền định mình luôn nhắc đến điều này.

Không những thế, thiền còn là một trong những cách giúp bạn nghỉ ngơi, thư giãn và phục hồi năng lượng tuyệt vời. [Bạn có thể đọc thêm về những cách khác cũng giúp bạn nghỉ ngơi, thư giãn tương tự với thiền định tại đây]

#6 Lập kế hoạch trong ngày

Hả? Lập kế hoạch trong ngày thì liên quan gì đến việc so sánh bản thân với người khác?

Bình tĩnh nào, để từ từ mình kể cho nghe. Đa phần bạn thường so sánh bản thân trong thời gian nào?

Đúng rồi đấy, chúng ta so sánh bản thân trong thời gian rảnh rỗi, không biết nên làm gì tiếp theo.

Lập kế hoạch giúp bạn biết nên làm gì tiếp theo và không có thời gian rảnh để so sánh.

Vậy chẳng lẽ luôn làm việc để không so sánh?

Không hẳn như thế, kế hoạch này đã bao gồm khoảng thời gian nghỉ ngơi, thời gian dành cho gia đình và thời gian dành cho sở thích.

Chẳng ai có thể làm việc 24 giờ 1 ngày cả mà luôn cần có khoảng thời gian nghỉ ngơi và dành cho những điều ý nghĩa khác.

Khi có bản kế hoạch trong tay, bạn thực hiện các việc theo kế hoạch và không có thời gian để so sánh. Lâu dần, thói quen so sánh bản thân với người khác cũng dần chìm vào quên lãng.

#7 Tạo tài khoản mạng xã hội mới

Bạn có bao nhiêu tài khoản mạng xã hội hay nói gần hơn là Facebook?

Mình có 2 tài khoản Facebook, 1 là để nhắn tin với bạn bè, 2 là tham gia và theo dõi [follow] những điều tích cực.

Tại sao mình lập 2 tài khoản?

Vì hiện nay trên mạng xã hội có rất nhiều thông tin tiêu cực khiến mình cảm thấy choáng ngợp và cảm thấy tiêu cực khi đọc những thông tin đó.

Tài khoản thứ 2 [theo dõi những điều tích cực] giúp mình luôn tràn đầy năng lượng và tích cực cho 1 ngày làm việc. Tuy điều này không thể duy trì lâu nhưng ít nhất mình đã có khoảng thời gian đầy năng lượng để hoàn thành những việc khó xơi nhất trong ngày.

#8 Dành thời gian cho bản thân

Như mình đã nói trong những phần trên, dành thời gian cho bản thân giúp bạn hiểu bản thân hơn, biết điểm mạnh của mình và phát triển chúng.

Không những thế, điều này còn giúp bạn tự tin hơn vào chính mình, thư giãn tốt hơn và ít chịu áp lực từ những người xung quanh hơn.

Trước đây, mình luôn dành thời gian cho các mối quan hệ và chơi game, đó có thể nói là khoảng thời gian mình thấy khá khủng hoảng và stress nghiêm trọng [vì không biết bản thân muốn gì hay làm gì].

Bây giờ thì khác, tuy chưa đạt được những điều mình mong muốn nhưng mình biết bản thân muốn gì và làm gì để đạt được điều mình muốn đó và mình rất vui vì điều đó.

Nếu ví cuộc đời mỗi người là 1 trang sách thì những sự kiện mới xảy ra sẽ bắt đầu 1 chương sách mới. Chương 1 của bạn sẽ khác hoàn toàn với chương 20 của người khác. Vì vậy, đừng so sánh bản thân với bất kỳ ai bạn nhé.

#9 Đọc sách

Mình luôn trân trọng giá trị mà sách mang lại dù là thể loại sách nào.

Đọc sách giúp chúng ta hiểu biết nhiều hơn, hình thành tư duy tích cực, loại bỏ dần những điều tiêu cực và đôi khi sách còn giúp chúng ta thư giãn khá hiệu quả.

Tại sao đọc sách có thể giúp chúng ta ngừng so sánh bản thân với người khác?

Những điều trong sách đã giúp mình nhìn nhận lại bản thân, hình thành thói quen so sánh bản thân bây giờ với trước đây nhiều hơn và loại bỏ dần thói quen so sánh với người khác.

Chính sự thay thế đối tượng so sánh đó đã giúp mình có nhiều động lực hơn để phát triển, điển hình là mình đã viết blog và những dòng chữ bạn đang đọc đây.

Tuy nhiên, để việc đọc sách đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn cần hiểu rõ cách đọc sách như thế nào cho chuẩn, bạn có thể tham khảo bài viết cách đọc sách hiệu quả của mình tại đây. Tin mình đi, tư duy của bạn sẽ được thay đổi nhanh hơn nhờ vào việc đọc sách này đấy.

Kết luận

So sánh bản thân với người khác luôn là con dao 2 lưỡi, nó có thể giúp bạn có động lực hơn để phát triển nhưng nó cũng có thể làm bạn chán nản và mất niềm tin vào bản thân.

Thay việc so sánh bản thân với người khác bằng việc so sánh với chính mình trong ngày hôm qua, theo dõi thành công của bản thân dù là những thành công nhỏ nhất sẽ giúp bạn có nhiều động lực hơn để phát triển.

Trên đây là toàn bộ 9 cách mình đã thử nghiệm cho chính bản thân và mang lại nhiều kết quả tích cực. Bạn có thể tham khảo và áp dụng chúng hoặc chỉnh sửa sao cho phù hợp hơn với trường hợp của bạn để mang lại kết quả tốt nhất nhé.

Bạn sẽ cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc, lạc quan và tin tưởng bản thân hơn rất nhiều khi ngừng so sánh bản thân với người khác đấy.

Bạn có cảm thấy tiêu cực khi so sánh bản thân với người khác? Bạn làm gì để chấm dứt sự tiêu cực đó?

Video liên quan