Cách ngủ dậy mặt không sưng

Sưng mắt sau khi ngủ dậy mà không hiểu lý do tại sao? Bạn cần tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục trước khi nó diễn biến nặng hơn nhé.

Một số người sau một đêm ngủ dậy bỗng phát hiện đôi mắt của mình tự nhiên lại sưng húp. Bạn chắc chắn sẽ rất bối rối và không biết nên làm cách nào bỏi lẽ bạn không thể ra ngoài với đôi mắt sưng húp như vậy được. Mắt bị sưng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra các trở ngại trong sinh hoạt của bạn. Rất nhiều chị em phụ nữ đã tìm đủ mọi bí quyết làm đẹp để khắc phục tình trạng này. Hãy tìm hiểu rõ hơn về việc mắt bị sưng sau khi ngủ dậy trong nội dung dưới đây nhé!

1. Nguyên nhân bị sưng mắt sau khi ngủ dậy

Nguyên nhân bị sưng mắt sau khi ngủ dậy

Sau đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến sưng mắt khi ngủ dậy như sau:

Quá nhiều muối : Nếu đôi mắt sưng húp của bạn là kết quả của việc giữ nước và quá nhiều muối trong chế độ ăn uống của bạn, chúng sẽ có xu hướng tồi tệ hơn vào buổi sáng. Đó là bởi vì bạn không uống nước qua đêm khi đang ngủ, vì vậy cơ thể bạn có thể bị mất nước rất nhiều vào buổi sáng

Dị ứng : Nếu thức dậy với đôi mắt sưng húp, bạn có thể bị dị ứng với thứ gì đó trong phòng ngủ của mình. Nếu gần đây bạn đã mua ga trải giường mới, thử một loại nước xả vải mới hoặc thêm một loại cây lạ vào trang trí của bạn, hãy nhớ rằng bất kỳ loại nào trong số này đều có thể thúc đẩy phản ứng histamine và khiến mắt bạn sưng lên.

Thiếu ngủ : Tất nhiên, đôi mắt sưng lên khi bạn thức dậy có thể là do bạn thiếu ngủ chứ không phải do các tác nhân gây kích ứng bên ngoài. Nếu bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm hoặc nếu đó không phải là giấc ngủ chất lượng, thì bạn có thể bị tăng chất lỏng và giữ máu quanh mắt vào buổi sáng. Điều này đặc biệt đúng nếu đôi mắt sưng húp khi ngủ dậy của bạn thường đi kèm với quầng thâm hoặc bọng dưới mắt.

Các bệnh về mắt như viêm kết mạc : Đôi mắt sưng húp cũng có thể do một số bệnh lý về mắt gây ra. Ví dụ, viêm kết mạc thường là kết quả của nhiễm trùng, nhưng nó cũng có thể do dị ứng hoặc kính áp tròng. Các triệu chứng khác mà bạn có thể nhận thấy bên cạnh mắt sưng húp bao gồm ngứa, đỏ và tiết dịch dính.

Ngủ với kính áp tròng : Đây là điều tối kỵ khi nói đến việc chăm sóc đôi mắt của bạn. Ngủ với kính áp tròng của bạn có thể khuyến khích vi khuẩn phát triển trong khoảng trống nhỏ giữa thấu kính và bề mặt của mắt. Không cần phải nói, điều này có thể gây ra một loạt các vấn đề về mắt, không chỉ là đôi mắt sưng húp!

Uống quá nhiều rượu : Bạn có thể thấy rằng, sau một đêm uống rượu say, bạn dường như luôn thức dậy vào buổi sáng với đôi mắt sưng húp. Mặc dù bạn có thể không có đủ 8 giờ, nhưng nó cũng có thể do mất nước.

Uống quá nhiều rượu

Uống không đủ nước: Nếu bạn không uống nước thường xuyên, cơ thể bạn cũng sẽ chuyển động và tích trữ chất lỏng giống như chào đón đôi mắt sưng húp.

