Collagen có tầm ảnh hưởng quan trọng đối với làn da của nữ giới. Việc bổ sung collagen giúp giữ gìn được sự trẻ trung và cần thiết đối với phụ nữ ở độ tuổi 25 trở lên. Vậy làm thế nào để bổ sung collagen hiệu quả như ý muốn.
Trong cơ thể, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó có sức ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da.
Bên cạnh đó collagen còn chiếm tỷ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,... giúp duy trì độ dẻo dai và linh hoạt của các khớp.
Một khi collagen cũ bị mất đi thì collagen mới được sinh ra để thay thế, nhưng càng lớn tuổi thì lượng collagen sản sinh ra rất ít không đủ bù đắp lượng collagen mất đi.
Cụ thể bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen khiến cho cơ thể bị lão hóa một cách nhanh chóng, trên mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da cũng bắt đầu khô sần và chảy xệ đi,... Chính vì vậy, bổ sung collagen là cách để giúp chị em có thể lưu giữ nét xuân cũng như hồi phục và tìm lại sự tươi trẻ của mình.
Bổ sung collagen giúp duy trì độ đàn hồi và căng mịn cho làn da
Collagen có mặt nhiều trong các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày, do đó bạn nên tận dụng việc dung nạp collagen qua các món ăn hàng ngày để thúc đẩy cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên. Cụ thể là các thực phẩm hàng đầu sau:
2.1 Bơ
Loại trái cây giúp làm đẹp da tự nhiên nhờ vào các dưỡng chất có lợi như: Vitamin E, axit béo Omega 3 giúp tăng sinh collagen tự nhiên của cơ thể.
2.2 Cà rốt
Mệnh danh là loại quả giúp làm đẹp da tuyệt hảo, thúc đẩy quá trình sản xuất và hồi phục collagen bị hư hại nhờ vào các vitamin và dưỡng chất có lợi khác.
2.3 Tỏi
Trong tỏi có thành phần lưu huỳnh cùng các chất khác như acid lipoic, taurine giúp xây dựng và củng cố lại các sợi collagen bị gãy đứt.
2.4 Cá hồi
Loại nguyên liệu khá dồi dào các acid béo Omega -3 vừa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nồng độ cholesterol LDL xấu, đồng thời còn giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể.
Mặc dù, các thực phẩm tự nhiên giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen để duy trì sức khỏe cũng như sắc đẹp của làn da cực tốt nhưng lượng collagen được sản xuất ra cực kỳ thấp. Đó chính là lý do mà các nếp nhăn, da sạm khô sần vẫn không cải thiện được bao nhiêu.
Vậy nên các thực phẩm chức năng collagen ra đời và được khá nhiều chị em tin dùng.
Cá hồi chứa lượng acid béo và Omega-3 dồi dào để bổ sung cho cơ thể
Để sử dụng đúng cách các thực phẩm chức năng giúp làm đẹp da, các bạn cần thực hiện đúng theo các hướng dẫn sử dụng từng loại collagen như:
3.1 Collagen dạng nước
Trước khi uống thì lắc nhẹ chai, sau đỏ mở vỏ chai và uống. Loại collagen dạng nước uống này giúp cơ thể nhanh chóng được hấp thụ toàn bộ.
3.2 Collagen dạng bột
Loại collagen này chỉ cần hòa tan với nước và uống bình thường. Thời gian uống là vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.
3.3 Collagen dạng viên
Để cơ thể có thể hấp thụ toàn bộ các viên uống collagen thì bạn nên uống với nhiều nước.
Collagen dạng nước và dạng viên được nhiều chị em ưa chuộng
Để đạt được hiệu quả cao thì bạn phải uống collagen như thế nào để mang lại lợi ích tốt nhất, bạn phải lựa chọn cho mình một loại sản phẩm tốt, phù hợp với cơ thể và làn da của mình. Chẳng hạn như:
4.1 Cách uống Collagen dạng nước
Chỉ cần lắc nhẹ, mở vỏ chai và uống. Loại collagen dạng nước này thì rất dễ uống. Ngoài ra, sản phẩm Collagen dạng nước có quá trình hòa tan nhanh và thẩm thấu nhanh, giúp cho cơ thể của bạn dễ dàng hấp thụ hoàn toàn lượng Collagen khi đi vào cơ thể.
4.2 Cách uống Collagen dạng bột
Loại collagen này là dạng đóng gói, chỉ cần hòa tan với nước để uống.
4.3 Cách uống Collagen dạng viên
Loại collagen này có mức độ hòa tan ở mức vừa phải, hãy uống viên này với nhiều nước để cơ thể hấp thụ hoàn toàn và tránh được không bị đào thải ra ngoài.
Collagen dạng viên cần uống với nhiều nước để cơ thể dễ hấp thụ
- Bạn có thể uống Collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên dùng vào buổi tối là cách sử dụng Collagen hiệu quả nhất. Bởi vào buổi tối là thời gian mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất, do đó áp dụng cách uống Collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn, hiệu quả tối ưu hơn.
