Có một chế độ ăn uống khoa học với nhiều thực phẩm tốt cho cột sống là một trong những yếu tố quan trọng để hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa cột sống. Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn các thông tin hữu ích, giải đáp thoái hóa cột sống nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện hiệu quả.
Chế độ ăn nghèo dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân chính khiến cột sống nhanh bị thoái hóa. Vì vậy, để giúp xương khớp khỏe mạnh, ngăn ngừa thoái hóa cột sống, thoái hóa đốt sống cổ bạn nên quan tâm chú ý bổ sung những dưỡng chất sau đây vào bữa ăn hằng ngày của mình.
1.1. Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A là một chất chống oxy hóa hỗ trợ hệ miễn dịch trong việc phòng chống bệnh tật. Ngoài ra vitamin A còn giúp phục hồi mô và hỗ trợ cho quá trình hình thành xương, giúp cơ thể sử dụng protein hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý nếu bổ sung quá nhiều vitamin A vượt quá lượng cho phép có thể gây hại đến xương.
Vitamin A có thể được tìm thấy trong gan bò, gan bê và gà, sữa và các chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai, trứng, các loại trái cây có màu cam như quả mơ, quả xuân đào, dưa ruột vàng, các loại rau củ có màu cam và xanh đậm như cà rốt, khoai lang và rau bina [rau chân vịt],…
Thoái hóa cột sống có nguy hiểm không? Thoái hóa cột sống ở người già: Nỗi lo chung của con cháu Bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên khám ở đâu? Các biểu hiện thoái hoá đốt sống cổ mà bạn nên biết
2. Thoái hóa cột sống kiêng ăn gì?
Bên cạnh tìm hiểu thoái hóa cột sống nên ăn gì, bạn cũng nên biết rõ các nhóm thực phẩm cần tránh để hỗ trợ quá trình điều trị tốt hơn.
2.1. Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Những người bị thoái hóa cột sống hay mắc các bệnh về xương khớp nên hạn chế ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ vì có thể khiến trình trạng viêm và thoái hóa thêm nghiêm trọng.
2.2. Thức ăn cay nóng
Tương tự, các thức ăn cay nóng như ớt, hạt tiêu, gừng… cũng là tác nhân khiến tình trạng bệnh thoái hóa cột sống tiến triển xấu, đồng thời còn làm tăng các cơn đau nhức xương khớp. Vì vậy, đây cũng là loại thức ăn mà người thoái hóa cột sống nên kiêng ăn.
2.3. Các loại đồ ăn nhiều muối và đường fructozo, purin
Thức ăn có nhiều đường fructozo và purin, chẳng hạn như thịt lợn muối, thịt xông khói, thức ăn đóng hộp, gan động vật… cũng không tốt cho người thoái hóa cột sống. Bởi việc tiêu thụ thường xuyên nhóm thức ăn này sẽ làm tăng nguy cơ biến chứng bệnh xương khớp.
2.4. Các chất kích thích
Bia rượu, thuốc lá, cà phê là những chất kích thích mà người bệnh thoái hóa cột sống nên tránh xa bởi chúng không chỉ tác động xấu đến xương khớp mà còn dẫn đến nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
Với những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã biết được thoái hóa cột sống nên ăn gì và không nên ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên cung cấp đầy đủ 2 lít nước/ngày vì nước chiếm 70% thành phần của sụn, giúp các đốt sống, khớp xương hoạt động trơn tru và linh hoạt. Đồng thời, sử dụng thực phẩm chức năng bảo vệ xương khớp, có các hoạt chất Glucosamine, Chondroitin, MSM… cũng rất tốt cho xương, giúp tăng sự linh hoạt cho cột sống.
\> Xem ngay: Glucosamine có tác dụng gì? Có nên uống mỗi ngày không?
Khi phát hiện triệu chứng đau nhức vùng cổ hoặc đau thắt lưng, kèm theo căng thẳng và mệt mỏi, bạn cần chủ động theo dõi và liên hệ ngay với ACC để được thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ nước ngoài giỏi. Với phương châm “chữa đau tận gốc, không dùng thuốc hay phẫu thuật”, phòng khám ACC đã giúp hàng ngàn người thoát khỏi cơn đau do thoái hóa cột sống cổ và