Nó có thể đặc biệt rõ rệt vào buổi sáng, đặc biệt nếu đã tám giờ kể từ khi bạn đi ngủ và thậm chí lâu hơn kể từ lần cuối cùng bạn uống một ngụm nước. Nếu bạn lo lắng về việc phải đi tiểu vào giữa đêm, bạn có thể ngừng uống rượu khoảng một giờ trước khi đi ngủ.

Hơn nữa, bạn nên tránh uống trà hoặc cà phê vào buổi tối, vì chúng có thể hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu và kích thích bàng quang thải nước tiểu thường xuyên hơn.

Tiết hết lượng nước quý giá của bạn trước khi đi ngủ và dành tám giờ trong giấc ngủ không chứa chất lỏng sẽ không giúp cải thiện quầng mắt vào buổi sáng của bạn!

2. Các dấu hiệu và triệu chứng mắt sưng húp khi ngủ dậy

Thông thường, mí mắt sưng húp khi ngủ dậy là triệu chứng của một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như dị ứng hoặc nhiễm trùng. Do đó, bên cạnh các dấu hiệu sưng, bạn sẽ mắc phải các triệu chứng sau đây:

• Kích ứng mắt hoặc ngứa mắt
• Đôi mắt của bạn rất nhạy cảm với ánh sáng
• Bạn sẽ thường xuyên bị chảy nước mắt 
• Cản trở tầm nhìn [tùy thuộc vào mức độ sưng]
• Mí mắt bị đỏ
• Thậm chí có người bị đau mắt đỏ
• Chảy dịch ra từ mắt
• Mí mắt xuất hiện tình trạng khô hoặc bong
• Cảm giác đau kéo dài đặc biệt khi mí mắt sưng do nhiễm trùng.

3. Cách chữa sưng mắt khi ngủ dậy

Cách chữa sưng mắt khi ngủ dậy

Để tìm ra giải pháp tốt nhất cho đôi mắt sưng húp và quầng thâm sau khi thức dậy, điều quan trọng là phải xác định được nguyên nhân cơ bản.

Nhiều biện pháp khắc phục tạm thời có thể giúp giảm sự xuất hiện của đôi mắt sưng húp khi ngủ dậy, chẳng hạn như:

• Dùng thuốc nhỏ mắt để giảm kích ứng
• Uống nhiều nước để ngăn ngừa mất nước
• Chườm đá nếu mí mắt sưng húp
• Đắp lát dưa chuột hoặc túi trà ướp lạnh lên mắt nhắm
• Sử dụng kem và các sản phẩm da khác được đặc chế để sử dụng quanh mắt
• Giảm muối trong chế độ ăn uống của bạn
• Ăn thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như chuối, để loại bỏ chất lỏng dư thừa trong cơ thể
• Xối nước lạnh lên mặt và mắt
• Ngủ nhiều

Nếu bạn có biểu hiện sưng húp quanh mắt giống với bố hoặc mẹ của bạn, đó có thể là một đặc điểm di truyền. Trong trường hợp này, bạn có thể cân nhắc phẫu thuật cắt mí mắt thẩm mỹ để loại bỏ bọng mắt.

Bài viết trên cũng đã nêu ra nguyên nhân và cách chữa trị khi bị sưng mắt sau khi ngủ dậy. Bên cạnh việc bảo vệ cho đôi mắt bạn cũng cần rèn luyện sức khỏe để các căn bệnh không dễ tấn công. Bằng cách bạn có thể dùng máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà của Elipsport. 

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Đăng nhập

Đăng nhập để trải nghiệm thêm những tính năng hữu ích

• Nóng

• Mới

• VIDEO

• CHỦ ĐỀ

Đã bao giờ bạn rơi vào tình cảnh hoang mang lo lắng khi sáng ngủ dậy mắt bị sưng dù tối qua trông nó vẫn bình thường. Bạn tự hỏi: Điều gì đã khiến đôi mắt bạn trở trên như vậy? Có cách nào để khiến đôi mắt hết sưng được không? Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách thoát khỏi tình trạng mắt bị sưng khi ngủ dậy ngay sau đây!