- Nếu như uống vào các thời điểm khác trong ngày bạn nên uống cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.
- Mỗi người dùng 5g Collagen trong 1 ngày. Kết hợp luyện tập và chế độ ăn uống kết hợp với Collagen.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi sử dụng Collagen: Đối với những người đang dùng thuốc tránh thai không nên bổ uống Collagen vào cơ thể. Bởi vì nếu uống cả 2, trong cơ thể bạn sẽ có tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, xuất hiện các dấu hiệu kèm theo như da nám, cơ thể mệt mỏi.
- Kết hợp tập luyện thể dục thể thao với uống Collagen để mang lại lối sống lành mạnh và khoa học giúp cơ thể phát triển và tái tạo da tốt.
- Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc có thành phần nào bạn bị dị ứng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
- Đồng thời muốn đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên uống bổ sung những loại sản phẩm này trong vòng 03 tháng, sau đó phải ngưng lại trong vòng 01 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn lượng Collagen rồi mới dùng lại với liều uống duy trì là được.
XEM THÊM:
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các dòng Collagen khác nhau. Và mọi người có thể chọn cho mình một dòng Collagen phù hợp với nhu cầu kinh tế cũng như phục vụ tối đa nhu cầu làm đẹp của bạn.
Và điều quan tâm trước hết là bạn phải chọn cho mình dòng Collagen chất lượng để đồng hành trên suốt chặng đường làm đẹp, vì nếu như một sản phẩm không chất lượng thực sự sẽ mang đến hậu quả nghiêm trọng về sau.
Muốn chọn một dòng sản phẩm tốt thì bạn bạn phải biết rõ nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm đó, và Collagen kiểm tra qua lâm sàng là điều vô cùng quan trọng.
Tốt hơn hết đó là dùng collagen được các bác sĩ tại bệnh viện da liễu khuyên dùng. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ về cách uống collagen dạng bột như thế nào mang đến hiệu quả tối ưu cho bạn.
Thông thường một người sẽ thấy collagen dạng viên, collagen dạng nước. Phải sử dụng collagen dạng bột có tốt không?
Trước hết collagen dạng bột là một loại collagen rẻ nhất trên thị trường hiện nay, bạn có thể pha bột đó cùng với sinh tố hoặc nước ép hoa quả để uống. Nếu bạn chọn được dòng Collagen chất lượng uy tín thì bạn yên tâm mà sử dụng.
Việc bổ sung collagen chất lượng vào cơ thể là điều vô cùng quan trọng, Collagen không những giúp cho bạn cải thiện làn da mà còn giúp cải thiện sức khỏe tận sâu bên trong. Đồng hành của một đồng Collagen tốt có nghĩa là bạn đang chăm sóc tối đa sắc đẹp và sức khỏe cho chính mình.
Để sử dụng collagen dạng bột đạt được hiệu quả cao thì bạn cần phải biết cách sử dụng như thế nào. Tùy theo từng loại collagen dạng bột mà có cách sử dụng khác nhau bạn có thể tham khảo trên bao bì nhà sản xuất đã hướng dẫn.
Nhưng Thông thường thì tài sẽ lấy ra một lượng Collagen vừa đủ, sau đó cho vào nước và khuấy đều rồi dùng. Để dễ uống bạn có thể sử dụng nước ép trái cây. Mà collagen dạng bột thì mỗi ngày bạn uống từ 2 đến 3 lần.
Để có được một làn da đẹp và một sức khỏe tốt thì phải biết cách bổ sung collagen đúng và đều đặn cũng như chọn được sản phẩm chất lượng để đồng hành để đảm bảo sức khỏe của bạn một cách lâu dài.
Sử dụng vào khoảng thời gian cố định sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất cho bạn.
– Buổi sáng uống sau khi ăn sáng 30 phút.
– Buổi tối khi uống trước khi đi ngủ 30 phút.
– Kiên trì liệu trình 3 đến 6 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất..
– Sử dụng các khoảng thời gian khác trong ngày thì nên uống cách xa bữa ăn 3 tiếng và không nên ăn gì sau khi uống.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng Collagen thì bạn cần phải có cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
– Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để giúp nâng cao sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cũng như tăng khả năng sản sinh Collagen bên trong cơ thể.
– Uống đủ nước trên một ngày từ 2 đến 3 lít.
– Một người luôn có tinh thần lạc quan thì sẽ luôn là người tươi trẻ.
– Chọn được dùng Collagen chất lượng là điều vô cùng quan trọng.
Hi vọng với bài viết chia sẻ này sẽ giúp cho các bạn biết cách uống collagen dạng bột như thế nào là đúng và chọn được những dòng Collagen uy tín cho mình.
Bạn có thể tham khảo liệu trình uống collagen trị nám được bác sĩ da liễu khuyên dùng