Nhắc đến Hải Phòng thì chắc chắn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến món bánh mì que trứ danh với từng chiếc bánh mì nhỏ thon dài, pate thơm với tương ớt cay xé lưỡi hấp dẫn. So với bánh mì thông thường, bánh mì que có kích thích thường nhỏ hơn nhưng hương vị đặc trưng đã ăn một lần thì nhất định sẽ không quên. Nhưng liệu ăn bánh mì que có béo không, có làm bạn tăng cân hay không, bánh mì que có bao nhiêu calo? Nếu bạn thích ăn bánh mì que thì đừng bỏ qua bài viết này, có rất nhiều thông tin hữu ích đang chờ bạn khám phá.
1 Ổ BÁNH MÌ QUE BAO NHIÊU CALO?
Đúng là như tên gọi của mình, bánh mì que Hải Phòng có kích thuôn dài, ruột bánh khá nông thường ăn cùng pate, giăm-bông, ruốc, rau sống và tương ớt cay nên đôi khi bánh mì que còn được gọi là bánh mì cay. Hầu hết các loại bánh mì kẹp, bánh mì sanwich đều là những thực phẩm gây béo nhưng còn bánh mì que thì sao? Ăn bánh mì que có béo không? Trước tiên hãy cùng tìm hiểu bánh mì que Đà Nẵng hay bánh mì cay Hải Phòng bao nhiêu calo nhé.
1 cái bánh mì que có bao nhiêu calo?
Theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, calo bánh mì que chứa khoảng 180 calo/ 1 ổ, cao hơn lượng calo trong 1 cái bánh quế [130 calo] và gấp đôi lượng calo trong 100g khoai lang [90 calo].
Trong suy nghĩ của nhiều người, 1 chiếc bánh mì que nhỏ thường chỉ chứa lượng calo thấp nhưng trên thực tế, calo trong bánh mì que pate kèm các gia vị thực sự chứa khá nhiều calo. Đặc biệt, mỗi người thường ăn ít nhất 2-3 chiếc bánh mì trong 1 lần nên lượng calo được nạp vào cơ thể càng tăng cao hơn.
Có thể bạn quan tâm:
- Bí quyết làm bánh mì que Pháp ngon, hấp dẫn, vị khó quên
- Top 10 tiệm bánh mì que Sài Gòn ngon, cực đông khách
- Bánh mì que Đà Nẵng: Đặc sản vỉa hè Ngon – Bổ – Rẻ
1 cái bánh mì que pate bao nhiêu calo?
1 ổ bánh mì que pate không chứa những topping thì sẽ có lượng calo ít hơn. Trung bình calo trong bánh mì que pate vào khoảng 134 calo.
1 cái bánh mì que Hải Phòng bao nhiêu calo?
Hàm lượng calo trong bánh mì que Hải Phòng lên đến 200 calo.
1 cái bánh mì que Đà Nẵng bao nhiêu calo?
Bánh mì que Đà Nẵng tương đối giống với bánh mì que Hải Phòng. Tuy nhiên thì hàm lượng calo bánh mì Đà Nẵng cao hơn một chút, khoảng 220 calo.
1 cái bánh mì que Highland bao nhiêu calo?
Bánh mì que ở Highland coffee cung cấp cho cơ thể khoảng 213 calo.
ĂN BÁNH MÌ QUE CÓ BÉO KHÔNG?
1 ổ bánh mì que bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy ăn bánh mì que có mập không? Để có thể trả lời cho câu hỏi này thì nhất định phải tính toán hàm lượng calo được nạp vào cơ thể sau khi ăn no với bánh mì que. Đây cũng là phép tính chung cho nhiều loại thực phẩm khác, các loại thực phẩm cung cấp lượng calo vượt quá số lượng calo cần thiết cho cơ thể đều gây ra nguy cơ thừa cân, tăng cân và béo phì.
+ Tính lượng calo cần thiết cho cơ thể: 1 người trưởng thành cần khoảng 1800-2000 calo để duy trì các hoạt động sống trong cơ thể, như vậy với 3 bữa ăn trong ngày, mỗi bữa bạn cần nạp vào cơ thể khoảng 667 calo.
+ Tính lượng calo khi ăn no với bánh mì que: nếu muốn ăn no với bánh mì que mà không cần ăn các món ăn khác, bạn sẽ cần ăn ít nhất là 4 chiếc bánh, tương đương với lượng calo sẽ nạp vào cơ thể là 720 calo, gấp 2 lần lượng calo trong một chiếc bánh mì bơ ruốc.
+ So sánh 2 lượng kể trên, có thể thấy lượng calo được nạp vào cơ thể sau khi ăn bánh mì que cao hơn so với lượng calo cần thiết trong 1 bữa ăn. Ăn bánh mì que sẽ nạp 1 lượng calo tương đối lớn vào cơ thể, lượng calo dư thừa không được chuyển hóa này sẽ trở thành mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Ngoài việc sở hữu hàm lượng calo cao, bánh mì que còn được coi là thực phẩm kém lành mạnh nhờ hàm lượng dinh dưỡng không cân bằng. Trong bánh mì que chủ yếu chứa tinh bột hấp thụ nhanh [bột mì], đạm, chất béo [từ pate], đường [từ tương ớt], lượng rau xanh ít ỏi được ăn kèm hoàn toàn không thể giúp cân bằng được dinh dưỡng. Chính vì thế, ăn nhiều bánh mì sẽ khiến bạn đối mặt với nguy cơ béo lên trông thế.
===>> Kết luận: ăn bánh mì que GÂY BÉO.
BẬT MÍ CÁCH ĂN BÁNH MÌ QUE KHÔNG TĂNG CÂN
Đến đây thì chắc hẳn bạn đã có được câu trả lời cho câu hỏi ăn bánh mì que có béo không. Món ăn này thực sự chứa lượng calo khá lớn với thành phần dinh dưỡng có thể gây tăng cân rất dễ dàng, nhất là với những người ăn bánh mì thường xuyên. Nhưng có cách nào để vẫn có thể ăn bánh mì que mà không bị béo bụng, tăng cân hay không? Bạn có thể học hỏi ngay vài bí kíp ăn bánh mì thông minh dưới đây để tự áp dụng cho mình nhé.
+ Mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 1-2 chiếc bánh mì que để đảm bảo không nạp quá nhiều calo vào cơ thể.
+ Chỉ nên bánh mì que vào bữa sáng. Không nên ăn bánh mì là món chính thay bữa trưa và bữa tối.
+ Sau khi ăn bánh mì que nên ăn thêm hoa quả tươi để cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.
+ Nên chuyển sang ăn bánh mì đen cung cấp tinh bột hấp thu chậm và rất giàu chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả.
+ Hạn chế ăn bánh mì cùng các loại thực phẩm ăn kèm giàu calo và chất béo như pate, giò chả,….
Có thể bạn quan tâm:
- Cách làm bánh bèo gia truyền, chuẩn vị của người gốc Huế
- Bánh căn – Loại bánh đặc biệt mang đậm phong cách Đà Lạt
Trên đây là những thông tin cực thú vị giúp bạn không còn băn khoăn với câu hỏi ăn bánh mì que có béo không. Mặc dù rất ngon miệng nhưng bánh mì que lại không phải thực phẩm lý tưởng có thể giúp bạn giảm cân.