Một khi bạn tìm hiểu được nguyên nhân, bạn sẽ biết cách để thoát khỏi nó. Nếu bạn đang tự hỏi điều gì khiến đôi mắt ngủ dậy bị sưng húp, thì đây chính là danh sách các nguyên nhân phổ biến:

1. Tối qua “Bạn đã có một giấc ngủ TỒI TỆ”

Một giấc ngủ tồi tệ, không trọn vẹn chính là nguyên nhân hàng đầu khiên mắt bạn bị sưng sau khi ngủ dậy vào buổi sáng. Thông thường điều này xảy ra khi bạn gặp căng thẳng, stress. Lúc này cơ thể bạn sẽ giải phóng hormone cortisol, làm mất cân bằng hàm lượng muối trong cơ thể. Từ đó, xảy ra tình trạng giữ nước trong vùng mắt, dẫn đến sưng các mô quanh mắt.

2. Bạn đang bị phù nề

Cũng như nguyên nhân thứ nhất, mắt bị sưng khi ngủ dậy bắt nguồn từ tình trạng phù nề do giữ nước. Nếu cơ thể bạn thuộc kiểu dễ bị phù nề sẽ khiến chất lỏng có thể dễ bị kẹt ở mí mắt dưới của khi bạn già đi. Một khi bạn thức dậy và bắt đầu chớp mắt, tình trạng này sẽ dần thuyên giảm.

Chúng ta cũng thường hay bắt gặp trẻ ngủ dậy bị sưng mắt, điều này là do cơ thể trẻ nhỏ dễ bị tích nước hơn ở người trưởng thành. Bà bầu cũng là một trong những trường hợp nằm trong nhóm đối tượng này.

3. Dị ứng hóa mỹ phẩm [không tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ]

Các loại sữa rửa mặt [đặc biệt là các loại có axit salicylic, axit glycolic hoặc retinol], dầu gội và dầu xả có thể bị kẹt trong nếp gấp của mí mắt. Bên cạnh đó, việc tẩy trang mắt không kỹ càng khiến mí mắt bị ngứa ngáy sẽ kích thích bạn dụi mắt nhiều hơn.

Sự cọ xát trong khi dụi mắt có thể tạo ra các viêm nhiễm gây sưng đau. Đây chính là lý do khiến bạn ngủ dậy bị sưng một bên mắt hoặc mắt bị sưng đỏ kèm theo đau.

??? XEM NGAY: Sự thật thẩm mỹ kangnam phẫu thuật thẩm mỹ chết người

4. Nghĩ xem tối qua bạn có khóc không?

Khi bạn khóc, đôi mắt phải làm việc quá sức, cùng với đó là sự chênh lệch nồng độ muối khi khóc gây ra khiến mí mắt bị giữ nước vào sáng hôm sau và sưng húp lên khi ngủ dậy.

5. Đến ngày “đèn đỏ”

Đối với phụ nữ, vào những ngày xuất hiện kinh nguyệt cũng là lý do khiến mỗi buổi sáng thức dậy mắt bị sưng. Trong trường hợp này bạn chỉ cần đợi hết kỳ là mắt sẽ trở về trạng thái bình thường.

6. Cơ thể dung nạp quá nhiều rượu bia

Đôi mắt là nơi chịu nhiều tác động trong chế độ ăn uống của chúng ta, dù chỉ là một thay đổi nhỏ. Khi chúng ta uống quá nhiều rượu sẽ khiến cơ thể bị mất nước, đòi hỏi quá trình tích trữ nước trong cơ thể, đầu tiên là ở vùng mắt. Do vậy, nếu tối qua bạn đã uống rượu thì chẳng lấy gì làm lạ khi sáng nay ngủ dậy mắt bị sưng.

7. Tác động của lão hóa

Thật không may, lão hóa là một nguyên nhân không chỉ khiến mắt sưng khi ngủ dậy mà có thể là bất kể lúc nào. Theo thời gian, các mô trong mí mắt của bạn sẽ bị yếu đi. Dẫn đến sự tích tụ mỡ mí mắt ngày càng nhiều làm mắt bị sưng [thực chất đây là bọng mỡ mắt].

