- Chủ nhật, 11/04/2021 10:24 [GMT+7]
Bạn có thể tham khảo một số mẹo dưới đây để giảm tình trạng say rượu bia. Tuy nhiên, tốt nhất, hãy hạn chế uống rượu bia nhiều nhất có thể, để bảo vệ cơ thể của bạn.
1. Trước khi nhập tiệc
Trước khi nhập tiệc, không nên để bụng đói. Bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm có thể hấp thu bớt một phần cồn.
Ăn thực phẩm giàu chất béo
Thực phẩm giàu chất béo như phô mai, bơ,... sẽ tạo ra một lớp màng ở niêm mạc dạ dày và ruột, lớp màng này làm chậm quá trình hấp thu cồn vào máu.
Ăn cơm
Ăn 1 chén cơm giúp ngăn cản sự tiếp xúc của chất cồn với niêm mạc dạ dày và ruột, nhờ đó uống rượu lâu say hơn.
Ăn bánh mì nướng
Trong bánh mì có hàm lượng carbon có giúp hấp thu một phần chất cồn, giúp bạn lâu bị say hơn.
Uống sữa
Một ly sữa sẽ giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde, hạn chế sự hấp thu rượu vào trong máu, làm chậm quá trình hấp thụ rượu trong cơ thể, bảo vệ và giảm độ kích thích của rượu với dạ dày.
Ăn sữa chua
Trong sữa chua có lượng keo thực vật lớn nên sữa chua giữ được trong dạ dày lâu hơn, giúp giảm nồng độ cồn và bảo vệ bao tử hiệu quả hơn.
Dùng vitamin và các loại chất chống oxy hóa
Bổ sung các viên vitamin tổng hợp có chứa các chất chống oxy hóa trước khi uống rượu, bia cũng là một trong những biện pháp chống say hiệu quả.
2. Khi nhập tiệc
Trong quá trình ăn tiệc, có một số cách để bạn lâu bị say và cơn say cũng nhẹ nhàng hơn.
Uống chậm
Để gan có thời gian chuyển hóa cồn bạn nên uống thật chậm, vừa cảm nhận hương vị của thức uống vừa giảm tác hại của bia, rượu lên cơ thể.
Uống rượu xen kẽ nước và ăn đồ ăn
Uống nước lọc hoặc nước ép trái cây giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu đồng thời kéo dài thời gian không để chất cồn tấn công ồ ạt vào cơ thể.
Chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ
Nếu bạn không quen uống rượu bia, hãy chọn loại đồ uống có nồng độ cồn thấp như rượu trái cây, rượu vang,...
Không trộn lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas
Thói quen trộn lẫn rượu bia và nước có gas để uống là việc làm tai hại vì khi pha trộn, các bọt khí trong nước có gas đẩy nhanh quá trình thẩm thấu chất cồn vào máu làm chúng ta say nhanh hơn.
Không hút thuốc khi đang trên bàn nhậu
Thuốc lá cũng là một tác nhân đẩy nhanh sự hấp thu của chất cồn vào cơ thể, hơn nữa hút thuốc lá còn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm mà ung thư phổi.
Tránh cocktail hỗn hợp có chất caffeine
Những ly cocktail hỗn hợp rất ngon miệng nhưng khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, đồng thời còn làm tăng cảm giác buồn nôn và choáng váng đầu, làm cơn say nặng nề, tồi tệ hơn.
3. Sau khi uống say
Tham khảo một số cách giải rượu sau khi uống rượu bia:
Ngủ
Khi say rượu cơ thể cần thời gian để hồi phục, vì vậy ngủ là cách tốt nhất. Hãy nhớ đắp chăn ấm để phòng cảm lạnh và chườm khăn mát lên trán nếu thấy nhức đầu.
Uống nhiều nước
Uống nước lọc hoặc nước ép trái cây, nước dừa,... trước, trong và sau khi uống rượu bia sẽ giúp giảm cơn say.
Bổ sung muối khoáng và vitamin
Nếu bạn bị nôn ói sau khi uống rượu, hãy bổ sung muối khoáng và vitamin sẽ tránh tình trạng mất sức, mệt lả. Các trái cây giàu kali và vitamin C như cam, dưa lưới, dưa lê, dưa hấu, quả bơ, mơ, bưởi, chuối...
Uống cà phê
Sau khi thức dậy sau cơn say, 1 tách cà phê giúp bạn tỉnh táo, giảm đau đầu.
Mật ong
Mật ong có tác dụng như một "liều thuốc" giải rượu nhanh chóng. Hãy sử dụng nước ấm hòa với mật ong để uống sau mỗi lần say giúp thể trạng tốt nhất có thể.
Ăn trứng
Chất cysteine có trong trứng giúp phá vỡ lượng chất cồn còn lại trong cơ thể, vì vậy hãy ăn món trứng sau khi tỉnh khỏi cơn say rượu nhé.
Ai cũng biết uống rượu bia nhiều không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong những dịp cuối năm, tất niên hay ngày lễ đặc biệt, rất khó tránh khỏi những lần uống nhiều, say xỉn. 5 mẹo uống rượu bia không say sau đây vô cùng hữu ích, hãy thử áp dụng để cuộc vui của bạn thật trọn vẹn nhé!
Vì sao bị say rượu?
