Câu nói cũ 'gậy và đá có thể làm gãy xương của bạn, nhưng lời nói sẽ không bao giờ làm tổn thương bạn' không áp dụng cho các nạn nhân của gaslighting. Khi một người nghe những câu nói lặp đi lặp lại về bản thân họ trong khi họ đang ở trong trạng thái dễ bị tổn thương, điều đó có thể dẫn đến những tác động tâm lý lâu dài nghiêm trọng.
Gaslighters sử dụng một số chiến lược để tạo ra sự nghi ngờ và lòng tự trọng thấp ở nạn nhân của họ. Nếu bạn liên tục nghe thấy bất kỳ câu nói nào trong số này trong mối quan hệ của mình, hãy coi chúng là dấu hiệu cảnh báo:
- “Chắc anh bị điên rồi.”
- "Chuyện gì xảy ra với bạn vậy?"
- "Bạn thực sự cần giúp đỡ."
- “Bạn có nghe thấy chính mình không?”
- "Bạn biết bạn có một trí nhớ khủng khiếp."
- “Tôi không thể tin được là bạn đang khóc vì điều này. Bạn đang phản ứng thái quá.”
- "Bạn nên xin lỗi vì những gì bạn đã làm."
Những tuyên bố như vậy nhằm mục đích giảm thiểu, làm mất uy tín, phủ nhận và chuyển hướng quan điểm của nạn nhân. Trong một mối quan hệ, một người đốt xăng có thể nói điều gì đó với đối tác của họ, chẳng hạn như “Tôi sẽ giữ thẻ ngân hàng của bạn vì chúng tôi biết bạn hay làm mất đồ và không thể tin cậy để trông giữ chúng”.
Một tuyên bố như thế này có thể đúng một phần hoặc hoàn toàn bịa đặt. Nhưng nạn nhân sẽ tin kẻ ngược đãi họ và giao quyền lực cho họ, khiến họ dễ bị mất độc lập tài chính. Nó cũng có thể gây lo lắng, nghĩa là nạn nhân quá lo lắng và bất an để tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người có thể giúp đỡ.
Tại sao mọi người thở hổn hển?
Trong mối quan hệ lành mạnh, cả hai bên đều muốn đối phương tin tưởng vào phán đoán của chính họ và cảm thấy an tâm về con người của họ. Mặt khác, một người sử dụng gaslights có thể giao tiếp theo cách khiến bạn bè, đối tác hoặc thành viên gia đình của họ cảm thấy nghi ngờ và bối rối, đồng thời khiến họ phải liên tục xin lỗi. Kết quả là, những người châm lửa có xu hướng không nhắm mục tiêu vào những người có mức độ quyết đoán cao hoặc cảm giác tự tin mạnh mẽ. Đồng thời, bất kỳ ai cũng có thể là nạn nhân của gaslighting.
Thường có những vấn đề sức khỏe tâm thần không được chẩn đoán đối với người châm lửa, chẳng hạn như khuynh hướng kiểm soát, chấn thương, tự kiêuhoặc rối loạn nhân cách. Trong một số trường hợp, họ đã chứng kiến sự lớn lên của gaslighting và tiếp thu hành vi này.
Tác động của việc thắp đèn gas khiến thủ phạm cảm thấy có quyền lực, đạt được điều mình muốn và trốn tránh trách nhiệm. Họ có thể nói dối và làm hại mà không bao giờ phải chịu trách nhiệm, bởi vì nạn nhân bị cô lập khỏi bất kỳ mạng lưới hỗ trợ nào có thể xen vào.
Những tác động đối với nạn nhân là gì?
Động lực giữa các cá nhân siêu thực này cuối cùng khiến nạn nhân nghi ngờ khả năng nắm bắt thực tế và thậm chí cả khả năng nhận thức của họ. Điều này khiến họ trở nên phụ thuộc vào chiếc bật lửa gas để xác thực cảm xúc và các vấn đề thực tế.