8. Nguyên nhân khác

Trong một số trường hợp ngủ dậy mắt bị sưng đau có thể là do tối qua trong lúc ngủ bạn bị côn trùng cắn, hoặc vô tình cào tay vào mắt làm xây xát, mí mắt sưng đỏ, ngứa,… Sưng mắt cũng có thể do bệnh tật gây nên như: các bệnh về thận, cường tuyến giáp, chắp, lẹo,….

Đa số các trường hợp ngủ dậy bị sưng mắt không đáng ngại cho sức khỏe, tuy nhiên nó lại ảnh hưởng nặng nề đến thẩm mỹ. Chính vì vậy bạn vẫn phải cần đến những giải pháp để thoát khỏi tình trạng này.

II – Cách làm hết sưng mắt khi ngủ dậy

Hầu hết sưng mí mắt sau khi thức dậy sẽ biến mất trong khoảng 24 giờ. Tuy nhiên bạn có thể rút ngắn thời gian đến mức thấp nhất bằng một số cách sau.

1. Cách trị sưng mí mắt khi ngủ dậy tại nhà

Điều trị sưng mí mắt tại nhà không được khoa học chứng minh là hiệu quả nhưng thường được nhiều người áp dụng và cho phản hồi tích cực.

• Giảm sưng mắt khi ngủ dậy bằng gạc lạnh

Khu vực xung quanh mắt chứa đầy các mạch máu, bạn chỉ cần đặt một miếng gạc lạnh lên mắt là có thể hạn chế các mạch máu bị sưng.

Chúng tôi khuyên bạn nên ngâm miếng gạc trong trà hoa cúc lạnh. Sau đó đắp lên mắt trong vòng 10 phút. Các đặc tính chống viêm của hoa cúc sẽ giúp giảm sưng quanh mắt. Nếu nhà bạn có sẵn túi trà thì có thể dùng luôn túi trà để lạnh rồi đắp vào vùng mắt bị sưng. Bạn sẽ thấy ngay hiệu quả sau khi sử dụng.

Cái lạnh đột ngột của kim loại sẽ giúp bạn hồi sinh đôi mắt mệt mỏi, giảm sưng húp và tăng năng lượng cho mắt để khởi động ngày mới. Việc bạn cần làm là lấy 2 chiếc thìa kim loại cho vào tủ lạnh, sau đó đặt chúng lên mắt của bạn khoảng vài phút để mắt hết sưng.

Để ngón tay của bạn vào vài viên đá lạnh sau đó làm các động tác massage nhẹ nhàng cho mắt từ góc mắt trong đến góc mắt ngoài.

Các loại kem thuốc trị bọng mắt sẽ là vũ khí hữu hiệu cho bạn khi mỗi buổi sáng thức dậy mắt bị sưng húp. Bạn nên tìm những loại có thành phần chống viêm, chứa nhiều glycerin, vitamin C và bơ hạt mỡ để nâng cao hiệu quả. Đây là cách chữa sưng mắt khi ngủ dậy khá nhanh, đơn giản, mang lại hiệu quả cao cho bạn.

2. Phẫu thuật thẩm mỹ mắt

Đa số các trường hợp sưng mí mắt khi ngủ dậy đều sẽ thuyên giảm sau khi bạn áp dụng các cách chữa tại nhà nói trên. Tuy nhiên, nếu bạn đã làm tất cả mọi thứ mà mắt vẫn như vậy, không hề có sự biến chuyển thì hãy cân nhắc đến các giải pháp phẫu thuật thẩm mỹ mắt để khắc phục tình trạng của mình.

Có khá nhiều cách để giải quyết tình trạng mí mắt bị sưng, tuy nhiên tùy thuộc vào nguyên nhân, các chuyên gia thẩm mỹ sẽ có phương án thích hợp giúp bạn khắc phục tình trạng của mình như sau:

Mỡ mí mắt có thể xuất hiện ở cả mí trên và mí dưới, do bẩm sinh [khá hiếm], do lão hóa, hoặc do chế độ sinh hoạt không lành mạnh của chúng ta. Để khắc phục tình trạng này, bác sĩ sẽ sử dụng kỹ thuật lấy mỡ mí mắt nội soi, loại bỏ hoàn toàn các túi mỡ mắt mang lại cho bạn đôi mắt khỏe mạnh tươi tắn.