-Theo khoa học, say rượu được lý giải như sau: Trong rượu có chứa Ethanol, khi đi vào cơ thể nó sẽ xâm nhập đến hệ tiêu hóa, sau đó, đi qua các màng tế bào, và đi lên não. Tại đây, nó giải phóng dopamine và ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan thụ cảm thần kinh. Đặc biệt, ethanol ức chế sự hoạt động của glutamate, khiến cho não bộ phản ứng chậm chạp, và có cảm giác buồn ngủ.
-Rượu được chuyển hóa bởi các enzyme trong gan. Nhưng với những người uống quá nhiều rượu bia, người có chức năng gan kém, người không biết cách uống rượu/bia thì nguy cơ ngộ độc rượu, say xỉn là rất cao.
-Những ai thường xuyên dung nạp thức uống có nhiều cồn thì dạ dày, gan, hệ thần kinh,...bị suy giảm chức năng.
Các triệu chứng say rượu, bia
● Sau khi uống rượu bia, bạn dễ rơi vào tình trạng buồn bã, chán nản, trầm cảm, suy giảm trí nhớ và tập trung
● Rượu tác động đến dạ dày, kích thích niêm mạc tăng dịch vị, gây cảm giác buồn nôn, nôn, đau bụng
● Làm tăng cảm giác buồn ngủ, nhưng khi ngủ lại không sâu giấc, hay bị tỉnh, cơ thể càng mệt mỏi
● Uống nhiều rượu khiến bài tiết nước tiểu nhiều hơn, nguy cơ mất nước, khát nước
● Rượu kích thích làm giãn mạch máu, gây cảm giác đau đầu sau say rượu
● Nhức mỏi cơ bắp, chóng mặt
…….
5 mẹo uống rượu bia không say
1/ Không uống rượu bia khi bụng đói
-Tuyệt đối không nên để bụng đói trước khi nhập tiệc. Điều này sẽ khiến bạn nhanh say hơn, đồng thời dễ bị viêm loét dạ dày, đau bụng, buồn nôn,...
-Bạn cũng có thể ăn nhẹ các thực phẩm giàu chất béo, hoặc cơm để tăng sức chịu đựng cho dạ dày nhé!
2/ Uống sữa/ ăn Phomat trước khi nhập tiệc:
-Sữa, sữa chua, Phomat là những thực phẩm đã được chứng minh là rất tốt để bảo vệ dạ dày trước tác hại của rượu bia, giúp chống say.
-Sữa và các thực phẩm từ sữa như một lớp tráng lót dạ dày, giúp giảm sự kích thích của cồn, giảm nguy cơ buồn nôn, đau bụng khi uống rượu, bia. Ngoài ra, trong sữa chua có chứa một lượng keo thực vật giúp làm giảm nồng độ cồn hấp thu vào cơ thể.
3/ Uống thêm nước lọc trong khi uống rượu/bia
-Một trong những mẹo hay để chống say đó chính là uống thêm nước lọc trong suốt quá trình uống rượu/ bia. Điều này giúp làm loãng nồng độ cồn, và hỗ trợ đào thải ra ngoài nhanh hơn, giúp bạn lâu say. Đặc biệt, nếu có thể uống nước lọc ấm, hoặc nước chanh thì càng tốt.
4/ Vừa ăn vừa uống giúp chống say:
-Nếu bạn uống rượu, bia cùng với ăn thì chắc chắn sẽ lâu say hơn so với uống suông. Hãy uống chậm rãi và dành thời gian thưởng thức mồi để gan, thận kịp chuyển hóa và đào thải cồn một cách tốt nhất. Một số thực phẩm cực kỳ tốt giúp giảm hấp thu cồn và chống say như: đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, bánh mì, khoai tây chiên, đậu phộng,...
-Ngoài ra, hãy vừa uống, vừa nói chuyện để lượng cồn bay hơi ra bên ngoài, giúp bạn lâu say nhé.
5/ Sử dụng Thực phẩm hỗ trợ chống say
-Tại Nhật Bản, Hàn Quốc, và một số nước tiên tiến, việc bảo vệ sức khỏe được đặt lên hàng đầu. Để hỗ trợ cơ thể chống say rượu, giảm các triệu chứng say do uống nhiều rượu bia, các công ty thực phẩm nổi tiếng cũng đã cho ra đời sản phẩm hỗ trợ cực kỳ hữu ích.
a/ Viên giải rượu Kanpai Ukon Pillbox của Nhật Bản:
Viên giải rượu Kanpai Ukon là một trong những giải pháp giúp chống say, giải rượu được yêu thích nhất hiện nay. Sản phẩm của PillBox mỗi vỉ có 5 viên.
Thành phần chính của viên này là tinh nghệ, đạm từ hàu biển, tiêu đen, giàu Stearic acid giúp phân giải rượu nhanh, chống say, hỗ trợ thải độc, và duy trì ổn định hệ thần kinh, giảm những tổn thương do cồn gây ra.
Cách sử dụng: Uống 1 viên trước khi vào tiệc.
>>Tham khảo thêm và mua viên giải rượu chính hãng tại đâyTham khảo thêm và mua kẹo giải rượu Ready chính hãng tại đâyTham khảo thêm và đặt mua bột nghệ giải rượu chính hãng tại đây