Gaslighting có thể gây ra những hậu quả có thể xảy ra suốt đời cho nạn nhân. Bao gồm các:
- Luôn cảm thấy mình là kẻ có lỗi
- Thường xuyên xin lỗi
- Bị ám ảnh và hoang tưởng về điểm yếu của bản thân
- Cảm thấy vô cùng thiếu quyết đoán và dễ nhầm lẫn
- Thiếu độc lập
- Bị cô lập khỏi bạn bè và những người thân yêu
- Hoang tưởng và lo lắng
Do sự tự tin suy giảm và chứng hoang tưởng ngày càng tăng, nạn nhân của hành vi châm chích bằng gas thậm chí có thể bắt đầu trốn tránh các mối quan hệ khác - đặc biệt nếu thủ phạm cố gắng hạn chế nạn nhân tiếp xúc với người khác hoặc khiến người khác cũng nghi ngờ họ. Thậm chí một lần này mối quan hệ độc hại đã kết thúc, thật khó để phá vỡ lời nguyền của những tác động tâm lý sâu sắc hơn này.
Nó ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn như thế nào?
Gaslighting có thể làm xói mòn mối liên hệ tốt đẹp giữa một cặp đôi và gây tổn hại đến sự thân mật của họ. Nếu ai đó cảm thấy tồi tệ về bản thân vì sự tự tin của họ đã bị xói mòn một cách có chủ ý bởi chính người bạn đời của họ – người mà họ phải tin tưởng hơn tất cả những người khác – thì họ sẽ không cảm thấy được trao quyền để giải quyết các khía cạnh quan trọng trong cuộc sống của họ, chẳng hạn như trở thành một người cha/mẹ tốt, đời sống tình dục lành mạnh, nuôi dưỡng tình bạn hoặc đạt được các mục tiêu nghề nghiệp.
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tiếp cận đối tác của mình và lo lắng về việc đốt gas, thì tốt nhất bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp và tư vấn chuyên nghiệp.
Gaslighting có vi phạm pháp luật không?
Thủ phạm đốt gas bị chính quyền xử lý nghiêm khắc và có thể sớm bị coi là tội phạm ở các vùng của Úc. Gaslighting là một khía cạnh của kiểm soát cưỡng chế, đó là đặt ngoài vòng pháp luật ở NSW và QLD, với các tiểu bang khác có khả năng làm theo. Sự phát triển này phản ánh mức độ nguy hiểm và nguy hiểm của gaslighting trong một mối quan hệ.
Gaslighting có thể được coi là một hình thức bạo lực gia đình nếu đối tác của bạn không sẵn sàng thừa nhận mối quan tâm của bạn về hành vi của họ. Một số người nghĩ bạo lực gia đình và lạm dụng cần phải thể chất, nhưng ngược đãi tình cảm có thể xảy ra trong mối quan hệ trông giống như một mối quan hệ đang hoạt động bình thường – và nó có thể cực kỳ nguy hại.
Làm thế nào để được giúp đỡ nếu bạn nghĩ mình là nạn nhân của gaslighting
Điều đầu tiên cần làm nếu bạn nghĩ rằng mình đang bị ngạt thở là nói lên những lo lắng của mình với người mà bạn tin tưởng, chẳng hạn như bạn bè, thành viên gia đình, bác sĩ đa khoa hoặc cố vấn.
Chia sẻ kinh nghiệm của bạn bên ngoài mối quan hệ là chìa khóa để có được một số quan điểm và có được sự hỗ trợ của người khác sẽ giúp bạn tự tin hơn để đứng lên bảo vệ chính mình.
Nếu bạn hoặc ai đó mà bạn biết đã từng bị bạo hành hoặc lạm dụng trong gia đình, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu bạn đang gặp nguy hiểm ngay lập tức, hãy gọi 000 hoặc 1800TÔN TRỌNG [1800 737 732].