Quá trình lão hóa khiến vùng mắt phía dưới của bạn xuất hiện các bọng mỡ lớn làm mắt bị sưng lên, bọng mỡ tích tụ lâu ngày không được khắc phục kịp thời sẽ bị sa trễ, tạo thành rãnh lệ. Nhiều người vẫn hay nhầm lẫn mỡ mí mắt dưới và rãnh lệ. Tuy nhiên, 2 khuyết điểm này hoàn toàn khác nhau.

[ Xem chi tiết công nghệ xóa rãnh lệ: TẠI ĐÂY]

Xóa rãnh lệ cũng được thực hiện nhẹ nhàng dưới gây tê vô cảm. Bác sĩ sẽ bóc tách di chuyển bọng mỡ đến vùng rãnh lệ giúp làm đầy nếp nhăn đã bị hẵn sâu. Tình trạng sưng phồng từ đó cũng được cải thiện.

Sau khi thực hiện xong, mắt bạn sẽ hơi sưng bầm nhẹ vùng phẫu thuật. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ biến mất sau 2-3 ngày.

Trong một số trường hợp để đôi mắt đẹp hơn, bác sĩ có thể áp dụng thêm giải pháp cắt mí tạo mắt 2 mí cho khách hàng để khắc phục triệt để các khuyết điểm của mắt. 

HẾT BỌNG MỠ SƯNG PHÙ – “HỒI SINH ĐÔI MẮT SAU 20 PHÚT

Dù bạn thực hiện bất kỳ một cách nào để giảm sưng mí mắt, thì việc phòng tránh vẫn là điều quan trọng nhất. Theo đó, hãy lưu ý một số điểm sau để ngăn chặn tình trạng ngủ dậy mắt bị sưng:

1. Thay đổi kiểu ngủ

Ngủ theo chiều ngang khiến các dịch lỏng tích tụ bên dưới mắt nhiều hơn, đó là lý do tại sao chúng ta thường thức dậy với đôi mắt sưng húp. Để ngăn chặn điều này, các chuyên gia thẩm mỹ tại BVTM Kangnam khuyên bạn nên gối cao đầu khi ngủ vào ban đêm.

2. Thay đổi sữa rửa mặt

Nếu bạn cảm thấy mắt sưng ngứa sau khi ngủ dậy thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề với loại sửa rửa mặt của mình. Hãy thử chuyển sang một loại sửa rửa mặt dịu nhẹ có thành phần từ thiên nhiên khác để xem tình trạng này có cải thiện không nhé!

3. Uống đủ nước mỗi ngày

2l nước là lượng cần thiết mà bạn cần dung nạp vào cơ thể. Khi cơ thể đáp ứng đầy đủ lượng nước sẽ ngăn chặn tình trạng tích nước không chỉ giúp bạn hết sưng mắt khi ngủ dậy mà còn giữ làn da khỏe mạnh, mịn màng.

4. Chế độ ăn ít muối, ít đường

Ăn quá nhiều muối sẽ khiến cơ thể giữ nước. Còn nạp quá nhiều đường lại làm kích hoạt tình trạng viêm khắp cơ thể gây phù nề.

Do đó hãy c ố gắng cắt càng giảm lượng đường và lượng muối ra khỏi chế độ ăn uống mỗi ngày của bản thân và gia đình.

!! CẨN TRỌNG:

Đi khám bác sĩ mắt khi tình trạng sưng kéo dài nhiều ngày và xuất hiện một số điểm bất thường như sau:

• Đau mắt
• Tầm nhìn mờ
• Giảm thị lực
• Cộm mắt như có gì bị mắt kẹt bên trong

….

Trên đây là những thông tin quan trọng xung quanh chủ đề “Ngủ dậy mắt bị sưng“. Hy vọng với các thông tin chi tiết ở trên, bạn sẽ biêt cách làm hết sưng mắt khi ngủ dậy hiệu quả cũng như làm sao để ngăn chặn tình trạng này xuất hiện. Trong trường hợp cần được tư vấn kỹ hơn hãy gọi cho chúng tôi theo số 19006466 hoặc để lại comment dưới bài viết để được hỗ trợ tư vấn kịp thời.